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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-01-15 17:48:03
看板 NSwitch
作者 song042008 (Akira)
標題 [問題] 健身拳擊2的一些問題
時間 Sat Jan 14 04:34:53 2023

最近因為身體不好 胃食道逆流已經持續了5個月

怎麼看醫生都看不好

最後看的醫生診斷猜測是免疫力不足 加上我會熬夜(晚班，下班都是半夜)

導致怎麼樣都好不了

目前的工作是我出社會以來最喜歡的一份 老闆娘同事人都非常好

實在不想換掉這份工作

目前除了下班後都不吃東西之外

決定開始運動

小弟我遺傳腸胃都不好，不高也很瘦

因心裡因素除了上班以外基本都不出門

有時候可以因為不想出門而一整天不吃飯(這點已經慢慢改善)

就想利用switch的運動遊戲來讓自己多少運動增加免疫力
(其實我不知道運動會不會有幫助QQ)

原本在想健身環還是健身拳擊2

但看網路上健身環的評價都是非常的累，當然健身拳擊也不輕鬆

而我下班都是半夜了，想說健身拳擊應該比較靜態，比較不會吵


想請問一下，有沒有版友是買過健身拳擊2日版的？


我聽說DLC是只能用在日版上面的，剛好這兩天日本數位版在特價

大概要台幣1000左右，想說要不要趁機買下來

我自己是看得懂日文的，語言方面不太煩惱

本身就宅宅的，如果有動畫歌輔助感覺會讓我每天更有動力運動


另外也想請教有玩過健身環跟健身拳擊的版友這兩款效果如何

我自己身體是非常差的那種，以前走五層樓梯就會開始喘的程度

現在大概是10~15階左右（因為有在上班了）

如果大家都推健身環的話也會考慮玩玩看，剛好老闆娘家裡有而且沒在玩可以借XD


順便求助萬能的ptt神人大大們

練這種有氧拳擊運動有助於我增加免疫力嗎？

我實在不敢去問醫生說玩這個有沒有用，感覺會被笑QQ

但我看網路上的文章都說switch的運動遊戲是真的有用


謝謝大家！


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.167.38 (臺灣)
※ 作者: song042008 2023-01-14 04:34:53
※ 文章代碼(AID): #1ZmS1lMV (NSwitch)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1673642095.A.59F.html
※ 編輯: song042008 (114.25.167.38 臺灣), 01/14/2023 04:37:38
推 lightlemon: 建議先下載DEMO版1F 01/14 07:47
   感謝 我先下載試試看！
→ JoJo2330: 我現在每天早起玩の拳差不多就40分鐘左右。有氧的部份2F 01/14 07:48
→ JoJo2330: 強度我是覺得還好，沒有比YT上的有氧影片來的有效，可
→ JoJo2330: 能是動作不會太激烈，不然就是你要自己組20分鐘以上的
→ JoJo2330: 都有「蹲下」的動作。強度或許不足但持續性我覺得倒可
→ JoJo2330: 以，至少每天不用打同一套拳，同個動作做多了真的會膩
→ JoJo2330: 。
→ JoJo2330: 你的身體狀況可能最主要的是作息、飲食正常，運動效果
→ JoJo2330: 應該是不大。
   對 醫生也是說作息跟飲食 但這兩個我真的沒辦法改
   我是在夜市上班 所以下班就是12點過後的事 早睡真的沒辦法QQ
   至於飲食..夜市的東西..也沒辦法吃很健康QQ
   運動是我想到可能可以讓我增加一點抵抗力的方法之一
推 jade7601: 規律運動肯定對免疫力有幫助的 作息無法改的話 盡量白天10F 01/14 08:46
→ jade7601: 出門走走 太陽對人體的影響其實是非常大的
   好的！謝謝您的建議，我白天會出去社區曬曬太陽試試看
→ jade7601: 真的有心運動 有youtube就夠了 這兩個遊戲都有效12F 01/14 08:48
   運動對我來說真的非常困難 所以才想藉由遊戲讓自己動一動
   加上我看大家都說這兩款遊戲是真的會流汗 所以想試試看！
推 spike1215: 剛入手北斗之拳，打擊音讓我有種自己拳頭威力很重感覺13F 01/14 08:53
→ spike1215: XD
   北斗之拳也會有運動的效果嗎？
推 wulouise: 飯不吃身體基礎代謝會變得很低 容易累才會累 惡性循環15F 01/14 09:12
   放假的時候常常會整天只吃一餐...現在已經努力改善 會出門買飯吃了
   但外食除了自助餐也很難買到我能吃的
   現在胃食道逆流甜酸辣炸等..刺激性都無法吃QQ 連滷肉飯好像都不能吃了
推 chillybreeze: 我兩個遊戲都有，我覺得健身環比較有練到核心，拳擊16F 01/14 09:22
推 TIPPK: 我以前也都會胃食道逆流17F 01/14 09:23
→ chillybreeze: 比較會喘偏有氧運動；另外我應該上週吧有看到澳洲拳18F 01/14 09:23
→ chillybreeze: 擊特價八百台幣
   我想買日版的，好像有動畫音樂的DLC 很吸引我！
