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看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 168斷食半年了為什麼還瘦不下來
時間 Tue Apr 23 12:46:51 2024
小弟從去年就開始168斷食
每天維持16小時內吃飯，斷食8小時
但體重不減反增，還多了兩公斤
本人飲食也算清淡
請問除了運動外還有其他方法嗎
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※ 作者: as1347100 2024-04-23 12:46:51
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![[圖]](https://imgur.disp.cc/3W/d06poPG.jpg)
推 : 笑死3F 42.70.242.24 台灣 04/23 12:47
→ : 多了兩公斤 恭喜你成功了4F 36.229.109.167 台灣 04/23 12:47
推 : 改成8165F 101.10.56.255 台灣 04/23 12:47
→ : 168是要16天不吃飯 8天吃飯6F 1.168.187.241 台灣 04/23 12:47
推 : 截肢可以瘦很快7F 101.12.25.72 台灣 04/23 12:47
推 : What>>>> When8F 223.136.7.148 台灣 04/23 12:47
→ : 不吃澱粉貫徹無醣飲食才是真的9F 42.72.237.227 台灣 04/23 12:48
→ : 斷食8小時笑die 你是不是搞錯了什麼還10F 27.242.66.3 台灣 04/23 12:48
推 : 住北韓11F 220.138.126.8 台灣 04/23 12:48
推 : 補償心態 反而吃更多垃圾食物12F 111.83.162.176 台灣 04/23 12:48
推 : 我也是qq13F 223.140.8.76 台灣 04/23 12:48
→ : 是反串14F 27.242.66.3 台灣 04/23 12:48
→ : 健身有成啊 肌肉狂增2公斤15F 111.248.118.136 台灣 04/23 12:48
推 : 因為你沒有i 可以捉16F 223.137.210.160 台灣 04/23 12:48
推 : 熱量赤字才是減重的根本，168是手段，17F 42.70.59.49 台灣 04/23 12:48
→ : 對你沒用換別的18F 42.77.2.141 台灣 04/23 12:48
→ : 不要本末倒置了19F 42.70.59.49 台灣 04/23 12:48
推 : 168是吃1年然後68年不吃 半年當然沒效20F 123.51.148.40 台灣 04/23 12:49
→ : 哪有可能完全無糖21F 111.248.118.136 台灣 04/23 12:49
推 : 反向16822F 125.227.152.74 台灣 04/23 12:49
推 : 好啦 如你的願 因為你做反了23F 60.251.52.190 台灣 04/23 12:49
推 : 可能要再努力一點做240吧 吃24小時斷食0小24F 42.74.140.209 台灣 04/23 12:50
推 : 孩子 你搞錯了 168是 1天吃6餐 喝825F 1.200.120.98 台灣 04/23 12:50
→ : 時26F 42.74.140.209 台灣 04/23 12:50
推 : 逆168 respect27F 110.28.89.115 台灣 04/23 12:50
→ : 杯飲料28F 1.200.120.98 台灣 04/23 12:50
→ : 16個小時吃太多29F 49.216.24.112 台灣 04/23 12:50
推 : 斷食8小時是順便睡覺嗎30F 220.129.94.38 台灣 04/23 12:50
→ : 要運動增加基礎代謝吧31F 223.138.57.158 台灣 04/23 12:50
→ : 是吃8小時吧????32F 1.164.240.171 台灣 04/23 12:51
推 : 哇靠！33F 223.141.98.126 台灣 04/23 12:51
推 : 我996瘦超快34F 118.163.84.203 台灣 04/23 12:51
→ : 700斷食 一定見效35F 220.128.98.54 台灣 04/23 12:52
