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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-11-28 15:04:08
看板 WomenTalk
作者 loveseal520 ()
標題 [心情] 多囊瘦不下來好絕望...
時間 Mon Nov 27 13:02:14 2023


去年意識到身體不對去檢查發現自己有多囊
這一年多來體重直線上升10幾公斤
經期大亂、一年來不到五次
吃催經藥有用,但每次都1-2天就停了
身心都是個折磨

怎麼減重都沒有用,嘗試過168斷食沒什麼用、轉變成186也一樣
(早餐:碳水+蛋白質各一份 碳水以地瓜、全麥麵包為主
午餐:糙米飯+雞胸肉/清蒸魚+燙青菜
晚餐:蛋一顆+青菜+雞胸肉/鮭魚)
以上我會視情況而定,如果168/186時間內沒辦法吃當天就會直接少一餐
健身房也上了、報了教練課每次準時報到體重也降不太下來
每天起床看到體重計數字都覺得好煩、照鏡子也覺得好煩
看到以前瘦瘦的照片就好絕望

請問這裡是否也有同樣多囊的女孩
能分享一下你們是怎麼面對的嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.208.100 (臺灣)
※ 作者: loveseal520 2023-11-27 13:02:14
※ 文章代碼(AID): #1bP2BO0B (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1701061336.A.00B.html
wwwwwwww    : 你幹嘛吃催經藥?第一次不知道用催1F 1.171.42.227 台灣 11/27 13:16
wwwwwwww    : 經,知道症狀之後直接拿避孕藥讓經
wwwwwwww    : 期規律比較好
shock31     : 換一個婦產科醫生4F 60.249.241.241 台灣 11/27 13:17
c24253994   : 我也遇到過這樣的女生…..是不是調5F 39.12.89.56 台灣 11/27 13:22
c24253994   : 理內分泌完之後才能和平常人一樣健
c24253994   : 身節食?
cashko      : 可能要先調理好多囊8F 118.167.180.33 台灣 11/27 13:42
memorymiku  : 拍拍辛苦了9F 118.168.50.223 台灣 11/27 13:49
whoismama   : 拿掉碳水增加蛋白質,保證你瘦10F 123.192.197.230 台灣 11/27 13:57
airhong     : 推樓上 試試減少碳水增加油脂11F 59.120.226.200 台灣 11/27 13:59
airhong     : 另外 青菜吃多少? 青菜要大量
whoismama   : 如果真的要吃碳水就留到最後吃13F 123.192.197.230 台灣 11/27 14:01
whoismama   : 全麥麵包也算是加工食品
t520131412  : 水喝多少呢?要體重× 30哦 很重要15F 223.140.152.238 台灣 11/27 14:04
ymx3xc      : 我覺得妳搞錯重點 如果你是追求"瘦"16F 114.38.106.120 台灣 11/27 14:06
airhong     : 211餐盤 水肉菜飯果 不要吃零食17F 59.120.226.200 台灣 11/27 14:07
ymx3xc      : 瘦的病態感那種,唯一重點就只一個18F 114.38.106.120 台灣 11/27 14:07
ymx3xc      : 那就是總進食熱量赤字 要低於基代
ymx3xc      : 這樣無論你三餐泡麵麵包 還是一定瘦
ymx3xc      : 只是這樣子很不健康 長期會代謝問題
t520131412  : 如果你有胰島素阻抗,那建議你去掛22F 223.140.152.238 台灣 11/27 14:09
t520131412  : 減重門診,搞定血糖才能瘦
ymx3xc      : 而你現在做法是 吃健身餐 上健身課24F 114.38.106.120 台灣 11/27 14:09
ymx3xc      : 這樣的預期結果 體重並不會降下來
ymx3xc      : 而是會長肌肉 體態好看 身體更健康.
ymx3xc      : 練得認真的話 體重反而會更重(正向)
llazhuptt   : 辛苦了28F 124.8.35.223 台灣 11/27 14:20
cashko      : 聽說有些中醫可以調理看看29F 118.167.180.33 台灣 11/27 14:27
cubegaga    : 不要只看體重計數字 觀察鏡子中的30F 101.9.193.66 台灣 11/27 14:37
cubegaga    : 體態有無變化
SweetLee    : 如果你有想生的話 可以去做人工生32F 101.9.99.144 台灣 11/27 14:43
SweetLee    : 生看 我老婆生完多囊性就好了 不過
SweetLee    : 她是瘦的那種多囊性
ISNAKEI     : 我不信 一堆違反熱力學的 = =35F 101.8.40.194 台灣 11/27 14:46
yggyygy     : 阿你現在幾公斤36F 101.10.10.123 台灣 11/27 14:52
Cishang     : 這年頭熱量可以無中生有的嗎?37F 111.241.218.162 台灣 11/27 14:58
Cishang     : 永動機484?