→ TIPPK: 我的解決方法是這樣:控制定量定時吃東西(例如中午到下午六20F 01/14 09:24
→ TIPPK: 點
→ TIPPK: 睡前嚴禁喝大量的水
→ chillybreeze: 另外健身環比較多躺下坐的運動需要瑜伽墊，拳擊站著23F 01/14 09:24
→ chillybreeze: 就可以做了，比較方便啦
   嗯嗯 我也是這樣想 覺得拳擊比較方便 所以想先試試看拳擊！
   加上我下班都是半夜 也不好玩健身環
→ TIPPK: 睡前如要喝，控制在100CC下25F 01/14 09:25
→ TIPPK: 牛奶盡量不要喝，豆漿可以
→ TIPPK: 少糖少蛋糕類。
   謝謝您的建議！因為在夜市上班真的很難固定時間吃
   常常就是一忙就忙到下班 根本沒時間吃，每天忙的時間也不一定
   有時候六七點可以吃一次 有時候要忙到十點
   有時候(像今天)就是直接忙到下班
   看了醫生拿了藥，要三餐吃 但根本沒辦法準時三餐吃QQ
推 JackeyChen: 你需要的是規律的正常生活及運動耶。靠電玩很難28F 01/14 09:40
→ JackeyChen: 花20分鐘爬樓梯比打電動有用
   我是個爬10階就會開始喘的身體 20分鐘好像有點嚴峻QwQ
   但是謝謝你的建議，我剛好住在社區的公寓 我會試試看的！
推 inconspicous: 健身拳擊比健身環少核心，所以我自己是拳擊比較常30F 01/14 10:33
→ inconspicous: 玩
→ inconspicous: 健身環我自己來說，抗拒比較大
   我也是看大家都覺得健身環比較累 所以想先選擇比較入門(應該？)的拳擊
推 JohnHong: 好奇你平常的飲食都吃什麼?33F 01/14 11:05
   平常都是吃外食..加上如果有上班不是吃店裡就是附近隨便買
   都是比較重口味的，店裡是賣麻辣臭豆腐
   我是都不會加麻辣湯，都是加燙麵的那種清水湯 但也說不上是什麼清淡飲食
   所以我很困擾吃的部份 沒辦法調整
   但我真的很喜歡這份工作，不只老闆娘同事人都很好
   附近攤販的大哥大姐也都對我很好 工作了十年第一次碰到這種好工作QwQ
推 ccahr: 兩個都有，健身環比較抗拒+1 但跑步部分我還滿喜歡的34F 01/14 11:18
   我先試試看拳擊 健身環等老闆娘借我再試試看XD
推 nakinight: 運動幫助很有限 飲食作息先顧好35F 01/14 11:25
→ nakinight: 胃食道逆流就是胃酸分泌太多 你還不吃東西？
   放假的時候有盡量說服自己出去買了QwQ 上班日的話真的沒辦法...
推 justeat: 養生運動做氣功比較好吧，八段錦五禽戲之類37F 01/14 12:02
推 andy801119: 幫你加油，有心開始運動一定會有變化38F 01/14 13:02
   謝謝您QwQ
推 jacktedrule: 有流汗，身體變熱都是好的開始。然後我喜歡拳擊，打39F 01/14 13:11
→ jacktedrule: 出帥氣組拳很爽，打對點也有震動回饋
   我其實也買了跳繩想說在家裡跳 但下班這個時間根本跳不起來XD
   謝謝您的回覆！
→ snowdream: 環怕太累就自選四五個動作當暖身41F 01/14 13:11
→ snowdream: 拳擊開始手會痠 從30分到45分到自選三個魔鬼
→ snowdream: 成就全開會多三組動作
→ snowdream: 不然改完zumba或just dance也可以
   感謝您的建議！請問just dance的運動量如何呢？但礙於場地問題可能要考慮一下！
推 fakinsky: 又瘦又免疫力不足  擔心你可能有營養不良的狀況45F 01/14 13:25
→ fakinsky: 先調整好飲食 吃得均衡健康一點再考慮運動吧
→ fakinsky: 如果吃太少又運動 可能會讓器官能用的能量更少
推 fakinsky: 例如蛋白質吃不夠 身體就只能從其他組織搶蛋白質來燒
   原來如此，感謝您的建議！我會google一下調整自己的飲食試試看
   目前就都是吃外食，有什麼吃什麼
   然後我很喜歡吃炸的...我只要心情不好，或是心情好就會想吃雞排...
   吃雞排會讓我心情變好很多QQ
   不過我也很愛吃蔬菜 基本上是什麼都吃 但出去買的話就很難找到健康的東西
   好像只能吃白稀飯配菜了QwQ...
推 LVE: 氣功是運動？wwwww49F 01/14 14:34
→ Bows: 健身拳擊去找二手的七~九百塊就有了50F 01/14 14:58
   我看GS版都是中文版的，我想買日文版的XD 感謝您的建議！
推 AceChen21: 健身拳擊可能會讓胃食道逆流更嚴重 我自己就這樣51F 01/14 17:39
   OAO!? 真的嗎 難道我選錯了嗎
   可是有氧拳擊不是算運動的一種嗎，怎麼會讓胃食道逆流更嚴重！？
推 metam: 我覺得你應該是三餐不正常吃才會這樣，很多人工作也輪班，52F 01/14 19:11
→ metam: 兩款都可以，拳擊是有氧可以減脂，健身環一點抗力訓練加間
→ metam: 歇運動，遊戲性環>拳，減重拳>環
   小弟沒有學歷，一直以來都是做大家都能做的服務業
   服務業真的很難準時三餐吃QwQ
   以我的身體來說應該是沒什麼脂可以減惹
   我也看大家都說健身環比較好玩，有排名劇情等等的，有機會會試試看！
   非常感謝您！

