※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-01-14 14:30:14
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] 妳們體脂肪多少呢？
時間 Sat Jan 13 12:36:41 2018
以前2開頭的時候 沒什麼擔心過體重
沒節食 想吃就吃 宵夜 奶茶 炸物 通通不管 食量也有被男生說很大 通常能坐
我就不會站 能躺就不會坐…
體重也很少超過50（身高162）
一直都被說瘦瘦的 至少體型算勻稱
30後 真的代謝變很差
自己也覺得有感…
剛剛去請人量了一下
體重 52.2
體脂肪 28.6
Bmi 19.9
覺得自己的體脂肪好驚人 難怪肚子總覺得好大@@
想問女生妳們的體脂肪都多少?
還有體脂肪多少妳們覺得是最剛好的?
我決定從今天起 要開始運動了……
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.229.136
※ 文章代碼(AID): #1QMOpRfr (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1515818203.A.A75.html
推 : 14.41F 01/13 12:37
推 : 13.62F 01/13 12:39
開始檢討自己了……※ 編輯: a45404129 (27.52.229.136), 01/13/2018 12:40:14
推 : 萵苣給我測體脂有29多% 可是我沒肚子 我BMI193F 01/13 12:40
推 : 就，泡芙人4F 01/13 12:40
→ : 我男的 12.85F 01/13 12:40
推 : 28....+16F 01/13 12:41
→ : 姨姨吃健康點 老了要養生7F 01/13 12:41
已哭…我才31 而且還是小姐 好傷心ㄛ…推 : 128F 01/13 12:41
※ 編輯: a45404129 (27.52.229.136), 01/13/2018 12:43:08推 : 開玩笑的啦 是說女生2x很正常吧9F 01/13 12:44
快30的體脂肪了……藍瘦※ 編輯: a45404129 (27.52.229.136), 01/13/2018 12:45:19
推 : 女生18以下很不健康吧.. 除非有在練重訓10F 01/13 12:45
推 : 3011F 01/13 12:45
推 : 妹妹太瘦了，要吃多一點喇12F 01/13 12:46
推 : 25…bmi1813F 01/13 12:50
推 : 2214F 01/13 12:58
推 : 請問體脂肪都去哪裡量呢?15F 01/13 13:08
噓 : bmi 4816F 01/13 13:09
→ : 只看體重好像還好...但體脂真的太高了17F 01/13 13:09
推 : 1218F 01/13 13:10
推 : 6個月前37.5... 現在大概2219F 01/13 13:10
推 : 體脂26 bmi18.8 今年30 生兩個 生過小孩後體脂感覺都20F 01/13 13:10
→ : 很高T_T
→ : 很高T_T
推 : 還好吧，20不到哪算高，而且女生體脂肪略高一些也很正常22F 01/13 13:13
→ : 不敢量23F 01/13 13:14
推 : 15以下的版友應該是男的吧？ 男生15以下正常吧24F 01/13 13:17
推 : 體脂有分性別跟年齡...你這樣問是要問出什麼?25F 01/13 13:18
→ : 前面那兩樓如果是真的那87成不是女的
→ : 前面那兩樓如果是真的那87成不是女的
推 : 家人(女，20中間)完全沒在運動，體脂竟然10.1%....27F 01/13 13:23
→ : 超不正常= =
→ : 超不正常= =
→ : 女體脂10%沒運動 我比較覺得是體脂計壞惹...29F 01/13 13:24
推 : 30 超胖的QQ30F 01/13 13:26
→ : 以後不要再說bmi了！騙自己的！31F 01/13 13:28
推 : 2232F 01/13 13:29
推 : 當初參加健身房原因就是體脂肪31%....那時才28歲 157公33F 01/13 13:29
→ : 分 44公斤 也是瘦瘦的 體脂量出來嚇死我了
→ : 分 44公斤 也是瘦瘦的 體脂量出來嚇死我了
→ : 我男的13.5！35F 01/13 13:29