推 : 推忍忍才會瘦36F 111.82.98.61 台灣 04/23 12:53
推 : 你搞錯了吧，斷食是為了健康譬如自噬作用37F 1.164.127.152 台灣 04/23 12:53
→ : 我中午吃30分鐘晚餐吃30分鐘 123斷食38F 61.220.140.229 台灣 04/23 12:53
→ : ，不是為了減肥。要減肥，不要吃碳水化合39F 1.164.127.152 台灣 04/23 12:53
→ : 物加運動，一個月至少減2-4公斤
→ : 物加運動，一個月至少減2-4公斤
推 : 這樣只胖兩公斤算苗條欸41F 114.33.30.3 台灣 04/23 12:54
→ : 然後一堆人沒看內文
→ : 然後一堆人沒看內文
推 : 有一說是你的8吃太多了43F 42.72.129.205 台灣 04/23 12:55
推 : 因為你搞反了，是八小時吃飯，16小時不吃44F 59.127.243.19 台灣 04/23 12:55
推 : 最新的231 只要一個小時不吃就可以瘦45F 49.217.193.91 台灣 04/23 12:55
→ : 沒方法了，整形吧。把腦子切掉看看。46F 180.217.246.199 台灣 04/23 12:56
推 : 認真回作重訓，提高基礎代謝率，不用節食47F 39.10.57.186 台灣 04/23 12:56
推 : 你錯了吧…是要吃8小時啊48F 114.136.195.9 台灣 04/23 12:56
→ : 這你這斷個屁，就跟正常人的吃法一樣49F 59.127.243.19 台灣 04/23 12:56
→ : 還能吃一堆50F 39.10.57.186 台灣 04/23 12:56
推 : 就怕妳16小時之後報復性進食51F 36.239.80.148 台灣 04/23 12:56
推 : 熱量沒赤字的前提168有啥用52F 1.200.134.117 台灣 04/23 12:57
推 : 每天吃16小只胖兩公斤算賺到吧53F 49.216.173.135 台灣 04/23 12:57
→ : 8小時不吃飯 跟本來睡覺八小時有差別54F 42.72.81.147 台灣 04/23 12:57
→ : 嗎
→ : 嗎
推 : 這篇再證實大部分人真的不會看內文56F 1.161.91.129 台灣 04/23 12:58
推 : 我朋友用240斷食法57F 49.216.173.98 台灣 04/23 12:58
推 : 168沒用就204再沒用就231不睡拼了58F 110.28.34.48 台灣 04/23 12:58
→ : 168+熱量赤字+低碳，三個一起來鐵定瘦59F 122.116.143.38 台灣 04/23 12:58
推 : 你這個叫吃宵夜吧！60F 61.223.78.138 台灣 04/23 12:58
推 : 你這等於起床吃睡前吃 只胖2kg也是猛61F 101.10.57.185 台灣 04/23 12:59
推 : 240更好62F 27.247.197.101 台灣 04/23 12:59
→ : 你就一天吃兩餐，不吃零食，便當菜都吃63F 122.116.143.38 台灣 04/23 13:00
→ : 完，飯只吃兩口，這樣除非你本來超瘦，
→ : 不然很難不瘦
→ : 完，飯只吃兩口，這樣除非你本來超瘦，
→ : 不然很難不瘦
推 : 因為你吃得比你不168還多 當然變胖啊66F 223.136.101.87 台灣 04/23 13:00
推 : 為了減脂 去年168斷食半年8公斤 給你參考67F 114.137.20.131 台灣 04/23 13:00
→ : 重訓運動那些什麼提高基礎代謝率真的68F 180.217.246.199 台灣 04/23 13:00
→ : 反了69F 223.136.41.128 台灣 04/23 13:00
→ : 幫助不大，這個很多醫師提過，人體會70F 180.217.246.199 台灣 04/23 13:00
→ : 適應運動量調整能量消耗，節食是最有
→ : 用的方法。只是你認為的清淡節食，只
→ : 適應運動量調整能量消耗，節食是最有
→ : 用的方法。只是你認為的清淡節食，只
推 : 明明是1天6餐吃8分飽73F 114.45.218.189 台灣 04/23 13:00
→ : 是你認為而已74F 180.217.246.199 台灣 04/23 13:01
推 : 你沒有吃到基代，要吃到跟你體重一樣多75F 49.216.220.52 台灣 04/23 13:01
