※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-07-26 19:31:50
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 每天做50下伏地挺身能變巨巨嗎
時間 Wed Jul 26 16:31:04 2023
如題
我朋友每天都做50下伏地挺身
很好奇
這樣練能變巨巨嗎
乾五這方面欸八卦
----
Sent from BePTT on my iPhone 13 mini
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.153.156 (臺灣)
※ 作者: abcd991276 2023-07-26 16:31:04
※ 文章代碼(AID): #1amDdAgp (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1690360266.A.AB3.html
推 : 你可以試試看1F 42.72.63.128 台灣 07/26 16:31
推 : 會太壯2F 114.34.6.43 台灣 07/26 16:31
→ : 應該可以吧3F 49.159.183.13 台灣 07/26 16:31
推 : 太多，五下就好4F 101.9.50.45 台灣 07/26 16:31
推 : 再多50,下可以拯救世界5F 150.117.41.81 台灣 07/26 16:31
推 : 可以啊 越做越重就好6F 112.78.81.231 台灣 07/26 16:31
推 : 不要練那麼壯7F 223.140.157.100 台灣 07/26 16:31
→ : 太少了吧 熱身都不只8F 101.10.14.14 台灣 07/26 16:31
→ : 做這麼多下伏地挺身 會不會練太壯?9F 72.85.172.78 美國 07/26 16:31
推 : 不能，要100下10F 1.173.38.110 台灣 07/26 16:32
推 : 不會11F 111.82.37.230 台灣 07/26 16:32
推 : 不夠。騎馬兩百分次做ㄅ12F 112.78.79.75 台灣 07/26 16:32
→ : 太壯13F 59.125.79.58 台灣 07/26 16:32
推 : 每天50下可以上奧賽了14F 111.248.122.54 台灣 07/26 16:32
→ : 要做就做仰臥起坐 最頂的15F 42.79.203.53 台灣 07/26 16:32
推 : 如果只有這樣，答案 不會…16F 1.200.38.35 台灣 07/26 16:32
→ : 如果你要成為S級第一位以上的實力還要禿17F 210.242.38.140 台灣 07/26 16:32
→ : 一般人每天應該都超過100下了18F 101.10.14.14 台灣 07/26 16:33
推 : 做很標準肌肉量會多一點19F 223.136.85.180 台灣 07/26 16:33
推 : 會太壯啦 建議20下就好20F 1.168.112.241 台灣 07/26 16:33
→ : 當兵這樣沒巨 就只是特別餓21F 59.115.1.14 台灣 07/26 16:33
推 : 滾輪應該可以？22F 111.83.89.8 台灣 07/26 16:33
推 : 太少了 至少5000下23F 211.72.242.4 台灣 07/26 16:33
推 : 只有胸肌和三頭變大啦24F 36.232.232.45 台灣 07/26 16:34
→ : 而且做到越後面越代償 基本上會停止
→ : 而且做到越後面越代償 基本上會停止
推 : 硬做隔天背會很痛26F 126.166.85.164 日本 07/26 16:35
推 : 一拳超人100下 所以至少要99下27F 59.126.193.51 台灣 07/26 16:35
推 : 會禿28F 118.231.185.27 台灣 07/26 16:35
推 : 會練太壯29F 49.159.178.155 台灣 07/26 16:35
推 : 會喔，小心不要練太壯30F 1.162.124.55 台灣 07/26 16:35
推 : 會禿頭31F 27.247.230.123 台灣 07/26 16:36
推 : 50下熱身而已欸32F 223.136.95.152 台灣 07/26 16:36
推 : 不用多，一小時做5下就好33F 111.252.172.203 台灣 07/26 16:36
推 : 可以34F 123.195.120.44 台灣 07/26 16:36
推 : 12下四組嗎35F 36.224.147.245 台灣 07/26 16:36
→ : 地球會被推離軌道，不要做太多36F 101.12.19.68 台灣 07/26 16:37
推 : 再+50會變光頭37F 208.127.32.185 日本 07/26 16:37
→ : 那只會變成很醜的巨巨38F 36.232.146.52 台灣 07/26 16:37
→ : 不可能39F 114.44.92.122 台灣 07/26 16:38
推 : 一次50下,通常代償到爛,手臂會粗一點點.40F 118.163.179.141 台灣 07/26 16:38
推 : 至少會有個基本的型在，要做慢的，做41F 112.78.78.175 台灣 07/26 16:38
→ : 快的一分鐘結束有等於沒有
→ : 快的一分鐘結束有等於沒有
→ : 可以 從二十下 三十下開始 要持之以恆43F 180.180.117.5 泰國 07/26 16:39
推 : 能 但我猜你堅持不到一個月44F 223.140.197.253 台灣 07/26 16:39
推 : 不會45F 42.72.218.4 台灣 07/26 16:40
推 : 作慢的那種可能可以 快的只是在搞笑46F 223.139.127.114 台灣 07/26 16:41
→ : 會圓肩47F 223.137.165.175 台灣 07/26 16:41
推 : 每天100下 頭髮會掉光48F 42.77.169.253 台灣 07/26 16:43