patty0702   : 重訓剛練本來就看不太到實際變化需39F 101.138.24.122 台灣 11/27 15:16
patty0702   : 要一段時間 我剛開始去WG也是這樣
patty0702   : 體重數字沒啥變 但半年後體脂降肌肉
patty0702   : 量提升 體態也好一些了
aajacket1997: 辛苦了,其實肥胖不一定是因為多囊43F 146.70.112.94 加拿大 11/27 15:32
aajacket1997: 反而脂肪更容易誘發多囊,或許妳可
aajacket1997: 以去測測看是否有甲狀腺異常,如果
aajacket1997: 是內分泌的問題真的建議求助醫師
lolicat     : 要瘦又不想動的唯一方法 吃得少 多47F 220.132.57.87 台灣 11/27 16:02
lolicat     : 囊可以吃藥控制 只是要一直吃下去
lolicat     : 經期才會正常 醫生給的建議 正常作
lolicat     : 息 要適當運動 但有多少可以做到?
lolicat     : 妳每日進食熱量要低於妳的基代才能
lolicat     : 不一直變胖 本來就要有代價了
lolicat     : 只看菜單覺得妳吃的熱量大於消耗 當
lolicat     : 然不會減重 如果一直認為是多囊的影
lolicat     : 響那永遠無法減重
lolicat     : 然後我只能說 零食含糖飲料全部戒掉
lolicat     : 再來討論菜單好嗎
zdrsaqwzx   : 加油!不要放棄,我也是多囊患者,58F 154.47.23.56 日本 11/27 16:10
zdrsaqwzx   : 很多時候我們只能選擇接受,與它和
zdrsaqwzx   : 平共處,雖然要花比別人還多的時間
zdrsaqwzx   : 但相信最後還是會慢慢瘦下來的
OKnight     : 你確定你真的只有吃寫出來的這些食62F 42.77.214.44 台灣 11/27 16:14
OKnight     : 物嗎?
OKnight     : 多囊讓你基代下降,確實會比一般人
OKnight     : 容易胖,但不可能打破能量守恆,吃
OKnight     : 這些搭配運動很難想像熱量還是大於
OKnight     : 你的基代
gerbby      : 不推鮭魚,太油了68F 111.249.57.125 台灣 11/27 16:25
Like5566Like: 你的一份是多大份?69F 122.147.204.116 台灣 11/27 16:31
survivalteru: 就是吃太多168還能吃滿三餐也是厲害70F 36.230.146.18 台灣 11/27 16:34
we779982002 : https://i.imgur.com/pkQf5Wy.jpg71F 49.217.210.133 台灣 11/27 16:34
[圖]
malaman     : 我不信少吃不會瘦72F 1.175.164.213 台灣 11/27 16:48
dreamyello  : 質量守恆 胖就是吃的比消耗得多73F 42.79.174.115 台灣 11/27 16:58
st921117    : 你要不要吃調經的避孕藥控制看看74F 101.10.94.243 台灣 11/27 17:00
st921117    : Yaz Yasmin 之類的藥物
dreamyello  : 10公斤將近9萬大卡76F 42.79.174.115 台灣 11/27 17:00
dreamyello  : 大概是150個大麥克
dreamyello  : 你只要每兩天多吃一個漢堡就能達成
dreamyello  : 其實非常的不難
ymx3xc      : 很多剛開始減肥的人 都搞錯一件事80F 114.38.106.120 台灣 11/27 17:16
ymx3xc      : 以為只要吃低GI 蛋白為主不吃澱粉
ymx3xc      : 就可以"隨意亂吃"吃到爽 吃到撐
ymx3xc      : 然後搭配168就覺得開外掛 不忌口
ymx3xc      : 其實這完全是錯的.
