※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2017-08-22 13:45:27
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 有人長期只睡6個小時的嗎
時間 Mon Aug 21 23:14:07 2017
最近因為一些事情很忙
每天的睡眠大約都只有6個小時 (是指躺下去到起床的時間 當然不可能一躺就睡著)
大約三個多月
感覺快掛了
不知大家都是睡多久
--
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※ 編輯: bigrange (111.254.89.49), 08/21/2017 23:14:42
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推 : 假日睡到自然醒 １２小時1F 08/21 23:15
推 : 我每天睡滿九個小時再去上班(*砥`*)2F 08/21 23:15
→ : 或是八小時不等3F 08/21 23:15
→ : <(￣︶￣)/4F 08/21 23:15
推 : 對學生來說6小時是平均值吧.....5F 08/21 23:16
推 : 之前4年...現在老了6F 08/21 23:16
→ : 現在連續10天就覺得快死惹
→ : 現在連續10天就覺得快死惹
→ : +1 每天只睡六小 回家碰到床就會秒睡8F 08/21 23:18
推 : 幾乎每天只睡六小時 QQ9F 08/21 23:19
推 : 升上大學以來很少有機會睡到6小時QQ10F 08/21 23:21
推 : 6小時好多喔11F 08/21 23:22
推 : <(￣︶￣)/12F 08/21 23:23
推 : 5小時13F 08/21 23:24
推 : 六小時很少嗎@@14F 08/21 23:24
→ : 看新聞說是正常值啊⊙_⊙15F 08/21 23:24
推 : 我發現，我要是逛街有走路，會睡比較久16F 08/21 23:26
推 : 學生時期每天都這樣啊..17F 08/21 23:26
推 : 我某老師 都只睡三小時 覺得他很厲害18F 08/21 23:26
推 : 每個人體質不同 這不好比較19F 08/21 23:26
推 : 我以為6~8都可以 不過還是希望都可以820F 08/21 23:27
推 : ......6小時對於家有新生兒的媽媽來講是奢侈啊！21F 08/21 23:28
推 : 對高中生來說這很正常喔22F 08/21 23:30
推 : 4或5小時持續四年23F 08/21 23:30
→ : 每天都覺得睡不飽
→ : 每天都覺得睡不飽
推 : 6小時很剛好阿...25F 08/21 23:31
→ : 不知道原PO以前都睡多久@@
→ : 不知道原PO以前都睡多久@@
推 : 已經4~5年 每天只睡5小時多27F 08/21 23:32
推 : +1 已半年QQ28F 08/21 23:33
推 : 高中時候吧 高三有時間就補眠29F 08/21 23:35
推 : 一個禮拜除了禮拜天 每天平均睡不到六小時的悲慘高中30F 08/21 23:37
→ : 生活…
→ : 生活…
推 : 最近會，但睡起來還是很累QQ32F 08/21 23:39
→ : 多數人要至少8小時，不過我看節目醫生是說找一次長假，沒33F 08/21 23:43
→ : 有特別累也沒有特別有精神，睡下去看睡多久才是你基本的睡
→ : 眠時間
→ : 有特別累也沒有特別有精神，睡下去看睡多久才是你基本的睡
→ : 眠時間
→ : 六小時並不少吧…36F 08/21 23:43
推 : 4～5小時已經持續10年37F 08/21 23:43
推 : 七小時 沒睡滿會亢奮 或體力撐不到晚上38F 08/21 23:44
推 : 我 已經習慣了39F 08/21 23:46
推 : 高中時6～7小時40F 08/21 23:47
推 : 六小時其實算可以吧 不是特別少41F 08/21 23:47
→ : 我同事每天睡3小時…兼差四份工42F 08/21 23:48
推 : 睡眠品質好，6個小時是可以的，你可以先調整睡眠品質這部分43F 08/21 23:49
