※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-07-23 12:49:18
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 爬樓梯可以訓練心肺功能嗎???
時間 Sat Jul 22 19:39:08 2023
大家好，小弟是一位年近40的肥宅
有感於社畜生活長時間缺乏運動，所以心肺功能很差
想要找方法鍛鍊一下心肺
剛好今天在TY上看到一段爬樓梯的影片
https://youtu.be/SkzrMZUKe0s
影片中各個選手在爬完樓梯都氣喘吁吁，看起來似乎能夠刺激心肺
想請問各位博學多聞的版友們，若像影片中這樣爬樓梯是否能夠對訓練心肺有所幫助呢??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.21.158 (臺灣)
※ 作者: asutoranakan 2023-07-22 19:39:08
※ 文章代碼(AID): #1akx_Uu2 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1690025950.A.E02.html
推 : 跑步比較好1F 223.136.110.138 台灣 07/22 19:39
→ : 我都跟女友做愛訓練 供參2F 49.217.241.163 台灣 07/22 19:39
推 : 可以啊 跟爬山一樣算有氧吧？3F 49.216.225.136 台灣 07/22 19:39
→ : 可以訓練你膝蓋軟骨，訓練到後面就沒了4F 39.10.33.119 台灣 07/22 19:39
推 : 可以 但是膝蓋保重喔5F 114.37.186.117 台灣 07/22 19:40
推 : 游泳6F 36.224.166.237 台灣 07/22 19:40
推 : 五樓被肛強化心肺功能7F 223.139.150.111 台灣 07/22 19:40
推 : 可以啊8F 49.216.22.93 台灣 07/22 19:40
→ : 可以吧 不過你暖身要做姿勢要對9F 111.240.114.97 台灣 07/22 19:40
推 : 可以 但怕的是你沒練 結果跌倒更慘10F 61.224.84.133 台灣 07/22 19:40
→ : 我是不知道跟爬山比對膝蓋哪個商11F 111.240.114.97 台灣 07/22 19:40
→ : 你如果要練的話 練超慢跑12F 61.224.84.133 台灣 07/22 19:40
推 : 可以呀 爬山練體能也很多也是爬樓梯13F 36.229.7.240 台灣 07/22 19:40
→ : 哪個對膝蓋比較傷14F 111.240.114.97 台灣 07/22 19:40
→ : 你的重點是no bra吧15F 218.164.64.103 台灣 07/22 19:41
→ : 傷膝蓋的是下樓梯嗎？16F 49.216.225.136 台灣 07/22 19:41
→ : 爬山傷膝蓋主要是下山 爬樓梯沒這問題17F 36.229.7.240 台灣 07/22 19:41
推 : 4%貪污黨的狗青團都當柯布林走狗來訓練18F 36.224.244.115 台灣 07/22 19:42
→ : 心肺功能
→ : 心肺功能
→ : 爬20分鐘可以20F 180.217.79.237 台灣 07/22 19:42
推 : 連這種文都有哥布林崩潰喔？笑爛21F 223.136.182.231 台灣 07/22 19:44
→ : 很少有樓梯能讓你爬到幾十分鐘22F 49.159.72.46 台灣 07/22 19:44
→ : 單純往上爬不會傷軟骨 可以爬上去坐電23F 223.137.4.47 台灣 07/22 19:44
→ : 梯下樓
→ : 梯下樓
推 : 膝蓋...25F 36.230.224.179 台灣 07/22 19:45
→ : 膝蓋會先毀26F 59.115.107.7 台灣 07/22 19:45
→ : 別走下樓就好27F 223.137.118.143 台灣 07/22 19:46
→ SaintSeven …
→ : 練小腿 不怎麼需要用到膝蓋30F 203.222.13.126 台灣 07/22 19:48
→ : 可以走上去坐電梯下來 重複練習31F 1.200.154.233 台灣 07/22 19:49
推 : 膝蓋不想要了就可以32F 125.229.210.43 台灣 07/22 19:50
