※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-09-25 13:59:02
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 下班就想睡覺怎麼辦
時間 Sat Sep 25 00:04:51 2021
下班就想睡覺怎麼辦
我工作時間是09：00到18：30
吃飽飯大概19點
騎車到家大概19：30
然後就很想躺著睡覺
睡到快23：00就醒來
接著就睡不著了
又要吞安眠藥才能睡
隔天上班又很想睡
請問各位該怎麼辦啊？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.226.5 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XJVSbma (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1632499493.A.C24.html
推 : 調作息ㄚ1F 09/25 00:11
→ : 吃飽飯不要待在床附近2F 09/25 00:11
→ : 你到家就去睡啊 醒來之後不要睡 隔天上班也不要偷打瞌睡3F 09/25 00:13
→ : 當天晚上開始就從19:30睡到飽
→ : 當天晚上開始就從19:30睡到飽
推 : 吃飽出門散步半小時5F 09/25 00:15
→ : 我也半夜都睡不著欸6F 09/25 00:19
推 : 那就不要下班啊7F 09/25 00:22
→ : 加班到23點可解8F 09/25 00:24
推 : 回到家立刻洗澡9F 09/25 00:29
為何※ 編輯: a6000200 (39.10.226.5 臺灣), 09/25/2021 00:31:12
→ : 運動、自修啊10F 09/25 00:38
補習班沒開※ 編輯: a6000200 (39.10.226.5 臺灣), 09/25/2021 00:42:23
→ : 分手Ｒ11F 09/25 00:42
推 : 有線上課程12F 09/25 00:48
推 : 趴在桌上睡 手麻就會醒來了13F 09/25 00:57
推 : 我到家跟你差不多時間 七點半睡到九點 然後兩三點繼續睡14F 09/25 01:26
→ : 早上八點就起床
→ : 早上八點就起床
→ : 要釐清一下是因為吃飽想睡，還是其他原因，不然就睡吧，16F 09/25 01:40
→ : 睡不著就找點事做，長久吃安眠藥很不好，家人吃到現在腦
→ : 子都不清楚了
→ : 睡不著就找點事做，長久吃安眠藥很不好，家人吃到現在腦
→ : 子都不清楚了
推 : 健身房運動19F 09/25 01:56
→ : 可憐20F 09/25 02:32
推 : 設鬧鐘，睡一小時就起來21F 09/25 02:47
推 : 我以前也會這樣，不過想睡的那段時間撐過去精神就會恢22F 09/25 04:31
→ : 復了，我後來是改成去散步運動或是泡澡～調鬧鐘定時對
→ : 我來說沒用XD
→ : 復了，我後來是改成去散步運動或是泡澡～調鬧鐘定時對
→ : 我來說沒用XD
推 : 出去跑跑步，練練核心25F 09/25 06:49
推 : 調整吃東西的順序，讓血糖穩定比較不會食睏～26F 09/25 07:07
推 : 不要下班27F 09/25 07:21
推 : 上班睡飽阿 還要我說28F 09/25 07:26
→ : 別下班，繼續上班29F 09/25 07:46
推 : 啊你不會到23點再睡30F 09/25 07:46
推 : 168斷食31F 09/25 08:04
→ : 吃完飯去逛街或追劇，撐過就好32F 09/25 08:35
→ : 晚餐不要吃澱粉類 血糖飆高想睡正常33F 09/25 08:42
推 : 身體撐不住。沒運動強化會越來越累34F 09/25 08:43
推 : 下午喝咖啡，晚上就不會想睡了35F 09/25 08:52
推 : 先洗澡＋1 因為我也是回家吃飽就想睡覺的人36F 09/25 08:57
→ : 我下班洗完澡更想睡37F 09/25 09:12
→ : 吃飽去散步會好一點
→ : 吃飽去散步會好一點
→ : 調作息39F 09/25 09:30
→ : 改上夜班不會逆40F 09/25 10:18
→ : 下班去健身房呢？41F 09/25 10:50
推 : 啊你睡那麼久是要幹嘛42F 09/25 11:10
→ : 我是上班耶，剛好相反43F 09/25 11:47
噓 : 減少澱粉攝取然後去健身房運動，不過你大概也辦不到44F 09/25 11:55
推 : 16、17點先吃點心，下班就去運動45F 09/25 12:46
推 : 回家洗澡+出門運動 認真46F 09/25 12:53
推 : 欸 我下班吃飽也是會睡死耶 感覺一定要找事做吧47F 09/25 13:02
推 : 我也是不小心睡個10分鐘就後面睡不著的人 直接精神到天亮48F 09/25 13:03
→ : 我之前就是這樣= =49F 09/25 13:07
→ : 吃飽想睡正常啊 就吃完找事做或散步
→ : 撐到8-9點洗澡大概就可以10點睡了
→ : 吃飽想睡正常啊 就吃完找事做或散步
→ : 撐到8-9點洗澡大概就可以10點睡了
推 : 晚餐澱粉類的不要吃太多 飯要減少半碗就好52F 09/25 13:09
→ : 我以前也和你一樣 現在澱粉類都減少或不吃 昏睡狀況
→ : 就沒了
→ : 我以前也和你一樣 現在澱粉類都減少或不吃 昏睡狀況
→ : 就沒了
推 : 加班到2300即可55F 09/25 13:18
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