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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-09-12 21:09:02
看板 Gossiping
作者 a516013 (天天天天天)
標題 [問卦] 想幫助睡眠的B群要買哪種的？
時間 Mon Sep 12 19:09:51 2022


我之前很容易白天沒精神 前幾個月有買過B群
都是白天的時候吃 吃幾個月發現問題沒改善

但現在發現問題可能是晚上都睡不好  有時候可能要躺一兩個小時才睡著 不然就是中間會醒來

前幾天才知道B群可能有幫助睡眠的功能

想請問我這樣要買哪種的

還有我稍微查了一下 正常人一天正常的攝取量
B1 B2 B6 B12那些都是1.多到3.多毫克而已
看了一下我之前買的 每個一粒都50毫克以上…

我是不是買錯了= =
然後還有尿尿都會變成黃色的

想請問我之後要買哪種的

還有什麼時段吃最適合呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.210.170 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Z7nE1p4 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1662980993.A.CC4.html
→ k385476916: B群可以幫助睡眠ㄛ1F 1.34.57.8 台灣 09/12 19:10
→ k44754 …
→ k44754: 中樞神經藥，滾2F 1.200.134.131 台灣 09/12 19:10
→ syntax123: 吃芝麻明3F 101.9.135.199 台灣 09/12 19:10
推 kairi5217: ...嗯 至少我吃過很多種 都沒有用4F 27.247.94.57 台灣 09/12 19:10
推 coffee112: 一大早吃看看吧？5F 36.236.124.219 台灣 09/12 19:10
推 Derekao: 買褪黑激素吧6F 112.104.98.45 台灣 09/12 19:11
推 n61208: D3吧7F 223.141.113.5 台灣 09/12 19:12
推 lockbolt: 吃了更有精神怎麼睡8F 1.34.216.15 台灣 09/12 19:12
但我吃了也沒有比較有精神QQ
→ lockbolt: 睡前吃澱粉比較好睡 只是會肥9F 1.34.216.15 台灣 09/12 19:13
推 DDDDRR: 身心科 快速入睡+延長睡眠各一顆10F 114.137.2.54 台灣 09/12 19:17
推 holiybo: 要先處理原因 不然吃啥都沒用 先問為什11F 112.78.89.9 台灣 09/12 19:18
→ holiybo: 麼要躺兩小時
我也不知道 睡前會有睡意 但是躺上去就是會很長睡不著 眼睛閉幾秒就想打開...
→ cosy: 尿尿是黃色 因為B2就是黃色阿...B群吃超量沒13F 123.204.23.36 台灣 09/12 19:19
不過怎麼會超量那麼多呢...
推 wsdykssj: 放心，沒有用14F 119.14.85.132 台灣 09/12 19:20
→ cosy: 關係 反正流汗尿尿就會排出15F 123.204.23.36 台灣 09/12 19:20
→ andytaso: 同廠牌B群有人吃了愛睡有人吃了睡不著16F 61.228.179.86 台灣 09/12 19:20
→ andytaso: 這你只能試看看4吃了愛睡還是精力旺
推 koxinga: 芝麻明E比較有用18F 42.74.94.205 台灣 09/12 19:22
→ Qaaaa: B是補細胞精力吧 不是補整個人的精神19F 192.38.90.165 丹麥 09/12 19:22
→ ganganx: 褪黑激素好像有幫助 或是華視教育台20F 36.236.236.70 台灣 09/12 19:23
→ andytaso: 看個人體質 各廠我吃過都是會想睡 看人21F 61.228.179.86 台灣 09/12 19:24
→ andytaso: 反而喝太多茶手搖我會睡不著   咖灰沒用
※ 編輯: a516013 (1.171.210.170 臺灣), 09/12/2022 19:27:20
※ 編輯: a516013 (1.171.210.170 臺灣), 09/12/2022 19:28:04
※ 編輯: a516013 (1.171.210.170 臺灣), 09/12/2022 19:28:53
推 pita30: 白天喉會頭昏所以我也是睡前吃23F 180.217.159.64 台灣 09/12 19:29
推 lyddite: 含鎂的維他命24F 125.231.143.195 台灣 09/12 19:29
推 hhtj: 看中醫比較有用25F 42.79.176.54 台灣 09/12 19:30
推 ayasesayuki: B5026F 61.224.144.251 台灣 09/12 19:30
推 afewgoodmen: 吃bauyu27F 111.71.215.244 台灣 09/12 19:31
推 vvrr: 你是不是睡前玩手機啊@@28F 60.250.31.103 台灣 09/12 19:32
→ vvrr: 眼睛閉著就閉著了打開幹嘛…工作的事太多?
睡前是會用手機 這會有影響嗎 現在不是大部分人都這樣嗎
推 imsphzzz: B群不會提神也不會助眠30F 101.12.46.49 台灣 09/12 19:35
→ imsphzzz: 「鎂」或許有用
※ 編輯: a516013 (1.171.210.170 臺灣), 09/12/2022 19:37:36
→ coffee112: 我覺得芝麻明E好像沒用欸 qq32F 36.236.124.219 台灣 09/12 19:38
推 shioulanyu: B群怎麼會有幫助睡眠的功效？33F 101.137.221.16 台灣 09/12 19:40
