※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-11-15 07:44:20
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 瘦子沒說(或胖子不知道）的事
時間 Tue Nov 13 10:45:36 2018
前陣子我同學約我每天要把吃的東西拍下來
互相監督彼此的飲食
看了一週後，發現她吃的東西都不太正常
對我來說的正餐，就是要有飯有菜有肉或是麵
但她一天可能只吃一份像樣的正餐
其它都是咻咻啊(台語)
我說她飲食不正常
她說我價值觀才錯誤，她才是正常人
因為她這麼一說，我開始觀察我們公司的瘦子
然後也回想一下我認識的瘦子朋友
那些瘦子，幾乎每個我都說她們飲食不正常
以為她們是特例
但現在想起來，怎麼可能每個瘦子都是特例
現在才恍然大悟，原來我才是特例嗎（哭）
我從出生到現在一直被內建
人就是要吃三餐（正餐）啊啊啊
但人只要正常吃三餐（ex.三明治＋二餐便當）就是會胖吧
原來大部份不是吃不胖的瘦子
都是至少有一餐不吃的嗎
或是吃隨便的小東西就當做一餐了～～～
瘦子吃便當大多吃不完
胖子吃便當吃乾淨還得意自己都沒浪費食物呢
瘦子是總熱量的概念
只要三餐都有吃到東西
不強求飲食的內容要多健康
ex. 一個便當吃一天(吃不完有冰或先分裝)
ex. 吃杯子蛋糕當早餐
ex. 吃一顆水煎包當午餐
P.S.我這裡說的都是不愛運動的瘦子女生
有運動習慣不怕胖的或是男生不在討論範圍...
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→ : 哪有 我都亂吃肚子還是凸出來阿幹1F 223.138.205.118 台灣 11/13 10:47
推 : 樓上吃太多了喇2F 42.76.192.253 台灣 11/13 10:48
推 : 屁喇幹3F 223.138.205.118 台灣 11/13 10:48
推 : 三正餐瘦不了!!!4F 101.15.101.77 台灣 11/13 10:49
→ : 你有去認真計算自己一天所需熱量嗎？5F 101.14.214.107 台灣 11/13 10:50
→ : 三正餐也是會瘦的吧6F 42.76.192.253 台灣 11/13 10:50
自己煮比較有可能
噓 : 是四秀啊7F 114.136.94.111 台灣 11/13 10:52
推 : 細咻啊！8F 223.138.139.252 台灣 11/13 10:53
→ : 細咻R9F 39.9.104.195 台灣 11/13 10:54
原來我都唸錯了
謝謝各位大大更正
→ : 那些“ 瘦子”我看是瘦到沒肌肉的隱性10F 223.138.139.252 台灣 11/13 10:54
→ : 泡芙人比較多八
→ : 泡芙人比較多八
我覺得是
看起來瘦
但體脂不低
→ : 現在bmi20欸 我要去買牛肉麵來吃了8812F 39.9.104.195 台灣 11/13 10:55
→ : 這不是廢話嗎...總量吃得不一樣，身材當13F 114.36.242.78 台灣 11/13 11:02
→ : 然有差阿...都吃外食就會這樣喇，如果能
→ : 自己煮可能比較有機會正常吃三餐，但卻
→ : 比外食量亂吃的還瘦
→ : 然有差阿...都吃外食就會這樣喇，如果能
→ : 自己煮可能比較有機會正常吃三餐，但卻
→ : 比外食量亂吃的還瘦
好想要有人煮飯給我吃QQ
推 : 我從小被說瘦到大，但是三餐正常也沒運動17F 223.141.35.248 台灣 11/13 11:06
→ : ，而且一個便當我吃完還餓......
→ : ，而且一個便當我吃完還餓......
吃不胖的不在討論範圍
我紙片人同事飲料喝全糖
體脂只有13%
噓 : 瘦子都亂吃沒肌肉泡芙人對吧19F 58.114.82.98 台灣 11/13 11:16
推 : bmi19 男20F 117.19.131.91 台灣 11/13 11:20
→ : 覺得吃飯很累，睡覺比較舒服
→ : 昨天吃的有熱量的東西=一顆火龍果（中
→ : 午12點）+15顆鍋貼（下午四點）+2顆芭
→ : 樂（晚上九點）
→ : 喝都喝茶或水，喝含糖飲料會反胃，喝c
→ : oco珍奶會吐，給你參考
→ : 是說這樣能算三餐嗎
→ : 覺得吃飯很累，睡覺比較舒服
→ : 昨天吃的有熱量的東西=一顆火龍果（中
→ : 午12點）+15顆鍋貼（下午四點）+2顆芭
→ : 樂（晚上九點）
→ : 喝都喝茶或水，喝含糖飲料會反胃，喝c
→ : oco珍奶會吐，給你參考
→ : 是說這樣能算三餐嗎
是的我說的三餐沒有正常吃
就是類似您的例子
推 : 我一定要吃三餐耶，我161/40，維持28F 114.136.136.197 台灣 11/13 11:24
→ : 有快有20年，但是晚餐一定要早點吃
→ : 完，每天快走1小時。
→ : 有快有20年，但是晚餐一定要早點吃
→ : 完，每天快走1小時。
您是健康的瘦子！佩服您的毅力
推 : 天天四餐還沒運動的瘦子路過31F 175.97.24.253 台灣 11/13 11:24
推 : 1610/40也太扯 bmi不到1532F 42.76.192.253 台灣 11/13 11:28
推 : 我是食量大吃不胖的瘦子 但我不吃早餐33F 101.11.2.20 台灣 11/13 11:28
→ : 因為剛起床不會想吃東西 頂多喝個東西
→ : 因為剛起床不會想吃東西 頂多喝個東西
推 : 我一天兩餐 大部分亂吃 是個胖子給你參35F 49.218.38.177 台灣 11/13 11:31
→ : 考
→ : 考
→ : 我都四正餐 體重還是正常耶37F 49.217.208.3 台灣 11/13 11:31
推 : 我跟我胖子朋友出去逛夜市 她吃三百我吃38F 42.76.207.177 台灣 11/13 11:36
→ : 五十 給你參考
→ : 五十 給你參考
沒錯
瘦子跟胖子的差別
推 : 我瘦子朋友把零食當正餐 最近被醫院認證40F 175.97.36.4 台灣 11/13 11:36
→ : 是泡芙人
→ : 是泡芙人
推 : 年輕的時候可以而已，隨年紀越來越大42F 49.215.167.37 台灣 11/13 11:37
