※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2016-06-16 18:27:34
看板 WomenTalk
作者 標題 [心情] 體重又下降了...
時間 Mon Jun 13 11:38:50 2016
我知道這個標題，似乎會讓大家噓我，但...我其實是來討拍的QQ
我身高163 以往體重都是維持在48左右
但在最近量體重時居然只剩46!!
最可怕的是，最近感冒
在發燒+狂咳+拉肚子的情況下居然只剩44.5!!!
我原本腸胃就沒有很好，再加上一些因素導致我在外面的餐廳很難吃得下飯...
現在在外面唸書，自己一人住，都只能買便當回家慢慢的吃，逼自己多吃一點TAT
我已經被醫生警告了，要我自己必須多吃一點，至少一天5餐!!!
每次想到今天要吃到5餐壓力就莫名的大，看到食物就好想哭QQ
每次想到今天要吃到5餐壓力就莫名的大，看到食物就好想哭QQ
我自己本身不能吃牛，但又很怕油，常年下來吃的都很養生...少油少鹽無糖...(除了本
身不吃牛以外，其它肉也很少吃)
唯獨水，茶 我可以一直喝一直喝...囧
被醫生嚴重告戒不可以只喝水度日後(因為水沒營養，還會加強代謝)，又對於外面食物因
食安問題嚴重，這不能吃那不能吃的....已經有了初期厭食的癥狀QQ
每次上來看見大家po的食物文時，都會一直說服自己說"你看，大家都在吃好吃的食物，
我也要加油噢!"
不知道大家有沒有方法可以健康增重QQ
好希望可以睡一覺起來，肉啊，脂肪啊，營養啊...都可以回來我身體裡啊！TAT
另外，大家中午都吃些什麼呢？
求放火啊！QQ
PS，首po，手機排版，有些凌亂，還請見諒....
--
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※ 文章代碼(AID): #1NNYhDP0 (WomenTalk)
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推 : 排骨飯+味噌貢丸湯 好爽1F 06/13 11:40
推 : 體重嚴重變化要小心是否是身體某部位出現警訊喔2F 06/13 11:40
推 : 去諮商看看吧 學校都有輔導室3F 06/13 11:41
推 : 166/45 (舉手 家旁邊只有7-11跟早餐店，吃到厭食，一天吃兩4F 06/13 11:41
→ : 餐= =
→ : 期待畢業以後回家吃飯的日子
→ : 餐= =
→ : 期待畢業以後回家吃飯的日子
→ : 我也吃得很養生但也一樣很健康啊 總會找到適應的辦法 路是7F 06/13 11:42
→ : 人走出來的
→ : 人走出來的
推 : 我跟你的數值差不多！ 嗚哇這樣是會被醫生警告的嗎…9F 06/13 11:42
推 : 不想吃就別硬強迫自己吃 我自己會週期性的沒食慾也沒事10F 06/13 11:42
推 : 本肥宅一天只吃三餐都會胖，這不是逼死本肥宅嗎QQ11F 06/13 11:43
→ : 運動+好好吃 看能不能多少改善體質12F 06/13 11:43
→ : 為什麼不能只喝水…13F 06/13 11:43
推 : 買便當回家吃不是都製造出很多垃圾?14F 06/13 11:45
推 : 健康增重可以配合重訓 重訓完後食慾會大開 我認識幾個15F 06/13 11:46
→ : 一天只吃早餐+水果的女生都是完全不運動那種的 基礎代
→ : 謝變得非常差當然不餓
→ : 一天只吃早餐+水果的女生都是完全不運動那種的 基礎代
→ : 謝變得非常差當然不餓
推 : 自己煮看看?18F 06/13 11:47
推 : 喝水就好吧@@少喝茶 吃點水果補點營養 那就少量多餐19F 06/13 11:47
推 : 吃了兩個月沒吃的雞腿便當 爽！20F 06/13 11:49
推 : 看你的敘述比較像是心理因素21F 06/13 11:50
推 : 覺得心理排斥要先解決QQ22F 06/13 11:50
推 : 運動食慾會變好哦23F 06/13 11:50
→ : 怕外面的食物有問題就自己買電磁爐電鍋偷偷自己煮24F 06/13 11:50
→ : 你這是厭食25F 06/13 11:51
推 : 吃火鍋一個月保證你破5026F 06/13 11:51
→ : 咖哩飯吧27F 06/13 11:52
推 : 自己做飯啊，剪單的電鍋料理28F 06/13 11:55
→ : 簡單
→ : 簡單
推 : 妳給自己太大壓力了，試試把食物跟一些快樂的事情連結在30F 06/13 11:57
→ : 一起？
→ : 一起？
推 : 妳感覺不是單純偏食的問題，是胃口沒有開吧？如果對32F 06/13 11:57
→ : 進食有壓力就需要調理了，像我小時候一碗飯吃不完，
→ : 後來是吃中藥材變成大胃王XDD
→ : 進食有壓力就需要調理了，像我小時候一碗飯吃不完，
→ : 後來是吃中藥材變成大胃王XDD
推 : 心理因素排除後我覺得飲食均衡健康就好35F 06/13 11:57
→ : 不要一直想著增重製造無形的壓力～放輕鬆
→ : 不要一直想著增重製造無形的壓力～放輕鬆
推 : 建議先試著排除你不吃飯的因素 不喜歡吃肉類就吃魚蛋豆37F 06/13 11:58
→ : 不喜歡在外面吃就在自己房間吃 這些因素排除了你在想
→ : 看看你為什麼不吃
→ : 不喜歡在外面吃就在自己房間吃 這些因素排除了你在想
→ : 看看你為什麼不吃
→ : 謝謝大家的建議QQ(因為用手機不會回白色的字，只好打40F 06/13 11:58
→ : 在這裡...)
