※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-09-17 09:03:55
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] 12點前就睡死的人都怎麼辦到的
時間 Mon Sep 16 13:32:58 2019
看朋友開始規律生活
也覺得好像也要來養生一下
想說先從12點睡開始 但發現真的很難
11點半躺著躺到兩點多才有睡意
結果睡到早上11點 跟理想中12點前睡7點起床完全不一樣
早睡早起的人都是怎麼辦到的?尤其是12點就睡死的人
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推 : 你可以四點起床1F 09/16 13:34
推 : 關手機網路2F 09/16 13:36
推 : 晚餐吃飽有點睡意的時候趕快去睡，隔天你就能四五點3F 09/16 13:39
→ : 自然醒，然後晚上也會很早睡。我開學是這樣改過來的
→ : 啦
→ : 自然醒，然後晚上也會很早睡。我開學是這樣改過來的
→ : 啦
推 : 先從早起開始吧～自從換了朝九的工作，我每天都十一點6F 09/16 13:41
→ : 就陣亡了，就算有睡午覺也一樣XD
我也想早起→ : 就陣亡了，就算有睡午覺也一樣XD
但是7點醒一下就又睡死了
推 : 很早起 你就會自動早睡了8F 09/16 13:42
可能少了可以早起的動力?→ : 要慢慢養成 一開始做不到很正常9F 09/16 13:44
推 : 早起啊10F 09/16 13:45
推 : 下班去運動，回家11點秒睡...11F 09/16 13:46
運動完精神更好欸推 : 你沒當過兵嗎？ 當晚沒哨的話，十點秒躺秒睡死12F 09/16 13:49
不用當兵推 : 逼自己早起，不就可以越早有睡意嗎？13F 09/16 13:52
噓 : 9點躺在床上阿 不是都測試出要躺2.5小時才睡得著了14F 09/16 13:54
9點睡應該一樣2點才有睡意推 : 跟作息好的人一起睡15F 09/16 13:55
沒有人一起睡 嗚嗚嗚→ : 早起早睡16F 09/16 13:56
→ : 把工作帶回家 做個10分鐘應該就想睡了17F 09/16 13:56
推 : 調時差跟起床時間比較有關，晚上勉強自己睡也是睡不著18F 09/16 13:59
→ : 。
→ : 。
→ : 過太爽才有睡不著的問題20F 09/16 14:03
※ 編輯: debby816 (223.140.121.230 臺灣), 09/16/2019 14:05:12→ : 你可以把英文單字拿出來背21F 09/16 14:05
→ : 早起22F 09/16 14:11
推 : 要六點半起床你就知到了23F 09/16 14:27
→ : 工作累死24F 09/16 14:31
推 : 你連續三天早上五點起床、中午不要午休25F 09/16 14:31
→ : 你過太爽不夠累 懂？？？？26F 09/16 14:54
推 : 每天早上5點起床連續一個禮拜27F 09/16 14:56
→ : 課本拿出來，晚餐就會吃到睡著28F 09/16 14:56
推 : 習慣就好29F 09/16 15:00
→ : 每天都很早起床30F 09/16 15:04
推 : 上班就養成了31F 09/16 15:07
→ : 試試提早起床32F 09/16 15:18
推 : 過太爽就是了~33F 09/16 15:20
推 : 我看成12點就睡的死人34F 09/16 15:23
→ : 看過學者研究說夜貓子或晨型人是生理體質決定的，所以沒必35F 09/16 15:26
→ : 要硬改，確保睡眠充足就是了
→ : 要硬改，確保睡眠充足就是了
推 : 晚上九點就躺平，早上六點準時起床37F 09/16 15:32
→ : 早上6點起床 晚上11點秒睡38F 09/16 15:33
推 : 要慢慢適應啦39F 09/16 15:38
推 : 先從五點起床開始40F 09/16 15:38
推 : 軍人啊41F 09/16 15:40
→ : 你早上7點起床，不午休試試42F 09/16 15:54
→ : 運動完精神好表示沒認真運動43F 09/16 16:02
→ : 在早餐店上班的覺得11點就可以睡了44F 09/16 16:03
推 : 可以熬夜一整晚 白天都不要睡 然後11點躺下去 沒多久就45F 09/16 16:03
→ : 可以睡著了
→ : 可以睡著了
→ : 運動完怎麼可能精神更好47F 09/16 16:09
