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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-02-04 17:34:55
看板 WomenTalk
作者 sec5566 (sec)
標題 [討論] 有人正常吃還是胖的嗎？
時間 Sun Feb  2 13:23:55 2020


最近在飲食控制，
已經很久沒吃到炸物了，
飲料只喝無糖的，奶茶都換鮮奶茶，
天天喝綠茶烏龍茶減脂肪，
不吃消夜，三餐正常吃，
結果肚子竟然還變大，
這太扯了吧？有人也這樣嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.167.9 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1UDbpjNj (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1580621037.A.5ED.html
※ 編輯: sec5566 (223.136.167.9 臺灣), 02/02/2020 13:25:01
推 Iakane: 我 剛還想買約克夏但是忍住了1F 02/02 13:26
那不是一種狗嗎？
※ 編輯: sec5566 (223.136.167.9 臺灣), 02/02/2020 13:27:24
→ sunstrider: 奶茶換成鮮奶茶有差嗎@@2F 02/02 13:27
→ eva19452002: 3餐擠在8小時內吃完就會瘦了3F 02/02 13:28
→ sunstrider: 變胖變瘦是生活習慣長期累積出來的 不是一朝一夕能變4F 02/02 13:28
→ eva19452002: 另外無糖飲料如果是冰的，也是會發胖5F 02/02 13:28
推 preppie: 冰的並不會發胖好嘛！減肥醫生說喝進比體溫低的飲料會消6F 02/02 13:31
→ preppie: 耗更多熱量去平衡溫度。
→ preppie: 主要問題是你的三餐正常吃到底吃了什麼
推 lturtsamuel: 我吃過量還是不會胖:(9F 02/02 13:32
推 peggy60624: 你是否有多囊10F 02/02 13:36
推 beams156: 三餐吃什麼 奶茶可以不要喝11F 02/02 13:37
噓 yuzukeykusa: 胖子都以為自己是正常吃，殊不知隨便算一天熱量都20012F 02/02 13:38
→ yuzukeykusa: 0
推 beams156: 如果三餐都吃外面有主餐的便當絕對肥 看自己的活動量14F 02/02 13:41
→ beams156:  其實可以不用吃到三餐
→ WilliamTaft: 我朋友說她都正常吃，一直抱怨為什麼瘦不下來，結果16F 02/02 13:42
→ WilliamTaft: 限時都在吃蛋糕吃火鍋給你參考
推 daniel955377: 時間問題吧18F 02/02 13:44
噓 wcpsgb: 算熱量啊，一天三餐全都火鍋也是正常吃啊19F 02/02 13:47
→ rbkrbk: 如果熱量正常 那可以查看內分泌 例如甲狀腺20F 02/02 13:49
→ GAGA1: 基因21F 02/02 13:50
推 twmarstw7758: 會胖的原因太多了22F 02/02 13:55
推 chocopoodle: 先減醣試試23F 02/02 13:58
推 wdcefv: ㄧ樓好好笑！24F 02/02 14:04
推 sofisofi: 運動！25F 02/02 14:09
→ judiciary: 有啊！我（哭）26F 02/02 14:09
→ hardjay: 我還認真的思考了一下一樓說的店是哪家27F 02/02 14:14
推 fujiapple12: 約克夏www28F 02/02 14:16
噓 a497600: 澱粉29F 02/02 14:16
推 visual666: 我喜歡喝馬爾濟斯30F 02/02 14:17
推 tareki: 胖子的正常吃根本不正常31F 02/02 14:17
推 nonocom: 很多女胖子都愈吃愈多 胃被撐大了 自己還以為很正常32F 02/02 14:21
→ nonocom: 減肥瘦下來皮膚通常都變的很可怕
推 dumb0914: 喝茶應該沒有減脂的功能吧34F 02/02 14:22
推 lumixfilm: 用app記吃進去的熱量，做好管理，有時不知不覺攝取過多35F 02/02 14:22
→ lumixfilm: 熱量，還有可能肌肉量過少，新陳代謝不佳
→ QQ341000: 熱量超標也是會胖37F 02/02 14:23
推 panda80911: 通常這種都是無視自己吃下去的垃圾食物罷了，以為自己38F 02/02 14:23
→ panda80911: 三餐控制得很好，殊不知三餐以外還是一直在吸收熱量。
推 ewing1: 運動40F 02/02 14:23
推 mildmood: 一樓厲害41F 02/02 14:23
推 ppp210218ccc: 我，一天只吃一餐 還是胖:(42F 02/02 14:24
→ cry2498: 一樓是什麼啦哈哈哈哈43F 02/02 14:25
噓 kichat99: 到底要多無知才會說喝冰水會胖啊44F 02/02 14:25
→ Oxochild: 量吧 一餐的量要控制45F 02/02 14:29
→ Oxochild: 應該選擇天然食物 比較容易有飽足感的試試
→ Oxochild: 如果還是胖 那就是體質問題 搭配運動囉
推 joky2001: 算熱量。每天120048F 02/02 14:34