→ : 的食物，不然會掉肌肉還會胖
→ : 的食物，不然會掉肌肉還會胖
推 : 熱量赤字才是重點，不能狂吃，我一年瘦15公77F 1.161.84.11 台灣 04/23 13:02
→ : 斤現在都沒復胖
→ : 斤現在都沒復胖
推 : 168是一路發福79F 211.21.202.103 台灣 04/23 13:03
噓 : 真幽默80F 27.242.162.120 台灣 04/23 13:03
噓 : 你是不是以為很有梗？81F 27.242.160.62 台灣 04/23 13:06
推 : 那可以極端一點採用204啊 改成20個小82F 42.73.217.168 台灣 04/23 13:07
→ : 時吃飯應該就有機會瘦了
→ : 時吃飯應該就有機會瘦了
→ : 斷食八小時是不是剛好還在你睡覺時84F 223.138.214.122 台灣 04/23 13:07
→ : 間？
→ : 間？
→ : 你自己都說了 運動86F 101.136.147.217 台灣 04/23 13:08
噓 : 你相反了吧，故意的喔87F 106.64.185.108 台灣 04/23 13:08
推 : 你知道主要是戒糖類嗎？我啥都不幹88F 114.136.216.150 台灣 04/23 13:09
推 : 先貼張你一天吃那些東西的照片吧89F 112.78.87.252 台灣 04/23 13:09
→ : ，光是戒掉白米飯+含糖飲料+任何可90F 114.136.216.150 台灣 04/23 13:09
→ : 能的澱粉，第一個月就掉4kg了，第二
→ : 個月增加運動，又掉2kg，接下來瓶頸
→ : 期我就不想更努力了，維持現狀即可
→ : 能的澱粉，第一個月就掉4kg了，第二
→ : 個月增加運動，又掉2kg，接下來瓶頸
→ : 期我就不想更努力了，維持現狀即可
推 : 你吃一樣多熱量 168不會差多少94F 223.137.124.113 台灣 04/23 13:10
噓 : 照理會瘦到一個階段 你一定都沒遵守=95F 101.9.185.231 台灣 04/23 13:10
推 : 笑死96F 42.76.146.163 台灣 04/23 13:11
→ : 一個月4公斤是原來多少97F 111.248.118.136 台灣 04/23 13:13
→ : 改23 198F 223.139.37.16 台灣 04/23 13:13
推 : 吃超過熱量阿99F 27.51.66.240 台灣 04/23 13:14
推 : 168 是1小時不吃飯 連吃68小時100F 223.136.45.47 台灣 04/23 13:14
推 : 推反串101F 42.72.124.215 台灣 04/23 13:15
推 : 幽默大師102F 60.251.48.67 台灣 04/23 13:23
推 : 吃的東西還是要選啊，不是168亂吃也沒103F 114.137.91.11 台灣 04/23 13:24
噓 : 改240104F 114.32.3.97 台灣 04/23 13:24
→ : 差欸105F 114.137.91.11 台灣 04/23 13:24
→ : 反了啦106F 42.73.172.101 台灣 04/23 13:24
推 : 把錢花光睡公園107F 180.217.46.199 台灣 04/23 13:26
推 : 老梗108F 223.138.65.52 台灣 04/23 13:26
推 : 吃幾斷幾都沒差 會不會瘦是看有沒有熱量109F 111.248.109.193 台灣 04/23 13:27
→ : 赤字
→ : 赤字
噓 : 吃甚麼吃多少都不敢講。要人家通靈嗎111F 42.73.239.54 台灣 04/23 13:27
推 : 啥洨學生幹話XD112F 39.14.42.5 台灣 04/23 13:28
推 : 不要喝飲料吃甜食 不要吃澱粉類113F 125.227.148.67 台灣 04/23 13:29
→ : 不是1天6餐8分飽嗎?114F 1.169.156.67 台灣 04/23 13:30
→ : 靠 原來是反串115F 125.227.148.67 台灣 04/23 13:31
噓 : 反了116F 111.250.66.169 台灣 04/23 13:33
推 : 一路發聽起來就吃很多117F 111.71.79.21 台灣 04/23 13:37
推 : 是不是有偷吃東西118F 117.56.212.5 台灣 04/23 13:38
