※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-03-25 19:12:11
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 讓代謝變正常的方法
時間 Fri Mar 24 16:45:58 2023
因為工作壓力和生活作息的關係
現在很多人都會有便秘的問題
有些人會選擇喝酵素讓自己正常上廁所
有些人則是會吃益生菌保養腸胃健康
但這兩個保健品都各有好壞
像是市面上很多酵素都有添加瀉藥
除了喝下去會拉肚子以外，喝多了還會讓腸胃壞掉
益生菌的話是很多人都說吃了沒什麼效果
難道要正常上廁所只能靠酵素或是益生菌嗎
好奇問一下你們會用什麼方法讓代謝正常，沒有便秘的狀況？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.0.157 (臺灣)
※ 作者: neonini 2023-03-24 16:45:58
※ 文章代碼(AID): #1a7MD8Zo (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1679647560.A.8F2.html
噓 : 鄉民又不是醫生 何不問問chatGPT1F 03/24 16:47
推 : 可以吃吃看益生菌啊!嚴重就去看醫生2F 03/24 16:49
→ : 坐等小夥伴3F 03/24 16:49
![[圖]](http://i.imgur.com/lOZnDRlh.jpg)
推 : 早上吃兩份水果5F 03/24 16:51
推 : 市面上哪款益生菌添加瀉藥的? 拜託跟我說 我馬上去買6F 03/24 16:59
→ : 樓下小幫手露出產品7F 03/24 17:00
→ : 樓上樓主說的是酵素8F 03/24 17:00
→ : 傻了又盤才去吃那些有的沒的，正常人是去看內分泌/新陳代9F 03/24 17:00
→ : 謝科
→ : 謝科
→ : 吃益生菌不如吃優格，時常換品牌測試一下適合自己的11F 03/24 17:01
→ : 菌種。
推 : 其實原po內文在講便秘，要也是看胃腸科。
→ : 菌種。
推 : 其實原po內文在講便秘，要也是看胃腸科。
我前陣子有去看過了
醫生當時說這是現代人通病了@@
當時有開腸胃藥給我，但也就吃完藥的那陣子有改善而已...
→ : 優格是不是無糖才有用?14F 03/24 17:04
推 : 直接去高級超市買，講牌子怕被說業配。好的都不加糖15F 03/24 17:07
→ : 的，希臘優格也是，要買希臘優格，而不是希臘「式」優
→ : 格，差一個字差很多。
→ : 的，希臘優格也是，要買希臘優格，而不是希臘「式」優
→ : 格，差一個字差很多。
推 : 說真的 每天吃兩份深色蔬菜有用多了 照這模式沒便祕過18F 03/24 17:09
→ : 但開始外食就明顯有差 看你要自己弄還是多買燙青菜吧
→ : 但開始外食就明顯有差 看你要自己弄還是多買燙青菜吧
→ : YA，CD中樓下幫噓，板主能出來掃地的話更好20F 03/24 17:10
推 : 我很多年前有腸躁症，飲食正常三餐有蔬果的狀況下。後來開始21F 03/24 17:25
那是甚麼病啊? 第一次聽到耶
→ : 運動之後排便變很順暢，連女生經前便秘都改善了。22F 03/24 17:25
推 : 沒吃益生菌之類的東西。我覺得運動最有效，坐下幾秒內就出
→ : 來形狀完整，擦起來很乾淨。
推 : 沒吃益生菌之類的東西。我覺得運動最有效，坐下幾秒內就出
→ : 來形狀完整，擦起來很乾淨。
→ : 看醫生25F 03/24 17:37
→ : 第一句不就是該解決的問題了26F 03/24 17:47
→ : 葉配帳號還沒切換好嗎
→ : 葉配帳號還沒切換好嗎
推 : 優酪乳隨便一個牌子每天灌半瓶啊28F 03/24 17:49
推 : 多吃蔬菜多喝水29F 03/24 17:49
這問題困擾我很久了，認真想問^^
先感謝認真回答我的網友們
※ 編輯: neonini (223.140.197.54 臺灣), 03/24/2023 17:59:43
推 : 多吃粗纖維的食物和水果就好了，蕃薯、香蕉等等，還30F 03/24 18:01
