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看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 一天吃一餐怎麼辦到的
時間 Mon Nov 21 13:46:40 2022
看有些在減肥或是控制體態的人一天一餐
但任何時間吃完不是都很容易餓嗎
有沒有這樣吃的人能給參考？
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→ : 身體進入接近生酮狀態 其實不太會有飢餓感1F 114.38.204.163 台灣 11/21 13:49
→ : 屁啦我生酮兩個月晚上還是會餓2F 180.217.251.41 台灣 11/21 13:52
→ : 誰跟你生酮不會餓
→ : 誰跟你生酮不會餓
→ : 不工作每天在家耍廢4F 42.76.235.58 台灣 11/21 13:55
推 : 我都喝1千cc左右黑咖啡 白天真的沒有餓感5F 211.21.182.161 台灣 11/21 13:57
→ : 一天一餐很痛苦 你要吃到足夠熱量 吃的時6F 125.231.109.168 台灣 11/21 13:57
推 : 不餓7F 223.140.113.20 台灣 11/21 13:58
→ : 候會很難過 吃完又會很撐 持續幾個小時8F 125.231.109.168 台灣 11/21 13:58
→ : 如果吃三餐的一餐量 三大營養素都不夠 餓
→ : 到手會抖
→ : 如果吃三餐的一餐量 三大營養素都不夠 餓
→ : 到手會抖
推 : 吃到足夠熱量還好 吃到足夠蔬菜量比較噁11F 220.130.142.210 台灣 11/21 13:59
→ : 一餐要吃那麼多草真的是受不了
→ : 一餐要吃那麼多草真的是受不了
→ : 黑咖啡確實有效&好用 當你有飢餓念頭13F 114.38.204.163 台灣 11/21 14:00
→ : 有時候那個飢餓只是心裡的欲望時
→ : 喝杯黑咖啡即可
→ : 有時候那個飢餓只是心裡的欲望時
→ : 喝杯黑咖啡即可
推 : 喝了黑咖啡就想來塊蛋糕的我哭哭16F 223.137.57.210 台灣 11/21 14:01
推 : 睡到下午就好了17F 61.227.202.67 台灣 11/21 14:05
推 : 健康減肥其實能正常三餐,一天一餐早晚出毛病18F 146.70.106.218 荷蘭 11/21 14:07
→ : 人類150年前才開始吃三餐 別傻了那是商人19F 220.130.142.210 台灣 11/21 14:09
→ : 為了賣出更多食物的伎倆
→ : 為了賣出更多食物的伎倆
推 : 我是過午不食，覺得還行21F 114.35.136.75 台灣 11/21 14:14
→ : 我是1212 輕輕鬆鬆22F 220.130.142.210 台灣 11/21 14:16
→ : 本來168但覺得午餐會吃太貴 不如早餐好一點
→ : 本來168但覺得午餐會吃太貴 不如早餐好一點
→ : 沒有怎麼辦到的問題 完全沒感覺到困難在哪24F 61.216.74.199 台灣 11/21 14:21
→ : 168算一天兩餐,還算正常,一天一餐接近24025F 146.70.106.218 荷蘭 11/21 14:23
→ : 清朝皇帝正餐是168 點心不算 但皇帝26F 220.130.142.210 台灣 11/21 14:24
→ : 通常也沒那麼多時間吃東西 所以整個朝代
→ : 好像沒出過胖皇帝?
→ : 通常也沒那麼多時間吃東西 所以整個朝代
→ : 好像沒出過胖皇帝?
推 : 嘉慶帝很胖,然後努爾哈赤有三高的遺傳疾病29F 146.70.106.218 荷蘭 11/21 14:28
推 : 已經一天一餐好幾年了，固定吃晚餐，如果30F 36.236.172.248 台灣 11/21 14:31
→ : 上班在忙完全不會想到餓，如果當天很閒傍
→ : 晚快下班時會覺得有點嘴饞
→ : 上班在忙完全不會想到餓，如果當天很閒傍
→ : 晚快下班時會覺得有點嘴饞
→ : 這樣陳亞蘭沒吃胖不行33F 220.130.142.210 台灣 11/21 14:31
推 : 身旁某些很瘦的朋友，通常都只吃兩34F 27.53.233.119 台灣 11/21 14:31
→ : 餐或一餐，詢問原因都是說不餓....
→ : 餐或一餐，詢問原因都是說不餓....
