藝人李沛旭為模特兒出身，經常在臉書分享健身成果，不只讓粉絲眼睛大吃冰淇淋，也經
常藉此和熱愛運動的網友互動，沒想到16日凌晨他談到過去的一段「拉力帶事件」，表示
當時在自家直播健身，一名粉絲建議他在單槓引體向上時要用拉力帶，結果他回應「拉力
帶是弱者在用的」，引發極大反彈。

李沛旭表示那句話只是針對該名網友的回應，因為把粉絲當作分享經驗的朋友，所以對話
盡可能地生活化且直接，「我反而想鼓勵他，僅僅是引體向上的訓練，能不用拉力帶就不
用吧。」因為他發現訓練背部肌群時，如果手握的輔助越多效果愈不好，但對方似乎將那
句話放大，不斷在同好間取暖， 聚眾醜化、攻擊他，他認為雖然健身是一種自我挑戰，
但也容易變成比較、追求優越感的工具，如果心態不健全，和友人們說嘴、自爽，就會成
了「給自己不需進步的理由」。

此外，李沛旭有時會被網友發現很少訓練腿部肌群，因為他年輕時過於密集使用膝蓋，導
致右腿的半月軟骨現在仍有很大且無法恢復的空隙， 但在健身的過程，也從沒把此當做
理由，仍然或多或少做輕度的訓練，為的是不讓膝關節扭轉錯位，而且被媒體、粉絲取的
稱號他都沒有以此自居， 「若這樣不符合你的審美觀或訓練原則，也請你尊重，你可以
不喜歡，但你不需要憎視和霸凌！」雖然酸民還是會以此大作文章，但他仍堅持還是會努
力健身、強化心智，選擇在臉書散發正能量，一番告白大獲好評，粉絲也留言加油打氣，
希望他不要理會外界的流言蜚語。

夜深了……。想說說一些心裡話，給同樣喜愛運動健身的同好和粉絲們。差不多一年前，
當粉絲和媒體朋友們開始關注我的健身歷程時；同時期、也是我開始在自家健身直播；某
次、在粉絲的評論和我的回應中，發生了一起「拉力帶」事件。起因是一位粉絲在觀看我
不斷進行單槓引體向上的同時、給了一條評論：「建議使用拉力帶。」……而我在之後簡
單回應：「拉力帶是弱者在用的。」爾後，引起了極大反彈。

1.那僅僅是對此人的單獨回應，我對粉絲們一向都當做共同分享生活經驗的朋友；對話皆
儘可能地生活而直接；所以，我反而想鼓勵他，僅僅是引體向上的訓練，能不用拉力帶就
不用吧！若你連自己的體重都負荷不了，那如何在往後的健身之路上，追求更重、更多呢
？再者，以自己的經驗分享：在這樣長期訓練背部肌群的過程中，發現若手握的輔助越多
（自己也曾經在多年前使用過拉力帶。）；則握力跟不上背部肌群的力量！（簡而言之：
就是"拉"得上去、但"抓"不住！)。

2.這位粉絲（時至今日，我依然不想用"酸民"來稱呼你。）謝謝你的關注和"所謂的"建議
！沒有想到一句近似男生朋友間互虧的玩笑話，卻讓你原本就脆弱的自卑更加受傷了……
。讓你如此地放大、在同好間取暖；甚至聚眾斷章取義不斷地攻擊、醜化、引戰。我想要
勸勸你：健身、是一個很純粹、很正向面對自我的美好運動歷程。其實都是在不斷的重複
訓練中，挑戰你自己；昨天、比前天的你好，今天、比昨天的你更好。當然，健身是一種
充滿強大挑戰意志和追求力量的運動；在男性荷爾蒙的驅使之下，很容易習慣性地變成比
較、爭取優越及領導地位的鬥爭。所以，心志若不夠正面、強健，就讓你也掉進了自卑的
漩渦，開始想用某些挑剔、攻擊，來掩飾自己的情緒及不如人之處；甚至，民粹式的聚眾
論事。你要知道：男人們說嘴，是很爽的事；但，同時間……也給了自己"不需進步的理
由"。

3.拉力帶，是我非常肯定的輔助品項之一；就如同肌酸、BCAA、健身手套、排汗壓力衣一
樣，是健身"進階"過程很有實用性的助力。國內外許多專業人士、甚至這十多年來我身邊
拼大重量的健友，都相當的愛用！而我本身，因為方向不在極端重量，且自認為一直是"
業餘初階練習者"（還有前述中，練習時的自我要求。）；所以並不使用。

4.健身的世界裡，看似簡單卻博大精深；相信各位前輩先進都認同。遑論訓練的頻率、姿
勢、器材、體型、慣用肌群、方向，或是飲食、作息、身體對營養素的反應，甚至於基因
、個性、心志強弱……，各有巧妙組合不同，也絕對有其無限的"可能"和"自由性"。這也
是健身運動的美好和期待，就是「讓自己變得更好」、「讓自己變成你想要的自己」！所
以，請敞開自己的心胸；把比較轉化為欣賞、把差異當成動力，尋求正面思考和行動。一
起讓健身、運動風氣"踏實地"成長。

5.對「健身酸民」或「健身砲嘴」說的話：是的！我很少訓練腿部肌群。因我有著個人的
顧慮及喜好；而顧慮是：在年紀相當輕時有過密集過度使用膝蓋的歷程，而右腿的半月軟
骨如今有很大且無法恢復的空隙；在健身的過程，我也從沒把它當做理由，還是或多或少
使之輕度的訓練，為的是不讓膝關節扭轉錯位（而這時常發生。）若這樣不符合你的審美
觀或訓練原則，也請你尊重！再者，媒體報導上給予我的形容及稱呼，僅僅是喜歡及欣賞
我的粉絲朋友們賜予的，雖然謝謝他們、但我從來未以這些名稱自居；我只對自己要求、
只做自己的努力！你可以不喜歡，但你不需要憎視和霸凌！若立場互換，我同樣尊重並欣
賞你也是個為健身運動努力的同好。

我從19歲因為模特兒的工作、開始接觸這項運動，雖然多年來程度上有強有弱，但始終熱
愛並堅持著。因為，它給我的首要優勢，並不是身材；第一、是"強韌的心智"、是"面對
並挑戰的勇氣"！第二、才是體態及健康……。"健心"、"悟性"、"練體"。「我不完美、
但我不放棄。」是我要求自己的座右銘，對任何事皆然；我一直沒有做得很好，但我努力
並分享著，各位見笑了！

說了這麼多，雖然酸民的言論永遠無限上綱，還是可以此繼續做文章；但我依然想分享正
面的力量，就像我一直在這園地做的一樣。謝謝我身邊的夥伴、粉絲、健友們支持，我會
一直很努力，不管是不是運動健身。