※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-01-24 18:13:25
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 30歲開始健身來得及恢復之前的身材嗎？
時間 Tue Jan 24 01:00:13 2023
三十歲這個年紀
平常幾乎沒有在運動
感覺身體漸漸走鐘了
如果說三十歲開始健身
來得及恢復20歲之前的身材嗎？
-----更-----
謝謝大家我有信心了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.232.12 (臺灣)
※ 作者: kinjk01 2023-01-24 01:00:13
※ 文章代碼(AID): #1ZphqWAL (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1674493216.A.295.html
→ : 才30是多老1F 1.200.80.11 台灣 01/24 01:00
推 : 來不及 除非去整形2F 1.161.16.168 台灣 01/24 01:00
推 : 基因通常保固到三十歲3F 203.204.97.156 台灣 01/24 01:01
推 : 30還很年輕吧…4F 114.136.7.7 台灣 01/24 01:01
→ : 時間不能重來，但是你以後的人生還有救5F 114.42.189.152 台灣 01/24 01:01
推 : 還好我20歲時是肥宅，很簡單6F 101.12.45.12 台灣 01/24 01:01
推 : 臉沒救也是一樣7F 220.132.136.95 台灣 01/24 01:01
推 : 不行 歲月是逆轉不了的8F 123.194.132.145 台灣 01/24 01:01
→ : 身體是一輩子的，多保養能少受很多苦9F 114.42.189.152 台灣 01/24 01:01
推 : 可以 而且男生很快 認真的半年內就恢復10F 98.37.241.240 美國 01/24 01:03
推 : 有決心就可以11F 118.160.10.230 台灣 01/24 01:03
推 : 肥宅沒救了12F 42.72.162.106 台灣 01/24 01:04
→ : 越晚越難就是13F 118.160.10.230 台灣 01/24 01:04
噓 : 夢裡14F 36.227.233.134 台灣 01/24 01:04
→ : 我常常跟人家講 你現在的模樣是十年前的15F 98.37.241.240 美國 01/24 01:04
→ : 你給的 為了不要十年後再來靠北 現在就
→ : 你給的 為了不要十年後再來靠北 現在就
→ : 認真練 2年以內 就有成果17F 59.102.189.118 台灣 01/24 01:04
→ : 20以前有身材?18F 101.137.133.136 台灣 01/24 01:04
→ : 好好開始運動吧19F 98.37.241.240 美國 01/24 01:04
→ : XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD20F 59.102.189.118 台灣 01/24 01:04
噓 : 可以啦 每一兩天都去健身房操個一兩小時ㄅ21F 36.231.202.34 台灣 01/24 01:04
推 : 有練反而可能比以前更好喔22F 220.129.184.111 台灣 01/24 01:05
→ : 不行 都鬆了23F 1.200.182.25 台灣 01/24 01:06
噓 : 要配合整型比較有效24F 101.137.215.101 台灣 01/24 01:06
推 : 如果你20歲不是某項運動職業選手的話，來25F 111.250.169.210 台灣 01/24 01:10
推 : 可以，網路查一查就一堆案例，說不行的26F 49.216.27.87 台灣 01/24 01:10
→ : 是有多懶啊
→ : 是有多懶啊
→ : 的及，但是就要養成運動習慣，且要有強度28F 111.250.169.210 台灣 01/24 01:10
※ 編輯: kinjk01 (223.141.232.12 臺灣), 01/24/2023 01:15:44→ : 一堆運動員到37 8歲才退役 你還早29F 27.242.73.138 台灣 01/24 01:17
推 : 哥我40了，練個2、3年，身材比以前大30F 61.227.164.53 台灣 01/24 01:19
→ : 學19、20歲還好，尤其照片拿出來比對
→ : 同學會大家也在問我，但容顏比較難啦
→ : 學19、20歲還好，尤其照片拿出來比對
→ : 同學會大家也在問我，但容顏比較難啦
推 : 快死了 來不及了33F 59.124.226.66 台灣 01/24 01:20
推 : 20歲60公斤 30歲90公斤嗎34F 1.172.10.157 台灣 01/24 01:21
推 : 我N年沒動 狠下心狂操3個月就超過35F 61.220.29.169 台灣 01/24 01:21
→ : 高中時代的身材了
→ : 高中時代的身材了
推 : 當然可以37F 59.115.8.74 台灣 01/24 01:21
推 : 吃影響最大，要168 跟減少澱粉38F 118.160.131.35 台灣 01/24 01:22
推 : 可以把 最近去健身房滿多老頭的39F 223.137.25.39 台灣 01/24 01:22
→ : 也不用特別健身，除非要練肌肉40F 118.160.131.35 台灣 01/24 01:23
→ : 現在相關知識比以前齊全 健身房也多很多41F 61.220.29.169 台灣 01/24 01:23
→ : 戒糖瘦最快42F 118.160.131.35 台灣 01/24 01:23
→ : 真要練 效率會比以前高不少43F 61.220.29.169 台灣 01/24 01:23
→ : 我朋友聽我建議的瘦超多44F 118.160.131.35 台灣 01/24 01:24
→ : 我從體脂快30%開始練 4個月剩8%45F 61.220.29.169 台灣 01/24 01:24
→ : 20歲以前比現在肥的呢46F 218.35.143.24 台灣 01/24 01:28