→ : 醫生說是心裡因素占了很大一面沒錯(因為我有去抽血檢
→ : 驗過了，數值正常)
→ : 但由於我跟醫生主動說不想開藥的，所以醫生就要求我要
→ : 自己努力吃去克服才可以。
→ : 我住宿舍，規定是不能開伙，買回去吃我都有自備便當
→ : 盒(因為我也怕破壞環境QQ)
→ : 總之，我可能也要好好思考自己除了唸書外，還有哪些運
→ : 動可以做了TAT
→ : 在這裡...)
→ : 醫生說是心裡因素占了很大一面沒錯(因為我有去抽血檢
→ : 驗過了，數值正常)
→ : 但由於我跟醫生主動說不想開藥的，所以醫生就要求我要
→ : 自己努力吃去克服才可以。
→ : 我住宿舍，規定是不能開伙，買回去吃我都有自備便當
→ : 盒(因為我也怕破壞環境QQ)
→ : 總之，我可能也要好好思考自己除了唸書外，還有哪些運
→ : 動可以做了TAT
推 : 厭食症了吧，非常難痊癒50F 06/13 11:59
→ : 妳要不要把平常的菜單開出來看都吃什麼，養生的前提51F 06/13 11:59
→ : 是飲食要均衡
→ : 是飲食要均衡
推 : 體重可以跟我換嗎TTT53F 06/13 11:59
→ : 因為你都當自己是養生 其實根本不是54F 06/13 12:02
推 : 撒尿牛丸，號稱重度厭食患者都吃的津津有味的食物55F 06/13 12:02
→ : 我好想要有妳這種養生習慣哦，叫少油少鹽無糖會想死56F 06/13 12:03
→ : 快去全身健康檢查57F 06/13 12:03
推 : 隔著鍵盤我也不知道你實際的狀況 不過大概來說 我建議58F 06/13 12:03
→ : 你不要給自己太大的壓力 那反而會讓你更不想吃
→ : 你不要給自己太大的壓力 那反而會讓你更不想吃
→ : 喝旺旺，旺旺不是有賣營養飲料60F 06/13 12:04
→ : 我猜不能只喝水是原po想只喝水度日，當然被醫生警告61F 06/13 12:04
推 : 保險會拒保62F 06/13 12:05
→ : 不排斥中醫的話，可以看中醫，吃一些脾胃的中藥看看63F 06/13 12:05
→ : 喝牛奶或優酪乳也胖很快64F 06/13 12:06
→ : 搬出去自己煮或是自己親自找真正安全的店家，心病只能65F 06/13 12:08
推 : 你壓力會不會太大 啥肉都不吃 水也有問題 你繼續喝嗎66F 06/13 12:09
推 : 我覺得你需要先去看心理醫生...67F 06/13 12:10
推 : 睡前吃麥當勞全餐68F 06/13 12:14
→ : 味覺敏感的話其實外面餐飲用不佳的原料真的會吃得出來69F 06/13 12:15
→ : 我覺得食品來源要挑一下 這是好事
→ : 我覺得食品來源要挑一下 這是好事
推 : 以找回吃東西的幸福的前提去吃飯！71F 06/13 12:15
→ : 堅果類可以帶一些在身上當零食 熱量高又營養 蔬果也是72F 06/13 12:16
→ : 不可少
→ : 不可少
推 : 逼自己吃東西會不會更排斥阿...74F 06/13 12:17
推 : 光看內容感覺有點食安魔人跟環保魔人化了75F 06/13 12:18
→ : 這樣給自己壓力好大
→ : 這樣給自己壓力好大
推 : 我165/45也在努力讓自己胖一點，運動多少會有幫助一起加油77F 06/13 12:18
推 : 有沒有在運動？把一半水改成牛奶、豆漿、果汁呢78F 06/13 12:19
推 : 小弟我的體重也常常莫名其妙就往下掉,原本178/63,前陣79F 06/13 12:20
推 : 運動食慾會比較好喔，可以試試看，不想吃就不要硬吃80F 06/13 12:20
→ : ，會更排斥的～
→ : ，會更排斥的～
推 : 我以前164/45還被嫌胖耶 現在吃肥10公斤82F 06/13 12:20
→ : 子卻跌到58,幸好後來又慢慢回復了;但我平時食量很大83F 06/13 12:20
推 : 滴雞精84F 06/13 12:21
→ : 我160以上體重卻長期在45以下，不過我明明一天吃五85F 06/13 12:21
→ : 餐阿...