fan99       : 肥肥建議買個電子秤,自己學算熱量85F 114.44.234.53 台灣 11/27 17:20
fan99       : ,網路都有參考,量個一陣子你就知
fan99       : 道怎麼抓熱量了
GimO        : 不可能只吃這樣瘦不了 違反科學定理88F 39.14.10.37 台灣 11/27 17:35
GimO        : 了
preppie     : 你可以去上拳擊有氧,一堂課消耗60090F 49.237.44.194 泰國 11/27 17:37
preppie     : 卡以上,再照這樣吃保證瘦
marketingptt: 請問有計算每日熱量嗎?92F 101.10.12.9 台灣 11/27 17:48
marketingptt: 去醫院找營養師設計每日菜單 基本上
marketingptt: 照吃 然後運動保證瘦
beneficiary : 認真說你要是沒吃那麼多,也不可能95F 114.136.219.153 台灣 11/27 17:52
beneficiary : 會胖,還是要看你是不是真的每一口
beneficiary : 都誠實,或是你健身房到底實行多久
KingSccasher: 先計算每一口吃進去的熱量98F 180.217.229.23 台灣 11/27 17:57
ImPG0702    : 女森真的很愛把胖牽拖給疾病欸99F 110.28.56.179 台灣 11/27 18:02
mickey0223w : 先計算熱量 吃超過熱量不可能變瘦100F 61.220.203.103 台灣 11/27 18:07
mickey0223w : 不用怪到疾病 賀爾蒙激素沒熱量變胖
virtools    : 錯誤觀念,經期亂要吃避孕藥調整經102F 49.217.207.139 台灣 11/27 18:22
virtools    : 期,我老婆也多囊吃避孕藥經期月月
virtools    : 都準時,都吃好幾年了
idiotofwind : 有認真執行熱量赤字你最好是會胖105F 180.217.0.0 台灣 11/27 18:28
cashko      : 原po這熱量應該ok,也說了是罹病後106F 223.140.232.76 台灣 11/27 18:28
cashko      : 一年內變胖,多囊真的會影響,我知
cashko      : 道有些人調理好後減肥就很順利
invocatory  : 只上課才去沒用,你一週能上幾次課109F 36.237.133.98 台灣 11/27 18:32
invocatory  : ?和教練討論自主訓練的頻率,不要
invocatory  : 只看體重,也要看體態的變化
invocatory  : 還有你的飲食份量 要依照你的基礎代
invocatory  : 謝變化 還有訓練度 看起來基礎蛋白
invocatory  : 質就不夠 健身效果就低
tallpenguin : 開刀阿115F 103.135.144.15 香港 11/27 18:37
crw1512     : 運動少吃還是有瘦 瘦之後月經變正常116F 223.141.108.151 台灣 11/27 18:38
santan19    : 多囊和胖是相關的,我姐瘦下來之後117F 220.135.46.158 台灣 11/27 18:42
santan19    : 多囊的問題就消失了
santan19    : 越胖多囊越嚴重
momicats    : 168不就吃兩餐而已嗎?怎麼吃到三餐120F 101.12.20.53 台灣 11/27 18:44
momicats    : 了。妳要不要確實計算熱量有多少再
momicats    : 說?沒熱量赤字168,186根本沒意義。
momicats    : 且減重跟增肌減脂是兩回事,去fitne
momicats    : ss研究吧
b9441118    : 能量守恆 沒道理沒攝取還能維持體125F 220.137.97.180 台灣 11/27 18:45
b9441118    : 重的
drinkmuffin : 搞不好體重沒下降是因為肌肉變大了127F 42.79.64.251 台灣 11/27 18:53
drinkmuffin : 體態呢?
klinjohndoe : 一堆理由,食料零食宵夜全禁,每天129F 210.66.65.210 台灣 11/27 18:55
klinjohndoe : 清淡飲食,早晚5000,我看你能胖到
klinjohndoe : 哪去,一個月不瘦就跑半年一年,你
klinjohndoe : 找每天5000的胖子給我看?
