※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2016-03-02 18:11:34
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 對幫助自己排便最有效的蔬菜或水果?
時間 Tue Mar 1 20:22:04 2016
這邊不是指甚麼維他命或者營養劑/飲料之類的
而是真的蔬菜或水果
自己以前試過奇異果、蘋果還有香蕉
都不是很有效
人家說甚麼吃了奇異果馬上拉之類的
對我都沒用
即使換成其他水果
上廁所的狀況也不大理想
直到最近因為想多攝取茄紅素
開始接觸番茄
番茄真是太強大
配合茄紅素是脂溶性
所以我現在三餐飯後都一定會吃一個拳頭大小左右的番茄
或者是10顆聖女番茄
現在每天都有很正常的排便
也都是軟便
而且也感覺皮膚還有身體有變比較好
我想對每個人有用的蔬果都不太一樣
你們吃甚麼蔬果對於幫助排便最有效呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.143.191.234
※ 文章代碼(AID): #1MrObmto (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1456834928.A.DF2.html
推 : 韭菜...1F 03/01 20:22
→ : 覆盆莓2F 03/01 20:22
→ : 火龍果3F 03/01 20:22
推 : 火龍果、鳳梨、番茄都很有用4F 03/01 20:23
→ : 燕麥跟香蕉 不過我覺得是三餐都要攝取到 飲水夠5F 03/01 20:24
→ : 金針菇 木耳6F 03/01 20:24
→ : 奇異果7F 03/01 20:24
→ : 香焦8F 03/01 20:25
→ : 奇異果 蘋果 鳳梨9F 03/01 20:25
[自動轉寄] [閒聊] 解便秘的天然瀉藥 - ott板 - Disp BBS
![[圖]]()
![[圖]]()
![[圖]]()
便祕感覺是很多女生的困擾 自己以前也是個嚴重便便人... 曾經有九天都沒排便 好一點的話就是一個禮拜一次orz 直到去年七月我買了一台果汁機 便便人生開始有了轉變>//< 先說一下自己的生活習慣... 平常水喝很少 水果吃很少(或者根本沒有) 蔬菜就是午晚餐便當的分量 兩天運動一 ...
![[圖]](http://i3.disp.cc/t/s/img.youtube.com/vi_cdijh32NiLs_0.jpg)
![[圖]](http://i3.disp.cc/t/s/img.youtube.com/vi_SgBj7Mc_4sc_0.jpg)
![[圖]](http://i3.disp.cc/t/s/www.pottyscotty.com/common_Category-Images_D_Constipated-Orange-D1.jpg)
推 : 鳳梨11F 03/01 20:25
推 : 火龍果真的超級神奇~~~12F 03/01 20:26
→ : 水13F 03/01 20:26
→ : 其實我覺得按摩最厲害14F 03/01 20:26
→ : 不過還是要喝足夠的水 才有用15F 03/01 20:26
→ : 當然水要多喝16F 03/01 20:26
推 : 木瓜17F 03/01 20:27
推 : 早上起床直接吃香蕉加大量水18F 03/01 20:28
推 : 金針菇19F 03/01 20:29
推 : 要不是有限制蔬果，不然就推薦我家附近的大x鐵板燒了20F 03/01 20:30
推 : 奇異果 鳳梨21F 03/01 20:32
推 : 不是我，而是工作單位的服務對象，地瓜對他們超有效，22F 03/01 20:33
→ : 有幾位還是長期服用軟便劑的
→ : 有幾位還是長期服用軟便劑的
推 : 玉米24F 03/01 20:33
推 : 鳳梨25F 03/01 20:36
推 : 大白菜26F 03/01 20:37
推 : 蜂蜜+奇異果 香蕉 火龍果27F 03/01 20:37
