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您好 小弟鍵盤婦產科-威廉氏後人

我不是文青

但也喜歡咖啡因


關於這個主題是很多人切身相關

但又都搞不清楚狀況的一個議題

跟大家做一些簡單的說明


-------------------------學理篇-------------------------------

截至今天為止

共有"超過一萬篇"關於咖啡因對於人體的研究論文

讓我們把重點聚焦在備孕和懷孕的女性做探討


早在1988年

就有研究指出

比起從未喝咖啡的夫妻

每天至少喝一杯咖啡或兩杯茶的夫妻

有著比較差的懷孕能力

而且懷孕能力與攝取的量成反比


意思就是說

"喝得越多 越不容易懷孕"


自從1988年這篇研究之後

就有無數關於咖啡因與生殖力的研究。

當然 其中有許多相衝突的結果


在2002年人類生殖(human reproduction)中

有人探討咖啡因與試管嬰兒成功率的關聯

結果顯示

有飲用咖啡習慣的人

有著比較低的活產率

相對勝算值 (odds ratios) 高達3.1倍

而且對於經常飲用咖啡者

生產時的平均週數也小了 3.5-3.8週






取卵能夠取到的平均卵子數目較少(P=0.011)

自然流產的發生率也上升(P=0.007)

皆有達到統計顯著性



對於懷孕的孕婦咖啡因攝取的研究也發現

對於高劑量咖啡因攝取(每日>300mg)的孕婦

有較高比率的胎兒異常的發生率

包括肢端缺陷、腸胃道閉鎖、無肛症等等



若單以產婦做分析的話

每天每多攝取100mg的咖啡因

就會增加 3-13% 的新生兒低體重(<2500克) 的風險



當然啦

也有許多研究認為咖啡因對於懷孕、胎兒沒有什麼負面影響


但沒有任何一篇研究認為咖啡是"有益的"


關於咖啡因的研究多且雜

實驗方式也大多不嚴謹(以問卷普查方式)

所以結論到底是什麼

其實也還不是太清楚。


參考資料:

Int J Gynl Obs. 2015 Aug;130(2):116-22. Epub 2015 May 14.

Hum Reprod. 2002 Jul;17(7):1746-54

Med Sci Monit. 2010;16(12):. ...etc

UpToDate

---------------------------實用篇---------------------------------

所以咖啡因到底適不適合備孕或懷孕期的婦女呢?

小弟謹以美國婦產科醫學會的建議提供給大家

就是

平均每日咖啡因攝取量建議應該限制在200 mg以內

一杯星巴克的大杯美式咖啡 就相當於225mg 的咖啡因


雖然研究指出 低劑量的咖啡因對於懷孕及胎兒沒有影響

但美國婦產科醫學會仍不建議孕婦攝取過多咖啡因



因此

奉勸大家

當文青不一定要咖啡因

還是少喝一點咖啡吧

至於爬不起來 精神不濟怎麼辦

孕婦很容易累是正常的

乾脆就好好睡吧



以上

一點淺見 提供各位參考

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