※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-08-17 19:08:18
看板 WomenTalk
作者 標題 [難過] 憂鬱該如何跳脫出來
時間 Mon Aug 17 00:47:11 2020
故事不知從何說起
但今年因疫情關係 家中經濟大受影響，個人又投資失敗損失了18萬
就開始ㄧ直鬱鬱寡歡 生活跟工作都受影響
身體常覺胸口悶 手麻 頭痛 偶爾喘不過氣
對什事都不太起勁感興趣了，常常想哭
假日可以躺在床上整天什麼都不想做
工作上也ㄧ直出錯 預計下月要離職了
但又擔憂現在疫情找不到好工作（看104看很久了）
朋友們也因我最近精神狀況不好 跟我訣交了
工作友情投資 什麼都不順...全部悲觀的想法都出來了，總覺人生無望，生活的好累
已經持續好幾個月了
不知大家有建議該怎辦嗎....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.48.201 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VEMCH7N (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1597596433.A.1D7.html
※ 編輯: kitty0928 (114.44.48.201 臺灣), 08/17/2020 00:48:05
※ 編輯: kitty0928 (114.44.48.201 臺灣), 08/17/2020 00:49:02
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※ 編輯: kitty0928 (114.44.48.201 臺灣), 08/17/2020 00:49:02
推 : 拍拍 這種病會好要看運氣，我20年了也沒好1F 08/17 00:48
推 : 拍拍樓上跟原po2F 08/17 00:49
→ : 可以去看個醫生 聊聊天 會好很多
→ : 可以去看個醫生 聊聊天 會好很多
推 : 你很明顯有憂鬱傾向，建議去身心科跟醫生聊聊4F 08/17 00:53
→ : 拍拍你 運動也會改善一點情緒5F 08/17 00:58
推 : 能辦留職停薪 休息下或找工作也行嗎6F 08/17 01:00
→ : 不要想著[要變好],要[跳脫],該看病看病,該找人聊就找7F 08/17 01:00
→ : 人聊,我之前的經驗是.反正最糟就這樣了,我與之抗衡的
→ : 力氣都沒了,反正我愈掙扎情況愈糟糕,就躺下來...讓太
→ : 陽曬一曬吧
→ : 我的憂鬱史有天就好像沒再復發了(不敢說那是康復了,只
→ : 能說是沒再復發),至今也快10年了
→ : 人聊,我之前的經驗是.反正最糟就這樣了,我與之抗衡的
→ : 力氣都沒了,反正我愈掙扎情況愈糟糕,就躺下來...讓太
→ : 陽曬一曬吧
→ : 我的憂鬱史有天就好像沒再復發了(不敢說那是康復了,只
→ : 能說是沒再復發),至今也快10年了
推 : 有沒有考慮尋求宗教 我覺得教會挺不錯的 尤其是比較傳統13F 08/17 01:06
→ : 傳教的那型的 熱心的教友不少
→ : 真要沒工作缺錢 電子業作業員也可找找 不要逼太緊
→ : 傳教的那型的 熱心的教友不少
→ : 真要沒工作缺錢 電子業作業員也可找找 不要逼太緊
→ : 醫生不一定有時間有耐心聽妳講 要找諮商師才對16F 08/17 01:13
→ : 醫生也要看
→ : 醫生也要看
推 : 教會沒朋友時都當諮詢用 遇到的都挺不錯18F 08/17 01:20
→ : 你就盡量說 讓他們替你導告就好 不要覺得有什麼 他們看太
→ : 多形形色色的人
→ : 你就盡量說 讓他們替你導告就好 不要覺得有什麼 他們看太
→ : 多形形色色的人
推 : 18萬連台北四分之一坪的房子都買不起，不要再糾結了啦XD21F 08/17 01:39
→ : 我賠錢的時候拿房價比一下就很快看開了XD
推 : 離職以後出去走走吧 去外縣市旅遊兩三天放鬆一下
→ : 我賠錢的時候拿房價比一下就很快看開了XD
推 : 離職以後出去走走吧 去外縣市旅遊兩三天放鬆一下