→ : 餐阿...
→ : 一餐可以吃到4-5碗;原PO可以先考慮大幅增加食量87F 06/13 12:21
推 : 去運動 會有幫助88F 06/13 12:21
→ : 題外話，有人得癌，想把癌細胞餓死，結果很多東西都89F 06/13 12:21
→ : 不吃，結果自己先營良不良死掉
→ : 不吃，結果自己先營良不良死掉
→ : 然後搭配有氧運動吧,有空就去游泳,跑步增強體能和免疫91F 06/13 12:22
→ : 養92F 06/13 12:22
→ : 對對對我也聽說滴雞精胖很快，自己做會比較便宜+安93F 06/13 12:22
→ : 心喔～
→ : 心喔～
→ : 力95F 06/13 12:22
推 : 吃堅果類 好吃~96F 06/13 12:22
推 : 原po會不會怕滴雞精的雞不是人道飼養不有97F 06/13 12:24
→ : 機啊
→ : 機啊
推 : 你的飲食習慣 跟我好像99F 06/13 12:25
推 : 高熱量蛋白粉100F 06/13 12:25
推 : 你心理問題比較大101F 06/13 12:25
→ : 額 高蛋白沒有一定運動量不要隨便喝 對腎負擔太大102F 06/13 12:26
推 : 少量多餐，別壓力太大103F 06/13 12:26
推 : 感覺吃飯對你來說是處刑呢104F 06/13 12:27
→ : 其實我吃飯時會很開心
→ : 很享受的
→ : 其實我吃飯時會很開心
→ : 很享受的
推 : 放輕鬆點 你壓力太大了107F 06/13 12:27
推 : 看起來你對食物品質要求很高是好事，自己煮乾淨食物也很108F 06/13 12:28
→ : 有樂趣唷~
→ : 有樂趣唷~
推 : 看到你的身高體重被醫生警告 就覺得我完蛋了…110F 06/13 12:29
推 : 還是要自己動手做+少量多餐呢（我是挑嘴人，常常東111F 06/13 12:30
→ : 西吃幾口就膩了
→ : 西吃幾口就膩了
噓 : 真好 羨慕 不排你 嫉妒噓113F 06/13 12:30
→ : 去市場挑一塊完美無瑕的雞胸肉，用平底鍋微火煎到茲茲響114F 06/13 12:30
→ : ，灑上玫瑰鹽或胡椒，再來一杯紅酒perfect
→ : ，灑上玫瑰鹽或胡椒，再來一杯紅酒perfect
推 : 牛奶豆漿水果茶類呢116F 06/13 12:30
噓 : 曾經179/48，努力了13年才正常……原po加油117F 06/13 12:31
推 : 鹽酥雞……118F 06/13 12:31
推 : 妳沒有喜歡的食物嗎 為什麼要一直喝水?妳口渴嗎?119F 06/13 12:31
推 : 會不會是胰臟有問題120F 06/13 12:32
推 : 雖然會被噓，我跟你一樣過瘦，也是腸胃不好，上次生病也狂121F 06/13 12:33
→ : 掉到45我168。增重方法吃飯前喝一罐多多。胃不好喝AB優酪
→ : 乳，我胃潰炎
→ : 掉到45我168。增重方法吃飯前喝一罐多多。胃不好喝AB優酪
→ : 乳，我胃潰炎
→ : 可能只是小腸吸收不好124F 06/13 12:33
推 : 有厭食症吧，吃飯變成壓力125F 06/13 12:33
推 : 按錯 補推126F 06/13 12:34
→ : 去買堅果，義美或好事多，現在不方便出門就買蘇打餅乾127F 06/13 12:34
推 : 呃 現在的身高體重 也差不多這樣128F 06/13 12:35
→ : ㄜ...其實也沒大家說的那麼誇張啦！(汗)會不愛吃外面129F 06/13 12:36
→ : 的肉是因為有天去南陽街附近買飯時看見了店家堆在地上
→ : 的冷凍肉，看完後就對外面煮好的肉會怕了⊙..⊙
→ : 我家在台中鄉下，菜都是我奶奶種的，吃得很安心，無農
→ : 藥。我們家連米和雞都是舅舅自家出產的。以前三餐都吃
→ : 家裡的，我也會自己煮，我媽也會煮，每餐都很豐盛...
→ : 。
→ : 好吧！或許是因為我自己在台北唸書壓力大了想家了吧!Q
→ : Q
→ : (突然覺得女板好溫暖...TAT)
→ : 的肉是因為有天去南陽街附近買飯時看見了店家堆在地上
→ : 的冷凍肉，看完後就對外面煮好的肉會怕了⊙..⊙
→ : 我家在台中鄉下，菜都是我奶奶種的，吃得很安心，無農
→ : 藥。我們家連米和雞都是舅舅自家出產的。以前三餐都吃
→ : 家裡的，我也會自己煮，我媽也會煮，每餐都很豐盛...