推 : 我男的11.836F 01/13 13:30
→ : 後來乖乖上健身房跑步 瑜珈 飛輪等等 一週大約三次 慢慢37F 01/13 13:30
→ : 降到23%
→ : 一直維持到31歲都沒什麼變 現在孕中就不敢量了......沒
→ : 降到23%
→ : 一直維持到31歲都沒什麼變 現在孕中就不敢量了......沒
推 : 女的 沒運動 體脂16%，覺得這跟飲食習慣比較有關係40F 01/13 13:33
推 : 2141F 01/13 13:34
推 : 4842F 01/13 13:37
→ Metallicat …
推 : 36大齡女，偶有運動但無週期規律，身高154，體脂肪26，44F 01/13 13:38
→ : BMI18.9
→ : BMI18.9
推 : 體脂低不好，冬天冷得要死…46F 01/13 13:42
推 : 24-25 左右47F 01/13 13:48
推 : 25.648F 01/13 13:52
推 : 26歲，體脂33-34之間徘徊，身高163，體脂高成這樣還是會49F 01/13 13:53
→ : 怕冷。
→ : 怕冷。
→ : 3051F 01/13 13:54
推 : 2852F 01/13 14:06
推 : 樓下很低53F 01/13 14:20
推 : 28有點高，該開始飲食計畫，生活作息，運動惹54F 01/13 14:33
推 : 2255F 01/13 14:45
推 : 2456F 01/13 14:52
推 : BMI根本沒啥參考價值57F 01/13 14:52
推 : 37歲、BMI 16、體脂21.758F 01/13 14:56
→ : 上面說女性沒運動體脂16%的除非妳是難民皮包骨身材勉59F 01/13 15:11
→ : 強有可能 要不然是完全不可能的事情 10%的更是不可能
→ : 強有可能 要不然是完全不可能的事情 10%的更是不可能
推 : 1961F 01/13 15:11
推 : 2162F 01/13 15:12
→ : 就算是有在健身的女性體脂至少要18-19以上才好。 很多63F 01/13 15:15
→ : 女性運動重訓選手 為了體能更高更健壯 體脂低於18，
→ : 身體脂肪不夠沒有辦法來月經。 至於沒在運動的女性自
→ : 稱體脂低於20的體脂器可以丟掉了
→ : 女性運動重訓選手 為了體能更高更健壯 體脂低於18，
→ : 身體脂肪不夠沒有辦法來月經。 至於沒在運動的女性自
→ : 稱體脂低於20的體脂器可以丟掉了
推 : 體重46 體脂30....67F 01/13 15:17
推 : 20%...我男生想要15%68F 01/13 15:19
推 : 14 因為我過瘦吧 (思69F 01/13 15:26
推 : 32歲女 BMI19~20 體脂23～25，有在運動時都會低點70F 01/13 15:33
推 : 一開始聽也覺得沒運動體脂10%是機器壞掉，可是整個辦公室71F 01/13 15:33
→ : 同時間量，其他人都20、30%以上，唯獨家人10.1%...雖然她
→ : 是瘦的有點誇張沒錯= =
→ : 同時間量，其他人都20、30%以上，唯獨家人10.1%...雖然她
→ : 是瘦的有點誇張沒錯= =
推 : 我公的 ，8.6…慘74F 01/13 15:34
推 : 我bmi16 體脂25是泡芙人哈哈哈，不過我覺得是體質欸75F 01/13 15:49
→ : 跟飲食其實也沒關係，我以前有個同事超愛垃圾食物每
→ : 天一大堆糖果零食+1～2杯手搖飲，身材不算瘦可是她體
→ : 脂只有22，硬是比我低3%
→ : 跟飲食其實也沒關係，我以前有個同事超愛垃圾食物每
→ : 天一大堆糖果零食+1～2杯手搖飲，身材不算瘦可是她體
→ : 脂只有22，硬是比我低3%
推 : 36 嘻嘻79F 01/13 15:49
推 : 2380F 01/13 15:52
推 : 沒運動 1481F 01/13 15:52
→ : 21 已經很認真重訓有氧82F 01/13 15:56
→ : 一堆10幾的女生真的沒有看錯體脂跟bmi的數據嗎...83F 01/13 16:00
→ : 不知道耶 懷孕期間大家說不能量 >_< 之前量是2684F 01/13 16:00
推 : 女生本來就會高些 有胸部臀部85F 01/13 16:02
推 : 去運動吧！86F 01/13 16:06
→ : 體脂冬天18%夏天16%但本來就過瘦，20歲時體脂只有12呢簡直87F 01/13 16:07
→ : 是男人...
→ : 是男人...
