※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-11-29 00:17:23
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [問卦] 葉黃素吃了真的有用嗎？
時間 Sun Nov 28 00:33:33 2021
買葉黃素產品之前，請先確認自己的需求到底是什麼，大概可以分為兩種，一種是50歲以
上單純的保養，為了預防老年容易有的黃斑部病變，另一種是50歲以下改善眼睛乾澀、眼
壓高的不適感，不過你說吃沒差別，不知道你都吃什麼類型的葉黃素？
上單純的保養，為了預防老年容易有的黃斑部病變，另一種是50歲以下改善眼睛乾澀、眼
壓高的不適感，不過你說吃沒差別，不知道你都吃什麼類型的葉黃素？
先說第一種，單純想要預防黃斑部病變的，很多人買Iherb的其實也OK，看他時不時就來
個大特賣，以台灣人愛吃保健食品的尿性，一次買一堆來囤的大有人在，不過現在可能要
等看看iherb和海關那邊怎麼喬，現在也不能買了。
個大特賣，以台灣人愛吃保健食品的尿性，一次買一堆來囤的大有人在，不過現在可能要
等看看iherb和海關那邊怎麼喬，現在也不能買了。
這邊比較需要注意的就是原料問題，不管是在Iherb還是台灣，建議買游離型葉黃素＋游
離型玉米黃素的，吸收效果比較好，最有名的就是美國「FloraGLO」這個牌子，基本上使
用這個牌子的葉黃素，都還會搭配游離型的玉米黃素，所以就注意他的來源就好了。
離型玉米黃素的，吸收效果比較好，最有名的就是美國「FloraGLO」這個牌子，基本上使
用這個牌子的葉黃素，都還會搭配游離型的玉米黃素，所以就注意他的來源就好了。
不過現在單純吃健康的人比較少，就我觀察身邊有討論葉黃素的人，主要都是遇到眼睛很
乾、很酸、眼壓很高的困擾。改善這種狀況的葉黃素產品，在iherb上就比較少了，建議
還要做一下功課，反倒是台灣有些的配方設計還比Iherb完整，加上其他其他產品搭配使
用也不無可。整理了幾個比較有討論或是團購的當作舉例，反正有需求就看預算和相關成
分來選擇合適的產品，也沒人逼你一定要買。再者想要改善眼睛的不適，有幾個常見的營
養素：花青素、前花青素、玻尿酸、魚油、蝦紅素。大家都知道東西要有用，當然就是劑
量要足夠，千萬不要買那種什麼都有、又什麼都不夠的產品。
乾、很酸、眼壓很高的困擾。改善這種狀況的葉黃素產品，在iherb上就比較少了，建議
還要做一下功課，反倒是台灣有些的配方設計還比Iherb完整，加上其他其他產品搭配使
用也不無可。整理了幾個比較有討論或是團購的當作舉例，反正有需求就看預算和相關成
分來選擇合適的產品，也沒人逼你一定要買。再者想要改善眼睛的不適，有幾個常見的營
養素：花青素、前花青素、玻尿酸、魚油、蝦紅素。大家都知道東西要有用，當然就是劑
量要足夠，千萬不要買那種什麼都有、又什麼都不夠的產品。
1 大研生醫 視易適葉黃素
花青素：15mg
前花青素：無
蝦紅素：3mg
亞麻仁油：未標示
維生素E：3.4mg
花青素很少也沒有前花青素。加亞麻仁油用意應該跟魚油一樣，要補充Omega-3，但植物
Omega-3的問題就在於轉換率非常差，還不如直接另外吃魚油。至於蝦紅素3mg老實說算高
，但研究其實是4mg才是足量，但官網說足量?不知是不是標錯了
Omega-3的問題就在於轉換率非常差，還不如直接另外吃魚油。至於蝦紅素3mg老實說算高
，但研究其實是4mg才是足量，但官網說足量?不知是不是標錯了
2 營養師輕食 我的視角葉黃素
花青素：70.4mg
前花青素：60mg
蝦紅素：2.5mg
花青素、前花青素的含量都很高，而且高的很誇張，美中不足是蝦紅素一樣是不達足量，
也略少1一些，不過值得讚許的是，這是唯一一個都有全都標示清楚的產品。
3 Vitabox 游離型葉黃素
花青素：7mg以上(沒有確定數字)
前花青素：60mg
蝦紅素：1mg
前花青素含量和2差不多，不過相較之下花青素、蝦紅素很少。不過看隔壁板團一團，價
格可以壓到蠻便宜的，而且成分的濃度、劑量大多都有標示，只可惜雖然沒有完全，部分
可能還是要手動推算
格可以壓到蠻便宜的，而且成分的濃度、劑量大多都有標示，只可惜雖然沒有完全，部分
可能還是要手動推算
4 達摩本草 玻尿酸美國專利Kemin游離葉黃素
花青素：未標示
前花青素：未標示
蝦紅素：大概10mg
玻尿酸：未標示
不過他沒標示濃度，所以我只能用猜的
5 煌宇生技 明守對策
花青素：未標示
前花青素：未標示
藻油：未標示
亞麻仁油：未標示
最後兩個，成分大多都沒標示，4還勉強從他的網路資料去自己推算含量（但不一定正確
），如果像是5賣那麽貴又完全不標示含量，只是想賺台灣人的辛苦錢，更扯的是他竟然