→ : 還是會胖。
真的→ : 還是會胖。
年紀大的不運動
就算吃少還是會腫起來
推 : 吃三餐絕對熱量超標44F 114.36.176.230 台灣 11/13 11:38
外食一定是如此吧QQ噓 : 到現在還有人認為瘦就是健康 多唸書吧45F 42.76.160.128 台灣 11/13 11:40
你先學會看文章不要愛幻想
→ : 體重身材是各種因素造成的啊 不單46F 101.15.197.73 台灣 11/13 11:41
→ : 單只是吃啊
只能說飲食佔大部份→ : 單只是吃啊
推 : 不正常吃，身體就比較差阿！強健的胖子48F 61.226.118.242 台灣 11/13 11:44
→ : 不好嗎
→ : 不好嗎
男生可以
台灣人對女生的審美很嚴格
當女生真辛苦
推 : 164/49 三餐吃得跟男生一樣多 胖不了50F 140.138.25.221 台灣 11/13 11:44
→ : 給妳參考
→ : 給妳參考
→ : 吃跟運動都要有52F 180.217.89.4 台灣 11/13 11:44
推 : 我都唸ㄒㄧˋㄒㄧㄡˉ啊53F 42.77.212.78 台灣 11/13 11:46
推 : 吃三餐正餐沒有錯，主要是營養均衡的54F 49.217.161.97 台灣 11/13 11:47
→ : 問題
→ : 問題
推 : 瘦子有很多種你說的只是一小部分啦56F 180.217.223.184 台灣 11/13 11:48
我在說大部份不愛運動的瘦子原來這樣不健康的飲食
是常態
推 : 三餐正常吃 然後不要亂吃才比較不會胖吧57F 111.82.96.10 台灣 11/13 11:49
→ : 重點是不要亂吃
→ : 重點是不要亂吃
噓 : 這樣的不健康瘦有意義嗎59F 59.124.231.117 台灣 11/13 11:51
推 : 不認為很瘦就一定是不健康耶，我覺得60F 111.82.116.251 台灣 11/13 11:52
→ : 體質影響體重的機率比較大
→ : 體質影響體重的機率比較大
噓 : 不是全世界瘦子都這樣好嗎62F 220.135.7.38 台灣 11/13 11:54
誰在說全世界的瘦子了噓 : 一堆看著泡芙正妹意淫的在喊啥63F 220.132.225.117 台灣 11/13 11:56
※ 編輯: Maderline (49.216.195.10), 11/13/2018 12:08:53推 : 不會吃三餐正餐耶，也蠻常早餐沒吃的64F 27.246.228.161 台灣 11/13 11:58
→ : ，但一直覺得這樣很不健康（ps我只是
→ : 標準體重）
→ : ，但一直覺得這樣很不健康（ps我只是
→ : 標準體重）
→ : 便當吃一天的人沒遇過，但高中同學有67F 106.105.1.79 台灣 11/13 11:58
→ : 好幾個人可以吃一顆水煎包當午餐
→ : 好幾個人可以吃一顆水煎包當午餐
推 : 其實本來就沒有一定要吃三餐的69F 111.82.197.240 台灣 11/13 11:59
→ : 不知道從什麼時候開始有這個觀念 很奇怪
→ : 人類只要餓的時候吃就好了 所以一天2餐差不
→ : 多
→ : 如果這兩餐飲食均衡盡量少澱粉 基本上就不會
→ : 胖了
→ : 不知道從什麼時候開始有這個觀念 很奇怪
→ : 人類只要餓的時候吃就好了 所以一天2餐差不
→ : 多
→ : 如果這兩餐飲食均衡盡量少澱粉 基本上就不會
→ : 胖了
→ : 我有吃早餐還每天便當還是有瘦，可75F 42.74.241.7 台灣 11/13 11:59
→ : 是我有在運動啦
→ : 是我有在運動啦
推 : 與其說吃正餐受不了還不如說現代人活動量77F 42.72.234.207 台灣 11/13 12:00
→ : 嚴重不足
→ : 嚴重不足
→ : 有些瘦子是小鳥胃本來就吃得少，有些79F 106.105.1.79 台灣 11/13 12:02
→ : 大胃王吃包胖，更多是正常食量但怕胖
→ : 所以刻意節食
→ : 大胃王吃不胖
→ : 大胃王吃包胖，更多是正常食量但怕胖
→ : 所以刻意節食
→ : 大胃王吃不胖
推 : 我也是最近認真減肥才意識到以前真的吃83F 110.26.65.201 台灣 11/13 12:03
→ : 太多
→ : 太多
雖然很多強調只要吃的健康
還是可以吃很多不怕胖
但除非一輩子自己煮
不然一外食又吃多還是會變胖
是否吃量不要太多又熱量足夠
的健康飲食才是王道
如 堅果 鯖魚 橄欖油 之類的
推 : 總覺得好多人看到有人在說別人瘦就一定85F 111.82.116.251 台灣 11/13 12:05
→ : 認定人家是泡芙人或不健康
→ : 認定人家是泡芙人或不健康
推 : 吃不胖的人一大堆87F 122.146.94.33 台灣 11/13 12:06
→ : 但從來沒看過飲食正常會胖吧
→ : 但從來沒看過飲食正常會胖吧
推 : 管你一天要吃幾餐...熱量控制 多攝89F 140.119.138.119 台灣 11/13 12:08
→ : 取營養素才是正解好嗎
→ : 取營養素才是正解好嗎
推 : 世界上真的有吃不胖的瘦子啊 胖子不要一直91F 59.125.1.166 台灣 11/13 12:11
→ : 嫌別人不健康好嗎
→ : 嫌別人不健康好嗎
推 : 除了生病外，我覺得胖子跟瘦子差別在於對93F 118.165.102.121 台灣 11/13 12:13
→ : 「飽」的定義不同
是的→ : 「飽」的定義不同
很多瘦子都跟我強調
胃是可以被訓練的
推 : 休休阿 xD95F 49.216.208.245 台灣 11/13 12:17
→ : 161/40叫做健康？！ 你的標準真詭異96F 150.116.214.80 台灣 11/13 12:18
推 : 昨天去弄頭髮，整間店的瘦子都吃雞排三97F 175.96.97.62 台灣 11/13 12:19
→ : 角骨炸銀絲卷當晚餐
→ : 角骨炸銀絲卷當晚餐
噓 : 身心健康就好99F 1.171.29.47 台灣 11/13 12:20
推 : 你的正餐定義有點嚴格XD100F 60.248.163.30 台灣 11/13 12:20
