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看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 日本人瘦根本不是因為走路多吧
時間 Wed Mar 15 19:20:23 2023
我阿肥啦
來日本生活一個多月了
之前在台灣平均一天8000步
沒有另外運動
體重破百
現在平均一天走15000步幾乎是兩倍
量了體重還胖了5公斤
我也沒吃特別多
早餐三明治
午餐公司附近的定食
晚餐拉麵或牛肉飯
飲料都是無糖綠茶
在台灣量過基礎代謝2200大卡
到底是什麼原因讓我一直變胖啊？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.140.148.120 (日本)
※ 作者: sjclivelo 2023-03-15 19:20:23
※ 文章代碼(AID): #1a4Qdv_9 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1678879225.A.FC9.html
推 : 緯度高 量到體重會比較低1F 101.138.60.34 台灣 03/15 19:21
我是變重欸 還是在北海道量的噓 : 人家做愛多2F 118.167.202.106 台灣 03/15 19:21
我的次數應該也不少推 : 因為你又沒有日本人血統3F 42.75.9.137 台灣 03/15 19:21
→ : 你消夜吃太多吧4F 111.240.121.101 台灣 03/15 19:21
我沒吃宵夜 推一下7-11的炸雞 比全家好吃→ : 你在台灣窮到沒錢吃飯這件事你沒說5F 42.76.162.229 台灣 03/15 19:22
在台灣我晚餐都吃四五百 爽吃→ : 你天生吸收效率特別好吧6F 1.162.51.229 台灣 03/15 19:22
我也這麼覺得 就沒吃比別人多 永遠比別人胖→ : 小精靈晚上1g 、1g的餵你肉肉7F 112.104.30.9 台灣 03/15 19:22
推 : 你沒把下班跟同事喝的酒算進去8F 223.139.81.146 台灣 03/15 19:22
現在很節制了 最多就兩杯中杯生啤推 : 過太爽9F 218.166.62.243 台灣 03/15 19:22
推 : 你吃的都碳水 肌肉量100公斤佔多少10F 49.217.109.200 台灣 03/15 19:22
我用公式算FFMI (100*(100%-30%))/1.8^2=21 應該還算可以吧推 : 日本人吃很少的….11F 123.252.126.83 台灣 03/15 19:23
我都跟同事吃欸噓 : 日本人常常做愛 OL 制服 爸爸活12F 61.231.160.189 台灣 03/15 19:24
推 : 台灣價值13F 27.52.64.105 台灣 03/15 19:25
→ miture …
推 : 日本人都是先啤酒喝飽 吃個雕15F 27.53.139.155 台灣 03/15 19:26
→ miture …
推 : 日本肥宅不會在正常時間出門 嘻~17F 111.243.191.115 台灣 03/15 19:26
→ miture …
→ : 是因為鞠躬19F 111.246.215.5 台灣 03/15 19:27
推 : 定食飯有一直加嗎？拉麵吃幾碗？20F 60.250.31.103 台灣 03/15 19:27
定食說要少飯 拉麵就正常一碗沒加麵噓 : 錢很多欸這樣吃21F 133.32.155.64 日本 03/15 19:27
我就爽推 : 比較暖和 體重量起來會比較高22F 223.136.7.193 台灣 03/15 19:28
噓 : 拉麵就是答案23F 110.30.1.37 台灣 03/15 19:30
拉麵這麼恐怖喔？ 能一個月胖五公斤？推 : 好奇日本外食就那樣，要怎麼少吃啊24F 125.229.165.227 台灣 03/15 19:30
飯類都可以要小碗的 有的店麵量也能減少還比較便宜※ 編輯: sjclivelo (203.140.148.120 日本), 03/15/2023 19:33:39
→ : 日本便當小到不行 所以愈長愈矮25F 42.77.253.47 台灣 03/15 19:35
便當都女生在吃 男的都吃定食推 : 15000步也拿來說嘴26F 110.30.1.37 台灣 03/15 19:35
→ : 這叫縮水式通膨 價格不變分量縮水27F 42.77.253.47 台灣 03/15 19:35
→ : 答案是基因。28F 114.40.39.16 台灣 03/15 19:35
推 : 胃不好會一直覺得餓29F 111.83.156.108 台灣 03/15 19:36
我沒餓 而且只吃三餐※ 編輯: sjclivelo (203.140.148.120 日本), 03/15/2023 19:37:40
