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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-09-11 00:34:06
看板 Gossiping
作者 userkka (PLUTO_THE_CAT)
標題 [問卦] 自己煮買全聯的菜如何健康又省錢
時間 Sun Sep 10 20:24:24 2023

附近的便當店剛好都是比較傳統的沒有在賣健康餐盒

想說最近有點發福不然就自己煮好了

可是附近也沒有傳統市場只有全聯

結果發現自己煮好貴啊啊


晚餐如下
https://i.imgur.com/6baahk4.jpg
[圖]

豬肉一盒$58
雞蛋兩顆$16
蝦蝦兩隻$15
豆腐一盒$14
杏鮑菇一根$18
小白菜一株$11
泡菜一勺$15
地瓜一條$25
電費粗估$3

這樣一個晚餐就$175了

去吃三媽的泡菜鍋還有找

吃飽還不用自己刷碗

可惡

一定是哪裡出了問題

人還沒瘦錢包已經扁扁

豈有此理

請問全聯該怎麼買才能健康又省錢

懇請賜教

--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.251.143 (臺灣)
※ 作者: userkka 2023-09-10 20:24:24
※ 文章代碼(AID): #1a_RLw5l (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1694348666.A.16F.html
→ ev331: 你大胃王啊1F 114.24.223.95 台灣 09/10 20:25
我正在減肥中的死肥宅
→ syntax123: 一定要用紙板來墊嗎2F 101.9.174.123 台灣 09/10 20:25
買不起桌墊啊
推 fp737: 一天就吃這餐就好了3F 1.168.127.130 台灣 09/10 20:25
不可能
→ laugh8562: 自己一個人就不用想了 自煮便宜是多人4F 219.70.223.154 台灣 09/10 20:26
推 firemothra: 你這賣相我寧願吃三媽5F 1.175.170.189 台灣 09/10 20:26
推 una283: 三媽的豬肉片應該沒那麼多而且不是台灣豬6F 220.132.181.237 台灣 09/10 20:26
推 HodorDragon: 三媽泡菜鍋沒這麼多東西7F 39.12.25.226 台灣 09/10 20:27
→ firemothra: 不過你的肉應該是有比三媽多。8F 1.175.170.189 台灣 09/10 20:27
→ laugh8562: 還有你那看起來是梅花肉? 怎麼可能一盒9F 219.70.223.154 台灣 09/10 20:27
那是全聯的豬里肌火鍋肉片  保鮮膜包的  我挑好久才選到這盒最輕的
→ laugh8562: 58 騙我喔10F 219.70.223.154 台灣 09/10 20:27
噓 ruokcnn: 幹煮的跟噴一樣 浪費食物11F 114.136.253.111 台灣 09/10 20:27
哭哭
推 fp737: 58元是胛心肉片吧12F 1.168.127.130 台灣 09/10 20:27
推 Dragonz: 分成兩餐吃，多吃點飯或麵條13F 59.127.243.19 台灣 09/10 20:27
可是我在減肥
推 qa1122z: 你這份量是三媽的五份啊幹14F 223.138.141.216 台灣 09/10 20:28
沒這麼誇張ㄅ
→ laugh8562: 還是豬里肌?15F 219.70.223.154 台灣 09/10 20:28
→ derrick1220: 好大的蝦米16F 101.136.253.70 台灣 09/10 20:28
那是蝦蝦！！！
※ 編輯: userkka (101.136.251.143 臺灣), 09/10/2023 20:31:26
推 a35715987: 你不要把買來的東西一次煮完==17F 61.228.11.246 台灣 09/10 20:28
→ Dragonz: 不吃飯成本當然高18F 59.127.243.19 台灣 09/10 20:28
→ zzro: 那堆豬肉58?19F 114.44.5.223 台灣 09/10 20:29
→ Dragonz: 豬肉應該是即期品才有可能賣5820F 59.127.243.19 台灣 09/10 20:29
→ kausan: 全聯生鮮超貴21F 1.200.149.160 台灣 09/10 20:30
→ s203abc: 三媽吃的飽 ？22F 118.232.6.146 台灣 09/10 20:30
推 jason138: 看了好噁心23F 42.73.198.56 台灣 09/10 20:32
太過分ㄌQQ
※ 編輯: userkka (101.136.251.143 臺灣), 09/10/2023 20:34:33
推 FarkU: 不要吃紅肉就省了24F 220.135.132.150 台灣 09/10 20:34
→ laugh8562: 你這煮法 我猜你沒冰箱?25F 219.70.223.154 台灣 09/10 20:36
推 ruthenium: 附近都有全聯、便當店，傳統市場肯定不26F 218.172.31.17 台灣 09/10 20:36
