※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-03-23 20:34:55
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 168斷食的八卦
時間 Thu Mar 23 19:01:45 2023
那個啦 小妹我台大鈴木愛理啦
最近朋友間很流行168斷食
說這樣比較容易瘦
是真的吧 有沒有科學根據ㄋ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.25.24 (臺灣)
※ 作者: Viridian 2023-03-23 19:01:45
※ 文章代碼(AID): #1a736RLa (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1679569307.A.564.html
推 : 沒有， 一天一餐吃到飽，一樣胖1F 39.15.24.221 台灣 03/23 19:02
噓 : 這樣就瘦 也是有極限 倒不如乖乖去運動==2F 114.137.186.238 台灣 03/23 19:02
→ : 小天使3F 114.136.215.120 台灣 03/23 19:03
推 : 要養成習慣 如果中斷會復胖5F 36.225.147.26 台灣 03/23 19:03
推 : 168不難，扣掉一餐而已6F 39.9.34.82 台灣 03/23 19:04
推 : 台灣人不愛運動就愛搞些有的沒的7F 101.12.102.91 台灣 03/23 19:04
推 : 吃一天，停68小時，效果良好8F 39.14.0.71 台灣 03/23 19:05
→ : 結論：斷食所造成的自噬現象無法保9F 42.77.77.234 台灣 03/23 19:05
→ : 證會吃掉壞細胞，過度斷食不一定好
→ : 證會吃掉壞細胞，過度斷食不一定好
推 : 推樓上，不過168當行為治療是不錯的11F 42.76.244.189 台灣 03/23 19:07
→ : 目的是要讓胃休息並起吃掉壞細胞12F 122.121.11.49 台灣 03/23 19:07
推 : 比計算卡路里簡單啊,在進食時間吃原型13F 218.161.64.198 台灣 03/23 19:08
→ : 食物自然會瘦
→ : 食物自然會瘦
推 : 要維持 停下來很容易復胖15F 27.147.33.238 台灣 03/23 19:08
推 : 斷食多久會自噬 從14小時到24小時都有人講.y16F 60.250.31.103 台灣 03/23 19:11
→ : 碳水不節制一天只吃一餐一樣變胖17F 111.82.144.29 台灣 03/23 19:11
推 : 至少比運動有用18F 111.83.135.72 台灣 03/23 19:13
→ : 斷16時最佳時間19F 122.121.11.49 台灣 03/23 19:15
→ armorblocks …
→ : 我168半年從75降到60 身體都輕盈起來了21F 125.227.248.95 台灣 03/23 19:18
推 : 有效，至少讓你戒掉消夜零食習慣22F 1.164.92.190 台灣 03/23 19:19
推 : 168=1天吃6餐 每餐8分飽23F 101.10.107.114 台灣 03/23 19:20
→ : 把它當作一種容易達成的減少熱量攝取方法24F 36.230.50.131 台灣 03/23 19:22
推 : 不會瘦，但至少消化功能可以reset25F 36.235.19.19 台灣 03/23 19:22
→ : 因為會胖的人通常都是吃太多 三餐不好控制26F 36.230.50.131 台灣 03/23 19:22
→ : 控制到兩餐相對比較好控制
→ : 重點還是控制熱量 自噬作用當作沒有就好
→ : 控制到兩餐相對比較好控制
→ : 重點還是控制熱量 自噬作用當作沒有就好
推 : 諾貝爾醫學獎你說呢？29F 49.216.17.29 台灣 03/23 19:28
推 : 小妹先露胸部驗證30F 180.217.117.132 台灣 03/23 19:29
推 : 我都用240絕食法31F 111.71.214.15 台灣 03/23 19:31
推 : 一天吃六餐 每餐八碗飯32F 111.242.87.46 台灣 03/23 19:32
推 : 連續168小時斷食一定瘦33F 220.137.243.44 台灣 03/23 19:35
推 : 只是想稍微控制體重的話有時沒很餓中34F 27.147.29.216 台灣 03/23 19:35
→ : 午少吃一餐就好
→ : 午少吃一餐就好
→ : 就熱量赤字的一種方法阿36F 125.230.140.148 台灣 03/23 19:36
![[圖]](https://professorlindotcom.files.wordpress.com/2022/04/time-fasting.jpg)
推 : 我都024進食法給妳參考38F 49.216.176.128 台灣 03/23 19:37
推 : 有持續下去你會發現食量會減少39F 223.136.85.225 台灣 03/23 19:43
→ : 主要是早餐太不健康又貴，省掉一餐對身體錢40F 118.232.70.46 台灣 03/23 19:48
→ : 包都不錯
→ : 包都不錯
推 : 台灣普遍是不需要吃三餐的 就這樣42F 114.136.161.89 台灣 03/23 19:50
→ : 168是讓腸胃有足夠時間休息 不是拿來減肥43F 42.72.224.186 台灣 03/23 19:52
→ : 的 有些人還焦慮 反而更胖
→ : 的 有些人還焦慮 反而更胖
推 : 我施行3個月 瘦8公斤45F 136.23.34.65 台灣 03/23 19:59
→ : 現代人少有體力勞動，三餐真的太多46F 223.136.74.147 台灣 03/23 20:01
推 : 就是少吃而已47F 1.168.128.82 台灣 03/23 20:01
→ : 會不會瘦都是看你的嘴48F 42.73.109.246 台灣 03/23 20:08
→ : 簡單的說，現在人沒在種田，吃這麼多幹49F 39.10.18.222 台灣 03/23 20:09
→ : 嘛
→ : 嘛
噓 : 其實就是強迫你熱量赤字51F 39.15.35.217 台灣 03/23 20:11
→ : 換個名詞而已
→ : 熱量赤字就會瘦了
→ : 換個名詞而已
→ : 熱量赤字就會瘦了
推 : 戒澱粉屌虐16854F 111.251.217.63 台灣 03/23 20:12
推 : 168根本不用熱量赤字好嗎= =55F 182.233.149.55 台灣 03/23 20:21
推 : 147剛剛好56F 49.216.18.154 台灣 03/23 20:22
推 : 真的會瘦57F 101.10.46.161 台灣 03/23 20:25
推 : 不要亂講, 這跟熱量赤字還是不一樣58F 36.226.147.224 台灣 03/23 20:29
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