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看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 168斷食沒效怎麼辦
時間 Mon Sep 12 11:12:35 2022
肥宅我執行大概快三個月了
體重還是破百沒什麼變
目前只吃午晚，健身環也300多等了
該怎麼辦？
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→ : 自暴自棄 大吃大喝1F 49.159.183.13 台灣 09/12 11:13
推 : 那就放棄吧2F 111.82.66.202 台灣 09/12 11:13
推 : 改186啊3F 220.129.46.103 台灣 09/12 11:13
推 : 2314F 111.83.98.61 台灣 09/12 11:13
推 : 改8885F 27.247.40.53 台灣 09/12 11:13
推 : 186 or 2046F 42.79.36.174 台灣 09/12 11:13
→ : 去做抽脂手術啊7F 42.77.77.178 台灣 09/12 11:13
→ : 2408F 223.136.80.212 台灣 09/12 11:13
→ : 你是不是進食16小時9F 220.129.46.103 台灣 09/12 11:13
→ : 吃太多吧10F 59.124.1.8 台灣 09/12 11:13
推 : 如果再X個月還是沒效 你有沒有考慮現在11F 122.118.69.115 台灣 09/12 11:14
推 : 一定偷吃零食12F 114.32.143.78 台灣 09/12 11:14
推 : 熱量計算一下13F 218.173.15.178 台灣 09/12 11:15
推 : 都證實很多沒效案例了 要減重站內吧14F 42.75.191.32 台灣 09/12 11:15
推 : 是不是只有8小時禁食15F 223.140.135.3 台灣 09/12 11:16
推 : 要看飲食內容吧16F 39.9.62.167 台灣 09/12 11:16
推 : 不會算熱量你吃186都不會瘦17F 36.238.132.251 台灣 09/12 11:16
推 : 去當遊民一個禮拜就好 體驗一下極限生活18F 220.138.45.117 台灣 09/12 11:17
推 : 你熱量還是吃超過總代謝當然沒用19F 114.34.80.218 台灣 09/12 11:17
推 : 只吃兩餐總熱量超過還是不會瘦吧20F 59.125.98.167 台灣 09/12 11:17
推 : 感覺要搭配有氧運動吧21F 61.61.10.42 台灣 09/12 11:17
推 : 熱量赤字沒做到 其他都別談22F 42.76.2.207 台灣 09/12 11:17
推 : 你要不要去健康檢查，那個沒成功通常下場都23F 42.77.222.201 台灣 09/12 11:17
推 : 所以你完全都沒變嗎? 體脂肪率呢?!24F 1.174.202.171 台灣 09/12 11:17
→ : 是一身病25F 42.77.222.201 台灣 09/12 11:17
推 : 進食16小時笑死26F 180.217.1.179 台灣 09/12 11:18
→ : 很多人覺得自己沒吃很多 但是熱量爆表27F 59.125.98.167 台灣 09/12 11:18
推 : 那改成只吃早餐啊28F 49.216.90.76 台灣 09/12 11:18
→ : 你可以改123斷食 1小時吃東西 23小時空腹29F 211.75.210.29 台灣 09/12 11:18
推 : 改成三天吃一餐試試30F 1.200.45.19 台灣 09/12 11:18
推 : 肥宅你知道吃兩餐 吃太多還是會胖嗎31F 27.52.232.183 台灣 09/12 11:18
→ : 你吃午晚餐爆量 168也沒用阿32F 118.170.226.194 台灣 09/12 11:18
推 : 看你吃什麼啊，如果一直沒變去看減重門33F 42.76.104.216 台灣 09/12 11:18
→ : 診吧
→ : 診吧
推 : 記錄吃什麼跟重量 就真相大白了35F 163.20.99.252 台灣 09/12 11:19
噓 : 我也沒效 因為根本執行不了 24小都36F 114.140.136.86 台灣 09/12 11:20
噓 : 在ㄘ
噓 : 在ㄘ
→ : 菜單是什麼？運動量多少？38F 111.71.21.156 台灣 09/12 11:20
噓 : 消耗熱量>吸收熱量就會瘦，就是這麼簡39F 223.141.84.232 台灣 09/12 11:20
→ : 單。
→ : 單。
推 : 168一定要搭配低醣飲食, 不是只不吃早餐41F 60.250.198.97 台灣 09/12 11:20
推 : 想吃什麼就吃吧～反正無所謂了42F 49.216.130.14 台灣 09/12 11:21
推 : 沒有低醣會失敗嗎43F 27.242.12.205 台灣 09/12 11:21
→ : 那就改成只吃晚啊44F 220.136.11.108 台灣 09/12 11:21
噓 : 先把健身環丟掉。真的上健身房再討論45F 111.83.249.209 台灣 09/12 11:22
推 : 你都吃什麼 菜單列出來46F 36.225.98.102 台灣 09/12 11:22
→ : 絕食47F 36.229.58.82 台灣 09/12 11:23