→ : 。
→ : 好吧！或許是因為我自己在台北唸書壓力大了想家了吧!Q
→ : Q
→ : (突然覺得女板好溫暖...TAT)
→ : 我擔心你厭食症，之前看到肉我也反胃，現在好了，雖然還是139F 06/13 12:36
→ : 過瘦但體重有起來。最胖懷孕時天天吃雞腿便當時
→ : 過瘦但體重有起來。最胖懷孕時天天吃雞腿便當時
推 : 三餐麥當勞不就好了141F 06/13 12:37
推 : 你真的應該多運動, 顯然你的生理調節出問題了142F 06/13 12:37
→ : 吃速食或垃圾食物胖起來對身體一點都不好好嗎...143F 06/13 12:38
→ : 想增重跟減重一樣 營養來源都要篩選過的 並不是想胖就
→ : 可以亂吃
→ : 想增重跟減重一樣 營養來源都要篩選過的 並不是想胖就
→ : 可以亂吃
推 : 保持心情放鬆，固定時間去散步，如果學校有湖或是附近公園146F 06/13 12:40
→ : 類的
→ : 類的
推 : 可以試著自己動手做些喜歡的料理，讓自己吃的開心一148F 06/13 12:40
→ : 點～加油
→ : 點～加油
推 : 感覺沒啥在運動的 身體有點差的都容易胃口不好150F 06/13 12:40
→ : 喝多多只是單純想幫助腸胃吸收，可以飯後喝151F 06/13 12:41
推 : 之前也是心理厭食掉了7公斤QQ152F 06/13 12:41
推 : 南陽街俗稱噴街啊…雖然我最近吃高級料理吃到腸胃炎Orz153F 06/13 12:42
推 : 看電視說過瘦的人要做重訓就能健康增胖154F 06/13 12:43
推 : 運動吧！尤其游泳完都會超餓的155F 06/13 12:43
推 : 宵夜多吃點，多喝點珍奶156F 06/13 12:43
→ : (掩面)對，我最常做的運動只有"散步"有時可以用走的157F 06/13 12:44
→ : 漫無目的走一小時...但我認真覺得我應該做些比較激烈
→ : 的運動了，謝謝大家....
→ : 漫無目的走一小時...但我認真覺得我應該做些比較激烈
→ : 的運動了，謝謝大家....
推 : 樓上有人說保險會拒保是真假@@ 害我也緊張了160F 06/13 12:44
→ : 多少開始運動 正常就會比較餓 吃的下東西 然後看你吃的161F 06/13 12:44
→ : 重訓真的不錯呢 我男友原本紙片人 靠重訓身材變超好162F 06/13 12:44
推 : 156/40經過,中醫師一直叮嚀我吃胖QQ吃不胖啊,我跟原p163F 06/13 12:44
→ : o很像不吃肉愛喝茶QQ
→ : o很像不吃肉愛喝茶QQ
→ : 扁屁都變翹屁了165F 06/13 12:44
→ : 東西內容 去改變你的身材 吃有營養的體態會變好166F 06/13 12:44
推 : 我可以煮飯給原po吃 但是要等我搬家後買個電磁爐電鍋167F 06/13 12:45
→ : 妳太瘦了！168F 06/13 12:46
推 : 找人幫你養胖...169F 06/13 12:49
推 : 散步Ok呀，先心情放鬆重要，途中增加爬樓梯，先一樓，慢慢170F 06/13 12:49
→ : 兩樓，慢慢增加
→ : 兩樓，慢慢增加
→ : 可以把病傳染給我嗎172F 06/13 12:51
→ : 拍拍173F 06/13 12:51
推 : 之前162/46沒擔心過 然後就變好胖 嗚嗚174F 06/13 12:52
推 : 吃控肉飯175F 06/13 12:54
推 : 這個要看心裡醫生了176F 06/13 12:55
→ : 大學畢業前也大概2年多都163/43~44左右，國中以來身177F 06/13 12:55
→ : 高固定、體重大多46~48, 開始上班後就沒這問題了，
→ : 體重來到49XD
→ : 高固定、體重大多46~48, 開始上班後就沒這問題了，
→ : 體重來到49XD
推 : 去大醫院檢查啊！180F 06/13 12:58
推 : 反正只吃三餐都會胖，不如一餐吃3個雞排181F 06/13 12:59
