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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-03-27 19:55:18
看板 WomenTalk
作者 ainosei (全部都是愛的錯)
標題 [問題] 改變過什麼生活習慣後精神變很好?
時間 Sun Mar 26 11:59:32 2023



目前聽過有些例子讓精神(甚至皮膚)變好


減少碳水化合物(不喝手搖飲或減少白飯量)
多吃糙米和青菜
減少麩質
早睡
運動


大家本身有過什麼生活型態,是讓自己精神變好的呢?




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.208.143 (臺灣)
※ 作者: ainosei 2023-03-26 11:59:32
※ 文章代碼(AID): #1a7yCcia (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1679803174.A.B24.html
eva19452002: 本板不歡迎健康食品及保養以外的不花錢方案1F 03/26 12:04
wiggle1114: 早睡+喝水 皮膚發亮2F 03/26 12:18
chunglee: 運動3F 03/26 12:25
Brioni: 有氧30分鐘以上、睡滿8小時、喝水、綜合維他命4F 03/26 12:27
Brioni: 經驗上普通碳水還好,油炸、醬料、加工食品、精緻澱粉影響
Brioni: 比較大
Brioni: 一個美美的蛋糕比餐餐兩碗白飯糟
yasukotei: 運動+喝水8F 03/26 12:39
minilemon: A酸 A醇 維他命B C D  按照字母吃就對了 包括口服a酸9F 03/26 12:44
ssabjm: 辭職後10F 03/26 13:01
b122771: 去國外居住11F 03/26 13:06
goeast: 防曬、睡好、運動、冥想、戒糖12F 03/26 13:12
Freeven: 不吃晚餐之後精神變好13F 03/26 13:27
oopsskimo: 早c晚a 自己google14F 03/26 14:34
tg9456: 冬天擦乳液 皮膚有變好15F 03/26 14:40
sirloin: 13樓睡覺不會餓嗎16F 03/26 14:54
deepdish: 你有沒有聽過飽食終日,無所用心,難矣哉!17F 03/26 15:01
f2460f: 晚餐後禁食18F 03/26 15:43
yvonneeeee: 睡前刷牙前用牙線後 再也沒蛀牙 定檢洗牙時還被醫生誇19F 03/26 15:54
yvonneeeee: 很棒
Domtoretto: 禁慾21F 03/26 15:58
soul07: 不工作22F 03/26 16:03
ninadu: 水多喝 早點睡 真的差很多 膚質透亮 心情也很重要23F 03/26 16:03
yeaha0055: 減醣 多喝水 運動24F 03/26 16:05
fion2202: 工作忙到每天被鬼追 突然就沒有中午需要午睡跟下午很睏25F 03/26 16:11
fion2202: 的問題了
jay16814: 離開損友27F 03/26 16:16
yrchen0426: 多喝水跟運動28F 03/26 16:17
sakujira: 不工作以後吧29F 03/26 16:21
sandy0511: 戒麩、奶、少糖,但好辛苦30F 03/26 16:25
Brioni: 戒掉蛋糕麵包奶油、油炸物、奶精糖漿就差不多成功一半31F 03/26 16:26
cansmell: 不工作身體變好很多32F 03/26 16:35
qazdrfv: 戒糖、碳水。多喝水、早睡33F 03/26 16:37
ilanalan: 少糖 冥想  戒奶34F 03/26 16:38
Domtoretto: 不工作精神才會變差吧 可撥35F 03/26 16:41
finallove999: 有一定強度的運動、冥想、一天吃一餐,擇一36F 03/26 16:43
misakirola: 刪掉社群軟體37F 03/26 16:44
a089111: 吃健康素食、多喝水38F 03/26 16:51
asxu31: 辭職39F 03/26 16:58
jaik: 早睡在夢中出去玩40F 03/26 16:58
WCG041: 戒色41F 03/26 17:01
tibo96033: 早睡早起42F 03/26 17:02
fifi0828: 戒手搖飲43F 03/26 17:05
wabisabi8023: 定居國外的時候44F 03/26 17:08
Shellie: 不用加班就會變好了45F 03/26 17:24
ZathanaZ: 禁慾46F 03/26 17:32
willow: 不太喝含糖飲料後皮膚好像真的比較不會泛紅47F 03/26 17:43
slighsity: 斷食48F 03/26 17:45
slighsity: 本來168,後來變186,思考真的會變更快更清晰,進
slighsity: 食期間主要還是
slighsity: 戒糖、低碳、高蛋白
jetaime851: 遠離原生家庭52F 03/26 17:54
Sunblacktea: 睡熟53F 03/26 17:54
Sunblacktea: 睡飽
fafanovelist: 改喝無糖手搖飲55F 03/26 17:55
z22771187: 不打手槍56F 03/26 17:57