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   謝謝大家的建議，真的很感謝
   其實醫生最直接的建議就是跟我說最好是換一份工作
   因為就算我每天都規律半夜3點睡，但身體的生理時鐘是在晚上11點就該休息
   所以我現在沒辦法讓我的身體在該休息的時間休息
   飲食也因為工作關係不好調整
   所以我才想讓十幾年沒運動的我嘗試看看
   畢竟我身體本來就比別人差，再不動好像真的不行了
   我會盡量說服自己，多出去走走，曬曬太陽
   不要不吃飯，盡量在固定時間吃
   真的很謝謝大家的回覆！謝謝大家
※ 編輯: song042008 (114.25.167.38 臺灣), 01/15/2023 01:02:30
→ JoJo2330: 所謂的「北斗神拳」指的是新的boxing版的北斗神拳。目前55F 01/15 05:26
→ JoJo2330: 只有日版，基本上是一樣的遊戲。
→ JoJo2330: 晚上應該還是會有「清粥小菜」這樣的店，你如果都吃麻臭
→ JoJo2330: 加夜生活，想靠運動把身體用好，我覺得可能性超低。
→ zilch0330: 北斗神拳那款也是健身拳擊系列，最新出的，有打敵人的59F 01/15 07:46
→ zilch0330: 單元比原版有趣。目前日區有試玩版（台版還沒出）。
推 Victory2: 我自己也是為了DLC買拳擊的日版，玩起來感覺不錯，於是61F 01/15 13:26
→ Victory2: 就連北斗神拳版也買了，如果喜歡動漫畫或聲優的話，應
→ Victory2: 該是有可能會喜歡
推 JohnHong: 稍微看你的回覆，基本可以推斷90%以上是飲食習慣問題64F 01/15 14:29
→ JohnHong: 睡眠習慣只要規律，早晚睡其實不會影響太多
→ JohnHong: 能運動就運動外，可以盡可能改變飲食習慣與食用的東西
→ JohnHong: 然後可以去大醫院做含胃鏡的全身健康檢查
→ JohnHong: 確認是不是身體有沒有其他問題

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