推 : 瘦不代表健康 外食族大多蔬菜都吃不夠 精101F 117.19.163.145 台灣 11/13 12:20
→ : 緻澱粉又太多
→ : 緻澱粉又太多
推 : 吃蛋糕當早餐會胖唷，我現在是水煮蛋103F 110.28.162.239 台灣 11/13 12:23
→ : 配無糖豆漿
※ 編輯: Maderline (49.216.195.10), 11/13/2018 12:30:38→ : 配無糖豆漿
推 : 那種叫小鳥胃~可以隨便吃一點就飽，想胖都難105F 219.69.108.51 台灣 11/13 12:25
推 : 我三餐都有吃 胖了 但沒人看的出來106F 110.28.225.130 台灣 11/13 12:25
推 : 有的瘦子內建一口飽、挑嘴、不怕浪費食物107F 101.13.97.29 台灣 11/13 12:26
推 : 一個便當1000卡 你吃兩個 + 不運動108F 42.77.18.76 台灣 11/13 12:26
→ : ，日積月累肥很快
→ : ，日積月累肥很快
推 : 重點不只是看起來，而是看體脂！你只要110F 101.137.39.21 台灣 11/13 12:26
→ : 減少油跟澱粉攝取，馬上就會瘦下來了！
→ : 減少油跟澱粉攝取，馬上就會瘦下來了！
噓 : 咻咻啊是什麼 細咻阿啦！112F 223.139.197.108 台灣 11/13 12:29
→ : 我早餐吃兩份，午餐吃正常，晚餐吃正常再113F 110.28.225.130 台灣 11/13 12:30
→ : 外加一些零食垃圾食物，還是比我一個一
→ : 天只吃一餐跟御飯糰的朋友瘦，這種是天
→ : 生的
→ : 我也沒在運動 我朋友還是熱舞社的 但就是
→ : 瘦不下來
→ : 外加一些零食垃圾食物，還是比我一個一
→ : 天只吃一餐跟御飯糰的朋友瘦，這種是天
→ : 生的
→ : 我也沒在運動 我朋友還是熱舞社的 但就是
→ : 瘦不下來
推 : 可是我一天不吃到四餐會不舒服耶119F 24.6.74.224 美國 11/13 12:31
推 : 我也是三餐正常的瘦子，但我不吃油炸，盡量120F 223.140.46.250 台灣 11/13 12:31
→ : 不挑高熱量的肉或配菜，有熱水的地方會過
→ : 水再吃，畢竟外食實在太油了
→ : 不過平常也會運動就是了，不然瘦的不好看
→ : 不挑高熱量的肉或配菜，有熱水的地方會過
→ : 水再吃，畢竟外食實在太油了
→ : 不過平常也會運動就是了，不然瘦的不好看
推 : 有健身就不怕吃 給你參考124F 123.192.18.31 台灣 11/13 12:35
→ : 為什麼以前農業社會吃三餐 現在坐辦公125F 211.23.135.210 台灣 11/13 12:36
→ : 室還是吃三餐？不覺得被制約了嗎？
→ : 室還是吃三餐？不覺得被制約了嗎？
噓 : 真的不行，不健康127F 111.83.129.152 台灣 11/13 12:36
→ : 歐美漢堡三明治也是一餐128F 223.141.113.121 台灣 11/13 12:36
推 : 我正常三餐，但我不胖QQ129F 110.28.132.228 台灣 11/13 12:36
推 : 三明治+雞排飯*2應該就沒有飲料熱量空130F 223.137.22.59 台灣 11/13 12:36
→ : 間了吧
→ : 間了吧
推 : 我姊bmi18 就常常不吃東西 或只吃幾132F 111.83.15.19 台灣 11/13 12:40
→ : 口 不過她是真的不餓啦
→ : 口 不過她是真的不餓啦
→ : 波蘭下午才吃中餐 國外很多中餐也都三明治134F 117.19.193.75 台灣 11/13 12:42
→ : 解決
→ : 解決
推 : 有些人真的天生吃不胖，如果三餐外食很136F 180.217.217.181 台灣 11/13 12:43
→ : 難瘦（或囤積脂肪）
→ : 難瘦（或囤積脂肪）
→ : 簡單說 自己覺得好就ok138F 117.19.193.75 台灣 11/13 12:43
推 : 我三餐定時定量均衡就好 養成習慣 中年139F 120.22.147.225 澳大利亞 11/13 12:50
→ : 比較不容易發福
→ : 比較不容易發福
推 : 真的都隨便吃不餓就沒吃141F 49.230.15.15 泰國 11/13 12:50
推 : 以前也是瘦巴巴 脂肪肝+膽固醇 現在增了四142F 114.136.240.216 台灣 11/13 12:50
→ : 公斤 脂肪肝和膽固醇都沒了 給你參考
→ : 公斤 脂肪肝和膽固醇都沒了 給你參考
→ : 肌肉量也要充足144F 120.22.147.225 澳大利亞 11/13 12:50
→ : 正常吃三餐不會胖 胖的是吃了過精緻的食145F 114.136.240.216 台灣 11/13 12:51
→ : 物
→ : 物
→ : 減脂增肌才是防範發福的健康方式147F 120.22.147.225 澳大利亞 11/13 12:52
推 : 三餐正餐就算是自己煮還是會胖148F 180.217.224.23 台灣 11/13 12:52
→ : 人年紀越大代謝越慢 一但身體習慣吃很少149F 114.136.240.216 台灣 11/13 12:52
→ : 年紀越大不想變胖就只能吃更少 除非增加
→ : 運動和肌肉來增加代謝速度
→ : 年紀越大不想變胖就只能吃更少 除非增加
→ : 運動和肌肉來增加代謝速度
推 : 那種就是不健康瘦子，很容易當媽媽生小孩152F 223.140.76.75 台灣 11/13 12:53
→ : 後變成巨肥歐巴桑，代謝下降後沒這種優勢
→ : 可以瘦了
→ : 後變成巨肥歐巴桑，代謝下降後沒這種優勢
→ : 可以瘦了
→ : 呃 每個人一天都有基礎代謝 三餐正餐吃原155F 114.136.240.216 台灣 11/13 12:53
→ : 型且健康 不太可能變胖
→ : 型且健康 不太可能變胖
推 : 我也跟你一樣，我只要正常吃三餐就157F 223.139.11.220 台灣 11/13 12:54
→ : 會胖....