推 : 喝營養品試試看？藥局小七都有賣，或吃冰淇淋182F 06/13 13:03
推 : 是厭食吧不然怎麼可能會被醫生唸不能只喝水183F 06/13 13:03
推 : 買爐子自己煮184F 06/13 13:10
→ : 你真的好不健康185F 06/13 13:16
推 : 喝四神湯可以開胃喔！186F 06/13 13:16
推 : 你的身體確實該擔心一下 但是我好羨慕瘦瘦der ni t187F 06/13 13:17
推 : 吃速時啊 我正在吃肯德基188F 06/13 13:19
推 : 覺得你的心理若有厭食徵狀有點危險 不是單純太瘦而已189F 06/13 13:19
→ : 應該要請你男友多帶你出去玩 吃吃喝喝190F 06/13 13:19
推 : 去吃甜點 裡面有糖有油又有鹽191F 06/13 13:22
推 : 不吃不會死 感覺硬要把自己吃胖何苦192F 06/13 13:23
推 : 少油少鹽 不代表健康，適當的好油脂以及鹽類身體還是需193F 06/13 13:24
→ : 要的。
→ : 要的。
推 : 運動啊195F 06/13 13:24
推 : 你以為自己「養生」，其實這種飲食反而可196F 06/13 13:25
→ : 能是你腸胃問題的原因，腸道細胞更新很快
→ : ，所以你如果蛋白質、好油攝取不足，腸道
→ : 就沒有足夠的原料去維持新陳代謝，所以請
→ : 開始攝取足夠的蛋白質和好油，不要讓自己
→ : 營養不良！
→ : 能是你腸胃問題的原因，腸道細胞更新很快
→ : ，所以你如果蛋白質、好油攝取不足，腸道
→ : 就沒有足夠的原料去維持新陳代謝，所以請
→ : 開始攝取足夠的蛋白質和好油，不要讓自己
→ : 營養不良！
→ : 吃飯要開心的吃啦～202F 06/13 13:25
推 : 要吃好油，可以多吃堅果203F 06/13 13:26
→ : 買一罐慢慢吃，一天也不用太多，核桃不錯，但可以買義美或
→ : 好事多的綜合罐
推 : 豆漿也不錯，我胃潰瘍時都喝豆漿跟優酪乳
推 : 你要多攝取蛋白質
→ : 買一罐慢慢吃，一天也不用太多，核桃不錯，但可以買義美或
→ : 好事多的綜合罐
推 : 豆漿也不錯，我胃潰瘍時都喝豆漿跟優酪乳
推 : 你要多攝取蛋白質
推 : 想家了就回家呢? 回家吃幾天好的 人生不是只有念書啊www208F 06/13 13:33
推 : 手搖杯當水喝啊 很快就胖了XD209F 06/13 13:35
推 : 來，我的肉給你210F 06/13 13:35
→ : 吃點麥當勞壓壓驚211F 06/13 13:36
→ : 養生個頭，都快掛了，笑死人212F 06/13 13:37
推 : 豆漿在意食安就義美的213F 06/13 13:37
推 : 給自己壓力太大也會影響食慾喔214F 06/13 13:38
推 : 不然也可以考慮每天起床空腹喝冷壓油或叫羊奶喔215F 06/13 13:39
→ : CD中不能噓，我被醫生警告太胖，216F 06/13 13:39
→ : 跟大家報告一下，剛剛在邊滑手機邊吃飯的情況下，我已217F 06/13 13:41
→ : 經吃了三樣菜和半碗飯，外加一碗湯....
→ : 我知道這樣很難形容我到底吃了多少，但我必須說我有
→ : 突破了QQ
→ : 或許短時間內吃飯會先轉移注意力吃吧?!(但我真的知道
→ : 這種行為很不禮貌，我會再改進的!)謝謝大家的意見和
→ : 指教，我希望我可以不靠藥物就胖起來!雖然有些難，但
→ : 我會努力QQ，感謝每個願意幫助我的人!!!
→ : 經吃了三樣菜和半碗飯，外加一碗湯....
→ : 我知道這樣很難形容我到底吃了多少，但我必須說我有
→ : 突破了QQ
→ : 或許短時間內吃飯會先轉移注意力吃吧?!(但我真的知道
→ : 這種行為很不禮貌，我會再改進的!)謝謝大家的意見和
→ : 指教，我希望我可以不靠藥物就胖起來!雖然有些難，但
→ : 我會努力QQ，感謝每個願意幫助我的人!!!