推 : 1989F 01/13 16:11
推 : 28 被周圍的朋友笑 很想減脂QQ90F 01/13 16:12
→ : 19%可是胸部f屁股34，女生會高但大於25就要注意一下吧91F 01/13 16:15
推 : 女生正常20-25男生正常15-2092F 01/13 16:16
→ : 男的18.293F 01/13 16:17
推 : 21-24之間不一定，跟飲食還有動多少有關係，看到升高的時94F 01/13 16:21
→ : 候還是覺得不想面對呀…
→ : 候還是覺得不想面對呀…
推 : oclc一般上班族男生13.4%，內臟脂肪5.5LV96F 01/13 16:24
推 : 特地登入推，生活習慣跟原po一模一樣！！體脂24.8，最近97F 01/13 16:30
→ : 也在檢討自己了XD
→ : 也在檢討自己了XD
推 : 26.599F 01/13 16:34
推 : 跟代謝沒關係.....100F 01/13 16:36
推 : 9.9101F 01/13 16:56
→ : 33，從大學就是這樣，身高減體重105，標準泡芙人102F 01/13 17:06
推 : 17% 一周重訓五天103F 01/13 17:07
推 : 17 在學校健康中心儀器檢測的104F 01/13 17:09
推 : 以前20現在30 身體狀況真的差很多 能減脂趕快減105F 01/13 17:10
推 : Bmi18、體脂22106F 01/13 17:14
推 : 我32歲體脂23體重47107F 01/13 17:22
推 : 我不是男的啊=_= bmi17.2 體脂14.4108F 01/13 17:25
推 : 可能我很年輕吧 還有在運動QQ
推 : 可能我很年輕吧 還有在運動QQ
推 : BMI18,體脂19,有在運動一樣脂肪肝壓,年齡是把殺豬刀無110F 01/13 17:37
→ : 誤
→ : 誤
推 : Bmi17/體脂約23112F 01/13 17:47
![[圖]](https://i.imgur.com/6cUyi0r.jpg)
→ : 女生體脂10%是長這樣好嗎115F 01/13 18:09
推 : 我真的覺得女生說沒運動可以到15以下應該都是體脂計...116F 01/13 18:24
推 : 166/48但沒在運動體脂24嗚嗚117F 01/13 18:31
推 : 22%118F 01/13 18:38
推 : 19y 171/53 體脂肪大概23左右119F 01/13 18:47
推 : 33點多…120F 01/13 18:49
推 : BMI 19 體脂30...121F 01/13 18:52
噓 : 28...好扯122F 01/13 19:18
→ : 我體脂肪大概12
→ : 我體脂肪大概12
推 : 請看體脂肪率 bmi超廢124F 01/13 20:01
噓 : 豬125F 01/13 20:13
噓 : 看bmi的大部分都胖子，廠廠126F 01/13 20:14
推 : 女生標準最高的就25%，生過小孩最高可以到28%。127F 01/13 20:19
推 : 哈哈 我也超高的！我168cm 51kg 體脂肪也28.x128F 01/13 20:24
推 : 5129F 01/13 20:35
推 : 從來沒低過30，不管是45公斤的時候還是60公斤的時候，我130F 01/13 20:40
→ : 體脂肪都超高，女生的體脂肪還要考慮胸部因素吧
→ : 體脂肪都超高，女生的體脂肪還要考慮胸部因素吧
推 : 我167/55 體脂也快30 嗚嗚132F 01/13 21:18
推 : 我在學校量19耶 一起的同學都量20幾 還有30幾的 雖然沒有133F 01/13 21:29
→ : 太常運動 但我全身的肉摸起來都很硬（應該都是肌肉）應該
→ : 不會有錯吧？
→ : 太常運動 但我全身的肉摸起來都很硬（應該都是肌肉）應該
→ : 不會有錯吧？
→ : 33136F 01/13 21:57
推 : 168/50/65D-E，體脂22，有運動時20，曾爆肥一次近70公137F 01/13 22:03
→ : 斤當時體脂31%
推 : 我自己覺得體脂跟飲食最有關聯，運動還好，常吃不好的油
→ : ，缺乏好的油脂（堅果、魚、橄欖或亞麻仁），都會讓內