→ : 會胖....
推 : 會變胖 一種是吃了過多精緻碳水或不健康油159F 114.136.240.216 台灣 11/13 12:55
→ : 脂 還有一種就是年紀大了代謝變慢
→ : 脂 還有一種就是年紀大了代謝變慢
→ : 每餐都覺得菜+肉跟主食都要有，早161F 223.139.11.220 台灣 11/13 12:55
→ : 餐如果吃一整份的像漢堡三明治那樣
→ : 一定會胖...
→ : 餐如果吃一整份的像漢堡三明治那樣
→ : 一定會胖...
→ : 還有一種是內分泌失調 這要看醫生164F 114.136.240.216 台灣 11/13 12:55
→ : 漢堡三明治 早餐店的 不太健康耶 說真的
→ : 看那個油脂和組合肉
→ : 漢堡三明治 早餐店的 不太健康耶 說真的
→ : 看那個油脂和組合肉
→ : 三餐"正常"吃不等於三餐都要暴吃，便167F 223.137.253.31 台灣 11/13 12:57
→ : 當的飯格裝滿滿不表示全部都要吃完，
→ : 一個便當賣給幾百個人，每個人所需熱
→ : 量都一樣？
→ : 當的飯格裝滿滿不表示全部都要吃完，
→ : 一個便當賣給幾百個人，每個人所需熱
→ : 量都一樣？
→ : 這種就是我說的第一種 以為是一般的正餐171F 114.136.240.216 台灣 11/13 12:57
→ : 實際上很容易攝取過量碳水和油脂
→ : 實際上很容易攝取過量碳水和油脂
噓 : 台語有待加強173F 39.8.7.192 台灣 11/13 13:04
推 : 三餐正常吃，不會吃到有飽漲感174F 114.32.113.125 台灣 11/13 13:07
推 : 為什麼我身邊的瘦子反而都不忌口，體脂肪175F 49.214.174.48 台灣 11/13 13:10
→ : 也沒超標，羨慕嫉妒恨
→ : 也沒超標，羨慕嫉妒恨
推 : 瘦唯一途徑 就是吃少一點177F 42.72.29.223 台灣 11/13 13:11
推 : 乾....我胃口超小是真的吃不下的吃很178F 110.26.96.25 台灣 11/13 13:20
→ : 少....還是在過重邊緣
→ : 要是胃口正常現在大概已經胖死了qq
→ : 少....還是在過重邊緣
→ : 要是胃口正常現在大概已經胖死了qq
推 : 161/43早餐三份、不吃中餐、晚餐正常181F 180.177.160.64 台灣 11/13 13:25
→ : 吃（特愛雞排），但有在運動。情傷才
→ : 是我覺得的最不健康減肥方式。
→ : 吃（特愛雞排），但有在運動。情傷才
→ : 是我覺得的最不健康減肥方式。
推 : 先研究基礎代謝率吧184F 27.242.77.112 台灣 11/13 13:26
推 : 算一下自己TDEE 想瘦就吃得比TDEE少185F 101.15.183.111 台灣 11/13 13:34
→ : 就好 當然還要足夠蛋白質 才不會變成
→ : 泡芙人
→ : 就好 當然還要足夠蛋白質 才不會變成
→ : 泡芙人
推 : 163/44 一天吃四餐 完整的四餐 吃不胖就188F 180.204.2.238 台灣 11/13 13:35
→ : 是吃不胖沒有什麼一天少吃幾餐來維持吃
→ : 不胖這種事啦 餓都餓死了還少吃幾餐
→ : 是吃不胖沒有什麼一天少吃幾餐來維持吃
→ : 不胖這種事啦 餓都餓死了還少吃幾餐
推 : 沒有耶，我三餐跟妳說的一樣吃，也不運191F 42.72.203.201 台灣 11/13 13:38
→ : 動。而且坐月子一天吃六餐也沒胖。應該
→ : 是基因問題。我家歷代沒胖子
→ : 動。而且坐月子一天吃六餐也沒胖。應該
→ : 是基因問題。我家歷代沒胖子
推 : 我以前不運動正常吃三餐，至少兩餐便當194F 39.10.136.22 台灣 11/13 13:41
→ : 一餐飯糰，還4瘦子給你參考
→ : 一餐飯糰，還4瘦子給你參考
推 : 三餐正常吃 被說瘦要吃多一點 你三餐外196F 39.9.7.92 台灣 11/13 13:42
→ : 有吃零食嗎 我很少吃 宵夜也不吃 從沒胖
→ : 過
→ : 你可以少量多餐 吃飯細嚼慢嚥 比較不容
→ : 易胖
→ : 有吃零食嗎 我很少吃 宵夜也不吃 從沒胖
→ : 過
→ : 你可以少量多餐 吃飯細嚼慢嚥 比較不容
→ : 易胖
噓 : 不愛運動就等著胖 年紀越大代謝越差201F 101.9.18.24 台灣 11/13 13:44
推 : 遇過吃東西很慢的瘦子,早餐慢慢吃吃到202F 42.73.157.226 台灣 11/13 13:45
→ : 中午，然後午餐也不用吃了
→ : 中午，然後午餐也不用吃了
推 : 喔，我家是把我訓練成三餐要吃飽。三餐204F 42.72.203.201 台灣 11/13 13:45
→ : 以外不吃點心。給你參考看看
→ : 以外不吃點心。給你參考看看
推 : 外食基本上熱量都過高，要正常吃也不胖206F 223.139.62.77 台灣 11/13 13:46
