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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-12-09 14:16:10
看板 WomenTalk
作者 Pensee1455 (Hisiyu)
標題 [閒聊] 睡眠差戴眼罩+耳塞有用嗎
時間 Tue Dec  8 00:58:49 2020


我睡眠很差非常差,吃藥都不一定能睡的好
家裡又有隻貓,天天在半夜吵
已經試過很多方法調整貓咪睡眠時間
最多只能做到12點起來嗨,一點睡
加上我租房,房間旁邊就是馬路
隔音不大好,車子經過很吵
鄰居也很吵半夜下班回家關門依然用甩的
屢勸不聽 又愛打LoL整晚對著電腦咆哮
但我想早點睡啊啊啊啊
因為上述原因所以我考慮耳塞

第二原因是我對光敏感
有一點點光就無法睡著
偏偏房間對面就是路燈:)
我有一個還算寬廣的窗台
整個路燈直接照射進來(房東有給我一個淡黃色窗簾,非常沒用)
所以就算關燈我房間還是很亮!

已經快受不了了 每天精神都很差
非常累且易怒!!!
我明天準備要去買耳塞跟眼罩了
就想問有在使用上述物品的版友們
真的會比較改善嗎?

我真的要瘋了
已開始找新房子了 氣氣氣

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.34.80 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VpbzC-7 (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1607360332.A.F87.html
rukawa514: 我之前在新店住,後來搬的家也類似馬路旁,真的崩潰,1F 12/08 01:00
rukawa514: 下次要選安靜的
 我之前實習也小住過新店,在巷子裏的老公寓,缺點就是訊號很差而且晚上一個女生走
非常可怕
rukawa514: 你這搬家唯一解,貓半夜吵也有可能是車聲太多這是惡性3F 12/08 01:01
rukawa514: 循環
對她很常聽到聲音就跳上窗台看
※ 編輯: Pensee1455 (39.13.34.80 臺灣), 12/08/2020 01:03:21
rukawa514: 下次挑住處,不要馬路旁,不要宮廟旁,看一下周遭有無5F 12/08 01:05
rukawa514: 燒烤店(?)
rukawa514: 失眠或睡不好很痛苦!
我是失眠患者rrrr真的很痛苦
kissa0924307: 我戴耳塞睡好幾年了 習慣就回不去了8F 12/08 01:09
 我明天也要開啟耳塞人生了
forevernew: 窗簾吧!自己去買一個隔絕陽光厲害的那種9F 12/08 01:09
 有想過,但我這邊也住不久了所以我想說能不能省錢一點解決
max19890121: 沒差欸10F 12/08 01:10
QQ
※ 編輯: Pensee1455 (39.13.34.80 臺灣), 12/08/2020 01:13:44
yichiaccc: 淺眠的我 戴耳塞睡之後 夜夜好眠11F 12/08 01:14
JC83: 好慘12F 12/08 01:15
yichiaccc: 推一下美國超靜音耳塞 便宜又好用13F 12/08 01:16
是綠色的嗎?
SwissMiniGun: 眼罩真的有差14F 12/08 01:43
chunptt: 有用!! 我是淺眠難入睡也有養貓 開始用耳塞後真的很棒15F 12/08 01:50
chunptt: 有隻貓晚上原本都喜歡故意發出聲音吵我 後來因為我戴耳塞
chunptt: 發現怎麼動作我都不會有反應後現在會乖乖一起睡覺 不會再
chunptt: 吵 戴上耳塞瞬間世界變好安靜不會有好多雜音
好的我真的要去買耳塞了 我的貓也會這樣
yonyon: 美國耳塞好用19F 12/08 01:57
sakujira: 用矽膠耳塞,超安靜20F 12/08 02:14
rukawa514: 我耳塞戴不住,睡醒都會掉21F 12/08 02:18
fangbr: 耳塞根本沒用...22F 12/08 02:24
whoismama: 矽膠耳塞完全戴不住23F 12/08 02:29
ppccfvy: 白噪音24F 12/08 02:30
justbefriend: 把貓送走25F 12/08 02:35
沒辦法養他就得負責
NSRC 
NSRC: 都你自己的問題 ...  沒救了26F 12/08 02:53
cheapbox: 馬路邊光靠眼罩耳塞應該不夠 搬家吧…27F 12/08 03:01
 已找房
Fellend: 有用 每天耳塞眼罩 只是起床都會不見28F 12/08 03:07
 多準備幾個好了
xw741953: 眼罩差超多!怕光人非常理解!買了slip眼罩配枕頭套天29F 12/08 03:53
xw741953: 天秒睡XD
henryno2: 看醫生31F 12/08 04:30