連葉黃素含量都沒有標示，卻還一直出現在各大文章和推文中，果然有買廣告的力量真是
強大？
），如果像是5賣那麽貴又完全不標示含量，只是想賺台灣人的辛苦錢，更扯的是他竟然
連葉黃素含量都沒有標示，卻還一直出現在各大文章和推文中，果然有買廣告的力量真是
強大？
大guy4這樣，有沒有用或是改善，就看你有沒有吃對
※ 引述《singing1010 (挖母災)》之銘言：
: 安安大家好，打給賀，胎嘎後，
: 如題，宅宅每天給電腦、手機看，
: 每天來八卦發發廢文再看看盤，
: 眼睛應該被宅宅操的不要不要的了，
: 其實一直有在吃含有葉黃素的綜合維生素
: 吃了也是快要兩年了，
: （就跟這討厭的疫情一樣久）
: 網路上都說要吃半年以上才有效，
: 但怎麼我吃了那麼久都沒啥長進，
: 還是會眼睛乾澀，難道4我的問題嗎？！
: 認真問葉黃素吃了真的有效嗎?
: 有木有葉黃素的八卦?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.73.53 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XebtVlp (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1638030815.A.BF3.html
推 : 您保健食品系?1F 1.165.182.29 台灣 11/28 00:35
推 : 台灣的保健食品我一律不買 都買美日的2F 39.9.107.112 台灣 11/28 00:37
推 : 推3F 223.139.206.216 台灣 11/28 00:38
推 : 推二樓4F 123.193.198.161 台灣 11/28 00:39
推 : 其實iherb比較有全面的...5F 36.228.247.24 台灣 11/28 00:40
推 : 台灣人出的敢標我也不敢吃6F 42.77.83.26 台灣 11/28 00:41
推 : 那好市多的萊翠美葉黃素怎麼樣？7F 1.172.232.118 台灣 11/28 00:41
→ : 葉黃素的劑量還是有差8F 36.228.247.24 台灣 11/28 00:41
→ : 花青素的有效劑量範圍大，要看專利
→ : 蝦紅素研究少，再葉黃素配方3mg算多了
→ : 花青素的有效劑量範圍大，要看專利
→ : 蝦紅素研究少，再葉黃素配方3mg算多了
推 : iherb上有複方的葉黃素，就是包含蝦紅11F 49.216.21.43 台灣 11/28 00:44
→ : iherb可以買到便宜的蝦紅素~12F 36.228.247.24 台灣 11/28 00:44
→ : 素，花青素，鋅硒銅，維生素……等的，13F 49.216.21.43 台灣 11/28 00:45
→ : 一份量(一天)單價也要2-30元啦，沒有比
→ : 較便宜
→ : 一份量(一天)單價也要2-30元啦，沒有比
→ : 較便宜
→ : 葉黃素明明就只能預防黃斑部病變 怎麼一堆人16F 175.182.135.109 台灣 11/28 00:45
→ : 當成眼睛神丹? 眼睛有問題就吃
→ : 當成眼睛神丹? 眼睛有問題就吃
→ : 不過現在也買不到了XD18F 36.228.247.24 台灣 11/28 00:46
→ : 能預防黃斑部病變很厲害了...
→ : 能預防黃斑部病變很厲害了...
推 : 可是營養師的超貴 一千多20F 223.138.5.143 台灣 11/28 00:48
→ : 謝謝二樓21F 111.71.71.228 台灣 11/28 00:50
推 : 營養師輕食的產品標示是兩顆的劑量~22F 36.228.247.24 台灣 11/28 00:54
→ : 比較貴沒錯，但他的劑量都是根據文獻
→ : 調整過的，沒有加維生素A這點也很好
→ : 比較貴沒錯，但他的劑量都是根據文獻
→ : 調整過的，沒有加維生素A這點也很好
推 : 推推25F 1.172.162.154 台灣 11/28 00:58
→ : 小結:看需求吃葉黃素，iherb比較划算26F 36.228.247.24 台灣 11/28 00:58
推 : 沒提到重點啊，葉黃素要吃30天才開始27F 49.217.192.181 台灣 11/28 01:00
→ : 有用
→ : 有用
推 : 推專業說明29F 123.204.86.186 台灣 11/28 01:01
推 : 是30天到穩定的濃度吧?吃2天就有效了30F 118.168.149.250 台灣 11/28 01:01
→ : 5沒有標示的東西賣沒有違法嗎?
