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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-07-05 16:10:24
看板 WomenTalk
作者 pulato16 (七股哥布林)
標題 [閒聊] 減肥要用什麼灌飽自己
時間 Sun Jul  5 10:22:50 2020

決定減肥好幾年了

但是一直失敗><

檢視失敗的原因

發現常常在晚上肚子餓時

控制不了食慾就會吃宵夜

曾經忍住不吃

但會餓到睡不著

有沒有什麼東西是適合減肥時

可以吃/喝但是不會胖的

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.184.50 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1V0JbzAR (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1593915773.A.29B.html
→ jameshcm: 一杯拿鐵把你灌醉1F 07/05 10:23
推 ffooxx: 好讓你能夠愛我一點2F 07/05 10:24
推 johnwu: 15元的口糧餅乾3F 07/05 10:24
推 sodahaini: 人生苦短 吃好吃滿4F 07/05 10:29
推 cvoa1026: 心情不佳食慾就下降 然後喝水5F 07/05 10:40
→ O300: 珍奶6F 07/05 10:42
→ tibo96033: 無糖豆漿7F 07/05 10:46
→ KENGOD0204: 你自找的，會控制不住食慾你根本就沒吃飽啊，長期沒吃8F 07/05 10:47
→ KENGOD0204: 飽下自製力會很差
→ imApig: 手搖10F 07/05 10:49
推 suannn: 原味氣泡水11F 07/05 10:50
噓 palapalanhu: 餓之前就先睡阿，早睡12F 07/05 11:00
推 molamolajump: 水13F 07/05 11:04
→ Hey2: 牛奶14F 07/05 11:07
推 kamayer: 晚餐要吃飽啊 吃正確的食物15F 07/05 11:14
推 JC83: 鹽酥雞配全糖珍奶16F 07/05 11:21
→ Iceballz: 油17F 07/05 11:24
推 jessieL: 因為你是餓不是嘴饞，吃錯時間 吃錯東西18F 07/05 11:25
推 cake51640: 雞胸肉，你卯起來吃雞胸肉絕對不會胖19F 07/05 11:25
→ cake51640: 你一天吃到吐都不會胖
→ meishan31: 推雞胸肉，真的是吃到吐...21F 07/05 11:46
推 monkeywife: 吃對食物，不會餓肚子，原型食物只會吃到撐22F 07/05 11:49
推 HayaSan: 無糖豆漿 不過感到飢餓其實不太好 之後可能會暴飲暴食 你23F 07/05 11:53
→ HayaSan: 還是找找營養師建議的減肥食譜比較好吧
推 KAPEATING: 意志力25F 07/05 11:53
→ FlynnZhang: 阿嬤的愛26F 07/05 11:55
推 DMPBBOY: 啤酒減肥法27F 07/05 12:00
推 gobye55: 減醣好好  社團 戒甜食 精緻澱粉 吃很飽 看人怎麼吃 看久28F 07/05 12:10
→ gobye55: 就會學習
推 a229353: 餐前一小時喝500cc的水啊30F 07/05 12:15
推 sugaya111: 晚餐攝取適當的肉類和澱粉會有飽足感，消夜就別吃了31F 07/05 12:18
推 ling7777777: 快樂肥宅水32F 07/05 12:24
推 addy7533967: 水喝飽，尿出來餓了就繼續喝，我平均一個晚上三公升33F 07/05 12:28
→ addy7533967: 一天六公升供參考
→ addy7533967: 前提是當天熱量有吃夠而不是一直灌水不吃東西
推 rhui: 奇亞籽36F 07/05 12:37
噓 bamboopole: 不要減肥就不會有這種問題了37F 07/05 12:38
→ LechiWaky: 水啊幹38F 07/05 12:39
→ jpgjpg2005 …
→ jpgjpg2005: 沙拉油39F 07/05 12:42
→ leeleelee9: 你吃什麼啊？減肥不會餓肚子40F 07/05 12:47
→ juncc118: 淚水41F 07/05 12:56
推 Eudora08: 雞胸肉，很容易飽。42F 07/05 12:58
推 hellomotogg: 我都灌滿水睡覺 0熱量43F 07/05 13:21
→ sheep0121: 什麼叫控制不住食慾等於沒吃飽？44F 07/05 13:24
→ KENGOD0204: 就吃錯食物，身體沒吸收到營養，正常運動完會有點餓，45F 07/05 13:49
→ KENGOD0204: 可補充一點食物可以睡著，但原po是餓過頭，自制力下降
→ KENGOD0204: 會暴飲暴食
推 easy300: 水48F 07/05 13:51
推 Mozel: 地瓜 很有用也很好吃49F 07/05 14:06
→ Mozel: 有時候我會嗑玉米罐頭
→ Mozel: 或是煮一堆水煮青菜 都很飽
推 linda2520: 氣泡水52F 07/05 14:12
→ kilhi: 整天卡路里都減少才有用53F 07/05 14:53
推 liao5469: 減醣54F 07/05 15:07
推 joe2233344: 地瓜糙米南瓜豆子類馬鈴薯，原型食物大概都可以55F 07/05 15:18
推 dannylaiss: 比多多56F 07/05 15:46

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