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作者 標題 [新聞] 年輕時多跑步 保護腦力不生鏽
時間 Sun Apr 6 22:06:49 2014
年輕時多跑步 保護腦力不生鏽
科學家已經知道運動有助提升腦力，許多研究也顯示，健全的心肺功能對大腦有益。一份
2日發表於《神經學》（Neurology）的美國研究進一步比較了跑步與思考能力的關聯，發
現在可在跑步機上跑得越久的年輕受試者，到了中年時的思考與記憶能力更佳。這個結果
，在失智症危機席捲而來的當代可能更為珍貴。
2日發表於《神經學》（Neurology）的美國研究進一步比較了跑步與思考能力的關聯，發
現在可在跑步機上跑得越久的年輕受試者，到了中年時的思考與記憶能力更佳。這個結果
，在失智症危機席捲而來的當代可能更為珍貴。
跑得越久 腦力越好
研究自1985年起始，徵召了大約5000名年齡介於18-30歲的健康受試者，對他們進行身體
檢查及跑步機測試，受試者必須在跑步機上跑到喘不過氣為止。20年後，超過2700名受試
者願意再次接受測試。幾乎所有人的體能都有所下降，能待在跑步機上的平均時間從10分
鐘下滑到2.9分鐘。
檢查及跑步機測試，受試者必須在跑步機上跑到喘不過氣為止。20年後，超過2700名受試
者願意再次接受測試。幾乎所有人的體能都有所下降，能待在跑步機上的平均時間從10分
鐘下滑到2.9分鐘。
又過了5年後，研究參與者接受了一連串認知測驗，測試思考速度、記憶能力與反分心的
執行能力等腦部功能。結果發現，25年前能在跑步機上跑得較久的人，腦力表現越好。中
年時仍然維持一定體能者則表現最佳。
執行能力等腦部功能。結果發現，25年前能在跑步機上跑得較久的人，腦力表現越好。中
年時仍然維持一定體能者則表現最佳。
運動可能是抑止失智蔓延的利器
明尼蘇達大學的研究主持人雅各布斯（David Jacobs）教授表示，研究結果可以提醒年輕
人多多進行有氧運動，包括跑步、游泳、騎自行車與有氧課程等活動，都可以維護腦部健
康。他認為，其中一個原因是腦部需要大量的氧氣，而體能較佳的人可以更有效率地輸送
與耗用氧氣。
人多多進行有氧運動，包括跑步、游泳、騎自行車與有氧課程等活動，都可以維護腦部健
康。他認為，其中一個原因是腦部需要大量的氧氣，而體能較佳的人可以更有效率地輸送
與耗用氧氣。
英國阿茲海默氏症研究協會（ARUK）主席里德利（Simon Ridley）表示，越來越多證據顯
示運動可以降低認知能力下滑的風險，較年輕時的健康習慣也可以保障中老年的心智健康
，「我們必須投入更多相關研究，了解如何在年老時保護大腦功能運作。」
示運動可以降低認知能力下滑的風險，較年輕時的健康習慣也可以保障中老年的心智健康
，「我們必須投入更多相關研究，了解如何在年老時保護大腦功能運作。」
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年輕時多跑步 保護腦力不生鏽 | 國際 | 新聞 | 風傳媒
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科學家已經知道運動有助提升腦力，許多研究也顯示，健全的心肺功能對大腦有益。一份2日發表於《神經學》（Neurology）的美國研究進一步比較了跑步與思考能力的關聯，發現在可在跑步機上跑得越久的年輕受試... ...
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我不信! 你看看馬英九!!
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先知 ◢◢ ◤ ◥◥◣◣ 「總統候選人最大的特徵是從小乖，那完蛋了！」
◤◤⊙‥⊙ ██ 「他是小孬孬，一輩子可能不知道何謂GUTS、男子氣概魄力!」
◣◣ ︵ ◤◤ 「馬英九沒什麼好講，他就是會演戲而已啦。」
◣◣∕∕﹨﹨◢◢ ◣「他在面對中共的時候，很容易膝蓋就軟掉，就要下跪。」
▄▄▄◤/◣ ◢\◥榮神 ◣「我有一些德國朋友非常好奇，為什麼台灣的女生
有些人很喜歡馬英九，就德國女人的觀點來看，馬英九很娘啊！不太像男人啊！」
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噓 :屁拉 馬英九就沒有1F 04/06 22:07
→ :我不信2F 04/06 22:07
推 :英九的腦全新的 都沒用過3F 04/06 22:07
推 :馬英九有跑過馬拉松嗎4F 04/06 22:07
→ :這個對於天生就沒有腦部構造的生物體是沒有用的5F 04/06 22:07
推 :我不信6F 04/06 22:07
推 :沒腦子要怎麼生鏽7F 04/06 22:07
推 :打手槍可以嗎?8F 04/06 22:07
推 :馬他的腦袋很清楚啦 就怕你們真以為他是笨蛋9F 04/06 22:08
→ :不說實話而己啦 他
→ :不說實話而己啦 他
推 :沒用11F 04/06 22:08
→ :馬卡茸出來打臉12F 04/06 22:08
推 :只能防止智力下滑 沒有提昇智力的效果13F 04/06 22:08
噓 :看馬英九就知道這研究豪小14F 04/06 22:08
推 :馬英九很會記仇15F 04/06 22:08
推 :看看9.2%，這你敢信？16F 04/06 22:08
推 :不推jag大17F 04/06 22:09
噓 :臨床研究 根本沒用 看看那精美的馬卡龍18F 04/06 22:09
推 :如 果 沒 有 腦 怎 麼 跑都 沒 用19F 04/06 22:09
推 :阿你們又知道馬年輕時有在跑了20F 04/06 22:11
推 :我不信21F 04/06 22:11
→ :馬卡茸是智能錯亂....22F 04/06 22:12
推 :幹 馬是以前智商就不高了 防止下滑有個屁用23F 04/06 22:13
推 :好險有跑 要不然更慘24F 04/06 22:13
噓 :馬英九沒生鏽沒錯 他是要被統一而已25F 04/06 22:14
→ :跑過頭傷腦 馬拉車都不會就知....26F 04/06 22:15
推 :錯很大27F 04/06 22:20
推 :馬英九是反例28F 04/06 22:20
推 :是在說人腦吧，應該不適用在水母腦29F 04/06 22:21
推 :總有例外的30F 04/06 22:29
推 :30歲以前....幹 來不及了31F 04/06 22:31
→ :頭腦跟膝蓋32F 04/06 22:35
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