→ ruthenium: 會太遠，全聯的東西太貴了，騎個機車去
因為這裡是鄉下地方 全聯其實也要騎十五分鐘才會到 但我看了一圈地圖還真的沒找到傳
統市場 只有賣便當的那條路上有幾攤在賣水果的
推 thugf: 全聯菜肉超貴的好嗎，去傳統市場買吧28F 114.26.147.119 台灣 09/10 20:37
※ 編輯: userkka (101.136.251.143 臺灣), 09/10/2023 20:39:17
→ ruthenium: 附近的傳統市場買吧！品質好又便宜29F 218.172.31.17 台灣 09/10 20:37
→ laugh8562: 有冰箱的話你還是找個傳統市場買吧 紅30F 219.70.223.154 台灣 09/10 20:37
→ laugh8562: 肉全聯價格一斤4x 傳統市場可以降到1斤
→ laugh8562: 2x
→ laugh8562: 更別說青菜了
→ emissary: 怎麼看起來這麼難吃34F 122.121.226.187 台灣 09/10 20:39
→ jasin0425: 你這個泡菜拿掉在加一把堅果 或者半顆35F 42.76.216.168 台灣 09/10 20:39
→ jasin0425: 酪梨就滿分了
推 WeGoStyle: 想省錢去全聯484誤會了什麼？37F 42.75.108.44 台灣 09/10 20:40
推 nat50601tw: 一餐而已自己煮幹嘛38F 61.63.102.210 台灣 09/10 20:40
推 wondada: 家庭才會省，單1、2個人自己煮本來就不會39F 42.72.36.181 台灣 09/10 20:40
→ WeGoStyle: 蔬菜去全聯買，盤中之盤40F 42.75.108.44 台灣 09/10 20:41
推 ruthenium: 鄉下的傳統市場才多好嗎？你住深山？41F 218.172.31.17 台灣 09/10 20:42
→ ruthenium: 問問鄰居吧就知道哪裡買菜了
我再想辦法打探一下...
→ iphone55566: 這個是煮好的喔? 我還以為在備料呢43F 111.252.230.134 台灣 09/10 20:44
→ jasin0425: 泡菜的鈉含量很高 而且化學添加物不少44F 42.76.216.168 台灣 09/10 20:45
→ jasin0425:  要有味兒 可以用胡椒鹽 或者一點醬油
→ jasin0425:   甚至一小湯匙油蔥酥或者沙茶 或者維
→ jasin0425: 力炸醬都可以
感謝建議  這罐吃完下次不買了
推 demon159000: 台灣 對 國外肉、菜哪有這麼貴48F 111.82.225.227 台灣 09/10 20:45
→ demon159000: 傳統菜市場價格便宜很多
噓 liu1030: 全聯超貴 要省錢自己去傳統市場買50F 36.227.160.21 台灣 09/10 20:47
→ viwa77068194: 你的肉菜豆腐是都用水煮的嗎51F 180.217.75.25 台灣 09/10 20:51
租屋套房 電鍋水煮
→ viwa77068194: 去全聯要買特價的52F 180.217.75.25 台灣 09/10 20:51
推 poorcharles: 全聯的生鮮很貴53F 61.224.12.148 台灣 09/10 20:52
推 rop45678: 大哥 你蛋白質太多 蔬菜太少 醣類太多54F 223.139.119.105 台灣 09/10 20:53
那我下次肉跟地瓜減半
推 derrick1220: 有冰箱就做1鍋咖哩 再燙顆綠花椰菜55F 101.136.253.70 台灣 09/10 20:53
→ derrick1220: 切小塊 冷卻後分裝放冰庫可分多日吃
→ derrick1220:  食用前加點牛奶進去 用電鍋隔水加
→ derrick1220: 熱或微波 紅羅蔔+洋蔥+馬鈴薯+牛or
→ derrick1220: 雞or豬 該有的營養都有了 健康經濟
→ derrick1220: 又美味
可是連續吃咖哩我怕太膩
※ 編輯: userkka (101.136.251.143 臺灣), 09/10/2023 20:57:38
推 abd86731: 怎麼拿三媽直接比 自己煮的料比較多吧61F 118.232.101.154 台灣 09/10 20:58
→ abd86731: 而且一次煮多份比較划算吧
→ ra88872: 全聯要健康又省錢你只能買打折品或他們出63F 118.232.69.85 台灣 09/10 20:58
→ ra88872: 的分切好的蔬菜（比較便宜那種），其他的
→ ra88872: 你還不如花點車錢去傳統市場買還比較快。
→ ra88872: 如果你要煮大量分裝那也只有去傳統市場比
→ ra88872: 較省啊。
推 eric112: 這個在外面買煮好的大概要300跑不掉68F 42.76.56.70 台灣 09/10 21:02
→ ra88872: 再怎麼鄉下都會有傳統市場，有些只是擺的69F 118.232.69.85 台灣 09/10 21:02
推 kiddcat: 這是三人份吧70F 219.91.94.183 台灣 09/10 21:02
→ ra88872: 時間短可能早上很早就收攤，問一下在地的71F 118.232.69.85 台灣 09/10 21:03
→ ra88872: 鄰居就知道了，不然問房東。
→ ra88872: 不過鄉下傳統市場不是一定就便宜喔。