→ : 就學著自己煮，現在有很多廚具可以方便
→ : 煮食了
→ : 就學著自己煮，現在有很多廚具可以方便
→ : 煮食了
推 : 我體脂肪18，食量大但一天只吃兩餐。不吃209F 122.121.66.10 台灣 11/13 13:51
→ : 零食不喝飲料。
→ : 零食不喝飲料。
→ : 年輕人不運動又吃不胖的不少 但到了211F 39.12.36.75 台灣 11/13 13:53
→ : 30幾歲仍然如此的絕對少之又少
→ : 30幾歲仍然如此的絕對少之又少
推 : 我是瘦子但我一定要吃正餐，有澱粉有213F 42.76.123.47 台灣 11/13 13:54
→ : 蛋白質有菜那種，最愛便當
→ : 我個人可能是吸收不好胖不了，現在也
→ : 是小鳥胃，吃多就脹氣，所以不準。不
→ : 過我大學發現偏胖的同學較常大魚大肉
→ : 或吃甜點，瘦子朋友的話雖然也會正常
→ : 吃可是會挑比較均衡的餐或是多攝取蔬
→ : 果
→ : 蛋白質有菜那種，最愛便當
→ : 我個人可能是吸收不好胖不了，現在也
→ : 是小鳥胃，吃多就脹氣，所以不準。不
→ : 過我大學發現偏胖的同學較常大魚大肉
→ : 或吃甜點，瘦子朋友的話雖然也會正常
→ : 吃可是會挑比較均衡的餐或是多攝取蔬
→ : 果
推 : 早餐無糖豆漿 午餐素菜 點心無調味堅果221F 203.65.162.2 台灣 11/13 14:00
→ : 晚餐半個便當(飽就不吃了不會吃到撐)
→ : 睡前餓了就喝燕麥 目前41kg給你參考
→ : 晚餐半個便當(飽就不吃了不會吃到撐)
→ : 睡前餓了就喝燕麥 目前41kg給你參考
推 : 非常少吃三餐，很多時候是少一餐沒吃，224F 39.10.9.48 台灣 11/13 14:08
→ : 不是睡太晚就是懶得買，而且吃再多也胖
→ : 不太起來
→ : 不是睡太晚就是懶得買，而且吃再多也胖
→ : 不太起來
→ : 早餐一個漢堡一個飲料一個甜品227F 114.136.85.237 台灣 11/13 14:11
→ : 午餐一份正餐一杯飲料一個甜品
→ : 下午簡單吃個點心
→ : 晚餐一份正餐但不喝飲料吃個水果
→ : 幹完全沒瘦 幾掰
→ : 午餐一份正餐一杯飲料一個甜品
→ : 下午簡單吃個點心
→ : 晚餐一份正餐但不喝飲料吃個水果
→ : 幹完全沒瘦 幾掰
推 : 樓上XD 身材真的很看基因QQ232F 114.34.175.202 台灣 11/13 14:17
推 : 大學以前就是三餐正常不運動但瘦，離家獨233F 49.217.121.200 台灣 11/13 14:17
→ : 立後常飲食不正常反而變胖…
→ : 立後常飲食不正常反而變胖…
推 : 我是三餐正常吃，不過盡量吃高纖維的食物235F 42.73.142.58 台灣 11/13 14:33
→ : 。像是糙米、燕麥片、蔬菜等。蛋白質從牛
→ : 奶會或漿補充。吃了兩年，BMI從28到現在2
→ : 0。體脂從33降到現在21。
→ : 。像是糙米、燕麥片、蔬菜等。蛋白質從牛
→ : 奶會或漿補充。吃了兩年，BMI從28到現在2
→ : 0。體脂從33降到現在21。
推 : 我看ig有自己煮三餐吃三餐的都沒胖239F 39.12.75.168 台灣 11/13 14:34
→ : 吃什麼內容很重要啊
→ : 吃什麼內容很重要啊
→ : 平常吃到感覺5分飽就停了，過一段時間就241F 42.73.142.58 台灣 11/13 14:39
→ : 會慢慢感覺到7分飽。現在感覺胃變小，食
→ : 量也不大了。本來高血壓現在也正常了。我
→ : 已經是大叔的年紀了，找到適合自己的方法
→ : ，年紀不是問題。
→ : 會慢慢感覺到7分飽。現在感覺胃變小，食
→ : 量也不大了。本來高血壓現在也正常了。我
→ : 已經是大叔的年紀了，找到適合自己的方法
→ : ，年紀不是問題。
推 : 我以前也是那種亂吃當一餐沒在運動的瘦246F 36.226.151.221 台灣 11/13 14:40
→ : 子，自從因為檢查出甲狀腺亢進開始吃類
→ : 固醇後代謝恢復正常，食慾大增就算惹，
→ : 以前無控制的飲食變成一種罪過，開始體
→ : 會到吃多就是會胖是什麼感覺......果然
→ : 還是要多運動啊！！
→ : 子，自從因為檢查出甲狀腺亢進開始吃類
→ : 固醇後代謝恢復正常，食慾大增就算惹，
→ : 以前無控制的飲食變成一種罪過，開始體
→ : 會到吃多就是會胖是什麼感覺......果然
→ : 還是要多運動啊！！
噓 : 很瘦，讚252F 223.138.98.144 台灣 11/13 14:41
推 : 其實後來發現一天只需要一次正餐，其他隨253F 1.174.46.220 台灣 11/13 14:47
→ : 便吃沒差
→ : 便吃沒差
推 : 呃 隨便吃是很不好的觀念耶255F 114.136.240.216 台灣 11/13 14:47
