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【你永遠別對小孩說的10句話-食物篇】


1.看看姊姊（或兄弟姐妹）都在吃，為什麼你不吃？
小孩的解釋：姊姊（或兄弟姐妹）表現得比我好
更好的說法：寶貝你可以做到的，慢慢來慢慢吃哦。
與其讓寶寶感覺到被比較的感覺，不如讓寶寶更有自信！

2.你從以前都喜歡吃的啊，你好挑食！
小孩的解釋：不吃這個我就長不大嗎？
更好的說法：別強調挑食這件事，應該讓吃東西變成一種很享受的過程。
避免在寶寶成長過程中，貼上挑食、難搞的標籤，這樣只會讓這個標籤跟著寶寶長大哦！

3.我再說最後一次，你不能吃冰淇淋！
小孩的解釋：我永遠都吃不到冰淇淋了！
更好的說法：告訴小孩現在不能吃，因為快要吃正餐了，我們可以挑一天再來吃點心！
與其讓小孩子接受什麼時候不能吃，不如讓他知道什麼時候他可以吃！

4.吃太少了，再吃幾口才能去玩！
小孩的解釋：不管我心裡覺得怎樣，只要爸爸媽媽看到盤子空了才是對的。
更好的說法：你確定你吃飽了？下一次吃飯還要很久哦！
通常孩子能夠控制他自己吃飽了沒有，所以爸爸媽媽可以藉由相信他的說法，並且在他感覺到餓的時候借機教育他。

5.如果你多吃一點菜菜，你等一下可以吃點心！
小孩的解釋：哪天我可以直接吃點心，而不用吃菜菜？
更好的做法：與其將點心變成一種獎賞，不如給他更好吃的蔬菜！
研究發現，小孩子通常學會更喜歡獎賞的食物，而不是那些健康的食物，所以爸爸媽媽越強調什麼食物是吃完的獎賞，他們就會越喜歡那種食物哦！

6.好棒哦！（在他吃得比以前更多的時候）
小孩的解釋：我如果吃更多的食物或者把它吃完，我的爸比跟媽咪就會很高興！
更好的說法：你的肚子跟說你吃飽了嗎？你好棒！
根據小孩吃的食物量來讚美，會讓他們覺得不論哪餐都要吃得很多，而不是根據自己當時的胃口或者需要而選擇。

7.吃這個，這個對你身體很好！
小孩的解釋：這一定很難吃！
更好的說法：這跟你喜歡的紅蘿蔔（或者其他食物）吃起來很像，很好吃的！
研究顯示小孩對於舊食物的喜好程度可以用來讓他們更瞭解新的食物！

8.媽媽在買菜你乖乖，等一下給你買糖糖！（或者小孩在哭鬧的時候，媽媽說：不要這樣，等下不給你吃冰淇淋哦！）
小孩的解釋：每次我如果表現得好，我就應該要得到獎賞。
更好的做法：讓他們知道如果他們這樣不守規矩，會有什麼下場，不要把食物當作獎賞或者安撫小孩的方式。

9.不能太常吃蛋糕，那不健康
小孩的解釋：我喜歡各種對我不健康的食物
更好的說法：蛋糕不是我們常常吃的食物，我們可以在生日會吃一點蛋糕！
如果食物貼上好或壞的標籤，會讓吃東西變成一件有對錯壓力的事情，應該教導小孩該如何把所有的食物維持在一個健康均衡的飲食。

10.你不喜歡吃晚餐？還是你要吃別的？
小孩的解釋：我從來都不需要好好吃正餐，因為我爸爸媽媽都會給我我想吃的！
更好的說法：爸爸媽媽也都吃一樣的呀，下次吃你喜歡的，這次先吃爸爸媽媽喜歡的好嗎？
跟小孩一起吃晚餐可以教導小孩：吃東西是一個家庭的事情，這會讓小孩學著去接受各種食物，而不是只吃自己想吃的。

不要低估自己言語可能對小孩造成的影響，下次出現相關的食物問題時，應該朝著正向而且鼓勵的方式來教導小孩哦：）

資料來源：
出處：培養健康的飲食（raisehealthyeaters,com）
作者：MARYANN TOMOVICH JACOBSEN

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※ 作者: dick51207 時間: 2013-08-27 20:06:21