※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-05-21 09:34:08
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 要控制血糖的話，對於飯，麵，台灣水果
時間 Sat May 21 07:22:52 2022
如果要控制血糖
針對日常飲食的主餐項目
飯，麵這些澱粉類要怎麼控制？
台灣超甜水果呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.225.108 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YY2BEsV (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1653088974.A.D9F.html
→ : 糙米可以吃,帶皮地瓜,南瓜都可以當主食類1F 180.176.81.122 台灣 05/21 07:24
→ : 台灣超甜水果,個人不建議吃,吃就吃一兩口意思
→ : 說實在的都有吃,量不大又會怎樣?您的總量控制
→ : 台灣超甜水果,個人不建議吃,吃就吃一兩口意思
→ : 說實在的都有吃,量不大又會怎樣?您的總量控制
→ : 放棄吧 我靠藥物控制了5F 114.43.186.229 台灣 05/21 07:29
→ : https://i.imgur.com/0kQNqvK.jpg6F 180.217.28.254 台灣 05/21 07:31
→ : https://i.imgur.com/0kQNqvK.jpg6F 180.217.28.254 台灣 05/21 07:31
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/0kQNqvKh.jpg)
噓 : 只喝水過活就好7F 220.132.204.127 台灣 05/21 07:32
→ : 重點在於作息和用餐時間要固定8F 114.198.3.228 澳大利亞 05/21 07:32
→ : 想靠飲食控制，你會先過的很痛苦9F 180.217.28.254 台灣 05/21 07:32
→ : 一天吃兩頓 運動一小時 米飯減半 吃芭樂10F 114.24.254.198 台灣 05/21 07:34
→ : 香蕉半根 甜的不吃
→ : 真的就是少吃多動
→ : 香蕉半根 甜的不吃
→ : 真的就是少吃多動
→ : 水果一天吃一個拳頭大就好了13F 27.246.11.119 台灣 05/21 07:37
→ : 精緻白飯吃三分之一
→ : 精緻白飯吃三分之一
推 : 樓上的介紹沒有用 我已經不吃飯一年了，15F 180.217.28.254 台灣 05/21 07:38
→ : 也沒變好過。這種事情本來就看體質，該
→ : 吃藥就吃藥，你逃不了的。
→ : 也沒變好過。這種事情本來就看體質，該
→ : 吃藥就吃藥，你逃不了的。
推 : 三餐糙米配蘋果 我是這樣降的18F 125.230.219.58 台灣 05/21 07:40
推 : 我是綠色蔬菜每天要吃一大碗，但真的會19F 219.70.168.84 台灣 05/21 07:44
→ : 吃到懷疑人生，一個禮拜四天
→ : 吃到懷疑人生，一個禮拜四天
→ : 飯麵水果都少吃 都是醣類21F 1.169.198.62 台灣 05/21 07:51
→ : 量才是重點22F 114.41.79.115 台灣 05/21 07:53
推 : 平日飯麵都減半，不夠的熱量就增加油脂23F 180.217.137.186 台灣 05/21 07:55
→ : ，水果也要少吃
→ : ，水果也要少吃
推 : 人生苦短25F 223.137.84.4 台灣 05/21 07:58
推 : 別外食26F 49.217.199.56 台灣 05/21 07:59
推 : 多吃蔬菜無糖茶飲27F 36.226.195.31 台灣 05/21 08:03
推 : 去自助餐夾帶皮控肉不要飯28F 111.83.33.251 台灣 05/21 08:05
→ : 飲食運動只是基本29F 42.77.1.72 台灣 05/21 08:07
推 : 重點不是米飯 是血糖的平穩 白飯+均30F 220.136.215.199 台灣 05/21 08:12
→ : 衡飲食
→ : 衡飲食
推 : 不吃飯反而難控制血糖好嗎，我記得有醫學32F 220.135.3.252 台灣 05/21 08:12
→ : 可google 洪建德醫生33F 220.136.215.199 台灣 05/21 08:13
→ : 報告指出不吃飯的糖尿病患者比有吃飯的還34F 220.135.3.252 台灣 05/21 08:13