→ : 最近也在找工作...我給自己的功課是 每天都要丟履歷 丟24F 08/17 01:54
→ : 了之後就不去管他了 有面試就去面試 沒有就做別的事 這
→ : 樣壓力比較不會太大 不然很容易愈找愈沒信心
→ : 了之後就不去管他了 有面試就去面試 沒有就做別的事 這
→ : 樣壓力比較不會太大 不然很容易愈找愈沒信心
推 : 看到房價反而會更難過欸27F 08/17 02:50
→ : 覺得自己在意的一筆大錢，不過是別人的零頭
→ : 覺得自己在意的一筆大錢，不過是別人的零頭
推 : 憂鬱看醫生沒用，開藥給你是吃治標不治本29F 08/17 02:57
→ : 不如把看醫生的時間拿去賺錢，心情可能會好一點
→ : 不如把看醫生的時間拿去賺錢，心情可能會好一點
推 : 其實那就表示18萬真的不是什麼大錢31F 08/17 03:35
→ : 有沒有那十八萬 對想改變人生都沒有太大差別
→ : 要彌補回來也沒很難啦XD
→ : 當然如果是賠了180萬或是1800萬再絕望也比較有價值XD
推 : 是說精神狀況不好 判斷事物也不準確
→ : 也許朋友並沒有要絕交的意思 其他事沒原PO想的那麼糟
→ : 就只是暫時被悲觀濾鏡扭曲而已
→ : 先出去散心脫離本來環境 等心情穩定點再好好確認問題的狀
→ : 況
→ : 狀況有機會變好的
推 : 然後因為疫情失業的人也是一大堆 原PO並不孤單
→ : 有沒有那十八萬 對想改變人生都沒有太大差別
→ : 要彌補回來也沒很難啦XD
→ : 當然如果是賠了180萬或是1800萬再絕望也比較有價值XD
推 : 是說精神狀況不好 判斷事物也不準確
→ : 也許朋友並沒有要絕交的意思 其他事沒原PO想的那麼糟
→ : 就只是暫時被悲觀濾鏡扭曲而已
→ : 先出去散心脫離本來環境 等心情穩定點再好好確認問題的狀
→ : 況
→ : 狀況有機會變好的
推 : 然後因為疫情失業的人也是一大堆 原PO並不孤單
推 : 到什麼程度呢？生活衛生會自己打理嗎？除了工作以外，出門43F 08/17 03:43
→ : 的頻率呢？飲食的量還正常嗎？是否影響睡眠？上述四個問題
→ : 都不如以往，那就可以去看個醫生，至少把生活整理好，然後
→ : 讓自己休息一陣子，有時候就只是像感冒一樣，讓心理有點空
→ : 間，保持健康的身體和生活機能，心理也會慢慢恢復的！
→ : 的頻率呢？飲食的量還正常嗎？是否影響睡眠？上述四個問題
→ : 都不如以往，那就可以去看個醫生，至少把生活整理好，然後
→ : 讓自己休息一陣子，有時候就只是像感冒一樣，讓心理有點空
→ : 間，保持健康的身體和生活機能，心理也會慢慢恢復的！
→ : 本來這段時間就是比較難熬 多找些做了會快樂起來的事48F 08/17 03:43
→ : 撐過去就好了
→ : 撐過去就好了
→ : 如果說都還行，那也許你只是需要一段假期，讓自己徹底放鬆50F 08/17 03:46
→ : 好好休息再出發吧！
→ : 好好休息再出發吧！
→ : 身心科拿藥，另外找平價諮商。18萬以月薪3萬來算就半52F 08/17 03:46
→ : 年可以賺回來，雖然沮喪但不要讓它蔓延成更大的情緒困
→ : 擾(所以需要諮商)，就會很快賺回來。重點是在於你有當
→ : 下真正的生存經濟困難嗎？還是財務落差帶來的焦慮不安
→ : ？前者的話，要去了解一下失業補助或社會急難救助金。
→ : 離職請不要隨便簽自願離職，由公司資遣還會有筆資遣費
→ : 不無小補。另外查詢失業救濟金請領標準，把應徵失敗的
→ : 資料蒐集後可申請。希望你早日平安度過這次難關。
→ : 即使是你多有失誤才失業，也有權利要求資遣費。
→ : 年可以賺回來，雖然沮喪但不要讓它蔓延成更大的情緒困
→ : 擾(所以需要諮商)，就會很快賺回來。重點是在於你有當
→ : 下真正的生存經濟困難嗎？還是財務落差帶來的焦慮不安
→ : ？前者的話，要去了解一下失業補助或社會急難救助金。
→ : 離職請不要隨便簽自願離職，由公司資遣還會有筆資遣費
→ : 不無小補。另外查詢失業救濟金請領標準，把應徵失敗的
→ : 資料蒐集後可申請。希望你早日平安度過這次難關。
→ : 即使是你多有失誤才失業，也有權利要求資遣費。
推 : 試試看參加教會61F 08/17 04:21
推 : 拍拍 盡量看開62F 08/17 04:49