有看醫生 每天吃藥
melrose23: 耳塞+白噪音機32F 12/08 05:08
我都是拿手機放白噪音睡
marquelin: 做一個客製軟膜耳塞33F 12/08 05:15
clockwise: 耳塞+遮光窗簾,眼罩不一定每個人能接受34F 12/08 05:46
clockwise: 遮光窗簾網拍買很便宜,非常經濟實惠好用,最好買深色
clockwise: 的透光率更低
clockwise: 耳塞我是買3M1250小耳道專用,很軟不會痛,外觀黃色
哪裡買呀?
clockwise: 眼罩我最近也有開始在用,不過我是因為眼睛會乾澀所以38F 12/08 06:04
clockwise: 睡前用熱敷眼罩熱敷,起床通常發現眼罩跑到枕頭上
但有睡好跑到哪也沒關係了吧XD
clockwise: 耳塞和遮光窗簾我是已經用好幾年了,個人很推薦,真的40F 12/08 06:08
clockwise: 好用又便宜,親友來我家甚至都會凹我耳塞
jumplikethis: 我要關到全黑 冷氣的溫度顯示也要關掉 才睡得著 而42F 12/08 06:13
jumplikethis: 且越失眠越敏感 耳塞跟眼罩有用但是需時間習慣 耳
真的有感啊啊啊
jumplikethis: 塞我滿喜歡的眼罩則是覺得壓迫44F 12/08 06:13
jumplikethis: 貓咪問題要解決 我朋友原本沒失眠問題也被弄到快起
jumplikethis: 笑 貓咪們半夜開pa把她身體當跳台XD
 我的貓咪只是會不小心撞到東西發出聲音他其實不太會來床上吵我 都是噪音居多
jumplikethis: 然後耳塞尺寸要選對 才不容易掉 我是小耳朵用Mack's47F 12/08 06:19
jumplikethis: 紫色(孩童)或粉色(女性)專用耳塞
謝謝你解說!
shadowfan: 搬家,除了確認硬體,記得看看鄰居有沒有智障大學生半49F 12/08 06:56
shadowfan: 夜會喝酒開趴的
我在這邊住了兩年多了,一開始都沒事 智障鄰居是半年前搬來的......唉
Miahh: 我就是安眠藥加耳塞,窗簾的話,看你要不要花筆錢訂比較遮51F 12/08 07:02
Miahh: 光的窗簾
 我想說準備搬家就不再花錢買新窗簾
q2520q: 眼罩認真有用,我是蝦皮買的一個300多的眼罩,戴起來沒有53F 12/08 07:09
q2520q: 太大的壓迫感,只是我沒有戴很緊,所以起床的時候眼罩都會
q2520q: 不知道跑去哪裡XD
q2520q: 聲音的話,我也算是住大馬路旁,我自己是開一台小風扇+關
q2520q: 窗,風扇聲當白噪音順便壓車聲,沒開電扇有時還不習慣
mrshoward: 補充鈣試試看58F 12/08 07:13
fx458: 我的床正對著窗戶,也是淺色窗簾,夏天陽光很可怕。後來買59F 12/08 07:15
fx458: 黑色的禮物包裝紙,黑色朝室內、銀色朝室外,自己裁剪貼在
fx458: 玻璃上,搭配窗簾覺得遮光可以
謝謝你的建議
as457858544: 推美國綠色耳塞62F 12/08 07:18
zxcvf: 耳塞加白噪音 讚63F 12/08 07:31
Ned1107: 蒸氣眼罩+耳塞64F 12/08 07:32
lb00202549: 冬天:眼罩+耳塞+口罩65F 12/08 07:48
azzurri2006: 我也是住大馬路旁連半夜也常常有改管飆仔,鄰居也是66F 12/08 08:20
azzurri2006: 超愛甩門! 沒用耳塞會被嚇醒,用了耳塞之後整個回不
azzurri2006: 去了,比較好入睡也睡得比較穩
openmaria: 買遮光窗簾+1 簡易型的才2-300元69F 12/08 08:32
fifi0828: 去永樂市場 花色很多啊70F 12/08 08:38
remain512: 請房東換窗簾或自己貼膠帶71F 12/08 08:44
hickiebbb: 我是長期淺眠+鄰居會亂摔門,目前是用耳塞+耳罩式抗噪72F 12/08 08:45
hickiebbb: 耳機 ,完全隔音,缺點是不能翻身頭不能動
cookiey: 那些又沒多少錢 用了就知道 我自己耳塞 睡宿舍都有用74F 12/08 08:53
vi000246: 推薦你去ACS做客製睡眠耳塞 我耳道狹小 一般耳塞塞不進75F 12/08 08:54
vi000246: 去 用這耳塞可以戴整晚不會掉出來
我這大耳洞應該不用特別去訂做啦
greenfetish: 我也光敏感,眼罩很有用欸!高中大學睡宿舍沒有眼罩77F 12/08 09:02
greenfetish: 睡不著。你要省錢拿報紙把窗戶貼一貼啊!
 我想去買黑色紙貼ㄧ貼了
LiveInNow: 我是戴耳塞+工業用耳罩 眼罩沒辦法完全遮光喔..因為鼻79F 12/08 09:16
LiveInNow: 子會把眼罩撐起來一點 就用棉被遮住就好
LiveInNow: https://i.imgur.com/amGHSBn.jpg
[圖]
