※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-08-29 20:38:55
看板 WomenTalk
作者 標題 [心情] 為什麼一直想睡覺
時間 Sat Aug 29 15:17:35 2020
我是朝九晚六的上班族
最近很困擾一件事
就是我白天很容易想睡覺
早上到公司會清醒一下
差不多十點多開始睏
然後吃完飯兩三點又有很大機率打瞌睡
各種花式打哈欠
我的白天幾乎無刻不想睡
晚上也不是非常有精神
到了禮拜六也一樣
早上可能睡到九點
一直不太清醒
撐到兩三點睏爆了 就睡午覺
覺得好懊惱
不知道自己怎麼了
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噓 : 認真講 早上起床跳個健康操或海草舞會比較有精神哦！1F 08/29 15:24
推 : 海草舞怎麼跳？2F 08/29 15:28
推 : 晚上早點睡 澱粉吃少一點3F 08/29 15:36
推 : 樓上正解4F 08/29 15:40
→ : 吃飯也不要吃太快 血糖上升太快也容易打瞌睡
→ : 吃飯也不要吃太快 血糖上升太快也容易打瞌睡
→ : 晚上11點就去睡 幾週後就不會了6F 08/29 15:47
→ : 乾脆不要吃飯 這樣就不會想打瞌睡了7F 08/29 15:58
推 : 手槍打太多8F 08/29 16:07
→ : 快過世了9F 08/29 16:29
推 : 因為我們的基因就是在古代晚上守山洞的那群人10F 08/29 16:31
→ : 基因裡的生理時鐘就是適合晚上出沒
→ : 基因裡的生理時鐘就是適合晚上出沒
→ : 哭哭12F 08/29 16:41
→ : 晚上睡眠品質太差13F 08/29 16:47
→ : 你是用完餐就會想睡嗎?14F 08/29 17:20
推 : 午餐吃少一點，沒事多喝水增加廁所睡覺時間15F 08/29 17:37
推 : 生病了？16F 08/29 17:42
推 : 你有沒有長期喝咖啡的習慣 有時喝太多 睡眠品質會變差17F 08/29 17:44
→ : 平時有運動習慣嗎？18F 08/29 17:57
推 : 多運動19F 08/29 18:00
推 : 我也是欸 假日尤其明顯20F 08/29 18:01
推 : 可能是睡回籠覺吧，睡眠慣性的影響，而且多睡的期間21F 08/29 18:08
→ : 不會恢復體力，這段期間身體已經醒了
→ : 不會恢復體力，這段期間身體已經醒了
推 : 肝不好23F 08/29 18:09
推 : 我運動有改善24F 08/29 18:10
推 : 睡前吃b群可以有效改善隔日疲勞感25F 08/29 18:23
推 : 慢性疲勞26F 08/29 18:23
推 : 記得運動27F 08/29 18:24
推 : 看有沒有呼吸中止症 我就是這樣28F 08/29 18:27
推 : 胃痛引起的疲勞，你可以試吃胃藥看看，如果有改善就是29F 08/29 18:29
推 : 懷孕了嗎？30F 08/29 18:53
噓 : 重點是你幾點睡31F 08/29 18:54
推 : 手腳冰冷嗎？或許是貧血？32F 08/29 19:17
推 : 老了33F 08/29 19:24
推 : 吃B群看看 晚上累了就去睡34F 08/29 19:30
推 : 我是水喝很多，精神變很好35F 08/29 19:34
推 : 我怎麼記得是澱粉吃多一點比較好睡??36F 08/29 19:55
→ : 少玩手遊37F 08/29 19:59
推 : 明天開始戒三餐只吃宵夜試試，一個禮拜應該就有效38F 08/29 20:10
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