推 : 基因30F 101.137.56.87 台灣 03/15 19:37
推 : 老了31F 111.242.23.234 台灣 03/15 19:38
推 : 有些是個體基因問題啊 你就容易胖32F 36.236.249.148 台灣 03/15 19:41
→ : 這類的問題都要用大數據去看 個體不準
→ : 這類的問題都要用大數據去看 個體不準
推 : 台灣用餐時間紊亂34F 211.72.117.63 台灣 03/15 19:45
我都很準時吃的推 : 老了 代謝變差35F 39.12.33.48 台灣 03/15 19:46
→ : ministop辣腿排更好吃，推推36F 126.253.147.239 日本 03/15 19:47
附近的mini stop超蕭條 看炸物櫃都空空推 : 年紀越大代謝越差37F 118.231.150.27 台灣 03/15 19:47
→ : 因為胖會被排擠38F 223.141.100.126 台灣 03/15 19:47
推 : 飲食習慣39F 27.51.56.67 台灣 03/15 19:47
推 : 你就只是老了40F 223.139.253.40 台灣 03/15 19:52
推 : 跟你一起吃的日本人瘦嗎？41F 101.9.37.172 台灣 03/15 19:53
都很瘦啊 只有我最肥→ : 靠北喔 吃拉麵減個屁肥42F 49.98.239.17 日本 03/15 19:55
我沒有要減肥 只求不要變胖而已 好奇運動量變高還變胖的原因推 : 毒油43F 42.79.138.130 台灣 03/15 19:56
→ : 感覺日本食物澱粉太多 尤其便當44F 133.3.201.82 日本 03/15 19:58
推 : 所以你沒計算你吃多少？ 你吃的東45F 42.74.155.79 台灣 03/15 20:03
→ : 西的熱量往往都比你想像中的高 這是
→ : 有研究證明的
應該一餐1000卡吧→ : 西的熱量往往都比你想像中的高 這是
→ : 有研究證明的
推 : 那就是基因問題惹48F 61.58.109.90 台灣 03/15 20:06
推 : 因爲追求一致性 不會讓自己成爲偏差49F 125.224.207.182 台灣 03/15 20:06
在日本普通真的是一門學問 被說普通還真的是稱讚推 : 麵本來就很容易胖….50F 125.224.137.190 台灣 03/15 20:12
→ : 飯應該正常吃 麵食麵包少吃或不吃
→ : 飯應該正常吃 麵食麵包少吃或不吃
推 : 年紀到了 以後你回台灣一樣繼續胖52F 114.136.8.129 台灣 03/15 20:13
推 : 你基礎代謝也太低了吧53F 218.172.24.18 台灣 03/15 20:16
2200我問過健身的朋友 他們都比我低欸→ nidia …
→ : 因為你吃太多了吧?我每次去日本都可以55F 111.249.72.43 台灣 03/15 20:16
→ : 瘦1-2kg
因為你是去玩的沒有壓力吧→ : 瘦1-2kg
推 : 日本人真的吃1喝957F 114.45.80.209 台灣 03/15 20:18
全公司最會喝的就我 他們沒在拼的啦推 : 沒流汗？58F 219.68.187.55 台灣 03/15 20:24
推 : 啤酒根本液態麵包 酒精1g印象中7大卡59F 122.100.75.64 台灣 03/15 20:24
※ 編輯: sjclivelo (203.140.148.120 日本), 03/15/2023 20:26:24推 : 就...年紀大了 代謝越來越差60F 101.12.22.230 台灣 03/15 20:28
推 : 吃蕎麥麵ㄚ61F 36.234.165.144 台灣 03/15 20:28
噓 : 你爽拿幹嘛在意體重☺62F 111.83.71.23 台灣 03/15 20:29
→ : 高油高納熱量爆錶壓力跟作息亂都是體重
→ : 上升的指標，你以為增加運動就有效就太
→ : 天真
褲子越來越緊 當然要在意→ : 高油高納熱量爆錶壓力跟作息亂都是體重
→ : 上升的指標，你以為增加運動就有效就太
→ : 天真
推 : 其實他們一般平民吃不多....66F 123.252.54.50 台灣 03/15 20:37
難道我同事都貴族？→ : 每天吃的卡路里不同啦67F 223.136.90.30 台灣 03/15 20:42
→ : 可能是肥宅基因太強大68F 1.164.222.252 台灣 03/15 20:44
推 : 吉原去的不夠多69F 114.167.62.67 日本 03/15 21:05
去是被服務的 根本就沒運動到吧推 : 你真的懂熱量赤字的話 就不會這樣問了70F 1.162.164.153 台灣 03/15 21:11
→ : 加油
→ : 加油
推 : 是因為吃得少好嗎72F 101.137.225.213 台灣 03/15 21:12
