※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-12-20 16:07:34
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 大家有哪些必做的睡前儀式呢?
時間 Thu Dec 19 16:13:00 2019
我是很難入睡的人，睡前都需要好好培養睡意
最近晚上開始都會泡一杯薰衣草花茶
枕頭周圍也會噴上幫助入眠的精油噴霧
發現真的滿有幫助的!
大家也有自己的睡前儀式嗎?
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→ : 刷牙1F 115.43.36.79 台灣 12/19 16:13
推 : 滑完IG朋友的限時動態2F 223.138.221.223 台灣 12/19 16:13
推 : 滑手機3F 211.20.90.229 台灣 12/19 16:14
推 : 穿夜寢襪4F 119.14.16.41 台灣 12/19 16:14
推 : 滑小馮的FB、IG、Line、TG、Twitter5F 223.139.19.197 台灣 12/19 16:14
→ sunmoonzhang …
推 : 刷牙7F 122.116.41.39 台灣 12/19 16:15
(flower42 刪除 AngryYouth 的推文: 板友要求刪除)推 : 看錢包9F 180.204.181.82 台灣 12/19 16:16
推 : 保養10F 110.26.5.41 台灣 12/19 16:17
推 : 在睡前我會先喝杯熱牛奶，做個二十分鐘左右11F 39.10.139.27 台灣 12/19 16:17
→ : 的柔軟操，讓身體熱起來后再睡覺，這樣通常
→ : 就能一覺睡到天亮……早上醒來時，我就像個
→ : 小嬰兒一樣，身上沒有留下任何疲勞和壓力
→ : 的柔軟操，讓身體熱起來后再睡覺，這樣通常
→ : 就能一覺睡到天亮……早上醒來時，我就像個
→ : 小嬰兒一樣，身上沒有留下任何疲勞和壓力
推 : 跑步5公里帶著汗睡15F 101.136.217.50 台灣 12/19 16:18
→ : 樓上是女孩子？？？16F 223.140.147.199 台灣 12/19 16:18
→ : 我說la
→ : 我說la
→ : 手遊18F 39.9.126.92 台灣 12/19 16:26
推 : 他不是女孩子 他是個JOJO看太多的人19F 223.137.130.93 台灣 12/19 16:31
推 : 尻20F 114.36.181.232 台灣 12/19 16:33
推 : ASMR21F 42.76.214.239 台灣 12/19 16:36
推 : 抱兒子22F 101.12.130.46 台灣 12/19 16:39
→ : 閉上眼睛23F 223.137.80.220 台灣 12/19 16:39
推 : 找一首喜歡的歌，聽完馬上去睡24F 42.75.177.141 台灣 12/19 16:43
→ : 尻尻醒尻尻睡25F 118.163.199.192 台灣 12/19 16:47
推 : 尻26F 60.248.119.217 台灣 12/19 16:49
→ : 蓋棉被27F 61.218.250.128 台灣 12/19 16:58
推 : 電視要開著28F 1.34.173.132 台灣 12/19 16:58
推 : 關燈→開小燈→滑手機→關小燈29F 223.137.86.70 台灣 12/19 17:00
推 : 點散瞳眼藥水30F 180.217.121.191 台灣 12/19 17:01
推 : 修眉毛 擦護脣膏 尿尿31F 27.52.162.146 台灣 12/19 17:03
推 : 舖床...32F 42.74.164.13 台灣 12/19 17:04
推 : 拔眼鏡33F 27.52.4.160 台灣 12/19 17:05
→ : 抱兔兔睡覺
→ : 抱兔兔睡覺
推 : 唱國歌35F 115.82.27.62 台灣 12/19 17:06
推 : 打炮？36F 171.253.6.148 越南 12/19 17:06
推 : 吃藥 刷牙37F 114.39.162.227 台灣 12/19 17:07
推 : 數羊38F 1.200.205.159 台灣 12/19 17:15
推 : 簽聯絡簿39F 223.140.67.80 台灣 12/19 17:16
推 : 想一下自己沉入海底40F 211.23.217.199 台灣 12/19 17:19
推 : 大部分我都尻一槍41F 223.136.247.200 台灣 12/19 17:21
推 : 按摩眼睛！從小按到大42F 111.82.78.71 台灣 12/19 17:23
→ : 閉目養神43F 223.136.240.75 台灣 12/19 17:25
→ : 尻44F 1.170.22.53 台灣 12/19 17:26
推 : 睡前一小時不看電視、電腦、手機，讓45F 36.236.33.210 台灣 12/19 17:29
→ : 腦袋平靜下來
→ : 晚上會好睡很多
→ : 腦袋平靜下來
→ : 晚上會好睡很多
推 : 大喊三聲：中華民國萬歲48F 101.9.216.86 台灣 12/19 17:39
推 : 睡前喝東西不會半夜爬起來尿尿嗎0.0？49F 110.28.163.100 台灣 12/19 17:41
推 : 尻50F 122.117.27.9 台灣 12/19 17:47
推 : 聽睡眠音樂51F 36.229.133.101 台灣 12/19 17:48
→ : 抱枕頭52F 49.216.59.72 台灣 12/19 18:03
推 : 抬腿53F 223.137.155.228 台灣 12/19 18:05
推 : 閉上眼睛54F 49.214.129.80 台灣 12/19 18:06
→ : 看A片55F 125.227.35.6 台灣 12/19 18:12
推 : 滑手機56F 27.246.195.135 台灣 12/19 18:12
推 : 抬腿拉筋57F 114.136.211.43 台灣 12/19 18:12
推 : 聽馬克信箱58F 223.138.190.161 台灣 12/19 18:14
推 : 滑完手機點散瞳藥水59F 42.72.95.10 台灣 12/19 18:15