推 : 我35才練出6塊 身材比20幾時還好47F 111.243.181.33 台灣 01/24 01:32
→ : 劉德華61歲48F 220.132.119.92 台灣 01/24 01:37
→ : 肯定行的 重要的是持之以恆49F 125.228.211.177 台灣 01/24 01:38
→ : 好!!!!上面有好身材的 請跟我約會50F 61.224.146.113 台灣 01/24 01:39
→ : 難的是膚質和體力 會有非常明顯的下滑51F 125.228.211.177 台灣 01/24 01:40
→ : 也不用上面有些人說的要每天好幾小時
→ : 高強度的練法 只要每週3~5次 每次30分
推 : 沒時間的人也有沒時間的練法的
→ : 如果你只是想要瘦 那去搞那些飲食法168
→ : 缺點是當你停止不那樣吃了的話 會復胖
→ : 也不用上面有些人說的要每天好幾小時
→ : 高強度的練法 只要每週3~5次 每次30分
推 : 沒時間的人也有沒時間的練法的
→ : 如果你只是想要瘦 那去搞那些飲食法168
→ : 缺點是當你停止不那樣吃了的話 會復胖
推 : 不用 下面舉不起來再練比較有感57F 112.78.65.196 台灣 01/24 01:44
推 : 身材可以，臉沒救！58F 27.247.10.236 台灣 01/24 01:45
推 : 身材好穿衣服才好看 多少加點分59F 61.220.29.169 台灣 01/24 01:55
→ : 男的肥起來怎麼穿都沒救
→ : 男的肥起來怎麼穿都沒救
推 : 只要有心61F 218.35.239.96 台灣 01/24 01:56
→ : 加油
→ : 加油
推 : 我看你是沒看過肌肉老棒子，身材比年輕63F 111.82.248.75 台灣 01/24 01:57
→ : 人好
→ : 人好
→ : 50都來得及65F 49.216.89.198 台灣 01/24 02:17
推 : 絕對可 不過飲食比較重要啦 親身經歷66F 122.116.46.54 台灣 01/24 02:20
推 : 可以但是要飲食一起控制67F 193.173.216.23 荷蘭 01/24 02:35
→ : 其實身材跟年紀完全沒關係…但長肌68F 42.79.142.130 台灣 01/24 02:55
→ : 肉是越老越難張沒錯喔。健身運動是
→ : 讓身體保持好的狀態不是單純為了身
→ : 材
→ : 現在當下可以做的是多喝水 手邊有零
→ : 食或甜點非正餐可以換成低糖水果或
→ : 是蒟蒻之類，我覺得無糖口香糖不錯
→ : 肉是越老越難張沒錯喔。健身運動是
→ : 讓身體保持好的狀態不是單純為了身
→ : 材
→ : 現在當下可以做的是多喝水 手邊有零
→ : 食或甜點非正餐可以換成低糖水果或
→ : 是蒟蒻之類，我覺得無糖口香糖不錯
→ : 30歲還要長肌肉確定可以 我去過75F 193.173.216.23 荷蘭 01/24 03:02
→ : 我30歲時身材比20歲好 給你參考
→ : 我30歲時身材比20歲好 給你參考
推 : 請參考潘若迪77F 36.234.19.36 台灣 01/24 03:11
推 : 37歲覺得體能身材人生顛峰 供參考78F 223.137.5.103 台灣 01/24 05:47
→ : 臉!79F 27.53.153.223 台灣 01/24 05:50
→ : 先去健身房玩蓮蓬頭
→ : 先去健身房玩蓮蓬頭
推 : 男生菸酒糖飲料戒掉，每日蛋白質碳水81F 112.207.145.255 菲律賓 01/24 06:04
→ : 攝取足量，專注重訓，2個月就明顯有
→ : 差異了
→ : 攝取足量，專注重訓，2個月就明顯有
→ : 差異了
推 : 可以但難度比20時困難不少84F 1.200.15.120 台灣 01/24 06:18
推 : 可以 主要是決心時間85F 101.137.183.182 台灣 01/24 07:20
推 : 3分練7分吃，只要有運動，就算體態沒改變88F 101.10.4.161 台灣 01/24 07:38
→ : 精神、體能也會較好
→ : 精神、體能也會較好
推 : 我國高中身材跟體能 比現在還糟 XD90F 118.233.192.82 台灣 01/24 08:13
推 : 30一定可以91F 59.127.45.14 台灣 01/24 08:15
推 : 70都有人可以練超讚了92F 123.192.217.7 台灣 01/24 08:18
推 : 高中體態比現在還差+193F 49.217.174.92 台灣 01/24 08:18
推 : 沒有晚不晚的問題94F 106.1.109.151 台灣 01/24 08:48
推 : 一定比31歲來得及95F 118.231.169.154 台灣 01/24 08:50
→ : 沒用96F 27.52.227.149 台灣 01/24 09:23
推 : 運動不是可以隨時開始97F 218.173.15.181 台灣 01/24 09:28
→ : 沙拉飲食控制 每天去走路都可以瘦啦98F 101.9.39.37 台灣 01/24 09:39
推 : 我37都可以了99F 125.230.145.230 台灣 01/24 09:44
推 : 可以啦，重點是練完發現問題是臉100F 61.227.90.251 台灣 01/24 09:45
推 : 臉回不去，身材一定可以101F 111.253.3.82 台灣 01/24 10:44
推 : 如果20歲就是bmi40應該很簡單吧102F 42.72.64.196 台灣 01/24 10:44
推 : 不行，但你可以維持30歲的身材到50歲103F 36.236.208.128 台灣 01/24 10:50
推 : 當然可以104F 27.52.102.81 台灣 01/24 11:56
推 : 30可以 越老越難105F 27.240.202.47 台灣 01/24 12:04
推 : 50前都可以106F 27.53.240.120 台灣 01/24 12:35
推 : 才30而已107F 114.136.207.123 台灣 01/24 15:32
推 : 完全可以 3x歲要練回去根本小意思108F 42.74.186.138 台灣 01/24 17:10
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