zeus7668: 去宜得利買遮光99%的窗簾 1000多就有了 耳塞去耳科的醫82F 12/08 09:33
zeus7668: 療器材診所買客製化舒眠耳塞大約5000元
有點超乎預算...
plok0202: 搬家啦  淺眠的人辛苦了84F 12/08 09:40
準備了!
Fanstra: 那樣成效也不大,搬家才是唯一解85F 12/08 09:41
blueliver: 耳塞真的有用!用過很多種,靜舒眠我個人最有效,也不86F 12/08 09:51
blueliver: 會很貴,因為本身租屋處就暗,所以就沒戴眼罩了
espresso1: 工業用耳罩不好用,會翻身反而不舒服88F 12/08 10:19
espresso1: 西藥中藥都吃了一年多沒用,還是靠眼罩耳塞才好睡
espresso1: 橘色那種耳塞我戴了容易掉出來,黃色的卡比較緊較不會
espresso1: 掉
fuelgrip: 差超多 耳塞必備92F 12/08 10:39
lhans: 窗戶邊緣加裝特力屋隔音條,玻璃可用黑色海報紙黏貼,耳塞93F 12/08 10:45
lhans: 推薦美國軍用綠色的。加一加不用一千
akqj123123: 這些東西買的時候也別貪小便宜 買效果好的比較重要95F 12/08 10:54
grna: 睡覺必用黏土耳塞,只要有一點聲音就睡不著,外出過夜沒帶96F 12/08 10:57
grna: 到耳塞會很焦慮
shou97: 對光敏感不願換遮光窗簾最簡單的方式就是把眼睛遮起來(98F 12/08 11:14
shou97: 眼罩)不是嗎?鄰居吵管不了就把耳朵塞起來啊...是有什麼
shou97: 好問的,房子你找的貓也你養的...
我是問好不好用 有沒有效果 又不是問該如何解決 有事嗎
s047787811: 我記得有隔光文帳 耳塞也可以買綠色那種 感覺效果不101F 12/08 11:35
s047787811: 錯
alanton2003: 耳塞加眼罩真的無敵!103F 12/08 11:55
trump2016: 耳塞不要買3m的 請買美國綠色的那款 不同境界又便宜104F 12/08 12:08
s597831: 我要推薦買一台很吵的空氣清靜機當白噪音,超有用,也不105F 12/08 12:12
s597831: 貴,會讓周遭雜音變小,原理類似助眠機,可以google看看
s597831: ,我也是這樣苦過來的
我也是白噪音使用多年但覺得越來越沒用了唉
august28: 已經戴眼罩、耳塞睡覺多年108F 12/08 12:25
nodnarb1027: 發熱眼罩很推109F 12/08 12:25
適合現在的季節
shiaoy: 弱弱的問一下...請問戴耳塞不會聽不到鬧鐘聲嗎 很怕上班110F 12/08 12:39
shiaoy: 遲到
沒試過不知道耶
※ 編輯: Pensee1455 (123.195.46.66 臺灣), 12/08/2020 13:03:09
alice5323: 矽膠耳塞加眼罩!然後鬧鐘可以設有震動的~112F 12/08 12:55
jumplikethis: 我手機放在床頭 不會聽不到鬧鐘聲喔 要多設定幾個XD113F 12/08 13:25
jumplikethis: DDD
yoyo178134: 買黑色海報 + 抗噪耳機115F 12/08 14:04
jialinhl526: 之前住過邊間半地下房,整天都跟晚上一樣黑,很好睡116F 12/08 14:56
xy52021: 淘寶客製用黏的擋光窗簾,便宜好拆 就不會很亮了,貓無解117F 12/08 15:28
starsunny: 買全遮光窗簾 很有用118F 12/08 15:33
bra6617: 戴耳塞久了 耳朵皮膚會不舒服,而且戴耳塞也是會聽到自己119F 12/08 15:46
bra6617: 的呼吸聲 成效也不大
shepherddd: 有121F 12/08 16:31
peachrian: 黏土耳塞加眼罩122F 12/08 19:46
fivesixnodie: 美國超靜音耳塞 拜託你給他一次機會 兩副才50元123F 12/08 20:23
noangel39: 推薦美國超靜音耳塞 之前用3m 的耳朵超痛又難帶 但用了124F 12/08 23:04
noangel39: 這個之後從此海闊天空 可以蝦皮買更便宜 綠色的耳塞 蝦
noangel39: 皮的一副10元跟25元用起來一樣 可以先去藥局買兩副50試
noangel39: 試看
yichiaccc: 美國超靜音耳塞系列 覺得7700最好用128F 12/09 00:57
midori1981: 做運動或是需要體力的工作!真的很好睡!129F 12/09 07:18
flyingcatt: 推養貓要負責。130F 12/09 10:54
flyingcatt: 家人淺眠,戴眼罩與耳塞睡覺幫助很大,耳塞買黏性的
flyingcatt: 比較不會掉。

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