推 : 不行 但能有點形狀49F 49.216.132.84 台灣 07/26 16:44
推 : 太少了 我高二每天五百下也沒變巨巨50F 123.205.174.216 台灣 07/26 16:45
→ : 看練到的部位就那樣 你看那個巨巨只練一招51F 114.44.92.122 台灣 07/26 16:47
→ : 最少也要3~5種
→ : 最少也要3~5種
噓 : 不會53F 223.139.26.167 台灣 07/26 16:47
推 : 有那麼簡單，還要健身房幹嘛…54F 1.200.38.35 台灣 07/26 16:48
推 : 可以但要配合黑魔法 群柏龍了解一下55F 101.9.198.221 台灣 07/26 16:48
→ : 不會 但應該會比整天躺在床上發懶好一點56F 220.129.12.49 台灣 07/26 16:49
→ : 500下有可能 50下就比一般人好一點而已57F 49.216.167.77 台灣 07/26 16:49
→ : 要先禿58F 1.200.38.191 台灣 07/26 16:49
推 : 不能59F 114.136.210.252 台灣 07/26 16:49
推 : 不行，會練太壯60F 42.72.230.46 台灣 07/26 16:52
推 : 這樣太壯了吧 == 5下就好61F 211.20.251.181 台灣 07/26 16:52
推 : 會太壯62F 1.162.170.18 台灣 07/26 16:52
→ : 有機會 但不多63F 60.244.150.29 台灣 07/26 16:54
噓 : 064F 220.137.238.198 台灣 07/26 16:54
推 : 太少 要500下65F 111.240.60.139 台灣 07/26 16:55
噓 : 每天做五十下滾輪都無感了66F 49.217.194.119 台灣 07/26 16:55
推 : 太多 會變太壯 2下就好67F 223.138.0.132 台灣 07/26 17:03
→ : 我每天做但是姿勢好像不太正確，半年68F 111.82.158.96 台灣 07/26 17:04
→ : 就把手腕搞到受傷了嘿嘿嘿
→ : 就把手腕搞到受傷了嘿嘿嘿
推 : 50下就大概做兩組 還好還好70F 223.200.105.181 台灣 07/26 17:06
→ : 可以 還怕太壯71F 111.241.110.240 台灣 07/26 17:15
推 : 會越練越糟，沒給肌肉生長的時間72F 114.137.243.36 台灣 07/26 17:18
→ : 不行，增加數量、負重，減少休息時間，每73F 223.138.184.215 台灣 07/26 17:27
→ : 一次都要做到比上一次更進步，才能練成。
→ : 一次都要做到比上一次更進步，才能練成。
→ : 50下 大概地中海禿75F 219.70.168.7 台灣 07/26 17:31
推 : 不可能76F 1.200.159.50 台灣 07/26 17:33
推 : 會禿頭吧 然後變英雄77F 1.200.35.43 台灣 07/26 17:33
噓 : 每天500下也沒辦法78F 101.12.93.143 台灣 07/26 17:35
→ : 本人連續一年每天五十下以上，只有手臂有79F 104.28.230.10 台灣 07/26 17:38
→ : 點形狀，離巨巨遠的很。
→ : 點形狀，離巨巨遠的很。
推 : 可以啊 負重一百kg試試?81F 1.172.246.201 台灣 07/26 17:39
→ : 當兵時每天都做100下，除了去幹訓班的外82F 223.136.186.146 台灣 07/26 17:39
推 : 其實如果一天有五十下標準的，至少會有83F 114.36.107.235 台灣 07/26 17:39
→ : 胸肌
→ : 胸肌
→ : ，一百多人一年多過去了別說巨巨就連明顯85F 223.136.186.146 台灣 07/26 17:40
推 : 可以 再加喝高蛋白粉86F 49.216.128.27 台灣 07/26 17:41
→ : 的肌肉線條都沒有，不過是有比入伍前略瘦87F 223.136.186.146 台灣 07/26 17:41
推 : 不打藥就想變巨巨，做你的美夢88F 176.76.225.149 斯洛維尼亞 07/26 17:41
推 : 怕你太大隻89F 112.78.83.85 台灣 07/26 17:41
推 : 會變臣臣90F 61.228.0.221 台灣 07/26 17:42
→ : 可以喔91F 114.136.236.141 台灣 07/26 18:02
推 : 一下做5分鐘可以92F 114.36.99.125 台灣 07/26 18:13
→ : 沒用，我國中起持續每天100下做到退伍，93F 112.78.67.21 台灣 07/26 18:18
→ : 就肺活量比較大而已
→ : 就肺活量比較大而已
推 : 屁 第三天痛死直接放棄95F 223.137.86.58 台灣 07/26 18:20
推 : 50下不難吧...96F 118.231.130.209 台灣 07/26 18:52
推 : 每天標準150下好幾年了97F 27.247.38.205 台灣 07/26 19:08
推 : 姿式錯誤會先操壞肩膀98F 113.185.40.116 越南 07/26 19:12
--
※ 看板: Gossiping 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 395
5樓 時間: 2023-07-27 02:49:28 (台灣)
→
07-27 02:49 TW
推文五十下是姿勢要多不良才會操壞肩膀?說這句話的人,可能平常連五下都沒有做過的那種
6樓 時間: 2024-05-28 20:42:07 (台灣)
→
05-28 20:42 TW
就算能在一個小時內做到300下(中途有休息)，連續半年以上，也不會變成健美先生那樣，因為我就有達成過，健美先生的體態要是這麼好練，就不會一堆嗑藥打針的。
回列表(←)
分享