※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-09-08 02:48:05
看板 WomenTalk
作者 標題 [心情] 如何提升＋強化心理素質？
時間 Wed Sep 7 23:07:17 2022
看到各行各業成功的人，其實背後很多都是充滿辛酸，
甚至大挫敗中還能重新站起來。
可見其心理素質超級強大！
以小戴 戴姿穎 為例，要爬上世界球后除了球技要強，
還有台下不斷苦練、受傷中重新再站起來...
更重要的是「強健的心理素質」
面對比分落後或強敵時，冷靜沉著應對、減少失誤、發揮水準而致勝。
即便遇上強敵，也不會害怕而全力以赴，拼命想戰勝，
所以成就出今天世界最頂級的羽球運動員！
但...我什麼都沒有
玻璃心：我只要遇到困難和挫折，就會整個垮掉，喪失鬥志...
沒有挑戰勇氣：我害怕失敗，不想離開舒適圈。
尤其不太會社交，一到陌生環境就怕孤獨。只要不去挑戰，就不會失敗的心理。
毅力不足：只要一遇到失敗我就會想放棄，很難對當初理想堅持。
或是害怕努力許久，最終結果還是失敗...
其實我是心理素質很差的人，至今有很多想做的事，但心有而力不足
請問有經驗的過來人，你們是如何提升＋強化心理素質的？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.245.176 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Z6BEdlP (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1662563239.A.BD9.html
※ 編輯: snowcat007 (111.83.245.176 臺灣), 09/07/2022 23:10:06
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推 : 我也是心理素質很差 動不動就崩潰 555 Q.Q1F 09/07 23:11
推 : 我懂嗚嗚2F 09/07 23:14
推 : 自身實力跟心理素質是要同時提升的，自己先能做好一件3F 09/07 23:14
→ : 事，然後相信自己也能做好下一件事，逐次增加挑戰的難
→ : 度
→ : 事，然後相信自己也能做好下一件事，逐次增加挑戰的難
→ : 度
推 : 一個字 擺爛 選擇自己最舒服的生活方式6F 09/07 23:15
→ : 太玻璃心的人就是太在乎別人的眼光7F 09/07 23:16
推 : 小目標小贏 不要只會想不會做8F 09/07 23:16
→ : 要求自己持續成長以能夠做好越來越難的任務，藉由在對9F 09/07 23:16
→ : 自己的實力有客觀認知下產生足夠的信心去應付未來的挑
→ : 戰
→ : 自己的實力有客觀認知下產生足夠的信心去應付未來的挑
→ : 戰
→ : 磨煉該來就會來，到時不想成長也必須成長，在那之前就待在舒12F 09/07 23:16
→ : 適圈也沒什麼不好
→ : 適圈也沒什麼不好
→ : 去跑馬拉松14F 09/07 23:17
→ : 經歷無數的失敗.15F 09/07 23:23
推 : 設定目標決定你的回饋 你不清楚自己的能力 高估自己的16F 09/07 23:24
→ : 專注跟投注時間 都會讓你永遠達不到設定的目標
→ : 專注跟投注時間 都會讓你永遠達不到設定的目標
→ : 我也是 之前在舒適圈裡瘋狂社交 後來遇到挫折現在每18F 09/07 23:29
→ : 天沈默寡言
→ : 天沈默寡言
→ : 首先你要先有強烈的動機，沒有動機什麼都假的20F 09/07 23:46
→ : 比如說你有不得不守護的人，那麼你就會為了他，不管
→ : 什麼困難，你都會去突破
→ : 比如說你有不得不守護的人，那麼你就會為了他，不管
→ : 什麼困難，你都會去突破
→ : 野外生存３０天23F 09/07 23:54
→ : 從生活轉變成生存的後會成長的很快
→ : 從生活轉變成生存的後會成長的很快
推 : 當兵回來就強化很多受傷的心25F 09/07 23:55
推 : 本身就不夠強韌的話 不如鍛鍊靈活的觀察眼 挑選喜歡的環26F 09/07 23:58
→ : 境～
→ : 境～
推 : 真的想改善的話 建議可以上三階段課程28F 09/08 00:08
推 : 八個字 不以物喜 不以己悲 練成了就成了29F 09/08 00:42
推 : 學著厚臉皮、過濾不好聽的話30F 09/08 00:51
推 : 最好是找自己適合的工作環境。不然錢拿多也待不久。
推 : 職場上政治問題有時候不是擺爛就可以解決的，積極一點
→ : 的做法是多擴展人脈以備不時之需。哪天需要調部門就可
→ : 以直接換。
推 : 最好是找自己適合的工作環境。不然錢拿多也待不久。
推 : 職場上政治問題有時候不是擺爛就可以解決的，積極一點
→ : 的做法是多擴展人脈以備不時之需。哪天需要調部門就可
→ : 以直接換。
推 : 多體驗吧 體驗多了 下一次遇到就不會反應那麼大35F 09/08 01:10
推 : ‘’生理‘’跟”心理‘’都要兼顧36F 09/08 01:11
推 : 因為你沒有一個真正想達到的目標+你不夠苦37F 09/08 01:12
→ bluepal …
推 : 打德州撲克40F 09/08 01:43
推 : 創業以後遇到很多困難跟問題，舊的還沒解決，新的狀況41F 09/08 01:57
→ : 又來亂，常常處在水深火熱中，雖然也會害怕、逃避、不
→ : 想解決或想放棄，但因為是關乎生計的事情，如果自己不
→ : 去處理，可能下個月沒收入就會餓死，就這樣經過了幾年
→ : ，心理素質就提升了，只是因為你還沒碰到迫在眉睫的關
→ : 卡，經歷太少，所以還可以軟軟爛爛的玻璃心、不想突破
→ : 舒適圈，等到遇到極致的迫切，就激發出來了
→ : 又來亂，常常處在水深火熱中，雖然也會害怕、逃避、不
→ : 想解決或想放棄，但因為是關乎生計的事情，如果自己不
→ : 去處理，可能下個月沒收入就會餓死，就這樣經過了幾年
→ : ，心理素質就提升了，只是因為你還沒碰到迫在眉睫的關
→ : 卡，經歷太少，所以還可以軟軟爛爛的玻璃心、不想突破
→ : 舒適圈，等到遇到極致的迫切，就激發出來了
推 : 我也是耐挫力很低，希望自己能練習抗壓能力在強ㄧ點48F 09/08 01:58
→ : 完全說到心坎裡，想變強保護小孩
→ : 完全說到心坎裡，想變強保護小孩
→ : 可能你還沒經歷過 一無所有 不拼命只有死路一條的感覺 我50F 09/08 02:02
→ : 經歷過;_;…工作7、8年了 最近覺得自己的抗壓性默默的變很
→ : 高了 明明有憂鬱症 卻把自己忙到都不敢發病了(苦笑
→ : 經歷過;_;…工作7、8年了 最近覺得自己的抗壓性默默的變很
→ : 高了 明明有憂鬱症 卻把自己忙到都不敢發病了(苦笑
推 : 發廢文討噓53F 09/08 02:31
推 : 心理強度跟肌肉一樣是要吃苦鍛鍊的54F 09/08 02:35
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