→ : 你吃什麼 身體就會變成什麼
→ : 你吃什麼 身體就會變成什麼
推 : 我BMI19.1，沒怎麼胖過，認真覺得是因為257F 101.9.84.94 台灣 11/13 14:56
→ : 我不愛吃撐的感覺，大部分時間都吃到7、8
→ : 分飽就停（所以食物真的買很少，或事先分
→ : 給給旁人）
→ : 均衡也是會注重啦，但還是以吃得開心舒服
→ : 為原則
→ : 我不愛吃撐的感覺，大部分時間都吃到7、8
→ : 分飽就停（所以食物真的買很少，或事先分
→ : 給給旁人）
→ : 均衡也是會注重啦，但還是以吃得開心舒服
→ : 為原則
推 : 曾經我也是吃不胖的瘦子，直到我膝蓋中了一263F 120.124.199.10 台灣 11/13 14:57
→ : 箭(誤)。
→ : 不是啦，從我35之後就開始發胖了...
→ : 箭(誤)。
→ : 不是啦，從我35之後就開始發胖了...
推 : 有個同事超瘦 聊天才知道她已經十五年266F 49.217.55.160 台灣 11/13 14:57
→ : 沒有在吃晚餐..可是愛吃餅乾甜點 所以
→ : 體脂快30 很不健康
→ : 沒有在吃晚餐..可是愛吃餅乾甜點 所以
→ : 體脂快30 很不健康
→ : 所以家人男友朋友常在幫我吃東西（不知道269F 101.9.84.94 台灣 11/13 15:00
→ : 是幸福還是垃圾魚的概念）
→ : 是幸福還是垃圾魚的概念）
推 : 我一定要正常吃，要不然胃會發炎271F 223.138.99.153 台灣 11/13 15:06
推 : 除藥物副作用 體態是個人選擇的結果272F 36.231.218.62 台灣 11/13 15:15
→ : 人的最大耗能器官是大腦。273F 125.227.13.36 台灣 11/13 15:15
推 : BMI18 吃得多動得也多 可是工作要輪班所274F 42.76.234.23 台灣 11/13 15:21
→ : 以三餐不定時 我也不想要那麼瘦
→ : 以三餐不定時 我也不想要那麼瘦
推 : 我三正餐，還是瘦，體質有關276F 1.200.217.252 台灣 11/13 15:32
→ : 半小時後，我要去吃今天第一餐。你說呢？277F 180.217.85.203 台灣 11/13 15:42
→ : 晚上會吃宵夜，譬如泡麵一碗吧～ (7:30起
→ : 床，165/45路過
→ : 晚上會吃宵夜，譬如泡麵一碗吧～ (7:30起
→ : 床，165/45路過
推 : 我第一次看到小隻瘦子一餐只有三顆水餃280F 223.141.149.40 台灣 11/13 15:45
→ : 時心情也跟你一樣，哈哈哈啊啊啊啊
→ : 時心情也跟你一樣，哈哈哈啊啊啊啊
推 : 我身邊的瘦子也很正常吃三餐啊，看怎麼吃282F 61.230.250.253 台灣 11/13 15:48
→ : 吧，早餐不抹沙拉醬的煎豬排三明治VS咔啦
→ : 雞腿三明治，滷雞腿便當白飯一半VS炸雞腿
→ : 便當，一餐就差到200-300卡了
→ : 吧，早餐不抹沙拉醬的煎豬排三明治VS咔啦
→ : 雞腿三明治，滷雞腿便當白飯一半VS炸雞腿
→ : 便當，一餐就差到200-300卡了
推 : 我也覺得一天2餐就好 早餐+晚餐 中間餓就吃286F 118.232.163.146 台灣 11/13 15:50
→ : 小東西。不然三餐都有飯有肉真的營養過剩變
→ : 肥肉
→ : 小東西。不然三餐都有飯有肉真的營養過剩變
→ : 肥肉
推 : 看BMI沒啥意義應該看體脂289F 180.217.142.243 台灣 11/13 15:52
推 : 餓了才吃，不喜歡吃太飽的感覺，很久290F 27.246.135.233 台灣 11/13 15:53
→ : 沒有三餐都吃好吃滿了(通常是早餐或
→ : 午餐會被捨棄)，確實比以前住在家裡
→ : 吃三餐還要瘦沒錯
→ : 沒有三餐都吃好吃滿了(通常是早餐或
→ : 午餐會被捨棄)，確實比以前住在家裡
→ : 吃三餐還要瘦沒錯
推 : 恭喜你發現瘦子的秘密 = =294F 118.232.163.146 台灣 11/13 16:02
→ : 聽到減肥的人說三餐正常吃 就知道失敗的295F 118.166.4.247 台灣 11/13 16:05
→ : 理由了
→ : 理由了
推 : 這是真的 以前住宿舍發現很多女生沒有吃297F 211.74.165.217 台灣 11/13 16:05
→ : 三餐的觀念 更沒有常吃蔬果 除了天生吸收
→ : 差的瘦子外 其他會瘦的女生都是對"吃"的
→ : 欲望很低 好處幾乎不用煩惱身材 壞處是常
→ : 三餐的觀念 更沒有常吃蔬果 除了天生吸收
→ : 差的瘦子外 其他會瘦的女生都是對"吃"的
→ : 欲望很低 好處幾乎不用煩惱身材 壞處是常
推 : 吃三餐爆多 一個便當600 2個便當就1200301F 60.251.229.159 台灣 11/13 16:10
→ : 了 再吃其他東西...
