※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-12-29 15:14:06
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 健身房有人來調妳動作會反感嗎
時間 Tue Dec 29 14:09:54 2020
如題，昨天小魯在健身房硬舉
在我前面有一個妹子
姿勢有非常明顯的錯誤
在做槓領划船跟硬舉都有很嚴重的凹背
沒有保持脊椎中立
這樣會導致重量全部都落在腰跟下背
看她做每一下我都覺得痛
她也很明顯像是看影片想試著做的
常常做不到三下就受不了摔槓了（重量蠻輕只有槓子）一直東張西望（看別人做）
看了真的很想過去跟她善意提點一下
只是當時滿身臭汗又怕被當搭訕就沒去了
但是她那樣長期做下去腰一定有問題
各位如果在健身房遇到男生來跟妳調動作會反感嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.132.70 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VwiWqRN (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1609222196.A.6D7.html
推 : 看長相（沒有啦開玩笑的，我朋友也很需要有善心人士1F 12/29 14:13
→ : 幫忙調整動作
我中間有上過教練課一段時間→ : 幫忙調整動作
我看到她就像看到當初想嘗試三項但不知道從何做起的我
推 : 我不會>////<3F 12/29 14:13
推 : 會做跟會教兩回事，叫他去請教練4F 12/29 14:13
→ : 昨天才看一堆阿桑講一名男子什麼姿勢不對 傻眼
※ 編輯: foam0406 (49.216.132.70 臺灣), 12/29/2020 14:16:20→ : 昨天才看一堆阿桑講一名男子什麼姿勢不對 傻眼
推 : 她如果在你的善意指導下 身體有不適，你要負責嗎？多一6F 12/29 14:16
→ : 事不如少一事，她有需要自然會去找教練……
我最後是沒去講→ : 事不如少一事，她有需要自然會去找教練……
只是她的問題不是個人主觀的錯誤
是普遍大眾都會覺得有錯的那種
※ 編輯: foam0406 (49.216.132.70 臺灣), 12/29/2020 14:19:30
推 : 這不是會不會反感的問題，我覺得要自保比較好8F 12/29 14:22
推 : 你可以跟她說：「妳姿勢不對，不要繼續做，會受傷。」但9F 12/29 14:24
→ : 是不要教她
不錯的建議→ : 是不要教她
→ : 也可以叫她拍自己影片，看動作錯在哪11F 12/29 14:27
推 : 如果是認真來調動作很好啊，但千萬不要觸碰到她的身體，可12F 12/29 14:29
→ : 以用說的指導或示範給她看
沒觸碰的打算 也不敢→ : 以用說的指導或示範給她看
※ 編輯: foam0406 (49.216.132.70 臺灣), 12/29/2020 14:30:08
推 : 覺得可以提醒不要教14F 12/29 14:31
→ : 不要劈頭就說她做錯，委婉的說類似「這樣XX施力可能比較15F 12/29 14:32
→ : 辛苦，要不要讓脊椎保持中立做看看?」如果她也有心求教
→ : 會給你善意回應。若是冷臉或拒絕就算了
其實我覺得脊椎中立這個字很玄XDD→ : 辛苦，要不要讓脊椎保持中立做看看?」如果她也有心求教
→ : 會給你善意回應。若是冷臉或拒絕就算了
不會核心出力的人很難體會
※ 編輯: foam0406 (49.216.132.70 臺灣), 12/29/2020 14:35:01
→ : ...我都是去糾正動作的那個... 很多人硬舉我都覺得18F 12/29 14:34
→ : 脊椎都快噴到天花板了啊我怕
脊椎噴到天花板是什麼概念→ : 脊椎都快噴到天花板了啊我怕
妹子有些很喜歡屁股翹很高
然後背就很凹
※ 編輯: foam0406 (49.216.132.70 臺灣), 12/29/2020 14:35:51
→ : 直接接觸20F 12/29 14:35
→ : 不過說真的就如果真的是單純調動作調完就閃 那不會反感21F 12/29 14:35
推 : 小心被告，先錄影22F 12/29 14:35
→ : 前提調動作的人不能是狐仙哥哥 衣服也有洗乾淨的23F 12/29 14:36
→ : 我遇過一個阿弟仔在我旁邊硬舉 60kg又晃又圓背 忍不住示範
找到圖了小白人好好笑→ : 我遇過一個阿弟仔在我旁邊硬舉 60kg又晃又圓背 忍不住示範
https://i.imgur.com/7gDj2Fk.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/7gDj2Fk.jpg)