噓 : 早上十一點才起床是怎麼辦到的48F 09/16 16:33
推 : 你晚上8點就睡，應該很早就醒了！49F 09/16 16:35
推 : 找一份工作就可以了50F 09/16 16:45
→ : 睡前看英文雜誌還沒一個段落就酸了51F 09/16 17:03
→ : 不夠累，多運動勞動唸書52F 09/16 17:05
推 : 過太爽+153F 09/16 17:10
推 : 早上6:30起床啊，每晚真的12點前就想睡了54F 09/16 17:10
推 : 手機不帶上床55F 09/16 17:11
→ : 早上7點起床然後去陽台曬太陽，白天不準再入睡，過幾56F 09/16 17:35
→ : 天就會慢慢調過來了
→ : 天就會慢慢調過來了
推 : 超級早起 然後工作也超級累就很容易辦到了58F 09/16 17:52
→ : 不需有睡意就睡得著了59F 09/16 17:56
推 : 你就一天不睡隔天就很早睡了60F 09/16 17:57
推 : 設鬧鐘起床，中午小睡一下，一個禮拜後自然就早起61F 09/16 17:58
→ : 朝九晚五的工作就能培養吧？62F 09/16 18:20
→ : 本肥向來三分鐘就睡著了63F 09/16 18:32
推 : 娘胎夜貓子為了工作吃藥成功矯正，給你參考64F 09/16 18:32
推 : 早上7點起來後，開始看手機看到不想睡就可以起來了65F 09/16 18:49
推 : 工作很累啊...66F 09/16 19:09
噓 : .......... 我每天都是67F 09/16 19:11
推 : 養成習慣，時間到就會想睡了68F 09/16 19:22
推 : 晚上跑個3000，晚上10分鐘內就睡著69F 09/16 19:23
→ : 上床前半個小時不要滑手機看電視 晚上讓自己累一點 養70F 09/16 19:27
→ : 成習慣後就可以了
→ : 成習慣後就可以了
推 : 就過太爽啊 如果你每天要搭五點半的公車 我就不相信九點十72F 09/16 19:37
→ : 點躺下去不能秒睡 我一直到大學之前都是很難撐到12點的體
→ : 質 除夕要守歲 怎樣都很難撐 眼睛一閉上就失去意識那種 大
→ : 學也一堆早八的課 除非要拚考試或報告 不然也很少超過11點
→ : 睡
→ : 點躺下去不能秒睡 我一直到大學之前都是很難撐到12點的體
→ : 質 除夕要守歲 怎樣都很難撐 眼睛一閉上就失去意識那種 大
→ : 學也一堆早八的課 除非要拚考試或報告 不然也很少超過11點
→ : 睡
推 : 晚上十點關手機77F 09/16 19:44
→ : 工作累到自然而然想睡78F 09/16 19:47
噓 : 成為社畜79F 09/16 19:51
→ : 去運動啦80F 09/16 19:57
→ : 我不管累不累，倒下去想著我要睡，也是10分鐘內睡著吧81F 09/16 20:01
→ : 累的話大概不到1分鐘...
→ : 雖然我基本上是夜貓子，但是真要早睡也完全沒問題
→ : 累的話大概不到1分鐘...
→ : 雖然我基本上是夜貓子，但是真要早睡也完全沒問題
推 : 工作累 9點多就想睡了...84F 09/16 20:03
推 : 把睡覺當成人生一大享受85F 09/16 20:14
→ : 幹 有工作ㄉ人熬夜超累好嗎 快去找個工作別發廢文辣86F 09/16 20:21
推 : 如果你每天5:30起床上班一天 11點眼睛真的就睜不開了87F 09/16 20:22
推 : 就是不夠累啊88F 09/16 20:26
推 : 每天都五點半就起床準備上班，一天睡5-6小時，隨時
→ : 都想睡
推 : 每天都五點半就起床準備上班，一天睡5-6小時，隨時
→ : 都想睡
→ : 剛剛推完文就去床上睡30分鐘，若不是還有事要做設了鬧鐘91F 09/16 20:42
→ : 應該會一覺到天明...
→ : 應該會一覺到天明...
推 : 12小時處於警備狀態93F 09/16 21:13
推 : 硬睡幾天後就習慣了94F 09/16 22:44
推 : 早上八點半上班，五點半下班去接六點的第二份工作，九95F 09/16 23:13
→ : 點半下班，回家洗洗睡
→ : 點半下班，回家洗洗睡
推 : 去工作，每天就會早起97F 09/16 23:34
→ : 上班累得像狗一樣自然能辦到98F 09/16 23:48
推 : 狗很輕鬆躺著吃飯睡覺就好99F 09/17 04:45
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