噓 : 反串要講119F 114.136.11.28 台灣 04/23 13:38
推 : 有熱量控制嗎，少吃一點。120F 101.10.6.56 台灣 04/23 13:43
→ : 原來是反串
→ : 原來是反串
推 : anti168，健康哲學家是你？122F 211.21.92.25 台灣 04/23 13:47
推 : 因為沒用123F 101.10.8.177 台灣 04/23 13:50
→ : 你的清淡跟一般人的清淡不一樣吧124F 223.141.205.166 台灣 04/23 13:50
噓 : 直接斷食不會125F 1.34.162.244 台灣 04/23 13:57
推 : 你是不是搞錯了什麼126F 36.225.97.39 台灣 04/23 13:59
推 : 總熱量 了解一下127F 114.36.30.223 台灣 04/23 13:59
→ : 你這樣還不如正常吃128F 1.200.64.16 台灣 04/23 14:01
推 : 哦！新理解129F 1.200.245.233 台灣 04/23 14:06
噓 : 反串？130F 101.138.175.105 台灣 04/23 14:06
推 : 重點還是吃多少 168只是個簡單目標131F 122.116.197.55 台灣 04/23 14:08
推 : 通常減肥一個月還看不到成效就要調整132F 114.136.201.228 台灣 04/23 14:10
→ : 了啦你怎麼拖那麼久
→ : 了啦你怎麼拖那麼久
推 : 好啦 很好笑啦134F 42.72.149.145 台灣 04/23 14:14
推 : 我推薦231，睡覺繼續打葡萄糖135F 111.248.210.203 台灣 04/23 14:29
推 : 231也沒用，這看人的身體狀態的136F 1.200.123.88 台灣 04/23 14:31
推 : 吃16小時要怎瘦137F 114.39.97.87 台灣 04/23 14:34
噓 : 你先把你吃了什麼洨貼出來啊 別支支吾吾138F 61.222.158.103 台灣 04/23 14:41
→ : 改成231，我中午吃到飽，一天一餐139F 27.247.228.242 台灣 04/23 14:54
推 : 看推文才知道原來是反串140F 42.70.12.142 台灣 04/23 15:00
推 : ……一般人早上8點半吃早餐 6點半吃晚141F 1.162.137.152 台灣 04/23 15:01
→ : 餐 禁食14小時。你禁食8小時是搞笑嗎？
→ : 餐 禁食14小時。你禁食8小時是搞笑嗎？
噓 : 禁食8小時？？？？說不定時間還比肥宅短143F 223.139.106.223 台灣 04/23 15:05
推 : 因為總熱量沒減少144F 27.242.231.211 台灣 04/23 15:11
推 : 哈哈哈，在鬼扯145F 112.78.93.73 台灣 04/23 15:28
噓 : 反串也反串的認真一點好嗎…146F 49.218.91.57 台灣 04/23 15:42
噓 : 168是要168小時不吃飯捏147F 220.134.137.48 台灣 04/23 15:55
推 : 人的熱量全都來自食物 所以你就是吃太多148F 123.51.237.9 台灣 04/23 16:00
推 : 就你總攝取高於總消耗啊149F 14.172.234.84 越南 04/23 16:06
噓 : 吃錯了，其實是1小時吃屎，68小時吃洨150F 1.200.45.177 台灣 04/23 16:55
→ : ，快點重吃一次
→ : ，快點重吃一次
→ : 怎麼可能152F 163.16.148.44 台灣 04/23 17:12
推 : 正確是1小時段時，連吃68小時153F 1.161.45.98 台灣 04/23 18:03
推 : 你沒有熱量赤字154F 27.52.98.217 台灣 04/23 18:14
推 : 168是要每次吃飯間隔168天155F 36.236.183.64 台灣 04/23 19:08
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2樓 時間: 2024-04-24 11:16:42 (台灣)
→
04-24 11:16 TW
睡個覺八個小時就是 168斷食了嗎?我怎麼覺得哪裡怪怪的， 如果是１６小時不吃， ８小時吃那還有機會吧
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