推 kof70380: 你這不是胖 是胃凸 不要喝飲料改喝水就會變回來了49F 02/02 14:37
推 sakura94425: 一樓XDDD50F 02/02 14:37
→ kof70380: 一般來說 喝飲料很容易喝過量 不知不覺胃就撐大了51F 02/02 14:38
噓 sm981512: 噗 正常吃勒 熱量計算靠感覺喔XDDD52F 02/02 14:39
推 candn: 建議你！晚餐少吃或早點吃53F 02/02 14:41
→ fas8787: 你的體質不適合正常吃...先試試看三個月完全不吃54F 02/02 14:43
推 lisachen0330: 一樓XD55F 02/02 14:46
推 ironbeggar: 一樓好鬧哈哈哈56F 02/02 14:48
推 cookies712: 一樓的後勁好強57F 02/02 15:01
推 underlaw: 奶就是脂肪 茶並不會減脂 只有運動才行58F 02/02 15:03
→ fairbankslin: 先從都只喝水，三餐先減量，簡單調味開始59F 02/02 15:04
推 thestone: 樓上的正妹說得挺好。確實可以不用吃到三餐，長期以來，60F 02/02 15:04
→ thestone: 吃三餐且一定餐餐主食丶小吃不一定適合每個人。
→ thestone: 我自己是基本一天2餐，主食米飯一個月吃不到5次，大部
→ thestone: 分吃地瓜、麥片、素食店的蔬菜，沒有在算什麼熱量，一
→ thestone: 禮拜會斷食1-2天，斷食太餓就喝咖啡丶豆漿。然後完全不
→ thestone: 碰糖丶炸物。加上天天有氧丶重訓，三個月從83瘦到72。
→ thestone: 我覚得我現在這樣的飲食才是正常。
推 yunedo: 我啊，有甲狀腺低下67F 02/02 15:11
推 sapphirc: 我一天3餐一定胖，一天只能吃2餐，要減肥一天只能吃一餐68F 02/02 15:12
→ sapphirc: ，我食量真的沒很大...
推 kimura0701: 一樓母湯啊 台灣還有人會吃狗啊70F 02/02 15:13
推 wolfcry: 有人的正常吃是一個便當 有人是全部原型食物 範圍很廣誒71F 02/02 15:25
推 Kokoro: 這問題要問你拉不拉多72F 02/02 15:25
推 dorabmon923: 不要吃三餐73F 02/02 15:33
→ oneeyewolf: 我一天三餐正常吃吃到飽也是變胖 不知道為啥74F 02/02 15:33
→ dodoru: 每個人都覺得自己是正常吃呀75F 02/02 15:36
推 mathrew: 又不是不吃炸的就會瘦  你都吃滷味 鍋貼還不是胖死76F 02/02 15:43
推 mj2124: 鮮奶茶也胖啊，拿來的錯覺，減肥喝水或無糖茶77F 02/02 15:44
推 wdcefv: 任食制或定食制可以輪流試試78F 02/02 15:44
→ mathrew: 而且奶茶跟鮮奶茶還不都一樣  只是差在奶精比較不健康79F 02/02 15:45
→ moomin12515: 白飯白麵麵包澱粉不要吃80F 02/02 15:47
→ moomin12515: 地瓜芋頭山藥代替 我瘦10公斤
→ moomin12515: 另外 我通常不吃晚餐 但早餐極度的澎湃
推 sheep0121: 正常吃是吃什麼，吃多少？平常完全沒吃零食嗎？如果你83F 02/02 15:55
→ sheep0121: 吃進去的熱量＜每天消耗的熱量，這樣還能胖再上來哭好
→ sheep0121: 嗎
推 glenye123: 盡量不吃澱粉糖水牛奶 其他隨便吃 輕鬆瘦15kg86F 02/02 15:56
→ glenye123: 不過外食族很難做到 只能餐餐吃自助餐
→ sheep0121: 我在餐廳工作那段時間也是正常吃，但飯量就一般人2~388F 02/02 15:58
→ sheep0121: 倍（男2/女3），朋友跟我出去看我把加大份量炒飯一個人
→ sheep0121: 吃完也是傻眼
推 iamwind7954: 三餐吃便當..你是坐辦公室的話熱量攝取絕對超過所需91F 02/02 16:01
→ iamwind7954: 正常吃的範圍太廣了..可是假如是外食通常都超標= =
→ pangku: 年紀到了後即使少吃也一樣胖！只能靠運動了93F 02/02 16:03
推 banana13: 先確定不是懷孕哦94F 02/02 16:04
推 littlechild: 長期都只吃2餐才能維持，年紀大了甚至少吃都不會瘦95F 02/02 16:05
推 honeyayumi: 很多胖子的正常吃都很…96F 02/02 16:17
→ jamesmiao: 你需要補充正確的營養攝取知識......97F 02/02 16:17
推 kevin926: 達到一定肌肉量後怎麼吃也不會胖。吃太少還一直瘦98F 02/02 16:25
推 nightwind209: 妳的正常吃是自定義的正常吃嗎XD? 像大多男生看女生99F 02/02 16:26
→ nightwind209: 吃的份量會覺得這樣吃夠嗎 但對方覺得是正常量
→ nightwind209: 真要討論正不正常為啥會胖 可以去fitness發"請教文"
推 JTseng: 可以算一下基礎代謝率跟TDEE唷  想瘦要製造熱量赤字才行102F 02/02 16:29
→ tracy0620: 你的正常吃，份量是多少？每餐吃800大卡又不運動也是會103F 02/02 16:41
→ tracy0620: 胖
推 jenjen80486: 一樓幹嘛www105F 02/02 16:41
推 voncroy: 認識幾個胖子也說自己呼吸都會胖結果每週都去開拓新美食.106F 02/02 17:14
→ voncroy: ..
