※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-12-08 11:18:10
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 大家都怎麼消化上班中累積的負面情緒
時間 Wed Dec 8 02:29:27 2021
上班總是有各式各樣討厭的事情發生，被主管出賣、被同事背刺說閒話、被其他部門技術性
杯葛、老闆交辦不合理工作項目等等，都會讓人上班中累積各式各樣的負面情緒，下班後催
眠自己不要想了，但是情緒上還是很難跳脫出當下的感覺，很容易這件事情在心頭上纏繞整
晚到失眠。
杯葛、老闆交辦不合理工作項目等等，都會讓人上班中累積各式各樣的負面情緒，下班後催
眠自己不要想了，但是情緒上還是很難跳脫出當下的感覺，很容易這件事情在心頭上纏繞整
晚到失眠。
我想這種事應該是大家常常會遇到的吧？大家都透過什麼樣的方法化解上班中累積的負面壓
力呢？
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![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/9ZRvYklh.jpg)
→ : 有同事靠吃舒壓,肚子超大一個....2F 12/08 02:33
推 : 難道你想跟我一樣無業0收入嗎？==3F 12/08 02:39
→ : 情緒都要找管道排解的，每個人管道不一樣，自己要發
→ : 現才有用：）
→ : 話說你真的在荷蘭喔？：）
→ : 泡杯an超市的Groene的薄荷茶啊：）
→ : Albert Heijn（ah）超市*
→ : 情緒都要找管道排解的，每個人管道不一樣，自己要發
→ : 現才有用：）
→ : 話說你真的在荷蘭喔？：）
→ : 泡杯an超市的Groene的薄荷茶啊：）
→ : Albert Heijn（ah）超市*
推 : 呃..抽菸9F 12/08 02:55
推 : 回家爆哭10F 12/08 03:03
推 : 運動11F 12/08 03:29
推 : 運動，然後再去吃好吃的12F 12/08 03:39
→ : 嗚 謝謝分享 喝茶對我沒用呀13F 12/08 04:36
→ : 運動r14F 12/08 06:02
推 : 但心累到不想動，怎麼辦QQ15F 12/08 06:16
推 : 下班走路走到心情平復點16F 12/08 07:32
噓 : 辭職17F 12/08 07:33
推 : 學習做人18F 12/08 07:35
推 : 運動+119F 12/08 07:39
推 : 換工作20F 12/08 07:40
推 : 養寵物21F 12/08 07:50
推 : 辭職 不上班22F 12/08 07:51
推 : 回家放空，小酌再配下酒小菜23F 12/08 07:53
→ : 焦慮到失眠可考慮看身心科拿藥,覺得有幫助~睡飽休息好24F 12/08 07:57
→ : 才有力氣,不然久了身體也會垮掉
→ : 才有力氣,不然久了身體也會垮掉
→ : 睡覺運動看醫生26F 12/08 08:00
推 : 真的不行就換工作27F 12/08 08:01
推 : 運動。去年朋友牽著我一起練習鐵人三項，每天依照課表28F 12/08 08:03
→ : 分別或組合練習游泳、自行車、路跑、重訓、瑜珈伸展等
→ : 項目。不但壓力造成的睡眠問題不藥而癒，身型也恢復到
→ : 年輕時的樣子
→ : 分別或組合練習游泳、自行車、路跑、重訓、瑜珈伸展等
→ : 項目。不但壓力造成的睡眠問題不藥而癒，身型也恢復到
→ : 年輕時的樣子
推 : 唱歌 吃美食32F 12/08 08:03
→ : 而且工作更有效率、精神更能集中33F 12/08 08:04
推 : 打開薪資表看一下 就會釋懷了（淚34F 12/08 08:05
推 : 重訓啊邊做邊心裡狂罵髒話，舒壓35F 12/08 08:09
推 : 學有興趣的東西36F 12/08 08:14
推 : 打開錢包看五個孩子的照片37F 12/08 08:16
推 : 上班打手遊38F 12/08 08:20
→ : 沒方法39F 12/08 08:21
→ : 放下執著40F 12/08 08:22
推 : 同事去慢跑 跑到可以上台領獎41F 12/08 08:22
推 : 買宅物紓壓 去年不能出國 我花了大概30w在宅物相關42F 12/08 08:32
→ : 瘋狂運動43F 12/08 08:32
推 : 直接發飆44F 12/08 08:40
推 : 以前常跟同事去買珍奶，同陣線的哈，然後運動（上個公司45F 12/08 08:40
→ : 讓我心煩到有動力六點多爬起來運動）
→ : 讓我心煩到有動力六點多爬起來運動）
推 : 上健身房47F 12/08 08:50
推 : 一次喝完一瓶2L的可樂，喝完之後就不會再想了48F 12/08 08:51
推 : 微躺平49F 12/08 08:54
推 : 打傳說對決50F 12/08 08:55
推 : 吸貓51F 12/08 08:56
推 : 有錢領就好。我是來賺錢的，又不是來交朋友的52F 12/08 08:57
推 : 運動完就會發現自己的負面情緒消散一大半了53F 12/08 08:59
推 : 想想自己人生規劃要在這間公司待到哪一年 要怎麼努力54F 12/08 09:03
→ : 才能離開去更好的地方 想著這些事就覺得這些鳥人鳥事
→ : 其實都不重要
→ : 才能離開去更好的地方 想著這些事就覺得這些鳥人鳥事
→ : 其實都不重要
推 : 等我找到工作再告訴你 ==57F 12/08 09:04
推 : 換個工作58F 12/08 09:09
推 : 來這裡發文59F 12/08 09:16
→ : 當然是學ptt上的酸民酸人舒壓呀，跟著風向酸起來60F 12/08 09:17
推 : 跟我跑步61F 12/08 09:20
推 : 睡覺...62F 12/08 09:20
推 : 大喊台灣價值，四個堅持63F 12/08 09:38
推 : 我個人是運動和拉筋（痛到無法思考其他事），然後美美64F 12/08 09:44
→ : 睡一覺。或是配一堆甜劇！
→ : 睡一覺。或是配一堆甜劇！
推 : 爬山 露營66F 12/08 09:44
推 : 玩健身環67F 12/08 09:49
推 : 運動！68F 12/08 10:19
推 : 揍同事69F 12/08 10:19
推 : 運動真的會好很多70F 12/08 10:30
→ : 運動、唱歌（都有調節呼吸的作用吧...）71F 12/08 10:36
推 : 慢跑、爬山72F 12/08 10:36
→ : 但最重要的是用不會傷害自己利益的方式找關鍵人物攤牌73F 12/08 10:37
推 : 其實你把他們當白癡，自然就不會煩了，大概就是所謂的74F 12/08 10:47
→ : 沒有期待就不會生氣，反正白爛事像他們這種人怎麼講就
→ : 都還是會發生，遇到處理，下班準時回家
→ : 沒有期待就不會生氣，反正白爛事像他們這種人怎麼講就
→ : 都還是會發生，遇到處理，下班準時回家
推 : 建議你看看Joker77F 12/08 10:56
→ : 沒有人出聲 公司文化是不會變的哦~~
→ : 沒有人出聲 公司文化是不會變的哦~~
→ : 開除老闆！現在！！79F 12/08 11:07
推 : 吸貓、真心不騙80F 12/08 11:11
推 : 找一個能夠讓自己真正開心、忘掉時間的興趣，最好是創造類81F 12/08 11:12
→ : 型的，可以看得見自己的進步。
→ : 型的，可以看得見自己的進步。
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