推 : 橘子工坊葡萄柚綠,裡面果粒很多28F 03/01 20:39
→ : 早餐店奶茶29F 03/01 20:39
推 : 早餐店豆漿/奶茶30F 03/01 20:40
推 : 火龍果 木瓜31F 03/01 20:41
推 : 香蕉 芭樂 奇異果32F 03/01 20:42
推 : 香蕉 拉出來真的是一條XD33F 03/01 20:42
推 : 木瓜 火龍果34F 03/01 20:43
→ : 香蕉35F 03/01 20:44
推 : 我任何蔬菜水果都沒用...36F 03/01 20:44
推 : 我是蔬菜都還好 但化工廠的無糖豆漿很有效37F 03/01 20:46
推 : 打成精力湯 隔天會非常順38F 03/01 20:47
推 : 番茄不錯39F 03/01 20:47
推 : 香蕉加優酪乳40F 03/01 20:47
推 : 早餐店奶茶或咖啡牛奶41F 03/01 20:50
推 : 早餐店奶茶+1 雖然不是蔬菜水果42F 03/01 20:50
→ : 木瓜，大推木瓜牛奶43F 03/01 20:51
推 : 木瓜!!!!!44F 03/01 20:54
推 : \黑棗/\黑棗/\黑棗/\黑棗/\黑棗/\黑棗/\黑棗/\黑棗/\黑棗45F 03/01 20:55
推 : 香蕉46F 03/01 20:56
推 : 紅龍果 隔天必見效!47F 03/01 20:57
推 : 香蕉48F 03/01 20:57
推 : 芭樂 早上起來大出來超開心49F 03/01 20:58
推 : 絕對是火龍果50F 03/01 20:59
推 : ,,吃好的油.......水果還不如蔬菜咧...51F 03/01 20:59
推 : 早上起床先喝一大杯溫熱水 吃完早餐再吃香蕉 超有用52F 03/01 21:00
→ : 黃色的奇異果53F 03/01 21:00
推 : 前一陣子身邊很多人推奇亞籽54F 03/01 21:00
推 : 我吃葡萄超級有效55F 03/01 21:02
推 : 木瓜56F 03/01 21:02
推 : 火龍果57F 03/01 21:03
推 : 火龍果 橘子58F 03/01 21:03
→ : 紅色火龍果59F 03/01 21:03
推 : 黑木耳算水果還是蔬菜嘛60F 03/01 21:04
推 : 火龍果會腹瀉。奇異果 香蕉 木瓜還滿有用的61F 03/01 21:07
→ : 水梨也很有用
→ : 水梨也很有用
推 : 柳丁63F 03/01 21:08
推 : 早餐店奶茶XD64F 03/01 21:08
推 : 金針菇65F 03/01 21:09
推 : 雪蓮果，外型像地瓜，可以直接削皮生吃66F 03/01 21:10
→ : 甜甜脆脆，吃了超級容易上廁所
→ : 甜甜脆脆，吃了超級容易上廁所
推 : 奇異果68F 03/01 21:12
推 : 怎麼可能XD奇異果竟然沒用！我都去毛連皮吃耶！69F 03/01 21:13
推 : 對不起沒觀察蔬菜水果 跟某樓一樣是早餐店奶茶XD70F 03/01 21:13
推 : 芭樂!!每天必吃71F 03/01 21:13
推 : 木瓜72F 03/01 21:14
推 : 香蕉吃完配溫開水，我有跟好幾個同學試過，每個都要跑73F 03/01 21:14
推 : 只要一天不喝早餐店奶茶就排不順74F 03/01 21:14
→ : 水多喝，保證便便軟Q75F 03/01 21:15
→ : 火龍果 金針菇 柚子 玉米 芹菜，有時候都會在馬桶裏面76F 03/01 21:16
→ : 飄
→ : 飄
推 : 香蕉78F 03/01 21:21
推 : 地瓜 金針菇79F 03/01 21:23
推 : 不是蔬果的話推咖啡80F 03/01 21:29
→ : 火龍果+奇異果+優酪乳打成果汁，非常有效81F 03/01 21:31
推 : 蘋果配咖啡，超舒暢82F 03/01 21:34
推 : 火龍果 命中率100% 超神83F 03/01 21:35
噓 : 紅明顯 水喝太少 會便秘84F 03/01 21:37
推 : 再推ㄧ次早餐店奶茶....85F 03/01 21:44
推 : 奇異籽86F 03/01 21:44
