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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-07-08 19:36:47
看板 Gossiping
作者 Gazooli (阿爾敏· 亞魯雷特)
標題 [問卦] 跑步會掉肌肉?
時間 Sat Jul  8 18:15:15 2023



大家安安

本魯去買菜

遇到某健身中心的推銷員

他問我有沒有運動

我說我每週3次,一次30-40分鐘,跑4公里

他說「這樣不行

跑下去會掉肌肉,建議不要跑,去他們中心重

訓比較好」

跑步會掉肌肉是真的嗎?

干五八卦?


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obov        : 彥州不回  換obov回
	

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.139.52 (臺灣)
※ 作者: Gazooli 2023-07-08 18:15:15
※ 文章代碼(AID): #1agJSsnP (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1688811318.A.C59.html
takechance: 頂級選手身材 你去看看1F 114.43.151.231 台灣 07/08 18:15
brianuser: 會啊,都掉到腿上2F 1.172.221.149 台灣 07/08 18:15
chin700908: 肥宅誰在跑步?3F 111.71.113.114 台灣 07/08 18:15
TackoFall: 不吃肉才會4F 211.76.74.210 台灣 07/08 18:16
magi80328: 跟他說你怕練太壯5F 220.142.171.114 台灣 07/08 18:16
paul1951: 跟他說你不想練太壯6F 49.216.26.254 台灣 07/08 18:16
amos30627: 長跑會7F 61.71.129.94 台灣 07/08 18:16
wintxa: 一般人不要擔心這個= =8F 49.215.13.183 台灣 07/08 18:16
aggressorX: 4公里是要掉什麼肌肉9F 223.136.116.242 台灣 07/08 18:16
radi035: 你去跑步沒人去健身房沒得推銷課程很不10F 124.218.71.88 台灣 07/08 18:16
Wei55667788: 是喔 閃電波爾特表示11F 118.169.98.105 台灣 07/08 18:16
radi035: 方便12F 124.218.71.88 台灣 07/08 18:16
dangercat5: 去超市跑步回家 雞肉會掉在路上13F 111.248.173.57 台灣 07/08 18:17
rainylife: 他是說你買雞肉時不要跑步,雞肉可能掉14F 114.25.204.77 台灣 07/08 18:17
love0504: 跟他說不想練太壯==15F 111.249.23.191 台灣 07/08 18:17
rainylife: 路上16F 114.25.204.77 台灣 07/08 18:17
L1ON: 正常來說會長肌肉啦 健身房就...17F 61.70.226.133 台灣 07/08 18:17
steven56138: 好險我只有脂肪可以掉18F 36.227.241.34 台灣 07/08 18:19
Belanice: 才4公里,跑20以上再來擔心19F 114.136.30.113 台灣 07/08 18:19
rLks02: 如果你是壯壯 會;其他就想太多20F 1.175.115.7 台灣 07/08 18:20
Belanice: 不然國軍天天跑3千,不就肌肉掉光21F 114.136.30.113 台灣 07/08 18:20
selvester: 負重爬梯啊22F 39.9.66.114 台灣 07/08 18:23
mmx3259: 有時確實會超過 1星期23F 223.136.87.60 台灣 07/08 18:23
hoks: 不然你體重怎麼降24F 49.216.48.42 台灣 07/08 18:23
mmx3259: 回錯25F 223.136.87.60 台灣 07/08 18:23
nt880245: 是 你該花錢的意思26F 27.52.70.116 台灣 07/08 18:29
rane: 買菜若有買雞肉,帶著跑當然可能會掉27F 39.14.25.122 台灣 07/08 18:36
ev331: 好像有可能28F 114.24.225.132 台灣 07/08 18:36
MAXANG: 純跑步,肌肉、脂肪是可能的確一起掉29F 122.99.36.130 台灣 07/08 18:40