噓 : 斷食沒效 你有試過絕食嗎48F 220.141.92.225 台灣 09/12 11:23
推 : 砍掉重練 下輩子吧49F 1.200.50.75 台灣 09/12 11:24
→ : 改231 我不信你一餐能吃超過2000卡50F 61.216.64.210 台灣 09/12 11:24
推 : 健身環可以到300多等喔？51F 111.82.248.7 台灣 09/12 11:24
→ : 低不低醣根本沒差 就只是吃太多而已52F 61.216.64.210 台灣 09/12 11:24
推 : 直接割肉啊53F 42.79.124.61 台灣 09/12 11:25
推 : 改24054F 111.71.90.69 台灣 09/12 11:25
噓 : 我289都沒在叫ㄌ55F 114.140.136.86 台灣 09/12 11:25
推 : 換個目標 想辦法交女朋友56F 42.79.166.250 台灣 09/12 11:26
推 : 故意大吃大喝得糖尿病，就會暴瘦了57F 101.9.199.224 台灣 09/12 11:26
推 : 不要堅持全低醣 有運動吃醣沒就低醣58F 118.170.226.194 台灣 09/12 11:26
推 : 熱量赤字，還有吃完之後散步30分鐘59F 42.77.162.83 台灣 09/12 11:26
→ : 240保證瘦，餓了就灌水60F 111.83.91.253 台灣 09/12 11:27
→ : 你之前爽吃多久 就要多久來還啦 你以為61F 223.140.2.143 台灣 09/12 11:27
→ : 喔
→ : 喔
→ : 是不是覺得少吃一餐又有運動就吃過量了?63F 114.24.217.17 台灣 09/12 11:28
→ : 沒救了 反正別抽脂就對 前幾天有新聞64F 27.246.225.182 台灣 09/12 11:28
→ : 叫真的醫生幫你
→ : 叫真的醫生幫你
推 : 1小時吃超過2000卡哪裡難?66F 111.252.235.104 台灣 09/12 11:29
推 : 健身環300等沒成果唬爛吧67F 101.10.106.146 台灣 09/12 11:29
推 : 對我有用 168半年 大概瘦了10公斤68F 1.145.135.167 澳大利亞 09/12 11:29
→ : 加工肉Pizza芝心餅皮 + 全糖珍奶就爆了阿69F 111.252.235.104 台灣 09/12 11:30
推 : 先去康是美測基代然後調飲食70F 49.216.133.52 台灣 09/12 11:30
→ : 可以吃但不是叫你狂吃71F 61.61.82.120 台灣 09/12 11:31
推 : 168是有時間讓你消耗脂肪吃多就補回來72F 223.137.58.55 台灣 09/12 11:31
→ : 了
→ : 了
推 : 戒澱粉74F 118.166.93.2 台灣 09/12 11:32
→ : 你是16小時吃吧，多算點卡路里75F 211.21.193.121 台灣 09/12 11:36
推 : 試試絕食偷喝豆漿76F 42.73.140.5 台灣 09/12 11:41
→ : 攝取的熱量還是要控制啊77F 111.71.119.191 台灣 09/12 11:43
推 : 試試看吃16小時 絕食8小時78F 122.116.87.114 台灣 09/12 11:43
推 : 168是讓控制飲食更有效果，不是不控制79F 220.133.44.228 台灣 09/12 11:44
推 : 減肥是數學，你如果一餐就吃超過一天需要的熱80F 42.79.104.14 台灣 09/12 11:45
→ : 量，不要說168，一天一餐也沒用= =
→ : 量，不要說168，一天一餐也沒用= =
噓 : 你食物吃過量是有屁用喔82F 223.141.64.133 台灣 09/12 11:46
推 : 168還要搭配飲食內容改變齁，我就不83F 118.232.3.185 台灣 09/12 11:46
→ : 信你都只吃蔬菜蛋白質都不吃任何含
→ : 糖澱粉，還不會降，如果這樣都不會
→ : 那你還是看醫生吧
→ : 信你都只吃蔬菜蛋白質都不吃任何含
→ : 糖澱粉，還不會降，如果這樣都不會
→ : 那你還是看醫生吧
→ : 多吃蔬菜保證你瘦87F 223.141.64.133 台灣 09/12 11:47
推 : 總熱量有控制? 你不會吃得跟之前三餐一樣?88F 61.230.239.33 台灣 09/12 11:47
推 : ……走出門運動啦，光靠那個健身環實際89F 111.83.108.233 台灣 09/12 11:48
→ : 效果還是有限，先把心肺功能找回來。
→ : 效果還是有限，先把心肺功能找回來。
推 : 認真回，騎飛輪 ，轉速維持80～90rpm，91F 111.82.85.27 台灣 09/12 11:49
→ : 有點喘，維持40-60分鐘/日，我這樣3個月
→ : 瘦10公斤了
→ : 有點喘，維持40-60分鐘/日，我這樣3個月
→ : 瘦10公斤了
→ : 下午有把早餐吃回來嗎？94F 223.136.167.126 台灣 09/12 11:52
→ : 你買fitness boxing每天打一小時不相信不95F 58.153.182.143 香港 09/12 11:52
→ : 瘦，我健身環500多等不覺得可以單靠健身
→ : 瘦，我健身環500多等不覺得可以單靠健身
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