※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-08-09 07:43:53
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 好想當很能睡的人
時間 Tue Aug 7 04:03:40 2018
最近平均睡覺時間落在3點多
直到今天破紀錄竟然躺到現在還睡不著
過程中完全沒有使用手機
就是閉著眼一直躺在床上等入眠
但是一直睡不著 心情越來越煩躁
眼看再一兩個小時就要天亮了
好崩潰 究竟是為什麼啊QQ
我很常特別會有一陣子失眠期
過了又能恢復正常睡覺
可能最近煩惱的事情多或者壓力大的原因?
但其實等待入睡的時候我什麼也沒想呀
唉 失眠真的很痛苦
好想當很能睡的人
就算睡飽一躺又能睡著
這是我近期的願望了...
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推 : 練練瑜珈+養生氣功 2個月內應該可以克服1F 08/07 04:10
最近買了瑜珈的書打算開始練 希望能改善推 : 關燈 放鬆2F 08/07 04:13
推 : 同樣失眠的人路過，脊椎側彎的我很多瑜珈動作都無法做呢！3F 08/07 04:14
推 : Stilnox最佳選擇4F 08/07 04:16
這是安眠藥嗎? 我有次去藥局說要買安眠藥 店員和我說要有醫生的處方簽才能買..推 : 已經吃安眠藥還是睡不著 覺得煩躁5F 08/07 04:17
推 : 史蒂諾斯吃了會做出一些完全記不得的事 之前亂傳訊息給
→ : 朋友覺得很丟臉
※ 編輯: awakeblank (223.141.77.18), 08/07/2018 04:22:38推 : 史蒂諾斯吃了會做出一些完全記不得的事 之前亂傳訊息給
→ : 朋友覺得很丟臉
推 : 建議藥類的東西 少碰為妙8F 08/07 04:29
→ : 香功很適合女生練 初級就好 中級以上要老師帶才行
謝謝你的建議 我會認真試試看的 : )→ : 香功很適合女生練 初級就好 中級以上要老師帶才行
推 : 認真回 放鬆的做愛 之後很好睡10F 08/07 04:59
→ : 老了 幫QQ11F 08/07 05:12
推 : 呼個麻12F 08/07 05:25
推 : 超羨慕睡得著的人，到現在睡不著+1 = =13F 08/07 05:28
推 : 又天亮了 唉14F 08/07 05:41
推 : 像那年看日出，每天都看日出QQ15F 08/07 05:49
推 : 月經嗎？還是工作壓力，先找發生的問題，再慢慢解決16F 08/07 05:55
→ : 藥少吃為妙+117F 08/07 06:30
推 : 不是你們失眠當然打高空說少吃藥18F 08/07 06:41
→ : 睡不著+219F 08/07 06:41
→ : 誰不知道盡量避免吃藥？20F 08/07 06:41
推 : 失眠的人好多21F 08/07 06:52
推 : 運動22F 08/07 07:00
推 : 試著去看看睡眠門診？可能生理時鐘跟別人不太一樣？23F 08/07 07:16
推 : 我都不想睡就不要睡，等想睡再來睡，只剩兩小時如果想睡了就24F 08/07 07:24
→ : 睡，隔天上班會很累，但下班後就可以提早睡，不想每次搞到上
→ : 班超累，就正常睡覺時間前盡量消耗體力腦力，很快就想睡了
→ : 睡，隔天上班會很累，但下班後就可以提早睡，不想每次搞到上
→ : 班超累，就正常睡覺時間前盡量消耗體力腦力，很快就想睡了
→ : 重訓27F 08/07 07:53
推 : 一般建議是沒睡意就不要躺在床上，晚了有睡意再睡，隔28F 08/07 08:01
→ : 天要早起就早起切忌睡到中午
推 : 我婆婆長期失眠要吃到兩三種，前陣子幼稚園放暑假顧孫三
→ : 天沒午睡那三天都沒用藥睡得很好...... 也許只是不夠累
→ : 才不好睡
→ : 天要早起就早起切忌睡到中午
推 : 我婆婆長期失眠要吃到兩三種，前陣子幼稚園放暑假顧孫三
→ : 天沒午睡那三天都沒用藥睡得很好...... 也許只是不夠累
→ : 才不好睡
推 : 很能睡覺的人很幸福哦！33F 08/07 08:05
推 : 睡前兩小時不要用3c34F 08/07 08:12
推 : 很能睡的也沒那麼幸福啦...你會因為從來都睡不飽感35F 08/07 08:29
→ : 到厭世....