xxyuuyuu    : 同多囊+巧克力,已痊癒&減重,可私133F 101.10.59.33 台灣 11/27 19:02
xxyuuyuu    : 我~
Kane514     : 去做血檢看有沒有內分泌失調,我也135F 2.56.189.81 美國 11/27 19:23
Kane514     : 多囊後來我媽把我抓去看小宙診所的
Kane514     : 減重才知道我還有甲減+胰島素阻抗,
Kane514     : 後來是靠藥物跟飲控讓體重慢慢降下
ttttti      : 熱量赤字 絕對瘦 沒瘦那可以抓去研139F 223.137.129.127 台灣 11/27 20:06
ttttti      : 究了
ssd15c      : 多囊+1,可以去檢查有沒有糖尿病、141F 111.243.22.229 台灣 11/27 20:32
ssd15c      : 甲狀腺亢進、胰島素阻抗、荷爾蒙等
ssd15c      : 內分泌問題,然後保持心情愉悅很重
ssd15c      : 要,睡眠品質也要顧,實際找到問題
ssd15c      : 解決問題,慢慢調理身體一定會變瘦
ssd15c      : 的
sk2sk2sss   : 熱量赤字沒瘦?147F 36.236.16.109 台灣 11/27 20:50
sk2sk2sss   : 恭喜!你可以參加研究賺錢
sk2sk2sss   : 宋醫師影片講的
sk2sk2sss   : 大多數是肥胖/胰島素阻抗等等造成多
sk2sk2sss   : 囊
canis831025 : 試試看跟非洲難民一樣,就不信這樣152F 111.249.186.221 台灣 11/27 21:05
canis831025 : 沒辦法瘦
canis831025 : 我怎麼沒看過飢餓難民是胖子
levs        : 推文不要亂教原PO惡性節食155F 146.70.31.14 日本 11/27 21:27
levs        : 多囊可能牽涉胰島素阻抗跟雄激素的
levs        : 問題,這種狀況下代謝變差吃一點點
levs        : 還是會胖,但不代表惡性節食可以解
levs        : 決問題。
beneficiary : 想請教怎麼吃一點點變胖?例如吃100160F 114.136.219.153 台灣 11/27 21:54
beneficiary : 0卡變成7700大卡?再怎麼樣也有限吧
beneficiary : 感覺上胰島素阻抗跟代謝變差不是發
beneficiary : 胖的直接原因,而是這種情況容易吃
beneficiary : 多喝多,間接導致發胖
levs        : 過多的胰島素會增加脂肪累積165F 146.70.31.14 日本 11/27 22:05
levs        : 她都多囊了這是內分泌會失調的病
levs        : 前面有板友建議了直接去驗有沒有內
levs        : 分泌失調  不用在這邊感覺上
levs        : 我沒多囊但我有其他問題也是一驗就
levs        : 知道 我BMI不到20喔不是胖子找藉口
levs        : 內分泌出問題真的會比較不好減
beneficiary : 原來你沒有啊,我有,但我見過一堆172F 114.136.219.153 台灣 11/27 22:10
beneficiary : 都是自以為沒吃很多但實際上吃很多
beneficiary : 的控制不了的
beneficiary : 不好減跟實際上吃很多是兩回事,多
beneficiary : 囊的確很多因素導致不好減,但也不
beneficiary : 至於控制飲食跟運動一段時間卻毫無
beneficiary : 效果
beneficiary : 實際上就算去驗了內分泌失調也不能
beneficiary : 百分百認證肥胖完全是由內分泌紊亂
beneficiary : 引起的,你才是在感覺上吧
Lari        : 我已經放飛自我了  哭啊182F 27.51.90.19 台灣 11/27 22:41
cashko      : 有些多囊飢餓素會較高,導致易餓難183F 118.167.180.33 台灣 11/27 23:21
cashko      : 飽,減肥事倍功半,原po是罹病這一
cashko      : 年才一下子胖這麼多的
dark0101101 : 看內分泌科很有效186F 118.165.40.159 台灣 11/27 23:28
beams156    : 食物的份量是多少?還有重訓不會瘦187F 101.12.42.81 台灣 11/27 23:42
beams156    : 喔
container   : 多囊是什麼?189F 123.194.181.237 台灣 11/27 23:42
uglily      : 我也多囊月經一季才來一次,但168後190F 123.193.177.37 台灣 11/27 23:44
uglily      : 有瘦下來
cindysmiles : 我妹的經期曾經長達一年沒來,每天192F 1.163.174.209 台灣 11/28 00:33
cindysmiles : 看她這個不吃那個不吃拼命運動體重
cindysmiles : 卻還是停滯真的也很心疼,後來也是
cindysmiles : 看醫生查出她本身也有胰島素阻抗,
cindysmiles : 透過藥物跟正確飲控也成功瘦下來了
cindysmiles : ,所以先別自怨自艾,去查查自己有
