※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-10-21 00:03:07
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 少吃澱粉精神好很多
時間 Thu Oct 20 12:18:51 2022
如題
以前每次吃完飯
就好想睡覺
尤其壓力大的時候
真的會暴飲暴食
吃完倒頭睡
從五月開始
執行減醣飲食到現在
瘦了五公斤
精神也變好許多
精緻澱粉幾乎能不碰就不碰
不然就是吃原型食物
大量蔬菜水果肉類填滿一餐
希望保持下去
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→ : 外食的話真的好難1F 10/20 12:22
→ : 如果只吃水果，糖份不輸手搖飲哦
10/20 12:23對，所以我都選糖分低的
→ : 真的有差3F 10/20 12:26
推 : 水果要吃健康點的 只有甜份的要少吃4F 10/20 12:27
推 : 外食買自助餐不就可以了5F 10/20 12:33
→ : 血糖控制6F 10/20 12:36
推 : 精緻澱粉真的不能多吃7F 10/20 12:38
推 : 水果不能多吃 糖份太高8F 10/20 12:45
→ : 我把正餐澱粉換成珍奶 也沒有精神不好 會精神不好的到9F 10/20 12:51
那是你，不是我→ : 底是？10F 10/20 12:51
→ : 我天天吃麵包也沒精神不好 所以不知道11F 10/20 13:00
推 : 精神一直都很好的怎辦12F 10/20 13:14
羨慕推 : 下次也來試試看13F 10/20 13:16
推 : 我也覺得有差14F 10/20 13:18
推 : 澱粉不吃要吃什麼替代 高麗菜？ 南瓜？15F 10/20 13:33
地瓜推 : 身體處於高血糖狀態 會沒精神特別想睡16F 10/20 13:37
→ : 尤其是你壓力暴食後
對，所以要控制→ : 尤其是你壓力暴食後
→ : 澱粉吃完身體真的會覺得很疲乏18F 10/20 14:13
握手推 : 原型澱粉能吃啊，地瓜馬鈴薯南瓜都是，烹調方式也有19F 10/20 14:39
→ : 差
→ : 差
推 : 如果有在運動還是要吃 不然會沒肝糖21F 10/20 14:42
推 : 中午吃完乾麵睡覺 一定爆睡22F 10/20 15:19
推 : 還好我每天吃土乾淨又衛生23F 10/20 15:20
→ : 想睡就只是因為血糖一下子衝太高而已24F 10/20 15:42
→ : 可是不吃澱粉很容易餓欸25F 10/20 15:49
→ : 會因為吃澱粉 精神不好 看來本身就沒在運動 才會這26F 10/20 15:54
→ : 樣
我會規律運動的→ : 樣
推 : 之後來試看看28F 10/20 15:59
→ : 不吃澱粉就是吃飯更麻煩，花更多錢而已29F 10/20 16:04
推 : 484很蘇湖 我以前飯吃很多的時候 吃飽就會睡昏30F 10/20 16:04
→ : 現在每餐飯只吃半碗 就沒這問題
→ : 糖／醣類不要過量 頭腦會比較清楚 情緒也會比較穩定
同意→ : 現在每餐飯只吃半碗 就沒這問題
→ : 糖／醣類不要過量 頭腦會比較清楚 情緒也會比較穩定
推 : 堆 窩豪羨慕沒有差別的人QQ33F 10/20 16:20
推 : 減醣可以吃肉吃蛋吃豆腐搭配蔬菜，還是可以吃飽不會很餓34F 10/20 16:24
→ : 所以失眠的時候狂吃精製澱粉就很好睡囉？35F 10/20 16:25
有生理問題請看家醫科→ : 澱粉好ㄘ36F 10/20 16:52
推 : 你那是血糖太高導致想睡37F 10/20 16:59
確實，所以我有在控制了推 : 不能大量吃水果，糖尿病醫生有告知：水果帶有糖份，38F 10/20 17:13
→ : 請適量攝取！糖份攝取過多，會很想睡覺！
→ : 請適量攝取！糖份攝取過多，會很想睡覺！
推 : 懷念自助式的員餐QQ40F 10/20 17:32
→ : 不要亂傳錯誤觀念啊，少吃澱粉精神好很多？41F 10/20 17:38
我自己是這樣沒錯，其他人會不會我怎麼知道，自己不會查證喔，笑死※ 編輯: yuhui6666 (116.59.163.199 臺灣), 10/20/2022 18:02:37
噓 : 國中自然…42F 10/20 18:05
推 : 試過真的有差43F 10/20 18:07
推 : 真的44F 10/20 18:50
推 : 生酮後精神變超好 一吃澱粉回來完全精神不濟45F 10/20 20:08
噓 : 自己google“吃完東西想睡”，懶得跟“感覺良好”誤導46F 10/20 20:09
→ : 別人的人解釋，要是有其他正常飲食的人看了誤信妳的說
→ : 法，然後開始減少澱粉攝取，把本來正常的飲食習慣搞不
→ : 正常，妳負責？
邏輯0分，基本的查証能力都沒有，別人說啥就信啥，只能說，超級可悲→ : 別人的人解釋，要是有其他正常飲食的人看了誤信妳的說
→ : 法，然後開始減少澱粉攝取，把本來正常的飲食習慣搞不
→ : 正常，妳負責？
推 : 樓上好好笑xDD50F 10/20 20:25
※ 編輯: yuhui6666 (116.59.163.199 臺灣), 10/20/2022 20:27:57推 : 肉跟菜填飽肚子好貴…51F 10/20 21:01
推 : 要不要順便練起來52F 10/20 21:13
→ : 喔氣氛對了～～～
→ : 喔氣氛對了～～～
→ : 自我感覺良好54F 10/20 21:48
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