→ : 我自己是很好睡也很能睡 但是我沒睡到9-10小時就是
→ : 睡不飽 起床一定頭很脹痛 精神都是恍惚的
→ : 但是想也知道正常上班族哪有辦法睡那麼久QAQ
→ : 到厭世....
→ : 我自己是很好睡也很能睡 但是我沒睡到9-10小時就是
→ : 睡不飽 起床一定頭很脹痛 精神都是恍惚的
→ : 但是想也知道正常上班族哪有辦法睡那麼久QAQ
推 : stilnox的副作用是夢遊 慎用40F 08/07 08:34
推 : 失眠+1 都要吃退黑激素才睡得著 但品質也不好就是QQ41F 08/07 08:37
推 : 景安寧42F 08/07 08:43
→ : 數羊43F 08/07 08:47
推 : 好適合來幫我餵奶，我一起來餵奶就睡不回去了QQ44F 08/07 08:50
推 : 我是很能睡的 可是每天都睡不飽啊45F 08/07 08:51
→ : 睡不著會胡思亂想 難受QQ46F 08/07 08:54
推 : 運動加看中醫47F 08/07 08:54
推 : 只是不夠累...以前我也這樣，有兩個小孩之後每天都昏睡48F 08/07 08:56
推 : 同樣困擾 想問看中醫有用嗎49F 08/07 09:02
推 : 太陽下瘋狂運動50F 08/07 09:08
推 : 我都秒睡，但是要10小時以上才能睡飽 人生都浪費在睡覺51F 08/07 09:17
推 : 你要放輕鬆52F 08/07 09:20
→ : 睡覺不是浪費時間 睡覺是在修復身體
→ : 睡覺不是浪費時間 睡覺是在修復身體
推 : 認真回答 很多人有睡眠問題 這是文明病 建議去看身心科拿54F 08/07 09:22
→ : 藥會好睡很多 不要在那邊說少吃藥 睡不好帶來的影響比你吃
→ : 藥更傷身
→ : 藥會好睡很多 不要在那邊說少吃藥 睡不好帶來的影響比你吃
→ : 藥更傷身
推 : 我隨時隨地閉眼就能睡 但都睡不飽 感覺也很不健康57F 08/07 09:24
推 : 8點喝牛奶加鈣片58F 08/07 09:25
推 : 沒事我已經完整的日夜顛倒了 am轉pm59F 08/07 09:27
推 : 當你想著：好多事情要做，我要一直醒著的時候，很容易就會想60F 08/07 09:37
→ : 睡......
→ : 睡......
推 : 試試香氛？62F 08/07 09:38
推 : 背英文單字背沒多久就睏了63F 08/07 09:42
→ : 失眠真的很痛苦！最近上大夜班下班後也都很難睡都要64F 08/07 09:49
→ : 到晚上才睡得著QQ
→ : 到晚上才睡得著QQ
→ : 睡不著真的超慘的66F 08/07 09:50
推 : 下載白噪音聽著睡67F 08/07 09:50
推 : 欠缺運動吧，跑個十圈操場保證馬上倒地熟睡68F 08/07 10:03
不瞞您說 我昨天跑了15圈...推 : 之前無聊吃一顆stilnox打lol 隔天睡醒發現我25分鐘19死69F 08/07 10:04
→ : 完全沒有印象
→ : 完全沒有印象
→ : 而且睡不著的時候一直躺只會越來越清醒，建議起來閱讀71F 08/07 10:06
→ : 或拉筋之類的乏味活動。不過你可能也要注意咖啡因攝取。
平時是早上(十點以前)一杯小熱美而已→ : 或拉筋之類的乏味活動。不過你可能也要注意咖啡因攝取。
推 : 拿起唸書時代的英文課本，它會幫妳入眠73F 08/07 10:20
噓 : 豪羨慕不用睡覺的人74F 08/07 10:32
→ : 我站著都可以睡
※ 編輯: awakeblank (111.82.11.248), 08/07/2018 10:59:16→ : 我站著都可以睡
推 : 安眠藥有一定風險 當然要醫生開處方籤才可以拿到76F 08/07 11:01
→ : 吃過一陣子安眠藥的過來人真的不建議吃
→ : 我那陣子是靠花茶舒緩+小旅行 才慢慢找回睡眠步調
→ : 吃過一陣子安眠藥的過來人真的不建議吃
