※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-07-05 01:30:04
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 有沒有什麼健康吃的飽便宜食物
時間 Mon Jul 4 22:38:36 2022
每天早餐一定要塞2-3份才吃的飽
健康的食物又貴貴的
我也是很想降伙食費
但就是不喜歡吃蘿蔔糕 蛋餅那類覺得太油
中午會再隨意塞個便當
下班後都會去練
所以下班前通常會再吃個小點心
晚餐就不吃惹
但算下來一天也要300-400
也是覺得蠻困擾的
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推 : 殘酷的告訴你 你吃的東西根本像放棄治療1F 07/04 22:40
→ : 然後以你的份量 要吃的健康的話 健康飲食300-400不夠喔
→ : 然後以你的份量 要吃的健康的話 健康飲食300-400不夠喔
→ : 好吧 哈哈哈哈哈哈3F 07/04 22:41
→ : 蒟蒻4F 07/04 22:41
→ : 早餐先改吃 水煮蛋 + 蒸/烤地瓜 豆漿/黑咖啡啦5F 07/04 22:42
→ : 地瓜 地瓜葉6F 07/04 22:46
→ : 水煮/考 地瓜 馬鈴薯7F 07/04 22:47
→ : 茶葉蛋多吃幾顆還滿飽的8F 07/04 22:48
推 : 芭樂9F 07/04 22:52
推 : 燕麥片配無糖豆漿，只是很難吃就是了10F 07/04 22:56
→ : 豆皮11F 07/04 23:02
推 : 燕麥片 不飽就再多加幾匙 個人覺得很容易飽12F 07/04 23:05
→ : 再加點果乾或新鮮水果 一杯牛奶+水煮蛋 應該夠飽
→ : 再加點果乾或新鮮水果 一杯牛奶+水煮蛋 應該夠飽
推 : 當季水果14F 07/04 23:11
推 : 要省錢可以考慮自己準備啊，尤其早餐不會太難用15F 07/04 23:15
→ : 不管你要吃油的吃健康的，自己準備就能省餐費
→ : 水煮蛋自己煮起來放著慢慢吃
→ : 早餐自己弄的話外面賣80元的可能只要一半以下的價錢
→ : 是覺得午晚餐的自煮就很難省這麼多了也比較費心費力，尤
→ : 其上班族下班之後根本很累
推 : 然後要調整飲食習慣的可以逐步做，從增加蔬菜比例開始
→ : 一下跳過去變素食者恐怕還是失敗的多
→ : 而且身體也不好習慣
→ : 都可以試試看吃比較多的菜菜精神是不是比較好
→ : 不管你要吃油的吃健康的，自己準備就能省餐費
→ : 水煮蛋自己煮起來放著慢慢吃
→ : 早餐自己弄的話外面賣80元的可能只要一半以下的價錢
→ : 是覺得午晚餐的自煮就很難省這麼多了也比較費心費力，尤
→ : 其上班族下班之後根本很累
推 : 然後要調整飲食習慣的可以逐步做，從增加蔬菜比例開始
→ : 一下跳過去變素食者恐怕還是失敗的多
→ : 而且身體也不好習慣
→ : 都可以試試看吃比較多的菜菜精神是不是比較好
推 : 芭樂真的飽25F 07/04 23:46
→ : 去傳統市場買50元豆芽菜 夠你吃到吐 又健康又便宜26F 07/04 23:57
推 : 早餐：地瓜+茶葉蛋+豆漿。覺得吃不飽就再吃一顆茶葉蛋27F 07/05 00:06
→ : 。這樣大概100塊以內解決。想吃肉的那天就改成買便利
→ : 商店雞胸肉=59元，然後同樣吃茶葉蛋跟喝豆漿。
→ : 。這樣大概100塊以內解決。想吃肉的那天就改成買便利
→ : 商店雞胸肉=59元，然後同樣吃茶葉蛋跟喝豆漿。
推 : 燕麥片配低脂牛奶 不夠就在吃顆水煮蛋30F 07/05 00:07
→ : 健康的食物都蠻貴的吧31F 07/05 00:08
推 : 豆牙菜要洗過再川燙，沒廚房沒瓦絲爐32F 07/05 00:08
→ : 只吃地瓜沒有油脂跟蛋白質根本不會飽多久33F 07/05 00:08
推 : 燕麥34F 07/05 00:16
推 : 你不挑食的話其實自己料理蛋類跟青花菜那些的還是挺省35F 07/05 00:21
→ : 的
→ : 加上飽足感很夠的糙米飯 也不會花太多
→ : 的
→ : 加上飽足感很夠的糙米飯 也不會花太多
推 : 蛋白質38F 07/05 00:23
推 : 我喝穀片搭牛奶或是優格水果就超飽了39F 07/05 00:24
→ : 沒有 要吃飽都很貴40F 07/05 00:34
推 : 要習慣不太吃得飽這回事，因為你的身體初期肯定會不適應的41F 07/05 00:41
→ : 參考別人的健身菜單，確保自己有吃足量的蛋白質和營養就ok
→ : 參考別人的健身菜單，確保自己有吃足量的蛋白質和營養就ok
推 : 隔夜燕麥。燕麥加好加滿，會飽、便宜又方便43F 07/05 00:42
推 : 喝水吧44F 07/05 00:42
→ : 燕麥可以但是不是讓你有飽足感是難吃到不想吃
→ : 燕麥可以但是不是讓你有飽足感是難吃到不想吃
推 : 地瓜46F 07/05 01:03
推 : 買高麗菜自己煮47F 07/05 01:16
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