→ fatcat1022: 份量比外面小火鍋多很多好嗎74F 27.52.94.28 台灣 09/10 21:05
推 fp737: 前幾天我們這附近一間新開的 一堆6折報廢75F 1.168.127.130 台灣 09/10 21:07
→ fp737: 那間店其實客人不少  但生鮮好像賣得不好
→ kinghtt: 首先,不要去全聯買...77F 101.10.65.79 台灣 09/10 21:11
推 DPP48: 你的食量是我的兩倍==78F 138.199.22.182 日本 09/10 21:15
→ jasin0425: 蛋白質量我覺得還好 地瓜的量我覺得也79F 42.76.216.168 台灣 09/10 21:15
→ jasin0425: 還行 其他兩餐不要有主食就好，只是油
→ jasin0425: 脂部分可能不太夠 因為你好像是用水煮
→ jasin0425: 的 可以拌一些橄欖油 或者 一把無調味
→ jasin0425: 堅果（不要腰果）或半顆酪梨會好一點，
→ jasin0425: 蛋白質攝取量=體重x1.5倍(有些建議吃
→ jasin0425: 到1.9）假設100公斤要吃150克的蛋白質
→ jasin0425: ，一顆水煮蛋約10克左右 100公克雞胸
→ jasin0425: 肉約30克左右 所以你這量我覺得還行。
推 marc47: 當你走進全聯，除了特價，就不可能省錢88F 218.164.32.252 台灣 09/10 21:16
推 super1725w: 看起來好難吃  吃這個身體健康  心裡89F 1.164.118.144 台灣 09/10 21:16
→ super1725w: 可能會不健康喔
→ jasin0425: 對了，除了飲食控制之外 要注意的是91F 42.76.216.168 台灣 09/10 21:19
→ jasin0425:  升糖指數跟胰島素的部分，任何形式的
→ jasin0425: 進食都會讓胰島素分泌 所以 只吃正餐
→ jasin0425: 不要吃零食點心 避開糖油混合物，減肥
→ jasin0425: 才會有效果，我個人是連水果 牛奶都不
→ jasin0425: 吃 餓的話我會吃一片起司或一杯無糖豆
→ jasin0425: 漿，給你參考
噓 dinosaurjr: 買全聯是要怎麼省錢....98F 106.64.151.5 台灣 09/10 21:24
推 canallchen: 全聯沒辦法，找黃昏市場99F 36.239.210.155 台灣 09/10 21:24
噓 twofm: 明明一堆肉 外食早就不只這個價100F 116.241.163.239 台灣 09/10 21:25
推 xyenx: 我自己煮跟外食比省大概一半101F 61.227.224.157 台灣 09/10 21:28
→ xyenx: 傳統市場冷凍豬肉片一公斤95元
推 powerggyy: 既然省不了錢 那就吃三媽吧103F 60.248.19.159 台灣 09/10 21:29
推 inmee: 那個迷你蝦是怎麼回事 15元?104F 114.136.39.144 台灣 09/10 21:37
→ rax921930: 肉 市場600克100 全聯大概2倍價105F 1.162.98.124 台灣 09/10 21:41
推 rock0747: 你這些量，三媽大概賣了3-4人份，所以算106F 36.226.2.54 台灣 09/10 21:41
→ rock0747: 省吧
推 adon0313: 看起來很難吃108F 1.200.127.171 台灣 09/10 21:53
→ adon0313: 蝦子好市多帶尾的 買最大隻的
噓 matto: 外食火鍋175的菜肉量可能一半都不到來亂的110F 122.116.107.201 台灣 09/10 21:58
推 kideram: 全聯買菜省錢 你確定沒搞錯嗎？？？111F 101.9.98.72 台灣 09/10 22:06
推 photonic: 你那肉量 是5份以上三媽的肉量112F 1.200.36.153 台灣 09/10 22:07
推 sismiku: 蛋怎麼不買6的113F 223.140.82.96 台灣 09/10 22:10
推 November1992: 一定有便宜 只是你懶而已114F 42.77.77.65 台灣 09/10 22:14
推 terix: 杏鮑菇菇柄呢115F 114.39.200.141 台灣 09/10 22:24
推 hdcc: 一包泡麵，兩顆蛋，一包鴻禧菇，60元搞定116F 61.223.80.5 台灣 09/10 23:25
→ hdcc: 地瓜升糖很快降得也快不利減肥
→ hdcc: 豬肉一盒加兩顆蛋，你有在運動嗎？太多了
→ hdcc: 最後直接建議你直接買全聯60元幸福餐盒
推 jibes932: 三媽會塞給你一堆便宜澱粉跟加工品，肉120F 1.200.37.30 台灣 09/11 00:02
→ jibes932: 還沒你的多啦

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1樓 時間: 2023-09-10 21:23:13 (台灣) 
→
mityoung
　 09-10 21:23 TW 
要去菜市場才會省，全聯不會省錢。
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