推 : 每個人不同，6~9 都算正常44F 08/21 23:49
推 : 高中生都這樣吧 甚至更少45F 08/21 23:53
推 : 6年46F 08/21 23:54
推 : 之前曾經每天五小時好幾年47F 08/21 23:54
→ : 連續六個月過，但是中午會睡30min48F 08/21 23:56
推 : 高中三年 每天小於六49F 08/21 23:56
推 : 高中三年 那時候每天上課睡覺...真搞不懂為何折磨自己50F 08/21 23:57
推 : 我 常這樣51F 08/21 23:57
推 : 六小時可以自然醒，三小時要先做心理準備52F 08/21 23:58
推 : 持續2年多，還沒死，而且也沒睡午覺53F 08/21 23:59
推 : 一直都是睡6小時左右，而且沒有午睡的習慣，也是挺正常54F 08/22 00:00
→ : 的
→ : 的
推 : 6小時很多好嗎( ･ω･`)56F 08/22 00:04
推 : 高三的時候都是這樣啊....57F 08/22 00:05
推 : 學測生差不多6hr QQ58F 08/22 00:08
推 : 我啊59F 08/22 00:11
→ : 我60F 08/22 00:13
推 : me61F 08/22 00:18
推 : 3-8小時都可以同時間自然醒62F 08/22 00:18
推 : 高中時都5~6小時63F 08/22 00:19
推 : 覺得6小時需要搭配午休15分鐘，不然撐不到晚上64F 08/22 00:19
→ : 平均一星期大概不滿六小吧...65F 08/22 00:19
推 : 我工作到現在2-3年長期都是睡5-6小時，但真的有感覺漸66F 08/22 00:21
→ : 健比較容易累
→ : 健比較容易累
推 : 我今天睡五小 下午睡半小時 還是很有精神68F 08/22 00:22
→ : 我覺得我明天慘了...
→ : 我覺得我明天慘了...
推 : 6小時很多了吧!!!70F 08/22 00:23
推 : 平日睡4~5小時已經20年了，假日則是昏睡整天71F 08/22 00:24
推 : 升上高三以後都是這樣72F 08/22 00:25
推 : 學生時期Q73F 08/22 00:30
推 : 我自然醒都是12小時左右...懷疑自己有沒有問題哈哈74F 08/22 00:30
推 : 工作後固定一點半睡到七點半 好幾年了75F 08/22 00:32
推 : 4-5小時………76F 08/22 00:32
→ : 我高中通勤3年 早上6.20踏出家門 晚上10.30到家 扣掉念77F 08/22 00:34
→ : 點書耍點廢處理雜事跟洗澡 大概每天睡五小時 這樣三年
→ : 下來我還活著 給你做參考：）
→ : 點書耍點廢處理雜事跟洗澡 大概每天睡五小時 這樣三年
→ : 下來我還活著 給你做參考：）
推 : 我80F 08/22 00:38
推 : 我長期凌晨三點才睡81F 08/22 00:38
推 : ...看了推文覺得我高三睡真多難怪我只考到蛋捲學店82F 08/22 00:38
推 : 好幾年都如此...83F 08/22 00:39
推 : 平常都睡4-5個小時...84F 08/22 00:40
→ : 學生時期3~4小時是常態 我又很難入睡大概都要躺一兩85F 08/22 00:42
→ : 都要躺一兩個小時以上才睡著 所以實際睡眠時間大概
→ : 都不到3小時吧…至少持續六年Orz
→ : 都要躺一兩個小時以上才睡著 所以實際睡眠時間大概
→ : 都不到3小時吧…至少持續六年Orz
推 : 這是我高三最後半年左右的睡法XD88F 08/22 00:43
→ : 當導師到老，睡眠都是這時間89F 08/22 00:44
→ : 我沒睡到7小時 整天起床氣90F 08/22 00:46
推 : 深層睡眠差不多3小時會自然醒 睡超過6會累91F 08/22 00:50
推 : 我大三開始覺得老化是因為我沒辦法整夜趕作品不睡，92F 08/22 00:51
→ : 至少要睡6小時才可以，結果出社會還是常常睡不到6小
→ : 時..不過都是在打電動..
→ : 至少要睡6小時才可以，結果出社會還是常常睡不到6小
→ : 時..不過都是在打電動..
