※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2017-07-26 09:30:01
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] 減肥中的飲料選擇
時間 Wed Jul 19 15:32:01 2017
夏天最痛苦就是不能喝飲料減肥了ＱＱ
以前每天一杯手搖，後來意識到自己有多胖後.......
從去年冬天開始下定決心減肥
現在夏天要到了又開始想要喝飲料
我朋友叫我喝無糖咖啡或拿鐵取代含糖飲料
也是有人跟我說可以喝氣泡水
說氣泡水沒有熱量還會有飽足感對減肥又不能喝糖的來說是好幫手
如果想要有味道就加蜂蜜跟檸檬
買氣泡水機的話算下來一杯也不貴，聽下來蠻心動的
想知道大家減肥又想喝飲料的話會喝什麼呢？
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推 : 氣泡水還滿不錯的啊 我之前也是因為常喝飲料覺得很傷1F 07/19 15:32
→ : 本，後來就直接買了一台BubbleSoda的氣泡水機回家DIY
→ : 除了省錢外，自己做飲料對身體也比較好呢
→ : 本，後來就直接買了一台BubbleSoda的氣泡水機回家DIY
→ : 除了省錢外，自己做飲料對身體也比較好呢
推 : 拿鐵QQQ不過拿鐵也在克制了4F 07/19 15:32
推 : 黑咖啡5F 07/19 15:33
→ : 喝茶囉 冷泡的 會回甘6F 07/19 15:34
推 : 無糖綠茶啊，不然呵檸檬汁陪睡7F 07/19 15:35
→ : 自己泡茶葉咖啡煮紅豆湯8F 07/19 15:35
→ : 配水9F 07/19 15:35
→ : 冷泡茶10F 07/19 15:35
推 : 麥茶無糖去冰11F 07/19 15:36
推 : 黑咖啡 豆漿 無糖茶12F 07/19 15:36
推 : 無糖綠13F 07/19 15:36
推 : 氣泡水+檸檬片就很好喝了~最近才買sodastream!14F 07/19 15:37
→ : 汽泡水+檸檬片 柳橙片 蔓越莓。沒有氣泡水的鮮果水也很15F 07/19 15:39
→ : 好喝
→ : 好喝
噓 : 水啦17F 07/19 15:42
推 : 買茶葉來泡18F 07/19 15:43
推 : 水…喝到你就不會想喝了19F 07/19 15:48
→ : 水 喝滿300020F 07/19 15:51
→ : 喝尿阿21F 07/19 15:51
→ : 無糖麥茶22F 07/19 15:53
→ : 如果願意慢慢瘦的話其實微微的茶也還好 不要亂吃點23F 07/19 15:57
→ : 心有的沒的就好 飲料沒有餅乾蛋糕熱量高@@
→ : 心有的沒的就好 飲料沒有餅乾蛋糕熱量高@@
推 : 我本來也每天一定要喝至少兩杯手搖杯，不過習慣喝水後就25F 07/19 16:05
→ : 不喜歡喝飲料了~真的要逼自己
→ : 不喜歡喝飲料了~真的要逼自己
推 : 無糖茶 黑咖啡 或是自己打果汁27F 07/19 16:05
→ : 水 純果汁 牛奶 豆漿無糖28F 07/19 16:07
推 : 無糖綠 開水 豆漿29F 07/19 16:09
推 : 減肥還喝飲料？有事嗎？30F 07/19 16:09
推 : 水，常喝就會覺得其他飲料都超級甜31F 07/19 16:09
推 : 要減肥就不要喝飲料了32F 07/19 16:10
推 : 我不喜歡喝有糖或有氣泡的水，所以...沒這困擾，即便如33F 07/19 16:11
→ : 此還是很胖QAQ
→ : 此還是很胖QAQ
推 : 要減肥就別喝飲料了 喝水最好35F 07/19 16:12
推 : 無糖茶阿36F 07/19 16:14
推 : 決明子37F 07/19 16:15
推 : 水 夏天就冰水 不然就自己泡的茶 放一大壺在冰箱38F 07/19 16:17
噓 : 水39F 07/19 16:18
推 : 無糖紅茶加檸檬片40F 07/19 16:18
推 : 無糖可樂阿41F 07/19 16:22
→ : 但是很難喝
→ : 但是很難喝
→ : 水 真的饞就氣泡水43F 07/19 16:24
推 : 加檸檬片或是黑咖啡44F 07/19 16:26
推 : 在外面的話會買茶飲店的無糖茶，在家自己做冷泡茶45F 07/19 16:28
