※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-02-13 14:47:40
看板 Gossiping
作者 標題 [新聞] 越吃大便越硬 營養師籲這些食物便秘別吃
時間 Tue Feb 13 11:57:20 2018
1.媒體來源:
自由
2.完整新聞標題:
保健》越吃大便越硬 營養師籲這些食物便秘別吃
3.完整新聞內文:
〔即時新聞／綜合報導〕很多人都有過便秘的經驗，這時候的飲食就變得相當重要，外國
營養師就指出，便秘者應該不要吃香蕉、炸物等食物，因為會讓大便變得更硬。
綜合報導指出，外國營養師波希（Leslie Bonci）提到6樣便秘時不該吃的食物，分別是
香蕉、油炸品、茶、乳製品、白麵粉、白飯等。波希說，香蕉雖然含豐富纖維與碳水化合
物，但沒熟透的香蕉含較多鞣酸，會抑制腸胃蠕動，不但不能通便，還會加重便祕。
香蕉、油炸品、茶、乳製品、白麵粉、白飯等。波希說，香蕉雖然含豐富纖維與碳水化合
物，但沒熟透的香蕉含較多鞣酸，會抑制腸胃蠕動，不但不能通便，還會加重便祕。
波希也建議大家便秘時不要吃油炸物，因為高脂肪飲食容易讓腸道堵塞，而且多數脂肪量
高的食物，纖維含量都不足。她還指出，茶裡的咖啡因雖對促進消化有幫助，但便秘時會
需要水分軟化糞便，過量的咖啡因反而會使身體脫水、造成反效果，因此不建議便秘者喝
茶。
高的食物，纖維含量都不足。她還指出，茶裡的咖啡因雖對促進消化有幫助，但便秘時會
需要水分軟化糞便，過量的咖啡因反而會使身體脫水、造成反效果，因此不建議便秘者喝
茶。
波希建議大家，為了避免便祕，應該要有均衡且多樣化的飲食，攝取纖維可以增加糞便量
、有助推進糞便排出。不過人體還需要水分軟化糞便，如果吃了大量高纖維食物卻缺乏水
分，便祕情況也會更加惡化。
、有助推進糞便排出。不過人體還需要水分軟化糞便，如果吃了大量高纖維食物卻缺乏水
分，便祕情況也會更加惡化。
4.完整新聞連結 (或短網址):
http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2340840
保健》越吃大便越硬 營養師籲這些食物便秘別吃 - 生活 - 自由時報電子報
![[圖]]()
很多人都有過便秘的經驗，這時候的飲食就變得相當重要，外國營養師就指出，便秘者應該不要吃香蕉、炸物等食物，因為會讓大便變得更硬。綜合報導指出，外國營養師波希（Leslie Bonci）提到6樣便秘時不該吃的食物，分別是香蕉、油炸品、茶、乳製品、白麵粉、白飯等。波希說，香蕉雖然含豐富纖維與碳水化合物，但 ...
![[圖]](http://img.ltn.com.tw/Upload/liveNews/BigPic/600_php4WIQWH.jpg)
5.備註:
※ 一個人一天只能張貼一則新聞，被刪或自刪也算額度內，超貼者水桶，請注意
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.10.93
※ 文章代碼(AID): #1QWc8aNa (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1518494244.A.5E4.html
→ : 五樓可以邊吃大便邊勃起1F 02/13 11:57
推 : 肛一肛就好2F 02/13 11:57
→ : 五樓大便超硬 GG超軟3F 02/13 11:57
推 : 5樓就是喜歡硬硬的從肛門出來的感覺 越硬越好4F 02/13 11:57
推 : 台灣一杯大冰奶搞定一切5F 02/13 11:58
→ : 5樓愛吃自己大便6F 02/13 11:58
→ : 幹玲老師7F 02/13 11:58
噓 : 幹你娘就好吃啊8F 02/13 11:58
推 : 萎中 緊來呷塞9F 02/13 11:58
推 : 5F真噁10F 02/13 11:58
→ : 五樓幹 就一句話 嘔嘔嘔嘔11F 02/13 11:58
→ : 香蕉蜂蜜 果然可以治便祕12F 02/13 11:58
推 : [震驚] 大便不能吃香蕉!?13F 02/13 12:00
推 : 原來大便是壯陽藥14F 02/13 12:03
推 : 幹我吃一堆香蕉啊15F 02/13 12:04
→ cystal …
→ : 一樓下霰哥17F 02/13 12:17
噓 : 麵跟飯都不能吃 吃屎算了18F 02/13 12:21
推 : 真假 我吃香蕉都烙賽耶19F 02/13 12:25
→ : 想硬就要呷塞 越吃越硬20F 02/13 12:34
推 : 吃香蕉才會大便好嗎 吃蘋果才大不出來21F 02/13 12:34
推 : 這標題...22F 02/13 12:39
推 : 慟! 大便輕鬆吃 勃起很簡單23F 02/13 12:43
推 : 越吃大便，雞雞越硬24F 02/13 13:34
→ : 原來大便能壯陽啊25F 02/13 13:54
噓 : 幹，我第一時間看成"越吃大便越營養"嚇死我的毛了26F 02/13 14:04
--
※ 看板: K_hot 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 43
作者 james7923 的最新發文:
- 100F 16推 46噓
- 27F 11推
- 康芮颱風過境，全台昨（31）日都放颱風假，今天風雨漸緩，但考量到路樹倒塌，許多民 眾喊說應該放「颱風修復假」。中華民國全國商業總會理事長許舒博聽聞後表示，道路、 行道樹清理是養工處、新工處負責，「你 …734F 381推 68噓
- 20F 10推 3噓
![]()
Aaron Judge打擊狀況低迷 不要說能幫球隊贏球 光是連能上壘都是個問題 大谷雖是大炮但也有擺短棒點球的案例 既然揮棒打擊表現不好 或許應該考慮讓Aaron Judge試著擺短棒？ 至少可能對 …37F 24推 1噓
點此顯示更多發文記錄
回列表(←)
分享