→ : 了 再吃其他東西...
→ : 感冒+臉色灰黃303F 211.74.165.217 台灣 11/13 16:12
噓 : 吃一顆水煎包當正餐，吃完還在餓304F 180.217.128.74 台灣 11/13 16:22
→ : 本來就應該把東西吃完，妳食量小就買少305F 36.227.11.136 台灣 11/13 16:27
→ : 一點，不覺得總是把一堆東西剩下來（例
→ : 如半個便當）是有什麼好得意的
→ : 一點，不覺得總是把一堆東西剩下來（例
→ : 如半個便當）是有什麼好得意的
噓 : 這種觀念可以推成這樣308F 220.130.45.125 台灣 11/13 16:28
推 : 我bmi低於17時也是一天一餐，後來逼自309F 223.140.40.237 台灣 11/13 16:29
→ : 己一天三餐體重就正常了
→ : 己一天三餐體重就正常了
噓 : 泡芙人就噓311F 220.130.45.125 台灣 11/13 16:31
推 : 你說的兩種都不健康312F 101.15.193.24 台灣 11/13 16:31
推 : 我就是因為三餐都外食，壓力又大，就變胖了.313F 114.136.122.87 台灣 11/13 16:33
→ : .
→ : .
推 : 一天吃二餐其實很夠315F 27.246.71.124 台灣 11/13 16:44
噓 : 覺得這種超不健康316F 39.8.94.26 台灣 11/13 16:47
→ : 老實說會胖會瘦體質也有差，不過也不是317F 36.225.51.58 台灣 11/13 17:00
→ : 光看吃多吃少吧，也要看每天消耗多少
→ : 一個便當吃一天？是怎麼分配的？
→ : 光看吃多吃少吧，也要看每天消耗多少
→ : 一個便當吃一天？是怎麼分配的？
推 : 看到狂推不健康的概念的人很多就覺320F 223.137.189.76 台灣 11/13 17:32
→ : 得 哇…
→ : 得 哇…
推 : 我上面推文寫的一點都不推喔!以前看那些322F 211.74.165.217 台灣 11/13 17:44
→ : 同學常反覆感冒或臉有菜色根本活該
→ : 同學常反覆感冒或臉有菜色根本活該
噓 : 三餐正常吃，然後給我去運動啊一群懶蟲324F 219.70.198.123 台灣 11/13 17:50
推 : 身旁有些朋友也這樣 但他們也滿常生325F 111.241.187.221 台灣 11/13 17:59
→ : 病的 不知道是不是因為營養不良？
→ : 病的 不知道是不是因為營養不良？
推 : 那是不運動的瘦子，我每天吃爽爽，一327F 115.82.208.135 台灣 11/13 18:03
→ : 樣瘦
→ : 樣瘦
推 : 我男的 每天三餐正常吃 便當吃一個還會330F 49.217.82.84 台灣 11/13 18:11
→ : 餓 宵夜雞排或滷味 結果體質之前量10左
→ : 右 給你參考
→ : 餓 宵夜雞排或滷味 結果體質之前量10左
→ : 右 給你參考
推 : 三餐正常吃 175/55333F 49.217.184.221 台灣 11/13 18:20
→ : 有運動
→ : 有運動
推 : 「看到胖子說要靠三餐正常吃來減肥 就知道335F 180.217.209.125 台灣 11/13 18:25
→ : 又要失敗了！」+1
→ : 又要失敗了！」+1
推 : 我是胖子，三餐正常吃，一直穩定在瘦啊337F 114.136.213.220 台灣 11/13 18:43
→ : ，怎麼會失敗？去運動很難？
→ : ，怎麼會失敗？去運動很難？
推 : 一天十二餐便當339F 223.138.172.73 台灣 11/13 18:43
→ : 不是瘦，是瘦弱，那些人骨骼肌八成不正常
→ : 不是瘦，是瘦弱，那些人骨骼肌八成不正常
推 : 我是瘦子，肚子餓才吃+1341F 220.135.75.13 台灣 11/13 19:51
推 : 如果胖子之前都吃雞排珍奶宵夜蛋糕，三餐342F 36.226.155.115 台灣 11/13 19:54
→ : 正常吃會瘦沒錯啊，說真的“正常吃”range
→ : 太廣了，吃原形食物不炸少油少鹽控制在熱
→ : 正常吃會瘦沒錯啊，說真的“正常吃”range
→ : 太廣了，吃原形食物不炸少油少鹽控制在熱
→ : 身旁有人說過要減肥，結果三餐沒飯受345F 220.135.75.13 台灣 11/13 19:54
→ : 不了，肚子餓還會生氣，要馬上吃東西..
→ : 不了，肚子餓還會生氣，要馬上吃東西..
→ : 量內，餐餐有飯有肉有菜正常吃也不會胖，347F 36.226.155.115 台灣 11/13 19:54
→ : 但吃外面炸雞腿炸排骨便當、副菜油又鹹，
→ : 白飯過量，當然會胖
→ : 但吃外面炸雞腿炸排骨便當、副菜油又鹹，
→ : 白飯過量，當然會胖
→ : 東西一來又狂吃...350F 220.135.75.13 台灣 11/13 19:54
→ : 然後還要吃宵夜...
→ : 珍奶隨便一杯都一個便當的量，不敢亂
→ : 喝
→ : 熱量
→ : 然後還要吃宵夜...