推 maxsheng: 說正常吃的通常都不正常哈哈哈哈哈哈108F 02/02 17:17
推 moerity: 天天至少一杯鮮奶茶照瘦 但我都有看總體熱量，營養素，109F 02/02 17:23
→ moerity: 跟運動唷！
噓 Scott850205: 所以為啥不喝水就好?111F 02/02 17:24
推 abyepi: 把這幾天三餐po上來，搞不好熱量還是破表112F 02/02 17:41
推 shaoso: 正常吃要看吃什麼，熱量是否供過於求，胖不胖也不只跟吃113F 02/02 17:44
→ shaoso: 有關，基代、基因、睡眠、胰島素等等的內分泌也有影響，
→ shaoso: 還有運動也佔影響身材的一小部分
推 abba0120: 一樓是故意的嗎XDDDD116F 02/02 18:03
推 yoyoyolin: 可以試試每天斷食12小時。117F 02/02 18:05
推 joycecat: ㄧ樓好笑118F 02/02 18:14
→ ellemo: 我呼吸胖119F 02/02 18:16
推 share111: 一定有偷吃其他東西120F 02/02 18:30
推 wynne556699: 妳沒算好熱量 如果有 假如妳1天總熱量吃1500還是胖那121F 02/02 18:40
→ wynne556699: 就是妳基礎代謝底到靠北。另外有可能是精緻澱粉吃太
→ wynne556699: 多
推 wynne556699: 另外外食一個便當熱量都差不多1000。妳的正常吃又不
→ wynne556699: 把妳一天到底吃了三小打出來。肥死活該
推 shoungson: 一樓讓我笑到停不下來XD126F 02/02 18:52
→ GAGA1: 胖真的胃也一起撐大127F 02/02 19:01
推 whoismama: 我呀！吃得多還比較瘦～128F 02/02 19:38
推 andy10217: 幫補充，茶裡面的咖啡因的確有利於脂肪分解，但分解後129F 02/02 19:59
→ andy10217: 若沒有搭配運動將其燃燒掉，還是會重新組成三酸甘油酯
→ andy10217: 儲存，稱TG cycle
推 jj563563: 我被一樓和原po回覆笑屎132F 02/02 20:01
→ jj563563: 西雅圖的確有出叫約克夏的奶茶
→ jj563563: 但還是好好笑哈哈哈
推 XDdong: 通常胖子的正常吃跟瘦子的正常吃定義都不太一樣135F 02/02 20:09
推 effielinlin: 看到一樓的答覆笑死136F 02/02 20:25
推 KDCI: 想瘦不能喝飲料，不論種類或是否無糖就是只能喝水137F 02/02 20:34
→ KDCI: 我不喝飲料不吃零食光吃三餐都會變胖了
推 haewang: 一樓好可愛139F 02/02 21:04
推 aby123: 一樓好笑140F 02/02 21:59
→ Sunblacktea: 一樓母湯XDDD141F 02/02 22:06
推 AliceLin5566: 1樓的留言可以轉po笨版XDD142F 02/02 22:12
→ ppc: 一樓平常吃瑪爾濟斯嗎 XD143F 02/02 23:23
噓 Transfat: 不去算熱量然後說自己正常吃，一天吃下多少大卡都不知道144F 02/02 23:56
→ Transfat: 。對啦喝水都會胖，繼續自慰
推 mag1021: 要運動啊孩紙.......146F 02/03 00:31
推 fe01: 一樓後勁好強XD147F 02/03 02:09
推 sasalin: 計算熱量跟提升基礎代謝滿重要的148F 02/03 02:10
推 mrecct: 喝水不就好了149F 02/03 07:56
→ mrecct: 然後熱量不能攝取過少 否則會代謝補償
推 ferrero: 我！代謝變差只能運動了！不過以前很瘦的時候沒有吃三餐151F 02/03 08:42
→ ferrero: 喔 有些人正常飲食會胖 其中一餐可以不吃澱粉 但菜肉也
→ ferrero: 不要過量
推 fangio: 一樓好好笑154F 02/03 15:50
推 shihpp: 一樓XD 約克夏好喝嗎155F 02/03 17:01

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