→ : 難平穩血糖，至於每餐的狀況只要蔬菜大於
→ : 主食就可以了
→ : 難平穩血糖，至於每餐的狀況只要蔬菜大於
→ : 主食就可以了
→ : 升糖值咩37F 42.77.1.72 台灣 05/21 08:21
推 : 真的太甜，常常懷疑水果是加糖水喔38F 180.217.14.209 台灣 05/21 08:22
推 : 香蕉蘋果芭樂奇異果 會甜？ 至少一天39F 125.224.77.198 台灣 05/21 08:26
→ : 兩份
→ : 兩份
推 : 真要吃可以選比較不甜的水果41F 111.242.19.121 台灣 05/21 08:30
→ : 還真的都甜，拔辣這種曾經又難吃又澀的42F 123.192.190.232 台灣 05/21 08:30
→ : 都變的好吃又甜了
→ : 都變的好吃又甜了
→ : 小番茄也偏甜，害我都只敢買牛番茄44F 111.242.19.121 台灣 05/21 08:31
→ : 主要是減少澱粉跟糖分，但是要沒中獎以前45F 61.62.121.137 台灣 05/21 08:41
→ : 維持才比較有用
→ : 維持才比較有用
推 : 怎麼可能沒用？ 說沒用的八成是其他47F 1.200.126.186 台灣 05/21 08:46
→ : 地方無形的碳水化合物吃太多
→ : 地方無形的碳水化合物吃太多
→ : 我有問過營養師，若對於非病患(只是預49F 111.249.83.101 台灣 05/21 08:48
→ : 防)，就是精製糖不要吃太多，水果倒是
→ : 還好，因為它不算精製糖，若是糖尿病病
→ : 防)，就是精製糖不要吃太多，水果倒是
→ : 還好，因為它不算精製糖，若是糖尿病病
推 : 例如勾芡過的湯就很容易血糖飆高52F 1.200.126.186 台灣 05/21 08:49
→ : 患才需要控制水果的攝取量。53F 111.249.83.101 台灣 05/21 08:49
推 : 168斷食法啦54F 114.37.25.107 台灣 05/21 08:52
推 : 如果已經確診糖尿病就不要168斷食了55F 169.237.39.168 美國 05/21 08:58
推 : 需要「逆轉」56F 116.89.138.199 台灣 05/21 09:09
推 : 水果甜跟不甜與本身的醣份無關57F 220.137.2.90 台灣 05/21 09:14
→ : 所以挑甜的吃沒差，主要看水果GI值
推 : 飯後多走動，靠骨骼消耗體內過多醣，有助
→ : 血糖控制
→ : 我大概AC值13左右確診，控制兩年保持5.7
→ : 晨起都104 晚餐前約90 晚餐後約110
→ : 中午吃整個便當 兩餐間都有水果 睡前餅
→ : 乾 但每天至少都有走七千步以上來代謝血
推 : 藥只有吃早上一顆立克糖而已
→ : 所以挑甜的吃沒差，主要看水果GI值
推 : 飯後多走動，靠骨骼消耗體內過多醣，有助
→ : 血糖控制
→ : 我大概AC值13左右確診，控制兩年保持5.7
→ : 晨起都104 晚餐前約90 晚餐後約110
→ : 中午吃整個便當 兩餐間都有水果 睡前餅
→ : 乾 但每天至少都有走七千步以上來代謝血
推 : 藥只有吃早上一顆立克糖而已
--
※ 看板: Gossiping 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 261
作者 hahaha021225 的最新發文:
![]()
根據統計，台灣的青少年自殺死亡率在10年之內增加3倍，平均每100名死亡的青少年當中 ，有5分之1是屬於自殺死亡。而公視的青春發言人節目為了讓各界重視相關議題，製作了 青少年自傷自殺專題，希望能讓大眾 …46F 26推![]()
堂堂4600登的帳號又可以繼續累積了 陳科...不是布萊恩大整整一個禮拜沒上線 一上線會做什麼呢？ 話說新處分是不是還沒下來啊320F 193推 11噓![]()
今年1月份單月則是每日8.9人 綜合1-2月每日死亡8.1人 資料來源:道安資訊查詢網 ※註:有電視或媒體有報導者，請勿使用爆卦!，切勿用爆卦張貼新聞 無重大八卦請勿使用此分類，否則視同濫用爆卦鬧板 …142F 73推 13噓
點此顯示更多發文記錄
1樓 時間: 2022-05-21 10:08:49 (台灣)
→
05-21 10:08 TW
優質肉多吃，菜更要多吃，米換成糙米但是最後吃（儘量不要飯配菜這樣吃）。 一天兩餐就足夠，早餐晚點吃，晚餐早點吃，這種狀況下午餐大概就不需要了。 運動是需要的，讓身體健康減少壓力，睡眠充足才能瘦。
2樓 時間: 2022-05-21 10:24:19 (台灣)
→
05-21 10:24 TW
我朋友去做胃繞道手術.一年沒吃東西給你參考. 看了我朋友.我才知道.人一年沒吃真的不會死.
回列表(←)
分享