推 : 去年一年 身體覺得累95F 08/22 00:52
推 : 當然有，沒看到我現在還在回廢文嗎？96F 08/22 00:55
→ : 一直六小時 但一躺三秒睡97F 08/22 00:58
推 : 連續一個月每天只睡5小時路過 記錄持續刷新中98F 08/22 00:59
→ : 4年來睡不到6小時+199F 08/22 01:01
推 : 痾我每天只睡四小時五六年了....100F 08/22 01:02
推 : 6小時很多阿，出社會後習慣睡4.5小時101F 08/22 01:03
推 : 6個小時？ 忙季最忙的那個月份 每天睡四個小時102F 08/22 01:04
→ : 4~6小時十幾年了，沒啥特別感覺103F 08/22 01:06
推 : 國高中差不多都六個小時104F 08/22 01:06
推 : 長期睡四小時。。。105F 08/22 01:11
→ : 長期睡得少的 有時間安排身體檢查106F 08/22 01:12
推 : 高中3年長期只睡6小睡不飽107F 08/22 01:12
→ : 現在只要連續幾天睡不到7小就很累～可能8.5小差不多=v=
→ : 現在只要連續幾天睡不到7小就很累～可能8.5小差不多=v=
推 : 我只睡4小時已經一年了109F 08/22 01:13
推 : 你認真？我長期四到五小時而已，六小時是正常值啊！110F 08/22 01:13
→ : 我……也好幾個月，快掛了，想早點睡反而還睡不著111F 08/22 01:17
推 : 快2年平均睡4.5~5.5小時，睡超過會自動醒orz112F 08/22 01:18
→ : 我113F 08/22 01:21
→ : 只睡四小時已經兩年多了
→ : 只睡四小時已經兩年多了
推 : 6c小時夠了吧115F 08/22 01:28
噓 : 明顯 天天4小時 2年116F 08/22 01:29
推 : 我長期不到小時。有時候疲勞過度就會大過敏Q_Q117F 08/22 01:34
→ : 不到4小時
→ : 不到4小時
推 : 學生都是這樣119F 08/22 01:39
推 : 平日幾乎每天不滿6小，所以假日還嫌我太懶愛睡覺想逼120F 08/22 01:49
→ : 我早起的人你有良心嗎到底！
→ : 我早起的人你有良心嗎到底！
推 : 6小時很正常真的 高中平均值大概就這樣 大學有人會翹課122F 08/22 01:49
→ : 不一定
→ : 不一定
推 : 每天4-5個小時，而且有時候早上才睡著...身體感覺變124F 08/22 01:57
→ : 好差
→ : 好差
推 : 有，後來身體受不了，只能找精神科開藥了126F 08/22 02:01
推 : 3個月 5小不到 真的快死了127F 08/22 02:09
推 : 也是差不多6小啊128F 08/22 02:13
→ : 上大夜都差不多這種睡眠時間129F 08/22 02:19
推 : 六小時很多欸其實……（設計系學生路過130F 08/22 02:22
推 : 有六個小時就不錯了吧 平時都５小左右 或者更少131F 08/22 02:25
推 : 我....秒睡132F 08/22 02:31
推 : 吃B群133F 08/22 02:35
推 : 連續20幾年都睡不到6小時，所以40歲時心臓病了，人别太操勞134F 08/22 02:41
→ : 。
→ : 。
推 : 我想說 高中生睡六小時跟上班的六小時不一樣136F 08/22 02:46
推 : 已3年每天幾乎睡4小時137F 08/22 02:46
推 : 學生們可以看情況上課補眠 但上班的話完全是戰鬥狀態...這138F 08/22 02:47
→ : 很有差異的 原pi還是別長期這樣吧
→ : 很有差異的 原pi還是別長期這樣吧
推 : 認真回 軍警140F 08/22 02:50
推 : 5很久了 四也不少 假日會久一點141F 08/22 02:52
推 : 高三時期 每天睡5個小時142F 08/22 03:05
推 : 長期睡四小時偶爾兩三個小時143F 08/22 03:16
推 : qq我每天都這時間下班。洗澡睡一下9點起床再上班144F 08/22 03:31
→ : 快一年了，這種生活還蠻悲哀的
→ : 快一年了，這種生活還蠻悲哀的
推 : 六小時很夠了說…146F 08/22 03:32
推 : 左轉高三生147F 08/22 03:35
推 : ......我每天都需要八小時即使是學生時期囧148F 08/22 03:44