推 : 狂喝水60F 39.13.39.40 台灣 12/19 18:15
推 : 閉眼睛61F 42.74.243.167 台灣 12/19 18:20
推 : 開小燈，點蠟燭，準備隔天要用的東西盡量62F 115.82.1.131 台灣 12/19 18:24
→ : 不碰手機
→ : 不碰手機
推 : 拉筋64F 27.242.102.179 台灣 12/19 18:37
推 : 打手槍65F 1.160.162.67 台灣 12/19 18:42
推 : 塗很厚一層護唇膏66F 49.217.19.202 台灣 12/19 18:44
推 : 翻開課本67F 39.10.62.198 台灣 12/19 18:45
推 : 吃藥 吸貓 被貓打巴掌68F 223.136.198.29 台灣 12/19 18:47
推 : 尻尻睡69F 101.12.165.232 台灣 12/19 18:48
推 : 聽舒眠配樂70F 27.247.36.235 台灣 12/19 18:56
→ : 滑手機算嗎…還要檢查鬧鐘三次71F 27.247.233.18 台灣 12/19 19:05
推 : 尿尿72F 27.247.67.144 台灣 12/19 19:07
推 : 尿尿設鬧鐘73F 79.191.43.139 波蘭 12/19 19:24
推 : 尿尿74F 101.12.245.112 台灣 12/19 19:24
→ : 刷牙75F 101.137.62.137 台灣 12/19 19:35
推 : 尻76F 180.217.243.4 台灣 12/19 19:36
推 : 拉筋77F 114.40.31.143 台灣 12/19 19:41
推 : 上廁所阿78F 27.246.3.243 台灣 12/19 19:44
推 : 關燈啊79F 111.242.206.28 台灣 12/19 19:53
推 : 把棉被蓋的緊緊的，脖子到腳趾都要蓋到80F 49.214.160.121 台灣 12/19 20:18
推 : 大吸一口棉被81F 101.9.148.41 台灣 12/19 20:20
推 : 閉眼睛82F 114.34.235.13 台灣 12/19 20:25
推 : 閉眼83F 114.37.28.49 台灣 12/19 20:32
推 : 洗澡84F 223.139.221.7 台灣 12/19 20:37
推 : 尻尻睡85F 42.72.90.98 台灣 12/19 20:40
推 : 晚點名86F 101.13.211.6 台灣 12/19 20:44
→ : 做愛87F 223.137.229.83 台灣 12/19 20:47
→ : 滑手機 然後讓自己睡不著88F 46.142.14.29 德國 12/19 21:19
噓 : 燒香89F 39.9.229.4 台灣 12/19 21:34
推 : 設鬧鐘 = =90F 36.226.111.3 台灣 12/19 21:38
推 : 靜坐91F 42.75.88.62 台灣 12/19 21:45
→ : 吃退黑激素92F 1.171.142.99 台灣 12/19 21:46
推 : 念阿彌陀佛求生極樂世界93F 111.83.43.72 台灣 12/19 21:50
→ : 親貓熊94F 49.216.67.20 台灣 12/19 21:54
推 : 蓋好被子 肩頸歸位不聳高 閉上眼睛95F 39.9.138.205 台灣 12/19 22:03
→ : 空幹練翹臀XDD96F 49.216.65.218 台灣 12/19 22:19
推 : 摸小被被，戒不掉XD~97F 1.200.50.224 台灣 12/19 22:20
推 : 吸被單、娃娃的味道 才能安心入睡98F 223.139.154.143 台灣 12/19 22:21
→ : 開黃燈、寫日記99F 114.45.72.42 台灣 12/19 22:39
推 : 尿尿100F 106.1.224.148 台灣 12/19 22:49
→ : 喝水 上廁所 拉筋101F 111.83.131.237 台灣 12/19 22:56
推 : 吸被子把自己裹起來102F 1.173.38.36 台灣 12/19 23:11
→ : 開小燈、手機砸臉、摘眼鏡、關小燈。103F 115.82.0.160 台灣 12/20 00:15
推 : 拉筋104F 114.136.68.101 台灣 12/20 00:42
推 : 吞鈣片，靜心冥想105F 203.204.176.19 台灣 12/20 00:49
→ : 上ptt106F 27.247.8.214 台灣 12/20 01:00
推 : 尻107F 101.14.135.87 台灣 12/20 01:33
推 : 尻108F 68.231.105.150 美國 12/20 01:42
推 : 發廢文109F 223.139.21.148 台灣 12/20 02:19
推 : 玩手機110F 220.132.89.29 台灣 12/20 02:27
推 : 看漫畫111F 27.242.170.116 台灣 12/20 03:04
→ : 回想今天做了什麼112F 39.12.4.102 台灣 12/20 04:33
→ : 打兩下旁邊的人再抓兔兔枕頭的腳搓一搓113F 110.28.197.58 台灣 12/20 04:46
→ : 臉
→ : 臉
→ : 兩隻腳互相摩擦115F 27.52.68.107 台灣 12/20 05:27
→ : 閉眼睛+1116F 114.136.130.14 台灣 12/20 07:31
推 : 尻尻117F 39.9.141.225 台灣 12/20 08:09
推 : 上廁所118F 182.234.138.234 台灣 12/20 08:43
推 : 抱嬰躺餵，他喝飽翻身仰睡就能直接119F 223.138.103.208 台灣 12/20 10:28
→ : 睡了
→ : 睡了
推 : 意淫喜歡的男生121F 220.128.132.55 台灣 12/20 10:36
→ : 尿尿122F 39.13.161.63 台灣 12/20 10:43
推 : 闔眼 每次必做 不然會睡不著123F 115.82.226.46 台灣 12/20 11:51
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