→ : 臟脂肪增加體脂降不下來
→ : 斤當時體脂31%
推 : 我自己覺得體脂跟飲食最有關聯，運動還好，常吃不好的油
→ : ，缺乏好的油脂（堅果、魚、橄欖或亞麻仁），都會讓內
→ : 臟脂肪增加體脂降不下來
推 : 體脂肪2出頭我就難過想哭了 QAQ142F 01/13 22:13
推 : 體脂肪21.5%/體重46，慢跑重訓都有練。143F 01/13 22:26
推 : 有固定在跑步,47公斤,體脂16,我覺得跟吃的蠻有關係的144F 01/13 22:31
推 : 體脂19～20145F 01/13 23:38
推 : 159cm 45kg 22體脂146F 01/13 23:46
推 : 從跑馬拉松21到荒廢變28 只胖一公斤卻變大油肚油腿147F 01/14 00:07
推 : 我的體脂一直在28-31迴盪著 超胖148F 01/14 00:07
→ : 18149F 01/14 00:16
推 : 180/65 有運動7沒運動大概都12150F 01/14 00:48
推 : 生孩子之前20左右，生完28...體重快回來了體脂回不去了151F 01/14 02:43
推 : 是說我大學當運動員的時代，bmi勉強17，全身肌肉腹肌硬
→ : 邦邦，體脂也還有18。15以下到底是什麼情況
推 : 是說我大學當運動員的時代，bmi勉強17，全身肌肉腹肌硬
→ : 邦邦，體脂也還有18。15以下到底是什麼情況
推 : 女生自稱沒運動15以下就體脂計壞掉還不信 那是奧運選154F 01/14 05:48
→ : 手的數字
推 : 台灣女生就算看起來很瘦的體脂30幾的本來很常見因為
→ : 不運動。 沒運動20以下幾乎是不可能的事。15以下那是
→ : 在搞笑。 但是歡樂體脂計把本來體脂40的量成30 20的量
→ : 成10 才會有一堆超扯數字
推 : 有在每天勤健身的女生體脂確實可以到20左右。 15已經
→ : 是選手等級。10的在搞笑。沒運動體脂自稱20以下的把
→ : 體脂計丟掉吧。
→ : 手的數字
推 : 台灣女生就算看起來很瘦的體脂30幾的本來很常見因為
→ : 不運動。 沒運動20以下幾乎是不可能的事。15以下那是
→ : 在搞笑。 但是歡樂體脂計把本來體脂40的量成30 20的量
→ : 成10 才會有一堆超扯數字
推 : 有在每天勤健身的女生體脂確實可以到20左右。 15已經
→ : 是選手等級。10的在搞笑。沒運動體脂自稱20以下的把
→ : 體脂計丟掉吧。
推 : 體脂10的女生從外觀就不同了啊，不要隨便相信別人講的話吧163F 01/14 06:33
→ : ，或是建議去醫院檢查看看，有點異常了欸
→ : ，或是建議去醫院檢查看看，有點異常了欸
→ : 28是真的有點點高 就看電視時加減運動吧 20初就還好165F 01/14 06:38
→ : 體脂肪如果10幾 那也有可能是天生體質關係阿 有人就醬
→ : 某樓那個圖不太準阿 = = 10%也是有分有肌肉跟沒肌肉阿
→ : 體脂肪如果10幾 那也有可能是天生體質關係阿 有人就醬
→ : 某樓那個圖不太準阿 = = 10%也是有分有肌肉跟沒肌肉阿
推 : 女，35，BMI 21，體脂17%，長年重訓，大腿可以看到股四頭168F 01/14 07:22
→ : 的形狀細節…
推 : 順帶一提胸是歐美E-F，台日H，胸肌是增罩杯好物
→ : 的形狀細節…
推 : 順帶一提胸是歐美E-F，台日H，胸肌是增罩杯好物
→ : 女生體脂少於13%是無法維持生命/生命危險的程度。 如171F 01/14 07:49
→ : 果上面說的沒運動體脂10-15%是厭食症患者或快死掉的
→ : 癌症病患我就信
→ : 另外電阻式體脂計準度可以達到5-10%的誤差。 基本上
→ : 難有參考價值
→ : 果上面說的沒運動體脂10-15%是厭食症患者或快死掉的
→ : 癌症病患我就信
→ : 另外電阻式體脂計準度可以達到5-10%的誤差。 基本上
→ : 難有參考價值
推 : 170/55 27.5%176F 01/14 10:35
推 : 175/79 體脂15177F 01/14 11:31
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