噓 : 只？？？？？149F 08/22 04:01
→ : 小心記憶力衰退的年齡提前150F 08/22 04:31
推 : 6小很多了欸151F 08/22 05:14
推 : 睡覺重質不重量吧，睡不好睡一天也沒用152F 08/22 05:28
推 : 長期4-6小喔 從高三到現在24153F 08/22 05:58
推 : +1，六小時會自然醒154F 08/22 05:59
推 : 從畢業工作到現在小孩2歲，已經十幾年了…尤其是小155F 08/22 06:34
→ : 孩出生到一歲前，一天睡4小時是常態
→ : 孩出生到一歲前，一天睡4小時是常態
推 : 之前連續3年157F 08/22 06:34
推 : 學生啊158F 08/22 06:38
推 : 還在讀書差不多都六小時QQ159F 08/22 06:48
→ : 曾只4小時，為期4、5個月，有影響記憶力及思考速度160F 08/22 06:54
推 : 覺得以高中生體力算睡幾個小時根本不算好嗎 麻煩出社會再161F 08/22 06:57
→ : 講
→ : 講
噓 : 我每天只睡四小 羨慕噓163F 08/22 07:08
推 : 當兵也是睡差不多6小時 而且是不連續的164F 08/22 07:22
推 : 我都只睡五小時QQ165F 08/22 07:23
推 : 連續兩天就快不行了QQ166F 08/22 07:29
→ : 我都這樣，除非是生病要不然無法再多睡167F 08/22 07:32
推 : 6小時不是正常值嗎？168F 08/22 07:35
→ : 從高中到工作1x年，每晚六小時睡眠169F 08/22 07:38
推 : 每個人需要的睡眠時間不同（有相關研究）不能這樣比 6小170F 08/22 07:42
→ : 時我已經睡飽了
→ : 時我已經睡飽了
→ : 學生6小時還算多172F 08/22 07:44
推 : 幾乎天天睡六小時 但完全不夠啊！每個人狀況不同啦173F 08/22 07:46
推 : 我每天都只睡5～6小時...持續5年174F 08/22 07:47
推 : 4-6小時持續4年，覺得身體狀況走下坡。這年改變睡眠習175F 08/22 07:48
→ : 慣後，覺得精神好很多，但變成現在一熬夜隔天就容易頭
→ : 暈@@不能熬了XD
→ : 慣後，覺得精神好很多，但變成現在一熬夜隔天就容易頭
→ : 暈@@不能熬了XD
推 : 高三準備考試都睡4個小時178F 08/22 07:50
推 : 平均5小時，自然醒179F 08/22 07:52
→ : 幾乎沒睡超過8小時過
→ : 幾乎沒睡超過8小時過
推 : 每天一定要八小時181F 08/22 07:54
→ : 我也差不多6小時182F 08/22 07:55
推 : 我每天都只睡6小時，而且都自然醒，不知道幾年了183F 08/22 07:56
推 : 十多年來幾乎都醬，曾經三個多月都睡不到5h,依然正常工184F 08/22 08:02
→ : 作
→ : 作
推 : 其實現在很多國中生都睡不到6小時了186F 08/22 08:02
→ : 這種升學主義讓成長期的青少年長期睡眠不足 超有病187F 08/22 08:05
推 : 國中睡不到六小是自己和家長的問題吧188F 08/22 08:07
推 : 目前是維持兩個月睡眠時數五小時 非常累189F 08/22 08:11
推 : 每天，甚至更少，已經好久了190F 08/22 08:14
推 : 每一對生完小孩的父母......191F 08/22 08:16
推 : 沒有欸，長期睡五小時。然後我的睡眠需求是每天十小時192F 08/22 08:17
推 : 平常七小時 放假八小時193F 08/22 08:20
推 : 好好哦有睡到六小時194F 08/22 08:21
→ : 因為工作的關係每天都睡五小時，持續三年了195F 08/22 08:23
推 : 六小很充分了吧XD196F 08/22 08:28
推 : 學生時期不到六出社會睡滿六小時197F 08/22 08:29
推 : 六個小時夠了，一個月都只睡三、四個小時才是地獄，198F 08/22 08:31
→ : 更何況是兩天睡一次
→ : 更何況是兩天睡一次
→ : 為什麼都要睡這麼少啊200F 08/22 08:32
推 : 我爸201F 08/22 08:34
→ : 6hr很奢侈了 為了老婆跟小小孩+長距離通勤+責任制工程師202F 08/22 08:35