推 : 一天三餐，會胖正常。73F 223.137.171.251 台灣 03/15 21:15
工作動腦會餓 沒工作我還真的只吃兩餐推 : 基因74F 108.84.209.94 美國 03/15 21:20
噓 : 肥子都說喝水都會胖，但事實是吃的喝75F 101.136.251.38 台灣 03/15 21:25
→ : 的都比別人多
我就沒吃得比日本人多→ : 的都比別人多
推 : 走路多吧77F 101.10.62.68 台灣 03/15 21:30
→ : 異地內分泌失調78F 36.236.58.171 台灣 03/15 22:14
推 : 基代2200我覺得有點可疑欸79F 106.64.162.53 台灣 03/15 22:24
→ : 不然你講講你身高體重體脂跟骨骼肌好了
身高180體重100 體脂30 骨骼肌38點多→ : 不然你講講你身高體重體脂跟骨骼肌好了
推 : 怎麼不去月球量?81F 114.43.189.63 台灣 03/15 22:27
我沒辦法定居月球啊※ 編輯: sjclivelo (203.140.148.120 日本), 03/15/2023 22:39:25
推 : 認真回 嘗試168斷食 3個月還沒效的話82F 114.40.34.79 台灣 03/15 23:10
→ : 只能為你的基因QQ
我只是不想變胖而已 少吃一餐工作真的撐不下去→ : 只能為你的基因QQ
→ : 日本人生魚片吃太多 吃下寄生蟲多84F 61.227.98.248 台灣 03/15 23:40
我還真的不吃生的推 : 啤酒跟拉麵的問題吧85F 101.10.1.25 台灣 03/16 01:08
→ : 2萬步才600卡 有啥鳥用86F 101.12.41.190 台灣 03/16 01:13
→ : 我去窩菌一次就1100卡了
你沒當過肥宅齁 肥宅每一步都在重訓 以慢跑來說→ : 我去窩菌一次就1100卡了
瘦的人與我跑一樣的距離 我的熱量消耗是瘦的兩倍
噓 : 建議看醫生或身體檢查 看起來身體有問88F 126.227.218.114 日本 03/16 02:07
→ : 題？
每年健康檢查就只有體脂腰圍體重紅字 其他都沒什麼問題→ : 題？
請問看哪一科好？
推 : 是因為他們吃很少90F 123.194.231.158 台灣 03/16 02:12
推 : 天生肥宅命91F 114.136.236.75 台灣 03/16 02:24
我也這樣覺得 從小到大沒瘦過※ 編輯: sjclivelo (203.140.148.120 日本), 03/16/2023 07:33:44
→ : 日本人普遍會瘦當然是有原因的，東西92F 39.9.37.158 台灣 03/16 07:42
→ : 很少很甜，餐點單人份量也都不多，大
→ : 眾運輸極度發達及交通重罰導致步行通
→ : 勤是首選。重視儀容，未打扮化妝出門
→ : ，那是不重視他人觀感的行為。沒有夜
→ : 市，營業場所多數20~21就會打烊，大量
→ : 減少攝取宵夜機會
→ : 很少很甜，餐點單人份量也都不多，大
→ : 眾運輸極度發達及交通重罰導致步行通
→ : 勤是首選。重視儀容，未打扮化妝出門
→ : ，那是不重視他人觀感的行為。沒有夜
→ : 市，營業場所多數20~21就會打烊，大量
→ : 減少攝取宵夜機會
推 : 拉麵99F 118.160.29.137 台灣 03/16 08:13
噓 : 處男一定胖100F 118.165.166.35 台灣 03/16 08:17
推 : 你只看到他們和你一起的時候吃很多，私底101F 43.133.109.77 泰國 03/16 10:06
→ : 下吃很少
→ : 下吃很少
→ : 第一基因 有些人對某些東西吸收好103F 61.221.177.187 台灣 03/16 10:10
→ : 代謝好 後天能改變的第一是飲食 你
→ : 可能就不適合那樣吃
→ : 代謝好 後天能改變的第一是飲食 你
→ : 可能就不適合那樣吃
→ : 代謝佳 VS 代謝差106F 185.175.102.130 中國 03/16 10:59
推 : 連續走2年再來說走路沒用啦，減肥本來就107F 42.77.227.170 台灣 03/16 11:14
→ : 是先增後減的，先練出核心肌群來慢慢消耗
→ : 脂肪（相對葡萄糖和澱粉，脂肪最後才消耗
→ : 的），而核心肌群相對脂肪本來就又密又重
→ : ，印象脂肪體積是肌肉7倍，肌肉越多基礎
→ : 代謝越好，有些人很瘦但體重沒差很多，不
→ : 是因為骨頭重而是肌肉重
→ : 是先增後減的，先練出核心肌群來慢慢消耗
→ : 脂肪（相對葡萄糖和澱粉，脂肪最後才消耗
→ : 的），而核心肌群相對脂肪本來就又密又重
→ : ，印象脂肪體積是肌肉7倍，肌肉越多基礎
→ : 代謝越好，有些人很瘦但體重沒差很多，不
→ : 是因為骨頭重而是肌肉重
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