→ : 運動的時候會喝水
→ : 運動的時候會喝水
推 : 無糖的茶 美式 豆漿 （拿鐵熱量很高）47F 07/19 16:35
→ : 認真建議 每天把灌3000cc的水當任務 喝完後飽到不會想
→ : 再喝別的
→ : 認真建議 每天把灌3000cc的水當任務 喝完後飽到不會想
→ : 再喝別的
→ : 水啊茶啊黑咖啡50F 07/19 16:38
→ : 千萬不要加奶
→ : 千萬不要加奶
推 : 喝水！52F 07/19 16:43
推 : 重點是熱量控制 拿鐵不就咖啡加牛奶 有什麼不能喝的..53F 07/19 16:45
推 : 我也在減肥 偶爾會喝飲料 減肥期間還喝過星冰樂 其他都是54F 07/19 16:52
→ : 無糖或微糖鮮奶茶或牛奶豆漿 我很愛無糖茶 氣泡水是想喝
→ : 汽水又不能喝時才會買 我已經很久沒大喝過可樂跟雪碧了
→ : 都是另一半喝時 跟他借來淺嚐一口 不過你沒有自制力就不
→ : 要亂喝 以免破功
→ : 無糖或微糖鮮奶茶或牛奶豆漿 我很愛無糖茶 氣泡水是想喝
→ : 汽水又不能喝時才會買 我已經很久沒大喝過可樂跟雪碧了
→ : 都是另一半喝時 跟他借來淺嚐一口 不過你沒有自制力就不
→ : 要亂喝 以免破功
推 : 氣泡水還不錯 飲料真的很難戒 可以先以減少飲料量開始59F 07/19 16:55
推 : 無糖鮮奶茶 ，可是正餐會少吃一些，當作是有先喝點鮮奶這60F 07/19 16:55
→ : 樣
→ : 樣
推 : 無糖豆漿 牛奶 水 咖啡 茶 重點是無糖62F 07/19 16:57
→ : 蜂蜜跟檸檬也是有糖 少喝微妙
→ : 蜂蜜跟檸檬也是有糖 少喝微妙
推 : 杜仲茶64F 07/19 16:57
→ : 真的忍不住想吃甜，零卡可樂吧65F 07/19 16:57
推 : 黑豆茶好喝66F 07/19 17:02
推 : 冷泡日式麥茶和南非國寶茶 冰冰箱2小時就可以喝67F 07/19 17:03
推 : 無糖茶類?68F 07/19 17:05
推 : 因為鮮奶100cc有65卡，不想把熱量扣打用在這69F 07/19 17:06
噓 : 會問這問題，你一定瘦不下來，不然就是硬瘦然後復胖70F 07/19 17:07
推 : 我都喝減脂茶71F 07/19 17:17
推 : 拿鐵不加糖.各式無糖茶類 我有時候也會喝零卡可樂72F 07/19 17:18
推 : 喝水水比較好73F 07/19 17:18
→ : 黑咖啡 無糖綠 檸檬水74F 07/19 17:30
→ : 水75F 07/19 17:32
→ : 無糖青茶76F 07/19 17:33
→ : 水77F 07/19 17:36
推 : 水78F 07/19 17:45
→ : 自製冷泡茶 少喝手搖杯製造垃圾吧79F 07/19 18:00
推 : 咖啡 喜歡咖啡80F 07/19 18:08
→ : 不過要黑咖啡 自己去買咖啡粉回來沖
→ : 不過要黑咖啡 自己去買咖啡粉回來沖
推 : 洛神花+山楂+甘草~中藥材那種乾燥的拿來泡在開水裡喝，無82F 07/19 18:16
→ : 砂糖又可以嚐到甘甜的感覺。
→ : 砂糖又可以嚐到甘甜的感覺。
→ : 水。。。。84F 07/19 18:21
推 : 紅棗 決明子 穀物茶都很有風味而且無糖無負擔！85F 07/19 18:29
→ : 要減肥就是巴結一點86F 07/19 18:37
推 : 無糖茶喝很痛苦 我都喝一分糖87F 07/19 18:38
推 : 我也是一分糖qq 但其實糖還是很多88F 07/19 18:41
推 : 普洱茶89F 07/19 18:48
推 : 喝無糖茶或檸檬水，可是無糖好難喝喔！減肥好苦...T︿T...90F 07/19 18:51
推 : 我一直都喝無糖哈哈，有糖的好噁91F 07/19 18:52
→ : 白開水啊，省錢92F 07/19 18:55
→ : 無糖豆漿 水93F 07/19 19:04
推 : 自己買茶葉泡 讚94F 07/19 19:05
推 : 無糖茶，或是氣泡水，我覺得綠瓶的氣泡水很好喝95F 07/19 19:13
推 : 蜂蜜檸檬氣泡水96F 07/19 19:14
推 : 冰開水 蜂蜜熱量高97F 07/19 19:21
推 : 無糖紅綠奶茶 豆漿（但我會喝微糖不然好噁）牛奶98F 07/19 19:21
→ : 在外面可能就買爽健美茶 每招那類的無糖茶
