※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-11-06 23:10:06
看板 Tech_Job
作者 標題 肝指數
時間 Sun Nov 5 19:13:26 2023
是這樣，肥肥算是正常工時的菜雞工程師，今年健檢肝指數超標一些，
平時作息飲食應該還算正常，偶爾小酌。
每天該吞的BC跟魚油也是乖乖吞，喝水也有喝到2000-3000 /每日，不喝含糖飲料。
醫生說有點輕微脂肪肝要注意QAQ。
想請問各位年薪300學長大大還有沒有什麼保健秘訣跟健康習慣可以互相交流嗚嗚
謝謝各位學長
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.56.140 (臺灣)
※ 作者: geoege022702 2023-11-05 19:13:26
※ 文章代碼(AID): #1bHtZOoG (Tech_Job)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1699182808.A.C90.html
推 : 幫補血不要吃炸物 等等應該會被噓吧1F 11/05 19:16
推 : 炸物 酒2F 11/05 19:23
推 : 要運動吧3F 11/05 19:25
推 : 酒跟炸物少點吃，菸也少點抽這樣4F 11/05 19:26
推 : 系柬 月退 沒事就蹲 有事也蹲5F 11/05 19:27
→ : 運動6F 11/05 19:30
→ : 我開始稍微控制飲食，多吃沙拉和健康餐，勤運動跑
→ : 步騎公路車之後，中度脂肪肝一年半就消失了
→ : 我開始稍微控制飲食，多吃沙拉和健康餐，勤運動跑
→ : 步騎公路車之後，中度脂肪肝一年半就消失了
推 : 運動通血路 脂肪球都卡在血管 跑步有氧打羽球打籃球9F 11/05 19:50
→ : 隨便你選
→ : 隨便你選
推 : 輕微脂肪肝根本沒啥，人體很多冗餘的。先中重度再11F 11/05 20:16
→ : 來說。
→ : 來說。
→ : 你這樣的描述如果沒唬爛，大概就只運動13F 11/05 20:59
→ : 差在運動
→ : 差在運動
→ : 不要跟著訂下午茶飲料 少吃太油跟炸類就好了15F 11/05 21:05
推 : 221餐盤，改變進食順序，一個禮拜跑步三次16F 11/05 21:27
推 : 辦公室沒脂肪肝的還比較稀奇吧17F 11/05 21:44
→ : 脂肪肝就是運動18F 11/05 22:05
推 : 輕微脂肪肝 只要注意一下飲食加運動就能改善了19F 11/05 22:06
推 : 我從中度脂肪肝靠飲控變成沒有脂肪肝，飲食加運動真20F 11/05 22:10
→ : 的就可以改善了，別緊張
→ : 的就可以改善了，別緊張
推 : 辭職22F 11/05 23:20
推 : 有脂肪肝得糖尿病的機率也大幅增加勒23F 11/05 23:43
推 : 試試168，不用每天，一週兩三次就有效果24F 11/05 23:45
推 : 運動 少吃糖 我也是一年左右就沒了25F 11/06 00:09
→ : 每天跑個1600，一個月就沒有脂肪肝了26F 11/06 00:17
→ : 戒掉含糖食物 然後練腿練核心對消脂肪肝最有用 我成27F 11/06 01:08
→ : 功花半年消過一次中度脂肪肝 然後結婚後又擺爛回到
→ : 輕中度脂肪肝
→ : 我結婚前那半年是每2天負重跑6公里 消很快
→ : 功花半年消過一次中度脂肪肝 然後結婚後又擺爛回到
→ : 輕中度脂肪肝
→ : 我結婚前那半年是每2天負重跑6公里 消很快
噓 : 輕度有什麼好說嘴的31F 11/06 05:45
噓 : 少吃多運動32F 11/06 06:50
→ : 輕度應該9成都有吧33F 11/06 07:09
推 : 我們部門好像沒有人是沒脂肪肝的...34F 11/06 08:48
→ : 輕度很容易就有吧
→ : 輕度很容易就有吧
推 : 脂肪肝，戒糖、有氧加重訓很快就沒了36F 11/06 08:51
推 : 運動 ，不能只靠忌口37F 11/06 10:09
推 : 不喝含糖飲料 碳水化合物減半38F 11/06 11:00
推 : 輕度很棒，我多你一個吃炸的，就中度了...QQ39F 11/06 11:38
推 : 沒狂吃油/酒 量腰圍就知道有沒有脂肪肝40F 11/06 15:54
推 : 離職可能就會好轉41F 11/06 16:41
推 : 炸物42F 11/06 16:46
→ : 台積電有課長癌症，另ㄧ個滿頭白髮，然後他們小孩43F 11/06 17:25
→ : 都還幼稚園，中年全員禿頭給你們參考
→ : 笑死回去只剩麥當勞，與鹹酥雞，再不然就全家7-11
→ : 都還幼稚園，中年全員禿頭給你們參考
→ : 笑死回去只剩麥當勞，與鹹酥雞，再不然就全家7-11
→ : 完全戒酒精，beer 量少可46F 11/06 19:01
推 : 辭職吧47F 11/06 22:22
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