azeroth: 唬爛.. 幕之內打拳擊的很常跑不好嗎30F 1.172.119.130 台灣 07/08 18:42
luckysmallsu: 確實會啊31F 36.229.44.131 台灣 07/08 18:46
XDDDpupu5566: 蛋白質要吃夠32F 172.58.109.80 美國 07/08 18:46
luckysmallsu: 但只做重訓不做有氧也很虛體力超差33F 36.229.44.131 台灣 07/08 18:47
albertfeng: 短跑選手都超壯的,馬拉松就很瘦34F 122.117.6.9 台灣 07/08 18:47
luckysmallsu: 還有30分鐘四公里是用走的吧我跑135F 36.229.44.131 台灣 07/08 18:50
luckysmallsu: 0km也不過46分
rane: 純跑步,肌肉、脂肪是可能的確一起掉 < 從重37F 39.14.25.122 台灣 07/08 18:50
dipunchman: 跑步肌肉量會掉阿 因為身體要減輕重38F 36.239.200.237 台灣 07/08 18:50
rane: 訓的巨巨改跑步才會那樣,一般人不會,而且39F 39.14.25.122 台灣 07/08 18:50
dipunchman: 量40F 36.239.200.237 台灣 07/08 18:50
rane: 掉的是跑步時少用到的肌肉41F 39.14.25.122 台灣 07/08 18:50
dipunchman: 但巨巨才比較明顯 一般人應該沒差42F 36.239.200.237 台灣 07/08 18:50
a740125: 聽起來像不小心練太壯一樣43F 114.44.135.164 台灣 07/08 18:51
a740125: 快走個100公尺就要擔心掉肌肉了
xx5244: 4公里是要掉啥~45F 61.228.222.99 台灣 07/08 18:51
wickham15: 沒肌肉怎麼掉46F 223.137.198.8 台灣 07/08 18:54
jaychen99: 紅肉跟白肉,一個重爆發一個重耐力,而47F 114.137.122.75 台灣 07/08 18:56
jaychen99: 耐力肌肉不會壯大,你若是想長肉那的確
jaychen99: 不該練跑步
tyifgee: 你去跑步 他怎麼賺你的錢?50F 111.71.122.38 台灣 07/08 18:59
dahlia7357: 跑步最大效果就是精瘦的身材51F 118.160.145.128 台灣 07/08 19:00
dahlia7357: 不會有肚子,臉會變尖
dahlia7357: 健身可能滿臉橫肉
mambaforever: 你肌肉沒多到給你掉  請放心54F 1.200.4.150 台灣 07/08 19:14
Ogrish: 會啊  肌肉掉了 年紀輕沒差 但40之後慢慢55F 39.10.3.188 台灣 07/08 19:16
Ogrish: 會有骨質疏鬆症
yanni999: 跑步是紅色肌肉,重訓是白色肌肉57F 212.30.60.1 緬甸 07/08 19:19
Armour13: 不重訓的話 的確是58F 180.217.32.122 台灣 07/08 19:19
Armour13: 運動選手通常重訓跟有氧都會做的
wtfskysa: 半馬都不到掉啥鬼60F 111.255.122.137 台灣 07/08 19:21
Armour13: 要改變體態建議雙管齊下61F 180.217.32.122 台灣 07/08 19:21
shane24156: 直接換教練62F 218.173.13.135 台灣 07/08 19:25
Pourquoi31: 看哪種跑法 短跑選手比長跑選手壯很多63F 114.36.69.251 台灣 07/08 19:25
Pourquoi31:  就肌肉特化方向不一樣 最平衡的應該
Pourquoi31: 是芭蕾舞者或體操選手又有力 又有控制
Pourquoi31: 力
ericthree: 簡單說就是減肥會把肌肉減掉 如果沒有67F 1.171.4.253 台灣 07/08 19:26
ericthree: 同時在增肌的話

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1樓 時間: 2023-07-08 23:09:14 (台灣)
  07-08 23:09 TW
哩勒考.你跟我說做哪種運動不會掉肌肉?肌肉本來就是相生相殺的
2樓 時間: 2023-07-09 12:31:13 (台灣)
  07-09 12:31 TW
長跑確實會掉肌肉,看那些長跑選手不就知道。每天跑個3000公尺應該是沒影響,時間不要拉長到,要轉換能量,消耗到肌肉就好。
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