推 : 你應該算一下每日的卡路里，沒理由吃超過很多又不會胖，225F 06/13 13:43
→ : 不然就要抓去驗了
→ : 不然就要抓去驗了
推 : 查一下蛋白質食物227F 06/13 13:44
推 : 運動+1,運動完真的超級餓的228F 06/13 13:44
→ : 拍拍手 慢慢來，有進步很棒蛋白質食物也可以目前用其他，229F 06/13 13:46
推 : 我最近再喝滴雞精+羊奶了，一段時間後看看有沒有成230F 06/13 13:47
→ : 效再跟原po說～
→ : 效再跟原po說～
→ : 像是豆類，肉也是要吃，但慢慢來，目前吃不多的話補些其他232F 06/13 13:48
→ : 拍拍手 慢慢來，有進步很棒蛋白質食物也可以目前多吃其他
→ : 食物，像是豆類，肉也是要吃，但慢慢來，目前吃不多的話補
→ : 些其他蛋白質食品
→ : 拍拍手 慢慢來，有進步很棒蛋白質食物也可以目前多吃其他
→ : 食物，像是豆類，肉也是要吃，但慢慢來，目前吃不多的話補
→ : 些其他蛋白質食品
![[圖]](http://i.imgur.com/3SKLqTJh.jpg)
推 : 你需要胖子好友 看我們吃東西你就會覺得東西都很好吃的樣237F 06/13 13:49
→ : 子
→ : 子
推 : 中午吃牛腩湯 配肉臊飯 好飽啊239F 06/13 13:49
→ : 我也想養生一點，但體質就是愛大吃大喝
→ : 我也想養生一點，但體質就是愛大吃大喝
推 : 既然食量不大就要吃比較好的食物，然後睡不飽跟熬夜241F 06/13 13:49
→ : 也會影響食慾喔～
→ : 也會影響食慾喔～
→ : 宿舍不能買個電鍋用嗎 煮飯煮粥煮麵煮湯燙青菜都很方便243F 06/13 13:52
推 : 去重訓看看?244F 06/13 13:53
推 : 改喝果汁～ 新鮮檸檬汁245F 06/13 13:56
推 : 吃堅果，熱量高又很有營養246F 06/13 13:58
推 : 163，44，不是還好嗎哈哈哈 覺得很正常的體重247F 06/13 13:58
推 : 我身高跟你一樣 體重也45左右，沒人警告我耶，我也不覺得248F 06/13 13:58
→ : 怎樣~我三餐都正常吃，有時後下午會吃水煎包 雞腿那種點心
→ : ~
→ : 怎樣~我三餐都正常吃，有時後下午會吃水煎包 雞腿那種點心
→ : ~
推 : 你不要瘦到41、42都還很正常啊，一堆女生比你瘦也沒死，251F 06/13 14:00
→ : 有些還刻意瘦的。
→ : 有些還刻意瘦的。
推 : 吃不下，腸胃不是廚餘桶不要硬塞。跑步，游泳，運動才253F 06/13 14:01
→ : 能提高食量。
→ : 能提高食量。
推 : 我同事一樣症狀 持續一個多月後得了肺炎 加護病房進去一個禮255F 06/13 14:01
→ : 拜就不行了 你保重 我建議請長假休息才是上策
→ : 拜就不行了 你保重 我建議請長假休息才是上策
推 : 泰式酸辣泡麵吃完麵在用湯澆雞絲飯257F 06/13 14:02
→ : 我覺得你不要刻意一定要變胖，這樣吃東西壓力很大，你就正258F 06/13 14:02
→ : 常吃，也許慢慢增量，然後多運動，看看會不會好一點
→ : 常吃，也許慢慢增量，然後多運動，看看會不會好一點
推 : 自己煮吧260F 06/13 14:08
推 : 堅果很好+1 少油不會比較健康喔！你需要的是少「不好261F 06/13 14:08
→ : 的油」而不是少油，多吃好油會對你有幫助～加油！
→ : 的油」而不是少油，多吃好油會對你有幫助～加油！
→ : 厭食很可怕喔 還是找醫生諮詢比較好263F 06/13 14:14
→ : 你該做的是交一群胖朋友 真的264F 06/13 14:17
推 : 如果三餐跟著我吃 ，一個月一定可以胖五公斤265F 06/13 14:18
→ : 那麼怕外食買個小旅行鍋阿，通通自己水煮266F 06/13 14:20
→ : 畢竟旅行鍋也只能水煮，水煮也健康
→ : 畢竟旅行鍋也只能水煮，水煮也健康
推 : 小心大腸癌...我媽就是這樣吃 體重上不去還掉268F 06/13 14:22
推 : 去吃素食看看，有些菜很好吃！269F 06/13 14:24
→ : 這樣不會有事別大驚小怪270F 06/13 14:25
推 : 如果真的吃不下可以喝亞培安素類的營養飲料271F 06/13 14:28
推 : ...誰說少油少鹽少糖就是養生的? 又怕油?272F 06/13 14:32
推 : 吃堅果類呢？是健康油脂的攝取方式273F 06/13 14:33
推 : 我一158cm同學一年半內不明原因從48公斤變35公斤 真的274F 06/13 14:35
→ : 很可怕
→ : 很可怕
推 : 那堅果很好 高熱量但又是健康的東西XD276F 06/13 14:37
→ : subway也算熱量可高可低的相對清淡食物 加點醬增加味道吧