→ : 5沒有標示的東西賣沒有違法嗎?
推 : 推 不過是要如何自己手動推算？32F 180.217.31.52 台灣 11/28 01:04
推 : 營養師輕食不錯啊，買過很多次了，吃過別33F 220.132.230.147 台灣 11/28 01:06
推 : 家，真的有差
推 : 家，真的有差
推 : 推整理，有機會請多分享謝謝35F 39.13.106.102 台灣 11/28 01:23
噓 : 根本沒用的東西 什麼型都一樣36F 1.161.28.220 台灣 11/28 01:27
→ : 那請問永信健康優見升級版葉黃素呢?37F 223.26.82.71 台灣 11/28 01:40
噓 : 葉黃素沒用的東西38F 111.82.243.19 台灣 11/28 01:47
推 : 善存葉黃素呢？39F 39.9.100.95 台灣 11/28 01:49
推 : 少用3C喇40F 123.194.180.85 台灣 11/28 02:08
推 : 我吃Jarrow的抗藍光複方葉黃素+ Sports41F 36.238.91.203 台灣 11/28 02:39
→ : Research魚油
→ : Research魚油
→ : 推認真！來選購43F 223.136.240.84 台灣 11/28 02:49
→ : 葉黃素劑量不足只是在浪費錢44F 220.136.198.108 台灣 11/28 03:22
推 : 也想問萊萃美45F 220.142.134.241 台灣 11/28 03:34
噓 : 證據不足的東西吃多少都一樣安慰劑效46F 125.230.231.73 台灣 11/28 04:12
→ : 果
→ : 果
→ : PPLS呢？48F 27.52.10.187 台灣 11/28 06:12
推 : 館長的勒？49F 61.227.72.96 台灣 11/28 07:10
推 : 謝謝分享50F 1.161.56.76 台灣 11/28 07:43
→ : 窩只吃維他命B群+C 其他感覺沒必要51F 123.241.242.130 台灣 11/28 07:47
推 : 推52F 42.77.89.217 台灣 11/28 08:06
→ : FloraGLO 還有另一家專利的在iherb一堆53F 218.161.17.169 台灣 11/28 08:26
→ : ，價格就別提了
→ : ，價格就別提了
推 : 推55F 111.82.224.48 台灣 11/28 08:27
推 : 前面有人問善存葉黃素 他也是游離型Flora56F 223.139.123.123 台灣 11/28 09:52
→ : Glo 只是價錢比起iherb貴不少 一般葉黃
→ : 素還是以黃斑部保養為主要目的 需要再搭
→ : 配魚油或花青素使用
推 : 一般較少直接補充花青素的保健食品 可以
→ : 找莓果類的膠囊 可能都含有大量花青素
→ : Glo 只是價錢比起iherb貴不少 一般葉黃
→ : 素還是以黃斑部保養為主要目的 需要再搭
→ : 配魚油或花青素使用
推 : 一般較少直接補充花青素的保健食品 可以
→ : 找莓果類的膠囊 可能都含有大量花青素
推 : 看來對台灣品牌沒信心的我不孤單喲62F 111.243.54.83 台灣 11/28 10:28
推 : 推阿江，老老實實的做產品，葉黃素真的63F 180.217.248.241 台灣 11/28 10:39
→ : 不錯
→ : 不錯
噓 : 吃心安的啦65F 101.10.12.210 台灣 11/28 11:06
推 : 紅明顯，成份還是要標明確，不然吃了66F 114.136.231.72 台灣 11/28 11:07
→ : 都沒用，後面幾個真不用考慮ㄟ
→ : 都沒用，後面幾個真不用考慮ㄟ
推 : 推，謝謝分享68F 220.134.10.126 台灣 11/28 11:32
推 : 哦哦哦69F 42.77.148.105 台灣 11/28 12:00
推 : 推謝謝70F 112.78.73.185 台灣 11/28 13:09
推 : 吃過3，但吃了4個月都沒什麼感覺，果71F 114.136.88.104 台灣 11/28 15:56
→ : 斷放棄
→ : 斷放棄
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