推 : 越是執著脫離憂鬱 就會越陷越深 我之前也憂鬱症 在你63F 08/17 05:08
→ : 身上看見影子
→ : 身上看見影子
→ : 心病很難靠自己跳出來，連心理專業人員也會另外找別的65F 08/17 05:18
→ : 諮商師幫自己喔。
→ : 諮商師幫自己喔。
推 : 嗯 每天散步一小時養成規律日常先67F 08/17 05:25
→ : 不要想著跳出來 先適應有憂鬱的存在68F 08/17 05:30
推 : 我賠了五十多萬，日子還是要過，努力上班暫時遠離股市69F 08/17 06:44
推 : 真的是運動70F 08/17 07:08
推 : 先在家裡好好睡覺吧？71F 08/17 07:20
→ : 看迷因72F 08/17 07:24
推 : 看身心科醫生 還有心裡諮商73F 08/17 07:47
推 : 我也是教會和家人幫我，找到新工作在努力現在蠻快74F 08/17 07:51
→ : 樂的
→ : 樂的
推 : 學會give up76F 08/17 07:53
推 : 照自己的步調做事 放鬆開心77F 08/17 07:54
推 : 你不用太難過，我投資失敗損失65萬，比你慘78F 08/17 08:15
推 : 看醫生 運動 出門走走79F 08/17 08:15
→ : 重點是我也只是小小資族而已呵呵80F 08/17 08:16
推 : 作業員工作適合你，意者站內81F 08/17 08:28
→ : 還有錢投資應該是不需要擔心82F 08/17 08:43
推 : 看醫生83F 08/17 08:49
推 : 憂你媽逼一堆爛草莓84F 08/17 08:50
推 : 負債500萬都過得比你開心85F 08/17 09:18
推 : 這只是開始 等你憂鬱30年後再上來問QQ86F 08/17 09:22
推 : 某親戚賠五百多萬還過得好好的87F 08/17 09:23
推 : 找到工作再離職，今年真的不好找！我也怕你毅然離職找88F 08/17 09:33
→ : 不到工作會更憂鬱
→ : 不到工作會更憂鬱
推 : 放鬆自己 出去旅遊 ，一直待在同個環境會越陷越深90F 08/17 09:36
推 : 找不到工作會更憂鬱 不要離職 會後悔 你投資失利需要錢91F 08/17 09:43
→ : 沒有收入會壓力更大 到時候找不到好的隨便又進一間會更
→ : 待不住
→ : 沒有收入會壓力更大 到時候找不到好的隨便又進一間會更
→ : 待不住
推 : 之前金融風暴對投資保單不懂也賠了20萬 跟自己說不要買94F 08/17 10:21
→ : 自己不懂的東西
→ : 自己就當經驗 不要去想要翻本 就乖乖工作加班賺錢一陣子
→ : 就好
→ : 自己不懂的東西
→ : 自己就當經驗 不要去想要翻本 就乖乖工作加班賺錢一陣子
→ : 就好
→ : 工作要先有能力支應生活開銷，先求有再求好。會因你狀況98F 08/17 10:30
→ : 不好而絕交的不是朋友，更要慶幸的是遠離了這些現實的人
→ : 。
→ : 不好而絕交的不是朋友，更要慶幸的是遠離了這些現實的人
→ : 。
→ : 看醫生啊！你自己都不救自己，那身邊的人也不想每天碰個低101F 08/17 10:55
→ : 氣壓，大家生活都苦最後只會都離你而去
→ : 氣壓，大家生活都苦最後只會都離你而去
→ : 我今年賠了六十幾萬 莫要難過 現在正在工作還債的路上103F 08/17 11:45
→ : 一起加油吧
→ : 一起加油吧
→ : 個人找找工作經驗是丟了履歷期待越大失望也越大，所以不要105F 08/17 12:26
→ : 抱著任何期待。
→ : 去看精神科也許好一點或是找諮商師
→ : 抱著任何期待。
→ : 去看精神科也許好一點或是找諮商師
推 : 認真說 把自己灌醉吧108F 08/17 12:29
推 : 就當作是糖尿病之類的慢性病持續吃藥 起碼乖乖吃兩年109F 08/17 12:41
→ : 改變生活型態
→ : 改變生活型態
推 : 最好找人聊聊吧，不然就是去心理諮商，加油！111F 08/17 13:57
推 : 當義工112F 08/17 15:59
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