推 : 火龍果、香蕉、蘋果，在加上按摩肚子!87F 03/01 21:44
推 : 薯條 XD88F 03/01 21:47
推 : 香蕉配溫開水或優酪乳，超順89F 03/01 21:48
推 : 火龍果，再來是芭樂90F 03/01 21:48
→ : 香蕉91F 03/01 21:50
推 : 早餐店奶茶92F 03/01 21:52
推 : 地瓜+優酪乳！93F 03/01 21:52
→ : 火龍果94F 03/01 21:53
推 : 甘蔗連纖維都吃，真的有效，不唬95F 03/01 21:55
推 : 蘋果，巧克力96F 03/01 21:57
推 : 吃什麼都順97F 03/01 21:59
推 : 韭菜 空心菜 金盃奶茶98F 03/01 22:00
推 : 鳳梨99F 03/01 22:01
推 : 香蕉 柚子 奇異果100F 03/01 22:03
→ : 早餐店的奶茶101F 03/01 22:03
推 : 香蕉牛奶102F 03/01 22:06
推 : 咖啡103F 03/01 22:13
推 : 地瓜洗乾淨蒸熟連皮一起吃，不過水份攝取不足也容易便秘104F 03/01 22:13
→ : 喔
→ : 喔
推 : 奇異果 香蕉106F 03/01 22:14
推 : 馬鈴薯...107F 03/01 22:16
推 : 火龍果真的神 ！！！！！但好像是寒性的水果 所以也不要吃108F 03/01 22:20
→ : 太多～
→ : 太多～
推 : 地瓜110F 03/01 22:23
推 : 火龍果真的猛111F 03/01 22:29
推 : 咖啡（？112F 03/01 22:31
推 : 早餐店奶茶113F 03/01 22:33
推 : 香蕉然後喝溫水 芭樂！114F 03/01 22:40
推 : 這篇我要收藏！XDDD115F 03/01 22:41
推 : 果汁店的葡萄柚綠茶，喝完馬上有感覺116F 03/01 22:44
推 : 常便秘認真回 奇異果跟鳳梨117F 03/01 22:45
推 : 牛蒡118F 03/01 22:45
推 : 芭樂 真的超有用119F 03/01 22:56
→ : 火龍果。紫色最好120F 03/01 22:57
推 : 香蕉121F 03/01 23:02
推 : 只有水…122F 03/01 23:03
推 : 番茄真的很有感123F 03/01 23:04
推 : 棗子 香蕉 火龍果124F 03/01 23:08
→ : 芭樂125F 03/01 23:10
推 : 真心覺得要排便順利飲食習慣要長期養成，水菜水果都126F 03/01 23:14
→ : 要到量！過來人建議
→ : 要到量！過來人建議
推 : 火龍果是No.1 香蕉和奇異果都不錯128F 03/01 23:15
推 : 柚子129F 03/01 23:19
推 : 奇亞籽130F 03/01 23:21
推 : 南瓜131F 03/01 23:27
推 : 有人試過雪蓮嗎? 我吃了會瘋狂放沒味道的屁 排便超順132F 03/01 23:32
推 : 無花果133F 03/01 23:35
推 : 草莓牛奶134F 03/01 23:36
推 : 其實是油脂平均的牛排135F 03/01 23:37
推 : 番茄芭樂排毒好棒136F 03/01 23:39
推 : 火龍果和香蕉，同時每天喝足夠的水137F 03/01 23:41
推 : 之前2個星期沒大便肚子痛到送醫院灌腸138F 03/01 23:43
推 : 火龍果139F 03/01 23:44
推 : 番茄！！！140F 03/01 23:44
→ : 還吃了好幾天的藥跟益生菌還有一整顆火龍果都沒效141F 03/01 23:44
→ : 結果後來吃2了根香蕉就馬上大出來了XD
→ : 結果後來吃2了根香蕉就馬上大出來了XD
→ : 奇異果143F 03/01 23:45
推 : 咖啡~144F 03/01 23:50
推 : 香蕉！145F 03/02 00:01
推 : 火龍果，奇異果146F 03/02 00:04
推 : 南瓜 木耳 菇類 火龍果147F 03/02 00:06