※ 編輯: foam0406 (49.216.132.70 臺灣), 12/29/2020 14:38:30
→ : 不過凹背這個有可能他自己不知道 如果他連20公斤空槓都25F 12/29 14:38
→ : 吃力的話應該降階換動作比較保險
對啊，可能啞鈴先開始都比較好→ : 吃力的話應該降階換動作比較保險
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/x6vHfOmh.jpg)
推 : 不會 大大快來指正我28F 12/29 14:38
→ : 這是相撲硬舉... 我習慣傳統硬舉了XD29F 12/29 14:39
她是做傳統啦只是圖剛好找到相撲
槓領划船也是凹到底屁股翹超高
※ 編輯: foam0406 (49.216.132.70 臺灣), 12/29/2020 14:40:33
推 : 做幾下就摔槓也可能握力不足30F 12/29 14:42
→ : 這種是我真的會過去說一下 然後跟他說如果預算可以你去找
→ : 找個好教練吧 然後耳機戴上繼續練自己的
→ : 這種是我真的會過去說一下 然後跟他說如果預算可以你去找
→ : 找個好教練吧 然後耳機戴上繼續練自己的
推 : 這麼簡單你不會加line33F 12/29 14:43
→ : 傳教學影片給人家就好！
→ : 一石二鳥！
→ : 傳教學影片給人家就好！
→ : 一石二鳥！
推 : 只是單純糾正動作不會36F 12/29 14:43
推 : 如果問題明顯，可以問在場教練願不願意開口，一來可免37F 12/29 14:44
→ : 你的擔憂，二來也省得被誤會私教
→ : 你的擔憂，二來也省得被誤會私教
→ : 請他去死39F 12/29 14:46
推 : 其實我說真的你就說完之後不要好像想繼續聊天啥的 然後40F 12/29 14:48
推 : 好感是跟帥度呈正比41F 12/29 14:48
→ : 如果長得醜那就是報警
→ : 如果長得醜那就是報警
→ : 補一句 有問題來問 然後繼續練就好了43F 12/29 14:49
那妳是怎麼提醒阿弟仔姿勢的XDD※ 編輯: foam0406 (49.216.132.70 臺灣), 12/29/2020 14:50:52
推 : 如果他教的是正確的，那你應該為了以後不會受傷而高興44F 12/29 14:51
→ : 才對？
→ : 才對？
推 : 你不是教練 你無權在健身房指導別人46F 12/29 14:51
→ : 就跟不能在泳池私教的概念一樣
→ : 就跟不能在泳池私教的概念一樣
→ : 看你講話的態度還有表情48F 12/29 14:52
→ : 示範給阿弟仔看 跟他說我看到哪些問題 建議他降重或找教練49F 12/29 14:52
推 : 蠻有壓力的50F 12/29 14:52
→ : 阿弟仔就明顯用手拉的 有跟他說 用踩的用踩的XD51F 12/29 14:53
→ : 阿弟仔用手拉 又圓背 這不提醒說不過去吧XD
→ : 還有一句隱台詞我沒說 ...這樣有一點影響到我了
這句隱台詞是強迫症嗎哈哈→ : 阿弟仔用手拉 又圓背 這不提醒說不過去吧XD
→ : 還有一句隱台詞我沒說 ...這樣有一點影響到我了
※ 編輯: foam0406 (49.216.132.70 臺灣), 12/29/2020 14:56:34
推 : 不是因為他動作真太危險了 我忍不住一直看他54F 12/29 14:59
→ : 後來趁組間的時候耳機拔掉走過去跟他說 說完就繼續練
→ : 自己的 其實還好 有些新手也是很期待有人去指導他一下的
對啊其實教練課對收入一般的人負擔蠻大→ : 後來趁組間的時候耳機拔掉走過去跟他說 說完就繼續練
→ : 自己的 其實還好 有些新手也是很期待有人去指導他一下的
※ 編輯: foam0406 (49.216.132.70 臺灣), 12/29/2020 15:00:33
推 : 看臉57F 12/29 15:00
推 : 走到他旁邊 開口 R~ 硬舉該怎麼辦 跟附近的人示範一次重點58F 12/29 15:02
推 : 先用口頭建議 再調姿勢會比較好吧~59F 12/29 15:04
推 : 叫她乖乖用機械式的就好了60F 12/29 15:04
→ : 應該還好吧61F 12/29 15:05
推 : 你可以善意提醒她說剛好看到她姿勢好像不太正確，但是你62F 12/29 15:05
→ : 也不是專業的，建議她請健身房的教練協助調整，至於她接
→ : 不接受你的建議就不關你的事了
→ : 也不是專業的，建議她請健身房的教練協助調整，至於她接
→ : 不接受你的建議就不關你的事了
推 : 我會很感想 管你帥不帥65F 12/29 15:06
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