q22w: 運動+喝水。精神方面沒什麼感覺 皮膚倒是有感57F 03/26 18:01
q22w: 比較不會長痘痘 跟同齡人比起來比較好
levs: 運動差別最大。不論任何心煩的事,跑完就腦袋放空很好睡。59F 03/26 18:03
levs: 但前提的睡眠飲食也是基本的
levs: 例如因為感冒影響睡眠跟食慾的話,身體不舒服的狀態下去跑只
levs: 會惡化,所以還是要達成最基本需求
hibao100: 不吃大豆63F 03/26 18:23
iwinlottery: 上班64F 03/26 18:27
EQUP: 睡眠足夠、飲食,還有心情吧...佩服能一直保持心情愉悅的人65F 03/26 18:38
sola2610: 離職66F 03/26 18:39
triplekiller: 每天睡滿10小時67F 03/26 18:49
triplekiller: 定時出門收房租
FRANK831029: 發票中1000萬 離職後69F 03/26 18:59
GOGO579: 離職治百病,沒騙你70F 03/26 19:11
amigoogima: 瑜珈+冥想(你上述說的我都有做到,還是累, 最後真的71F 03/26 19:28
amigoogima: 是做到我說的,開始身心平衡)
jono133556: 睡眠很重要73F 03/26 19:32
annielu: 少吃肉食,吃粗澱粉類74F 03/26 19:44
zoidac: 朋友確診以後 吃不了鹹酥雞 炸雞排 狂喝水 背痘都消了75F 03/26 19:51
XDdong: 裸辭睡飽那段時間皮膚超好76F 03/26 19:57
XDdong: 不工作就是身心健康 嘻嘻
lluunnaa: 喝水,每日至少體重× 30g78F 03/26 19:59
Noreendong: 開始慢跑後經期的不適感變得小很多79F 03/26 20:00
DollyPig: 斷食 低碳 有感80F 03/26 20:06
yuruchen8444: 戒糖 離職後81F 03/26 20:07
ainosei: 裸辭→什麼意思呢?辭職時不帶走私人物品嗎?82F 03/26 20:49
CR007: 斷糖,低碳,不吃早餐83F 03/26 21:16
lovefeel: 裸辭是指還沒找到下份工作就先離職的意思84F 03/26 21:43
lovefeel: 早睡!皮膚忘了卸妝好像還比有卸妝然後1點睡還好
investment: 洗澡洗冷水,之前夏天洗冷水慢性濕疹有稍微改善,冬天86F 03/26 21:58
investment: 洗熱水後又開始變嚴重了
EMMALGP: 每天喝水超過3000,戒糖戒奶 準時睡覺,皮膚超好88F 03/26 22:30
leobook15941: 痘痘體質 沒有不良習慣 一週至少運動四天以上 有重89F 03/26 22:44
leobook15941: 訓所以吃的也乾淨水也喝的多 高蛋白喝植物的還是不
leobook15941: 停長痘痘 直到有一天去吃了A酸臉才好了 貧血所以精
leobook15941: 神常常不濟 運動也沒啥感覺 只有體能上身的而已
yan2626: 減少上網 不碰手機 走出戶外93F 03/26 22:52
fanatics5566: 戒牛奶94F 03/26 23:07
mythwind: 不用工作95F 03/26 23:57
jajoy: 運動完氣色看起來超好96F 36.239.179.245 台灣 03/27 00:01
morgankhs: 冥想、運動、控制飲食97F 1.163.17.27 台灣 03/27 00:48
tonist9808: 戒糖,多喝水98F 136.52.78.122 美國 03/27 02:38
mc2834: 戒酒,注意力集中程度上升,記憶力也逐漸99F 61.216.175.131 台灣 03/27 02:49
mc2834: 恢復了
xLilyx: 之前減少上網的時候變很好,但現在又忍不101F 202.151.53.197 台灣 03/27 04:26
xLilyx: 住上網我好廢
as457858544: 早睡超有用103F 223.141.251.116 台灣 03/27 11:03
A105310066: 不喝牛奶104F 114.136.191.251 台灣 03/27 12:40
pk9980192: 天天做菜105F 42.76.26.178 台灣 03/27 13:23
borthes2244: 純粹洗臉之後不擦任何保養品106F 111.243.156.152 台灣 03/27 14:23
yun420179: 多喝水、睡飽 氣色差很多107F 149.233.32.90 德國 03/27 16:44
cindywu50: 吃好、睡好、沒壓力,作息正常108F 101.12.40.233 台灣 03/27 17:27
mag1021: 睡眠充足 睡眠品質佳 多喝水少喝飲料109F 114.24.215.126 台灣 03/27 17:32
mag1021: 少吃油炸物及甜點 飲食營養均衡
cindywu50: 天天五蔬果111F 101.12.40.233 台灣 03/27 17:51

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※ 看板: WomenTalk 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 135 
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