推 : 不知道欸！因為每天都很順暢XD148F 03/02 00:11
推 : 豆類！冬天紅豆，夏天綠豆149F 03/02 00:12
推 : 早上空腹吃顆紅色火龍果 保你清腸道150F 03/02 00:20
推 : 買COSCO的阿根廷蜂蜜，早上起床蜂蜜加500cc常溫開水喝掉151F 03/02 00:24
→ : ，很快就拉了
→ : ，很快就拉了
推 : 紅色火龍果153F 03/02 00:31
推 : 做腹肌運動了~每次做完就去廁所了XD154F 03/02 00:39
推 : 早上空腹喝咖啡，沒幾分鐘拉超順，不過為了健康，吃5155F 03/02 00:40
→ : 分飽再喝咖啡，也是ok的
→ : 分飽再喝咖啡，也是ok的
→ : 起床後喝300cc溫開水 每天快步走30分鐘157F 03/02 00:51
→ : 便秘很多是缺水缺運動造成的
→ : 便秘很多是缺水缺運動造成的
推 : 秋葵 但真正強的是早餐店奶茶159F 03/02 00:59
→ : 蘋果配水！160F 03/02 00:59
推 : 柳丁161F 03/02 01:10
推 : 超推薦山粉圓！！！162F 03/02 01:15
推 : 木瓜 香蕉 火龍果 蕃茄163F 03/02 01:15
推 : 火龍果說第二沒有其他水果敢說第一XD164F 03/02 01:28
推 : 火龍果超級有效165F 03/02 01:28
推 : 鳳梨166F 03/02 01:31
推 : 我很愛喝水吃水果 但是火龍果地瓜香蕉什麼通通沒用，167F 03/02 01:58
→ : 只有吃垃圾食物像薯條炸物等才會想排便，超苦惱~“~
→ : 只有吃垃圾食物像薯條炸物等才會想排便，超苦惱~“~
推 : 香蕉 但是覺得早餐店大冰奶最有效169F 03/02 02:06
→ : 香蕉 地瓜 山粉圓 無糖優格170F 03/02 02:08
推 : 其實吃夠油，蔬菜和肉類的比例抓好就可以很順了～水果171F 03/02 02:13
→ : 很甜反而發胖，效果不大
→ : 很甜反而發胖，效果不大
推 : 番茄 柳丁 奇異果173F 03/02 02:20
推 : 空心菜 火龍果174F 03/02 02:24
推 : 咖啡浣腸175F 03/02 02:34
推 : 柚子176F 03/02 02:36
→ : 纖維，水，油脂，缺一不可。真的三者都攝取還便秘的就177F 03/02 03:36
→ : 沒辦法了
→ : 沒辦法了
推 : 早餐店奶茶179F 03/02 07:24
推 : 奇異果對我很有效，真的馬上拉180F 03/02 08:04
推 : 奇異果帶皮吃 真心順暢181F 03/02 09:34
→ : 拔辣182F 03/02 09:58
→ : 蘋果 西瓜 番茄 早餐店冰奶茶183F 03/02 10:39
→ : 木瓜184F 03/02 10:54
推 : 地瓜葉185F 03/02 11:14
推 : 地瓜，然後多喝水186F 03/02 11:25
推 : 我吃完蕃茄隔天90%嘴破...超神奇187F 03/02 11:43
推 : 金針菇188F 03/02 11:56
→ : 早餐的奶茶189F 03/02 12:04
推 : 奇異果 超級有用190F 03/02 12:44
推 : 吃辣阿...不過可能會肚子痛191F 03/02 13:17
推 : 什麼都沒用192F 03/02 15:22
→ : 奇異果！193F 03/02 15:30
推 : 金針菇194F 03/02 16:21
推 : 火龍果195F 03/02 17:05
→ : 以前必須喝放在室溫的牛奶才可以，超重度便秘患者196F 03/02 18:08
→ : 後來按時吃表飛鳴，吃完一罐，調整完腸道就正常多了
→ : 最近靠地瓜、香蕉，超好用
→ : 後來按時吃表飛鳴，吃完一罐，調整完腸道就正常多了
→ : 最近靠地瓜、香蕉，超好用
--
※ 看板: WomenTalk 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 650
回列表(←)
分享