推 boca0223: 褪黑之前iherb隨便都可以買，現在不行34F 61.230.3.100 台灣 09/12 19:40
→ child1991: 褪黑激素有管道買嗎？35F 1.163.203.18 台灣 09/12 19:40
推 PRME: 都沒用36F 36.226.118.5 台灣 09/12 19:40
→ child1991: 我指iherb之後...37F 1.163.203.18 台灣 09/12 19:41
推 wsdykssj: 褪黑激素也無感38F 119.14.85.132 台灣 09/12 19:41
→ leterg: B群是提神用的，去找精神科醫師開處方藥吧39F 218.166.51.97 台灣 09/12 19:44
推 super1937: 我之前失眠，醫生也是開B群給我==40F 61.228.202.41 台灣 09/12 19:45
推 Dragonz: 睡前不要玩手機41F 36.236.29.143 台灣 09/12 19:47
推 coffee112: 上次也有鄉民在問助眠B群 結果我去goog42F 36.236.124.219 台灣 09/12 19:47
→ coffee112: le好像也有看到 居然能幫助睡眠=_=
→ Dragonz: 手機藍光會干擾睡眠44F 36.236.29.143 台灣 09/12 19:47
推 imsphzzz: 螢幕的藍光會影響你睡眠啊45F 101.12.46.49 台灣 09/12 19:48
→ imsphzzz: 不要再說B群提神了，亂講一通
推 fox128309: 芝麻跟本沒效...47F 218.172.19.190 台灣 09/12 19:49
推 FFMay: 別看手機48F 114.38.233.248 台灣 09/12 19:50
推 dear133: 吃芝麻明49F 61.228.64.170 台灣 09/12 19:51
→ dear133: 換頸枕
→ yanni999: 其實應該是 B 鈣 鎂 三種一起吃比較好51F 169.150.226.199 以色列 09/12 19:51
→ dear133: 免疫力下降引起也有52F 61.228.64.170 台灣 09/12 19:52
→ dear133: 看醫生或針灸
→ a516013: 那請問睡前前多久不要碰手機？54F 1.171.210.170 台灣 09/12 19:52
→ a516013: 我以為現代人睡前使用手機很正常= = 原來
→ a516013: 錯了嗎
推 zzzzzzzzzzzy: 三多有出好入睡膠囊，或是市面一些57F 27.51.144.89 台灣 09/12 19:55
→ zzzzzzzzzzzy: 助眠奶粉試試看。信義鄉精強梅精丸
→ zzzzzzzzzzzy: 晚餐後一二粒也可睡得安穩
推 zzzzzzzzzzzy: 或是去看中醫也可，中藥有很多安神
推 jeanpaul: 唯一推薦纈草根61F 223.136.236.188 台灣 09/12 19:58
→ zzzzzzzzzzzy: 入眠的藥材62F 27.51.144.89 台灣 09/12 19:58
噓 Tenging: 睡前一罐仙草茶63F 219.71.161.211 台灣 09/12 19:59
推 zzzzzzzzzzzy: 白天曬太陽至少五分鐘，每天有運動64F 27.51.144.89 台灣 09/12 20:01
→ zzzzzzzzzzzy: 流汗，晚上會很好睡
噓 ecnecsinimer: 你沒解決導致你無法睡的原因66F 125.230.205.143 台灣 09/12 20:04
→ ecnecsinimer: 吃啥都無法入睡
→ shoumin13: 吸純氧可以很有感精神變好68F 218.187.97.164 台灣 09/12 20:08
推 DDDDRR: 建議還是看看身心科 解決你無法入睡的原因69F 114.137.2.54 台灣 09/12 20:09
→ DDDDRR: 才是重點
噓 yoyo830917: 智力問題 會發文不會查資料不會就醫找71F 36.224.145.228 台灣 09/12 20:09
→ yoyo830917: 專業協助
推 hiris: 保健食品有效的話，為什麼有安眠藥73F 220.135.18.30 台灣 09/12 20:10
推 pipiayin: 運動吧74F 114.136.89.128 台灣 09/12 20:11
→ wensday: B6 香蕉裡面有75F 114.198.187.120 台灣 09/12 20:15
→ wensday: 還有睡前不要滑手機 會更睡不著
→ wensday: 甚至睡覺時不要放在臥室
推 tcypost: 耳鼻喉科就可以開給你不是安眠藥但助眠78F 36.226.8.119 台灣 09/12 20:17
→ tcypost: 因為病人耳鳴或大咳睡不好時會開
→ wensday: 我看都是建議睡前一小時就要讓身體準備了80F 114.198.187.120 台灣 09/12 20:19
推 DDDDRR: 耳鼻喉科也會開肌肉放鬆的藥阿 那個也算助81F 114.137.2.54 台灣 09/12 20:20
→ DDDDRR: 眠
→ takamiku: 睡不著看國文課本還是工程數學 秒睡83F 118.232.137.233 台灣 09/12 20:23
→ KillLakers: 天啊 半夜三點我怎麼又醒了~~~~~84F 1.162.1.81 台灣 09/12 20:28
推 dreamaker1: 還是看中醫吧85F 114.39.2.103 台灣 09/12 20:42

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haisard
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悠樂丁
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