→ : 我那陣子是靠花茶舒緩+小旅行 才慢慢找回睡眠步調
推 : 試試看聽asmr的音樂呢 youtube很多79F 08/07 11:07
推 : 睡前跑3000 秒睡80F 08/07 12:00
推 : 隔天只要有大考 出去玩等大事 一律睡不著…81F 08/07 12:00
推 : 如果不是壓力因素 可能是體內缺水導致難以入眠 試試睡82F 08/07 12:07
→ : 前喝點水 還可以google呼吸練習 跟著正確的頻率呼吸會
→ : 比較放鬆好睡
→ : 前喝點水 還可以google呼吸練習 跟著正確的頻率呼吸會
→ : 比較放鬆好睡
→ : 很能睡(X) 好入睡(O)85F 08/07 12:21
推 : 英文單字書真的超好用！就算剛睡醒一翻開書，很快就又想睡了86F 08/07 12:22
推 : 睡不飽厭世＋1，而且太多時間都在睡覺也很浪費87F 08/07 12:23
→ : 運動過度身體太累反而也會睡不好喔
→ : 運動過度身體太累反而也會睡不好喔
推 : 我也是89F 08/07 12:33
推 : 25分鐘19死的大大……要檢舉你還沒有嗑藥的選項XDDD90F 08/07 12:46
→ : D
→ : D
推 : 我每天躺床一分內就能立刻睡著，睡死那種...92F 08/07 13:03
推 : 我好睡到飛機亂流也可以睡死囧 睡飽起來吃飯又睡著囧93F 08/07 13:06
→ : 去給人家洗頭或按摩吧放鬆一下
→ : 去給人家洗頭或按摩吧放鬆一下
推 : 很能睡的人+1 但一天要睡滿10小時 不然都睡不飽 沒有比較好95F 08/07 13:20
推 : 血清素不足？96F 08/07 13:24
→ : 茶類 咖啡 都不要喝，年紀越大代謝力越慢97F 08/07 13:46
推 : 超羨慕躺下去不到十分鐘就熟睡的人喔QQ98F 08/07 13:48
寝る前に聴く曲【α波】で本当に疲れが取れる熟睡モードへ！安らぎのリラックスBGM - YouTube 寝る前に聴く曲【α波】で本当に疲れが取れる熟睡モードへ！安らぎのリラックスBGM 目を閉じて音楽に身を委ねて聴いていると、心が解放され、 まるで毛穴という毛穴から緊張やストレスが排出されていくよう・・・。 毎日のリラックス用、ストレス解消用、集中力アップなどに最適なBGMです。 もちろん睡眠用としても最適ですので...
→ : 我睡不著的時候會播這音樂 對我滿有效的~100F 08/07 15:42
推 : 高中時常常一躺就3、4小時睡不著，接觸健身兩年後想睡101F 08/07 17:53
→ : 閉上眼就睡著了，即使現在五六年沒健身了也還是一樣好
→ : 睡
→ : 閉上眼就睡著了，即使現在五六年沒健身了也還是一樣好
→ : 睡
→ : alpha波音樂 蠻有效的104F 08/07 19:05
推 : 針灸105F 08/07 19:22
推 : 我整天都在睡 永遠睡不飽真的很困擾@@106F 08/07 19:23
推 : 運動到自己疲累107F 08/07 19:53
推 : 個人滿好睡的，常覺得永遠睡不飽...108F 08/07 20:44
推 : 沒錯，我超累也持續失眠，建議看醫生（認真）我有在看109F 08/07 22:37
推 : 有每天上廁所成功嗎？基本但也重要110F 08/08 00:05
推 : 如果是運動的話，我自己視覺得有重訓到會比較好睡，只有有111F 08/08 07:31
→ : 氧的話我反而會精神更好更亢奮。
推 : 補過我做的是輕度的重訓，純粹是練身體健康的，負荷太重也
→ : 是容易亢奮或是太痠反而影響睡眠。
→ : 氧的話我反而會精神更好更亢奮。
推 : 補過我做的是輕度的重訓，純粹是練身體健康的，負荷太重也
→ : 是容易亢奮或是太痠反而影響睡眠。
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