推 : 我是吃兩餐控制熱量，然後一餐只吃大量36F 223.136.47.211 台灣 11/21 14:42
→ : 青菜水煮蛋跟水果。
→ : 青菜水煮蛋跟水果。
推 : 生酮過用試紙測有入酮還是餓到睡不著 羨38F 114.34.254.237 台灣 11/21 14:43
→ : 慕不餓的人
→ : 慕不餓的人
推 : 天生仙女胃沒啥食慾，早餐普通里肌40F 114.25.97.161 台灣 11/21 14:47
→ : 吐司只能吃約
→ : 一半+黑咖啡，中午通常不餓，晚餐
→ : 下班後正常吃，
→ : 但同樣也只有半碗飯的能耐不過會多
→ : 吃肉跟菜，雖
→ : 然熱愛吃垃圾食物但也沒能耐吃很多
→ : ，外型就紙片
→ : 人
→ : 吐司只能吃約
→ : 一半+黑咖啡，中午通常不餓，晚餐
→ : 下班後正常吃，
→ : 但同樣也只有半碗飯的能耐不過會多
→ : 吃肉跟菜，雖
→ : 然熱愛吃垃圾食物但也沒能耐吃很多
→ : ，外型就紙片
→ : 人
推 : 每天練習飢餓2349F 49.216.40.195 台灣 11/21 15:11
推 : 藍亦明50F 101.12.44.100 台灣 11/21 15:22
→ : 就是不夠忙而已，從大學以來凡是有繁重事情51F 96.225.24.211 美國 11/21 15:29
→ : 要趕就一天只吃一餐甚至不吃，但一閒下來馬
→ : 上就會餓
→ : 像這週末趕工只有週六晚上吃了一個飯糰，週
→ : 五晚餐後到週一早餐中間只喝水和加代糖(All
→ : ulose)的咖啡和紅茶，其實是完全不會感覺餓
→ : 也不會嘴饞
→ : 要趕就一天只吃一餐甚至不吃，但一閒下來馬
→ : 上就會餓
→ : 像這週末趕工只有週六晚上吃了一個飯糰，週
→ : 五晚餐後到週一早餐中間只喝水和加代糖(All
→ : ulose)的咖啡和紅茶，其實是完全不會感覺餓
→ : 也不會嘴饞
推 : 只要吃得夠多 可以消化一整天58F 42.70.159.156 台灣 11/21 15:31
推 : 一天一餐 一餐三百 吃的很爽59F 27.240.225.32 台灣 11/21 15:32
推 : 做輕鬆工作講的很容易 你去叫工地案場的60F 116.59.60.235 台灣 11/21 15:34
→ : 人一天吃一餐看看
→ : 人一天吃一餐看看
推 : 工地只能說不一定 很多人是吃發洩的62F 220.130.142.210 台灣 11/21 15:35
→ : 看工地台勞那個體脂肪就知道吃太多
→ : 泰勞就精實了
→ : 看工地台勞那個體脂肪就知道吃太多
→ : 泰勞就精實了
推 : 看你日常工作量啊 如果沒什麼體力活是有可65F 27.242.229.55 台灣 11/21 15:38
→ : 能的
→ : 能的
→ : 錢不夠用67F 114.33.67.59 台灣 11/21 15:42
→ : 窮到就知道了68F 39.10.2.208 台灣 11/21 15:45
→ : 很多人搞不清楚自己是餓還是嘴饞69F 27.240.193.107 台灣 11/21 15:55
推 : 喝氣泡水會有飽足感，要168慢慢拉70F 114.136.226.126 台灣 11/21 16:04
→ : 長，不要一口氣節食會反彈
→ : 長，不要一口氣節食會反彈
推 : 之前爆炸忙工作壓力大，真的完全沒有72F 49.216.177.31 台灣 11/21 16:07
→ : 食慾欸，差不多就是一天一餐而且吃很
→ : 少
→ : 食慾欸，差不多就是一天一餐而且吃很
→ : 少
推 : 喝水 不然就吃降食慾的藥 現在臨床上病75F 101.9.38.229 台灣 11/21 16:08
→ : 態肥胖都會吃
→ : 態肥胖都會吃
推 : 我一天一餐三個月了 真的太會餓77F 101.137.118.92 台灣 11/21 16:11
推 : 多喝水 睡眠夠白天才不會想吃東西78F 223.138.232.50 台灣 11/21 16:20
→ : 進食的那餐 蛋白質要多吃 雞蛋最少兩顆
→ : 進食的那餐 蛋白質要多吃 雞蛋最少兩顆
推 : 降食慾的藥是什麼80F 27.247.166.71 台灣 11/21 16:22
推 : 斷食白天有事做 時間比較好過81F 223.138.232.50 台灣 11/21 16:24
→ : 晚上進餐 漫漫長夜比較不難受
→ : 晚上進餐 漫漫長夜比較不難受
推 : 就不會餓，吃三餐反而很煩躁83F 27.52.130.95 台灣 11/21 16:25
→ : 一天兩餐極限吧84F 27.52.198.25 台灣 11/21 16:30
→ : 最近開始嘗試，餓了就喝水，兩三天後就85F 112.78.68.248 台灣 11/21 16:34
→ : 習慣了
→ : 習慣了
→ : 餓了就喝水 多喝幾次就不會餓了87F 1.200.183.141 台灣 11/21 16:43
推 : 基本上 習慣少吃就可以慢慢吃得越來越少
→ : 這可以訓練 不過如果有在重訓 要算一下熱
→ : 量
推 : 基本上 習慣少吃就可以慢慢吃得越來越少
→ : 這可以訓練 不過如果有在重訓 要算一下熱
→ : 量
推 : 古代皇帝進食都是一道菜吃個幾口 中間91F 223.141.2.60 台灣 11/21 16:51
→ : 點心都是小份量
→ : 點心都是小份量
推 : 先從168開始循序漸進93F 106.1.118.125 台灣 11/21 17:34
推 : 身體可以適應 重點在你的意志 平常每天嗜94F 223.141.247.64 台灣 11/21 17:42
→ : 吃甜食飲料的人絕對忍不住 因為血糖時常處
→ : 於飆升狀態一直想吃東西
→ : 吃甜食飲料的人絕對忍不住 因為血糖時常處
→ : 於飆升狀態一直想吃東西
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