→ : 很懶，就去西藥房買一盒樂瑪可或類似的商品，直接口服
→ : 就可以了
→ : 記得一天一包就好
→ : 很懶，就去西藥房買一盒樂瑪可或類似的商品，直接口服
→ : 就可以了
→ : 記得一天一包就好
※ 編輯: neonini (223.140.197.54 臺灣), 03/24/2023 18:04:56
→ : 燕麥加牛奶34F 03/24 18:05
推 : 吃飽後去散步35F 03/24 18:05
→ : 有問題看醫生啊，2023了還有人覺得道聽塗說的東西可以36F 03/24 18:06
→ : 解決身體健康問題？那你怎麼不喝符水就好？
→ : 解決身體健康問題？那你怎麼不喝符水就好？
→ : 中醫調理 多吃纖維食物38F 03/24 18:30
推 : 益生菌讓好菌住進身體 但也要有好環境才會定植 一切都是39F 03/24 19:04
→ : 慢慢保養 要速效只能吃瀉藥
→ : 先看看自己飲食有沒有達到每日5-9份蔬果 還有1500毫升以
→ : 上的水份 跟適當的油脂
→ : 還有適當的運動能促進腸胃蠕動
→ : 慢慢保養 要速效只能吃瀉藥
→ : 先看看自己飲食有沒有達到每日5-9份蔬果 還有1500毫升以
→ : 上的水份 跟適當的油脂
→ : 還有適當的運動能促進腸胃蠕動
推 : 所以我說那個業配呢？44F 03/24 19:13
→ : 喝水+運動45F 03/24 19:15
推 : 自己做優格每天吃 多喝水46F 03/24 19:37
推 : 吃水果+益生菌+優格，至少每天喝水2000cc，搭配走路47F 03/24 19:37
→ : ，應該會順暢許多
→ : ，應該會順暢許多
→ : 喝水運動喝水運動睡覺49F 03/24 20:07
→ : 慢跑前，有時兩天一次。慢跑後，有時一天兩次。50F 03/24 20:42
推 : 我覺得吃益生菌有效果啊，沒效果的會不會吃的時間不夠久51F 03/24 20:45
→ : ？
→ : ？
推 : 纖維均衡攝取就行啦53F 03/24 20:52
推 : 慢跑後一天兩次以上+1 都正常便不是拉肚子54F 03/24 21:11
→ : 有買過一罐號稱補充纖維素的奶粉模樣東西。我覺得就蔬55F 03/24 21:34
→ : 菜多吃，然後食物中也要有適量油脂，多喝水。
→ : 菜多吃，然後食物中也要有適量油脂，多喝水。
→ : 大概20年沒吃水果也沒便秘過。可能是多補充水份吧，不只57F 03/24 21:37
→ : 是白開水 飲料、湯，都算水分。你看你是沒有大便還是有
→ : 大便但上不出來。這兩個不一樣。
→ : 是白開水 飲料、湯，都算水分。你看你是沒有大便還是有
→ : 大便但上不出來。這兩個不一樣。
→ : 多喝水了沒60F 03/24 21:49
→ : 我吃大廠最普通的原味優格有用（也不必無糖，口味很像字母61F 03/24 21:51
→ : 優酪乳），順暢而且沒什麼味道，其他有的沒的加強版酸奶希
→ : 臘優格酵素益生菌通通沒感覺
→ : 優酪乳），順暢而且沒什麼味道，其他有的沒的加強版酸奶希
→ : 臘優格酵素益生菌通通沒感覺
推 : 運動量要夠64F 03/24 22:09
推 : 水喝太少65F 03/24 22:43
推 : 開始爬山後便秘就改善了，現在不用邊大便邊掉淚66F 03/24 22:44
噓 : 認真想問？隨便爬文就有人在問便祕問題了67F 03/24 22:58
推 : 自己煮，多吃菜68F 03/24 23:10
→ : 業不敢出來哈哈69F 03/24 23:39
→ : 橄欖油啊 學習Jamie Oliver 的倒法70F 03/25 01:01
→ : 都是業配啊，前幾篇的腸躁症顯然也是，這幾隻帳號就跟批踢71F 03/25 06:25
→ : 踢的腸道菌一樣哈哈
→ : 踢的腸道菌一樣哈哈
噓 : 我看起來像醫生嗎73F 03/25 09:15
→ : 跳過一餐不吃，讓腸胃休息才是正解74F 03/25 12:58
推 : 喝早餐店大冰奶75F 03/25 13:18
推 : 沒有問題耶，有問題就早餐店大冰奶76F 03/25 15:47
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