→ : 一天大概5 遇到小惡魔晚上鬧一下就不用睡了
→ : 一天大概5 遇到小惡魔晚上鬧一下就不用睡了
推 : 我學測生，每天睡不到5小時QQ204F 08/22 08:36
→ : 最慘是碩二那年趕論文+打工+陪女友一天只有3205F 08/22 08:38
→ : 6小時很多……206F 08/22 08:40
推 : 上班後後4.5個小時207F 08/22 08:42
→ : 六小真的多
→ : 六小真的多
推 : 已經很幸福了209F 08/22 08:44
→ : 我以為六小時算多了呢，很多人還睡不到六小時吧210F 08/22 08:45
推 : 晚上只能睡4、5小時，下午再補眠，已經持續一年多了......211F 08/22 08:46
推 : 出社會 6小 但被中醫說太少212F 08/22 08:47
→ : 目前第6天，快崩潰了213F 08/22 08:50
推 : 可憐鬼島 都在比睡少的 財團表示開心214F 08/22 08:54
推 : 6小時還Ok啊 這樣四個多月了215F 08/22 09:08
→ : 少見多怪216F 08/22 09:09
噓 : 一堆軍營三條槓以下的根本都睡眠不足好嗎217F 08/22 09:12
推 : 學生 十二點之後睡 六點之前起床.........218F 08/22 09:13
→ : 六小時是夢想
→ : 六小時是夢想
推 : 養小孩已經沒有連續睡超過六小時一年半了220F 08/22 09:15
推 : 不會阿，我出生到現在還沒睡過，每天也是精神很好ㄋ，221F 08/22 09:16
→ : 給你參考
→ : 給你參考
推 : 平日幾乎都睡不到6小時啊…只有假日可以睡飽223F 08/22 09:18
推 : 有沒有醫師大大來解釋一下睡眠時間？224F 08/22 09:21
→ : 之前有段時間為了加班，一整個月每天最多睡4HR
→ : 過完那個地獄月就感覺到身體明顯衰退
→ : 平日我都是睡7小時左右，低於7小時精神狀況會很差
→ : 不知道長期只睡6小時甚至低於6小時的大大們身體狀況如何
→ : 之前有段時間為了加班，一整個月每天最多睡4HR
→ : 過完那個地獄月就感覺到身體明顯衰退
→ : 平日我都是睡7小時左右，低於7小時精神狀況會很差
→ : 不知道長期只睡6小時甚至低於6小時的大大們身體狀況如何
推 : 6小時算正常喔，如果覺得累，應該是睡眠的深度不夠229F 08/22 09:30
推 : 前鎮子工作壓力大，連續四個月每天睡不到4小時230F 08/22 09:30
→ : 等忙完以後身體也回不去哩，只要每天睡6小時就飽了
→ : 等忙完以後身體也回不去哩，只要每天睡6小時就飽了
推 : 我家農業工作每年會有四個月的時間左右11點睡三點起來工232F 08/22 09:32
→ : 作 ，而且是體力活 。每到農忙季節都很痛苦 ，我爸也是如
→ : 此 ，每年都擔心他會不會因此怎麼了 …
→ : 作 ，而且是體力活 。每到農忙季節都很痛苦 ，我爸也是如
→ : 此 ，每年都擔心他會不會因此怎麼了 …
推 : 我啊 在日本通勤沒辦法平日最多睡7小吧235F 08/22 09:34
推 : 高二下開始大概5-6小時常態吧236F 08/22 09:35
推 : 有2個小孩的職業媽，羨慕妳可以睡6個小時237F 08/22 09:48
推 : 好強....我連八小時都不夠...238F 08/22 09:49
推 : 做月子期間每天只睡3個小時，而且是分3次睡239F 08/22 09:52
推 : 我每天5小..12點睡 清晨五點點起床跑步 養老的概念240F 08/22 09:59
推 : 我長期三到四小時還活著241F 08/22 10:00
推 : 你六小時用"只"嗎…242F 08/22 10:04
推 : 有過半年只睡六小243F 08/22 10:06
推 : 可以睡6小時真的很好了244F 08/22 10:14
推 : 我平均長期沒有4小時 6不錯阿 健康無疑245F 08/22 10:17
推 : 高三時期246F 08/22 10:20
推 : 我們教授都只睡3-4，他6X247F 08/22 10:39
→ : 我高中就是呀 十二點睡到早上六點248F 08/22 10:44
推 : 當兵每晚夜哨，6小時得被拆開睡（1+5、2+4、3+3..）持續1249F 08/22 10:45
→ : y8m，走哨回來滿身汗又只有電扇根本無法睡，實際睡眠可能