→ : 就算買一長條法國麵包 配個清淡的果醬 和牛奶也算一餐
→ : subway也算熱量可高可低的相對清淡食物 加點醬增加味道吧
→ : 就算買一長條法國麵包 配個清淡的果醬 和牛奶也算一餐
推 : 多運動 可以增加食慾279F 06/13 14:47
推 : 我瘦宅怎麼吃都沒差280F 06/13 14:48
推 : 拍拍我也是 現在160/41281F 06/13 14:55
推 : 買個小電鍋小冰箱 網路可以找到電鍋食譜 很方便 不想吃282F 06/13 15:05
→ : 飯至少吃一些水果或一顆蛋 加油啦
→ : 飯至少吃一些水果或一顆蛋 加油啦
→ : 少吃肉，一定營養不良，你餵身體這麼少的284F 06/13 15:07
→ : 天然蛋白質(豆腐蛋白質很低)，會生肉才怪
→ : 。
→ : 天然蛋白質(豆腐蛋白質很低)，會生肉才怪
→ : 。
推 : 去上拳擊有氧課 蠻紓壓又可以增進食慾!!!:)而且有很多女287F 06/13 15:07
→ : 性同伴
→ : 性同伴
→ : 營養均衡 (油要吃、鹽要吃、肉要吃、甚至289F 06/13 15:11
→ : 連垃圾食物也要吃 (營養專家也都會偶爾吃
→ : 一下)。越限制自己不要做什麼，越容易生
→ : 病，尤其心裡病的更快
→ : 連垃圾食物也要吃 (營養專家也都會偶爾吃
→ : 一下)。越限制自己不要做什麼，越容易生
→ : 病，尤其心裡病的更快
推 : 看木下佑香的youtube頻道，看他吃很容易有食慾293F 06/13 15:11
推 : 可以去請教美食小達人的朋友/同事看看，比較不會踩雷294F 06/13 15:17
推 : 就都吃 不要去想什麼 我當初178/44 也是這樣慢慢胖到295F 06/13 15:19
→ : 現在56的
→ : 現在56的
推 : 吃m啊297F 06/13 15:34
推 : 感覺已經厭食了298F 06/13 15:40
推 : 小心得厭食症299F 06/13 15:45
推 : 自己煮300F 06/13 15:47
推 : 我166 最瘦的時侯44 目前維持在47左右 覺得瘦瘦的很好301F 06/13 15:47
→ : 一直都有認真的胡亂吃 一直維持差不多體重 真好XDDD
→ : 一直都有認真的胡亂吃 一直維持差不多體重 真好XDDD
推 : 我分10公斤給妳好嗎303F 06/13 15:47
推 : 胖子好想跟你換-_-#304F 06/13 15:48
推 : 早餐吃1.5~2份 午晚餐多半碗飯 肉的攝取量不足可以用魚肉305F 06/13 15:51
→ : 蛋 豆腐 代替 還有運動可以刺激肌肉生長 我都是體能訓練
→ : 完喝豆漿 鮮奶或宵夜
→ : 蛋 豆腐 代替 還有運動可以刺激肌肉生長 我都是體能訓練
→ : 完喝豆漿 鮮奶或宵夜
推 : adsl308F 06/13 15:54
噓 : 紅明顯，原po有運動習慣嗎？309F 06/13 15:54
推 : 加油...身體不好只會憂鬱沒有什麼好羨慕的 有些推文是310F 06/13 15:54
推 : 太瘦真的對身體不好阿> < 看到想吃的東西就多吃一點吧311F 06/13 16:00
→ : 你的體質應該不易儲存脂肪 所以也不用特別挑 炸的跟加工312F 06/13 16:02
→ : 食品少吃就好 均衡最重要 量可以慢慢加
→ : 食品少吃就好 均衡最重要 量可以慢慢加
推 : 聽說和胖子當朋友有很大的機率變胖子 來跟我當朋友!314F 06/13 16:13
推 : 去瘦板報到吧 那裡有神人教你怎麼增重315F 06/13 16:30
推 : 找個食慾很好的人陪吃？ 看到吃得很開心的人通常也會316F 06/13 16:35
→ : 給這多吃點哦
→ : 給這多吃點哦
推 : 自己煮318F 06/13 16:37
→ : 厭食症319F 06/13 16:57
→ : 甜食呢？炸的？沒任何想吃的嗎320F 06/13 17:02
推 : 我162/47 體重也是每量一次就減少一次 有點害怕QQ321F 06/13 17:11
推 : 173/50男在這 基本上就是大吃大吃322F 06/13 17:25
推 : 妳這已經有厭食狀況了吧...小心點323F 06/13 17:27
→ : 體重忽然下降要注意是不是患了重症!324F 06/13 17:28
推 : 吃東西應該是很快樂的，你給自己太大的壓力了，加油喔！325F 06/13 17:55
推 : 建議看精神科 或接收諮詢也好 把那些困擾你的 跟醫生好好談326F 06/13 17:59
→ : 談
→ : 談
→ : 適當運動跟規律飲食吧，養成習慣，定時定量328F 06/13 18:10
推 : 年初被AB流輪轟，搞得163/44......臉超像殭屍，後來每天吃329F 06/13 18:20
→ : 兩份早餐+把低脂鮮奶換成全脂，已經回來三公斤了喔