cindysmiles : 沒有內分泌失調的症狀,然後找醫師
cindysmiles : 協助吧
flashshade  : 168可以吃滿三餐真的佩服 我頂多一200F 114.40.57.115 台灣 11/28 00:35
flashshade  : 天兩餐
carlos159357: 運動、運動、運動202F 114.136.131.248 台灣 11/28 02:00
john79803   : 我覺得應該沒控制熱量 一定有漏算的203F 49.215.62.13 台灣 11/28 02:16
john79803   : 你吃的健康但是超過熱量一樣不會瘦
john79803   : 啊…
yohappy     : 我內膜問題有使用黃體素,會有一陣206F 211.78.29.185 台灣 11/28 03:04
yohappy     : 子自暴自棄沒錯,但後續還是要振作
yohappy     : ,就算回不去了,也要努力預防三高
powerless128: 少吃多動還會胖真的是醫學奇蹟了209F 42.73.232.172 台灣 11/28 05:58
levs        : 某樓是你寫"感覺上",那是你的感覺210F 146.70.31.14 日本 11/28 06:19
levs        : 又不是原PO的感覺,不用投射到他人
levs        : 身上。
levs        : 有這種問題自覺很努力了還是減不下
levs        : 來去測個內分泌以免浪費時間精力還
levs        : 自責。
levs        : 既然你也有多囊知道有內分泌混亂的
levs        : 問題居然不先同理這一點,而是懷疑
levs        : 原PO吃太多?多囊相輕?
levs        : 還是你想說你很努力靠自己不像原PO
levs        : 偷吃或貪吃?好啦你最好棒棒OK?
levs        : 原PO你如果真的沒偷吃或貪吃,自覺
levs        : 很努力了直接去跟你醫師討論這個問
JACC        : 我不信  我信能量守恆  什麼喝水都223F 111.82.2.237 台灣 11/28 06:33
JACC        : 會胖  怎麼做都會胖  仔細觀察通常
JACC        : 都是不夠持久容易放棄  或壓力是靠
JACC        : 吃炸物飲料不然活不下去
levs        : 題,看能不能測內分泌了解一下狀況227F 146.70.31.14 日本 11/28 06:33
levs        : 是不是很嚴重。你在這邊發問只會有
levs        : 一堆人質疑你偷吃或貪吃,讓你更自
levs        : 責而已。
levs        : 發這種減肥文只是讓一些成功者用自
levs        : 己的經驗去看待你然後批你不夠努力
levs        : ,但是體質是有個人差異的。
virleo      : 長期良好的習慣還能胖有鬼 短期別吵234F 49.216.43.118 台灣 11/28 08:22
virleo      : 難不成你能吸收宇宙中的熱量??
fishfi      : 全麥麵包wwwwww236F 42.73.190.167 台灣 11/28 08:55
dreamyello  : 植物才能喝水曬太陽就胖237F 42.79.174.115 台灣 11/28 09:14
dreamyello  : 你是人 吃多少就吸收多少 空氣沒有
dreamyello  : 熱量
dreamyello  : 這是物理 不是你感覺
OKnight     : 這是數學物理問題,攝取熱量小於你241F 42.77.214.44 台灣 11/28 09:33
OKnight     : 的基礎代謝消耗,就一定不會胖,如
OKnight     : 果會,那是物理奇蹟
good00609   : 糟米改成豆腐 碳水拿掉麵包拿掉 地244F 112.78.69.246 台灣 11/28 09:51
good00609   : 瓜可以。晚餐五點之前吃
jiashin0407 : 還有人在那戒碳水 到底?還有在那說246F 101.12.40.18 台灣 11/28 10:08
jiashin0407 : 人家一定是不夠努力等等 當人是機器
jiashin0407 : 嗎 少在那把自己價值觀冠在別人身上
jiashin0407 : 欸
dreamyello  : http://i.imgur.com/JT2bU4n.jpg250F 42.79.174.115 台灣 11/28 10:49
dreamyello  : 吃太多 END
[圖]
Luinn       : 葛肉板不都夾起來的30公分BMI30嘛252F 36.239.128.17 台灣 11/28 10:53
Luinn       : 怎麼都這麼會減重減脂
ccBee       : 有朋友也是多囊瘦不下來就跑去切胃254F 117.111.2.243 南韓 11/28 12:07
ccBee       : 了
Boren0704   : 看到這種直接噓,胖的人總是一堆理256F 49.216.29.192 台灣 11/28 12:23
Boren0704   : 由
Boren0704   : 把課表放上來給大家看

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