→ : 珍奶隨便一杯都一個便當的量，不敢亂
→ : 喝
→ : 熱量
推 : 正常吃三餐 但也要看內容物是什麼吧355F 42.74.84.104 台灣 11/13 20:05
推 : 原來是這樣啊……（胖子恍然大悟）356F 101.15.48.27 台灣 11/13 20:55
推 : 遺傳佔最大因素,我瘦子,食量超大的,身旁357F 36.236.149.152 台灣 11/13 22:07
→ : 的人吃很少還運動,還是瘦不下來,父母基
→ : 因影響超大,體型都跟上一輩的人差不多
→ : 的人吃很少還運動,還是瘦不下來,父母基
→ : 因影響超大,體型都跟上一輩的人差不多
推 : 信不信你就算照著她們一樣吃還是會胖..360F 36.233.5.220 台灣 11/13 22:11
→ : .
→ : .
推 : 同感 這就是為什麼我從18歲一路胖到現在（362F 59.124.25.160 台灣 11/13 22:43
→ : 嘆
→ : 嘆
推 : 三餐吃正餐，但便當幾乎不吃，太油不健康364F 122.54.10.54 菲律賓 11/13 22:55
→ : ，胖瘦跟吃的內容物也有關吧，我覺得你只
→ : 是在追求飽足感不是真的健康
→ : ，胖瘦跟吃的內容物也有關吧，我覺得你只
→ : 是在追求飽足感不是真的健康
推 : 160/46kg 任何食物都不忌口，但都吃很慢367F 106.105.106.160 台灣 11/14 00:49
→ : 飯要咬很久才吞，不是刻意的，天生就這
→ : 樣了
→ : 然後才不會計算什麼卡路里呢
→ : 飯要咬很久才吞，不是刻意的，天生就這
→ : 樣了
→ : 然後才不會計算什麼卡路里呢
→ : 你說的那種瘦子內臟脂肪可能都很高，氣色差371F 1.160.34.235 台灣 11/14 01:03
→ : 甚至嘴唇是紫色的
→ : 甚至嘴唇是紫色的
推 : 三餐明明就超正常的，別聽那些瘦子亂說373F 114.45.137.102 台灣 11/14 01:23
→ : 三餐正常才正確吧 =_=374F 27.246.202.14 台灣 11/14 01:35
推 : 三餐正常正確啊 每次看到為了減肥不375F 140.113.93.82 台灣 11/14 01:45
→ : 吃澱粉
→ : 然後沒飽足感就補充一堆蛋白質跟肉
→ : 實在是本末倒置
→ : 吃澱粉
→ : 然後沒飽足感就補充一堆蛋白質跟肉
→ : 實在是本末倒置
推 : 一天兩餐只吃家裡煮的，少油少鹽幾379F 223.141.28.131 台灣 11/14 01:46
→ : 乎全是原型食物還改吃五穀米，依舊
→ : 在睡眠不足的情況下體重微微上升
→ : 然後看身旁瘦子一餐吃兩個便當
→ : 乎全是原型食物還改吃五穀米，依舊
→ : 在睡眠不足的情況下體重微微上升
→ : 然後看身旁瘦子一餐吃兩個便當
推 : 可以參考《我不吃早餐》這本書，其383F 220.134.112.120 台灣 11/14 02:10
→ : 實只吃兩餐也不見得比較不健康唷
→ : 當然還是要看個人情況啦
→ : 實只吃兩餐也不見得比較不健康唷
→ : 當然還是要看個人情況啦
推 : 要瘦就間歇性斷食386F 73.144.153.53 美國 11/14 06:00
推 : 女/164/51/三餐都正餐吃好吃滿給妳參考387F 1.200.207.58 台灣 11/14 07:53
→ : 一週重訓4次
→ : 一週重訓4次
推 : 內建一定要正常吃三餐的人+1 瘦子都不正常389F 42.77.233.194 台灣 11/14 08:47
→ : 吃啊（吃超少）不過自己也沒運動沒資格嘴就
→ : 是XDD
→ : 吃啊（吃超少）不過自己也沒運動沒資格嘴就
→ : 是XDD
推 : 我就是吃兩大一小 ，身材還不錯392F 114.136.237.190 台灣 11/14 09:03
→ : 運動量過低的瘦子常這樣，台女很常見XD393F 112.105.79.51 台灣 11/14 09:10
噓 : 細修啊才對 你台語不及格394F 36.233.129.177 台灣 11/14 09:14
推 : 三餐是正常的吧，不正常的是現在食395F 60.250.238.37 台灣 11/14 13:35
→ : 物的熱量，一套漢堡飲料/一個便當就
→ : 等同一天所需一半熱量，不仔細去算
→ : 很容易爆量了…我現在都吃兩餐
→ : 物的熱量，一套漢堡飲料/一個便當就
→ : 等同一天所需一半熱量，不仔細去算
→ : 很容易爆量了…我現在都吃兩餐
推 : 的確 我最瘦時期 固定晚餐吃關東煮湯+399F 27.246.193.247 台灣 11/14 15:27
→ : 冬粉+最多一樣小菜
→ : 代價是營養不良 被老公說難過胸部小
→ : *難怪
→ : 冬粉+最多一樣小菜
→ : 代價是營養不良 被老公說難過胸部小
→ : *難怪
→ : 咻咻是什麼？403F 60.248.250.31 台灣 11/14 17:10
推 : 三正餐明明就會是正常身材，一堆人含糖404F 101.137.127.61 台灣 11/14 18:00
→ : 高熱量飲料食物不控制，還在說自己已經
→ : 一天吃一餐了怎麼還是瘦不下來
→ : 高熱量飲料食物不控制，還在說自己已經
→ : 一天吃一餐了怎麼還是瘦不下來
推 : 我吃一顆月餅可以飽一天407F 39.12.192.244 台灣 11/14 18:53
推 : 推文怎麼有1610/40...那真的很扯XD紙片巨人408F 101.12.184.163 台灣 11/14 19:00
→ : XDDD
→ : XDDD
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