→ : 只有3小時左右吧
→ : y8m，走哨回來滿身汗又只有電扇根本無法睡，實際睡眠可能
→ : 只有3小時左右吧
推 : 完了 我長期5小時，然後跑步量也大 這是好是壞??252F 08/22 10:46
→ : 覺得多253F 08/22 10:46
→ : 6個小時，每個月再拼不一樣的東西好累254F 08/22 11:00
推 : 出社會就每天睡六小時以下，假日也是，因有時假日有活動255F 08/22 11:15
→ : ，有次鬧鐘沒設定到遲到，從此鬧鐘每天設七點起床，身體
→ : 已搞壞
→ : ，有次鬧鐘沒設定到遲到，從此鬧鐘每天設七點起床，身體
→ : 已搞壞
推 : 6小時很正常啊 我睡到七小時就會自然醒了258F 08/22 11:32
推 : 一直差不多都是六小時 從大學開始 算算也7年了259F 08/22 11:40
→ : 5.5小時260F 08/22 11:52
→ : 有看過睡眠相關的書籍 提到每個人需要的睡眠時間不同261F 08/22 12:06
→ : 國外有個睡眠實驗室 研究過以色列?某學校校長 他一天
→ : 只需要睡兩小時就可以保持精神奕奕的狀態 多的時間還可
→ : 以拿來巡邏學校 xd 他的身體和健康情形沒有問題 但每個
→ : 人的狀況不同~若會覺得沒睡飽就代表睡眠不足 或是睡眠
→ : 品質差
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→ : 品質差
→ : 我啊267F 08/22 12:20
推 : 好好，還有6小時QQ268F 08/22 12:25
推 : 當媽以後能睡連續六小時起床時內心都充滿感恩269F 08/22 12:35
推 : 對高中生來說很正常啊 特定的時候六小時還算奢侈咧270F 08/22 12:35
推 : 學生時期基本上都睡6小時 出社會有多一點271F 08/22 12:39
推 : 高中時期很正常272F 08/22 12:44
推 : 高中的時候吧 不過會用上課補超過六小時273F 08/22 12:58
推 : 6小時還算ok 吧 平日很常都是只睡3-4小時@@274F 08/22 12:59
推 : 長期睡5-6小時，每天都覺得睡不飽275F 08/22 12:59
→ : 高中生常睡不到6小時啊276F 08/22 13:12
推 : 長期下來就會習慣了 我今天很幸運可以睡滿八小時 可是六277F 08/22 13:17
→ : 小時後就醒了QQ
→ : 小時後就醒了QQ
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4樓 時間: 2017-08-22 10:57:02 (台灣)
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08-22 10:57 TW
我幾乎每天am3:00才準備睡覺,常常到4點多才睡 am:7:00起床準備上班...平均睡2~4hr 持續6年了...恩....6hr很多了~想多睡別工作或換工作吧!
8樓 時間: 2017-08-22 12:28:04 (台灣)
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08-22 12:28 TW
小孩小的時候...每天大約只睡四小時 持續大約2年多 前幾年到新公司.每天也是三-四小時.幾乎持續2年多
12樓 時間: 2017-08-22 15:08:16 (澳門)
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08-22 15:08 MO
每個人睡眠質素不同，需要時間也不同。我出來工作後大約每天5小時吧，身體真的差了很多。
15樓 時間: 2017-08-23 06:43:30 (加拿大)
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08-23 06:43 CA
大一的時候一整年平均每天睡三到四個小時，大二以後大概平均五到六個小時，大學畢業幾年以後大概平均七到八個小時吧我猜... 老了需要比較多睡眠，但是我也覺得睡眠品質變得比較不好... 以前我真的是頭碰到枕頭馬上睡著，現在偶爾還會怕失眠..... 還是可能要睡少一點比較好?? 哈哈哈
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