→ : 兩份早餐+把低脂鮮奶換成全脂，已經回來三公斤了喔
推 : 魚肉或雞肉 比較不油膩331F 06/13 18:22
→ : 然後狂聚餐XD 朋友一起吃東西心情好就會多吃332F 06/13 18:23
推 : 運動+1 老實說散步1小時真的沒什麼 我出門跟散步基本333F 06/13 18:26
→ : 都要2小時以上 但有氧運動除非跑步 不然我也沒食慾
→ : 還是重訓才能食慾全開！
→ : 都要2小時以上 但有氧運動除非跑步 不然我也沒食慾
→ : 還是重訓才能食慾全開！
→ : 我剛好超愛吃又不愛喝水欸336F 06/13 18:28
推 : 羨慕...我十公斤分你...QQ...我剛吃完麵，現在應該還能吃的337F 06/13 18:36
→ : 下一個炸雞腿便當...還想喝歐利奧冰沙...都高熱量啊>"<
→ : 下一個炸雞腿便當...還想喝歐利奧冰沙...都高熱量啊>"<
推 : 看中醫調整身體看看339F 06/13 19:04
→ : 我是出國玩行程都排好吃餐廳（基於不吃完很久才會出國心態
→ : 逼自己吃） 把胃口養起來 回國後好像比較有食慾
→ : 我是出國玩行程都排好吃餐廳（基於不吃完很久才會出國心態
→ : 逼自己吃） 把胃口養起來 回國後好像比較有食慾
推 : 找營養師 試試高蛋白+運動?342F 06/13 19:16
推 : 食安問題的話 妳就想不吃東西穩死 不如就吃點吧343F 06/13 19:30
推 : 試試看湯麵？加油唷！344F 06/13 19:32
推 : 之前有過157/40-42，跟你說定時定量比較重要，口味清淡就345F 06/13 20:12
→ : 不要買油便當，買個肉燥飯，雞肉飯，自己燙兩樣蔬菜，吃
→ : 吃水果芽
→ : 不要買油便當，買個肉燥飯，雞肉飯，自己燙兩樣蔬菜，吃
→ : 吃水果芽
推 : 我覺得先不要管推文趕快去看專業的醫生 這很嚴重QQ348F 06/13 20:13
→ : 類似諮詢師什麼的
→ : 類似諮詢師什麼的
→ : 定時定量一段時間，胃口會比較開，就可以再增加食物量一350F 06/13 20:15
→ : 點，氣力有了，去散步走半小時，就差不多邁向正常化了
→ : 點，氣力有了，去散步走半小時，就差不多邁向正常化了
推 : 覺得已經厭食了...352F 06/13 21:58
→ : 建議你去找出厭食的主要原因 然後不要太害怕啊 吃藥什麼
→ : 的沒關係啦 總重要的是趕快改善啊 心理有時候也會影響生
→ : 理 不要多想
→ : 看完反而很心疼你 真希望我能分食慾給你
→ : 建議你去找出厭食的主要原因 然後不要太害怕啊 吃藥什麼
→ : 的沒關係啦 總重要的是趕快改善啊 心理有時候也會影響生
→ : 理 不要多想
→ : 看完反而很心疼你 真希望我能分食慾給你
推 : 163/40-42kg，每天手搖杯全糖，必吃宵夜。最近連喝357F 06/13 22:53
→ : 了兩個月以上，早晚各一次滴雞精變44kg
推 : 也是有一陣子被體重問題煩的喘不過氣，不過我現在
→ : 覺得健康就好，不用強求QQ
→ : 了兩個月以上，早晚各一次滴雞精變44kg
推 : 也是有一陣子被體重問題煩的喘不過氣，不過我現在
→ : 覺得健康就好，不用強求QQ
→ : 想增重也要吃得健康 狂喝有糖飲料 沒用的361F 06/13 23:10
推 : 我也偏瘦我都希望我有很大的胃可以吃好多東西覺得人生快樂362F 06/13 23:27
→ : 就好食安問題已經不在意了哈哈
→ : 就好食安問題已經不在意了哈哈
推 : 那我178/54的怎麼辦...364F 06/13 23:27
推 : 脫水而已365F 06/13 23:58
推 : 163/43 我懂吃超多卻胖不了像難民的苦...366F 06/13 23:59
推 : 多吃堅果，多吃肉367F 06/14 01:06
推 : 運動後食慾會很好 去吧！368F 06/14 01:32
推 : 去看肝膽腸胃科～胃鏡或大腸鏡看能不能照一下～369F 06/14 01:48
推 : 會怕食物妳應該有厭食症或吸收不良之類的吧??去看這方面370F 06/14 10:39
→ : 的醫生
→ : 的醫生
→ : 我有個同學160/46，不明原因瘦到34公斤，之後看醫生吃372F 06/14 11:00
→ : 藥才恢復，所以你最好注意一下
→ : 藥才恢復，所以你最好注意一下
推 : 哇 厭食症 真的是心理問題QAQ 加油!!自己動手做?374F 06/14 12:07
推 : 好羨慕哦375F 06/14 19:50
推 : 希望不要給自己太大壓力！吃東西是件開心的事情！被強迫感覺376F 06/15 00:03
→ : 有點壓力啊>"<
→ : 有點壓力啊>"<
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