推 : 想秀沒穿胸罩激凸而已33F 27.247.36.72 台灣 07/22 19:52
→ : 有氧運動 推薦，自己google34F 36.239.35.22 台灣 07/22 19:52
推 : 有一些馬拉松選手會連爬階35F 223.138.112.145 台灣 07/22 19:53
推 : 推～影片用心36F 223.141.115.93 台灣 07/22 19:53
推 : 可以選小凳子重複上下踩 效果類似37F 36.224.236.156 台灣 07/22 19:55
推 : 可以 但是要注意一下體重 BMI太高的38F 111.240.125.209 台灣 07/22 19:57
→ : 話還是先游泳吧
→ : 話還是先游泳吧
→ : 戴口罩運動就能練了 管他爬什麼都喘40F 1.200.114.70 台灣 07/22 19:57
推 : 跑步有大奶長腿正妹41F 111.82.136.63 台灣 07/22 20:00
推 : 爬樓梯練心肺其實比慢跑好又省時，不42F 42.77.138.100 台灣 07/22 20:01
→ : 過下樓時記得搭電梯，上樓時才用走的
→ : 單純只上樓的話，運動傷害的機率也比
→ : 慢跑低很多
→ : 過下樓時記得搭電梯，上樓時才用走的
→ : 單純只上樓的話，運動傷害的機率也比
→ : 慢跑低很多
推 : 可46F 112.78.78.175 台灣 07/22 20:12
→ : 但是下樓很傷膝蓋
→ : 但是下樓很傷膝蓋
推 : 可以 但是很傷膝蓋48F 49.217.192.199 台灣 07/22 20:15
推 : 不能 傷膝蓋 搭電梯就好49F 42.72.182.250 台灣 07/22 20:22
推 : 下樓不要用跑的就好阿50F 49.158.152.198 台灣 07/22 20:31
推 : 健身房有爬樓梯機還不錯51F 150.129.73.252 台灣 07/22 20:34
推 : 可以，不要下樓梯52F 118.168.44.36 台灣 07/22 20:34
→ : 你是八沒在重訓53F 1.200.12.214 台灣 07/22 20:37
→ : 器材就有這個了
→ : 不過我不做這個，傷腳
→ : 器材就有這個了
→ : 不過我不做這個，傷腳
推 : 優衣沒穿Bra這樣甩應該很痛吧？56F 36.235.192.143 台灣 07/22 20:37
推 : 我今天在象山遇到一個88歲老人，以前57F 49.216.29.147 台灣 07/22 20:45
→ : 是校長他說每週爬兩次
→ : 是校長他說每週爬兩次
→ : 去問最常爬樓梯的外送仔59F 118.231.167.13 台灣 07/22 21:01
推 : 在大樓爬樓梯上去再搭電梯下樓 不傷膝60F 1.161.199.30 台灣 07/22 21:10
→ : 蓋 能練心肺還能滑手機
→ : 蓋 能練心肺還能滑手機
→ : 爬樓梯喔 你訓練好心肺膝蓋也差不多壞掉62F 118.232.138.60 台灣 07/22 22:08
推 : 暴力催下去HIIT很爽喔63F 123.205.21.59 台灣 07/23 03:35
推 : 你何不去游泳？游快一點就夠你喘64F 1.200.97.39 台灣 07/23 06:52
推 : 學校操場運動場走一走就好65F 42.77.114.107 台灣 07/23 09:02
→ : 我每天走30分~1小時 邊聽音樂很舒服
→ : 之前跑步受傷過，得不償失
→ : 有動總比沒動好，簡單沒壓力最好
→ : 我每天走30分~1小時 邊聽音樂很舒服
→ : 之前跑步受傷過，得不償失
→ : 有動總比沒動好，簡單沒壓力最好
→ : 可以69F 36.226.2.107 台灣 07/23 10:15
→ : 下樓搭電梯
→ : 下樓搭電梯
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※ 看板: Gossiping 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 2139
4樓 時間: 2023-07-23 12:10:16 (台灣)
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07-23 12:10 TW
爬樓梯應該很傷關節吧為什麼台灣現在很多都在做置換髖關節跟妻關節的手續 是因為產業結構 還是勞檢保有給付?
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