※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-11-28 22:45:03
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 每天吃「B C 魚油 葉黃素 鈣片」會怎樣？
時間 Mon Nov 28 21:59:03 2022
各位勝選敗選親親~安安
格格上班族是我，每天用電腦10小時、看手機1小時
想問一下這樣吃補品，身體會不會怎麼樣?
1.維他命B：B1~12各種都100mg(但B12-100mcg)
2.維他命C：500mg
3.魚油：EPA-480mg、DHA320mg
4.魚肝油：維生素Ａ-750mcg、維生素Ｄ-10mcg
5.鈣片：鈣1000mg、鎂500mg、維生素D-15mcg、鋅15mg
6.葉黃素：20mg
7.蝦紅素：12mg
8.花青素：12mg
※每天睡7小時、吃2個便當(1塊肉3格菜)、喝2杯豆漿各400cc、不吃任何水果
每週運動2次，每次30分鐘
各位營養品專家格格幫看看 有沒有需要增減的?
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→ : 不直接從飲食裡攝取呀？
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![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/j2Cu42Mh.jpg)
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