→ : 咖啡 還是喝拿鐵 不加奶實在太苦了
→ : 在外面可能就買爽健美茶 每招那類的無糖茶
→ : 咖啡 還是喝拿鐵 不加奶實在太苦了
噓 : 減肥還喝飲料101F 07/19 19:28
推 : 水！省錢又健康102F 07/19 19:39
推 : 黑咖啡 檸檬水103F 07/19 19:41
推 : 戒掉糖一陣子就會覺得糖很噁心104F 07/19 19:42
噓 : 可憐 我對飲料過敏 只喝水105F 07/19 19:48
推 : 會問這個問題，你真的想瘦嗎？106F 07/19 19:50
噓 : 水107F 07/19 19:50
推 : 無糖綠，無糖麥茶，玉米鬚茶108F 07/19 20:13
推 : 蜂蜜比較天然健康，但不代表不會胖喔……109F 07/19 20:30
推 : 純椰子水 至少比較健康110F 07/19 20:43
推 : 水或無糖飲喝慣了，喝到有糖的超噁心的111F 07/19 20:43
推 : 黑咖啡 氣泡水112F 07/19 20:56
→ : 喝水啊 要多補充水分113F 07/19 20:59
噓 : 愛喝水可以嗎114F 07/19 21:00
推 : 水115F 07/19 21:02
推 : 咖啡讚 我也很喜歡喝氣泡水+新鮮果汁 有常在喝的話氣116F 07/19 21:02
→ : 泡水機真的比較省 比較常見的牌子有BubbleSoda跟Sodas
→ : tream
→ : 我覺得都差不多 不過BubbleSoda的鋼瓶比較便宜
→ : 泡水機真的比較省 比較常見的牌子有BubbleSoda跟Sodas
→ : tream
→ : 我覺得都差不多 不過BubbleSoda的鋼瓶比較便宜
噓 : 果然肥不是沒原因，連這意志力都就別減肥了。120F 07/19 21:13
推 : 當然是喝水啊！怎麼還會認為喝飲料會有減肥效果...121F 07/19 21:25
→ : 白開水或是泡茶122F 07/19 21:57
推 : 一天兩杯半糖綠茶，體重控制在67左右123F 07/19 22:37
推 : 溫開水~124F 07/19 22:44
推 : 每朝呀125F 07/19 23:18
推 : 無糖的茶類就好啦,其實拿鐵的牛奶熱量也很高!126F 07/19 23:29
推 : 可以先去買罐裝的氣泡水試試看127F 07/19 23:46
→ : 最後喝的滿習慣就有下手BubbleSoda的氣泡水機
→ : 最後喝的滿習慣就有下手BubbleSoda的氣泡水機
→ : 其實我覺得都可以喝只要無糖就好129F 07/19 23:52
→ : 減肥就不要想喝飲料了 喝水吧130F 07/20 00:21
推 : 蜂蜜檸檬水131F 07/20 00:39
→ : 潤舍茶集132F 07/20 00:48
噓 : 為什麼一直出現某牌氣泡水呀？葉配可以不要那麼明133F 07/20 01:02
→ : 顯嗎
→ : 顯嗎
→ : 無糖茶，自己買好茶泡，很有感135F 07/20 01:25
→ : 好的茶無糖不會澀
→ : 好的茶無糖不會澀
推 : 好喝的茶葉 泡茶137F 07/20 01:35
推 : 麥仔茶138F 07/20 01:42
推 : 額……可是氣泡水機市面上就那幾牌啊…推文還有直接點139F 07/20 02:07
→ : 名每朝、爽健、可樂，照你的標準業配的可多了去@@
→ : 名每朝、爽健、可樂，照你的標準業配的可多了去@@
推 : 氣泡水、無糖綠茶141F 07/20 02:14
推 : 只有水142F 07/20 10:10
推 : 我自己也是飯前喝一杯喝氣泡水增加飽足感，推BubbleSoda143F 07/20 10:43
→ : 這台
→ : 這台
推 : 喝水或無糖茶類145F 07/20 11:32
推 : 喝各種無糖茶飲146F 07/20 12:17
推 : 就喝水阿....加油好嗎！減肥要有毅力！！147F 07/20 13:33
推 : 喝水不夠 可以加點氣泡(誤148F 07/21 00:01
推 : 喝氣泡水+1，我自己家就有BubbleSoda149F 07/21 01:36
→ : 拿來打黑咖啡或是加檸檬都很好喝~
→ : 拿來打黑咖啡或是加檸檬都很好喝~
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