※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-02-28 10:54:16
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 上班族一個月跑 75 - 100 km 算多還少？
時間 Sun Feb 27 23:23:00 2022
身體有狀況
不得不運動控制
平常工作早9晚9
只能利用五六日多跑一點
只培養了慢跑的習慣
平均跑一次45分鐘7.5公里
1公里大概6分半
一個月大概跑 75 - 100 km 的量
算能接受嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.172.67 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Y6vTMHM (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1645975382.A.456.html
推 : 先買塔位1F 106.107.185.41 台灣 02/27 23:23
推 : 可以 算多了2F 114.37.195.176 台灣 02/27 23:24
推 : 可以，當後勤補給沒問題了3F 42.72.233.16 台灣 02/27 23:24
推 : 超級多，打仗的時候你可以撐一下了4F 125.228.93.249 台灣 02/27 23:24
推 : 這樣一年有1000KM，可以5F 118.165.12.249 台灣 02/27 23:25
→ : 可以了 該去烏克蘭驗收一下了6F 42.72.100.206 台灣 02/27 23:25
推 : 可以，勉強可轉志願役7F 101.12.44.3 台灣 02/27 23:25
推 : 很猛了8F 36.230.213.99 台灣 02/27 23:26
→ : 看你自己啊 但大概破百就算很多了9F 218.164.28.219 台灣 02/27 23:26
→ : 跑的比香菇快再說10F 1.163.147.148 台灣 02/27 23:27
推 : pr9911F 114.37.80.167 台灣 02/27 23:27
→ : 都在下雨 誰在跑啦12F 49.216.89.86 台灣 02/27 23:28
推 : 有固定運動習慣 就贏很多肥宅了13F 49.158.129.116 台灣 02/27 23:29
推 : 單月100K內都算休閒組的 而且你跑很慢14F 101.12.35.198 台灣 02/27 23:29
→ : 不過贏很多八掛眼鏡死肥宅了
→ : 不過贏很多八掛眼鏡死肥宅了
推 : 健康組可行16F 27.53.232.161 台灣 02/27 23:31
推 : 這個跑量以運動來說算不錯了17F 220.142.57.45 台灣 02/27 23:31
→ : 週跑3次 月跑破100km 就有訓練的感覺了18F 218.164.28.219 台灣 02/27 23:31
噓 : 蠻普的19F 175.182.177.86 台灣 02/27 23:32
→ : 屬於健康體適能的範疇20F 36.235.102.131 台灣 02/27 23:32
→ : 6分半速的確偏慢 正常男都應該跑進6分內21F 218.164.28.219 台灣 02/27 23:32
→ : 有固定運動已經很厲害了22F 101.10.101.246 台灣 02/27 23:34
→ : 算多了 很可以23F 1.162.169.253 台灣 02/27 23:34
推 : 還不錯！達到我1/3了。24F 39.9.110.182 台灣 02/27 23:34
推 : 肯跑就不錯了25F 114.39.114.214 台灣 02/27 23:35
推 : 多 好羨慕26F 61.230.203.137 台灣 02/27 23:36
→ : 這樣算很多了27F 36.226.81.1 台灣 02/27 23:36
噓 : 爛 我一天上下班6公里 一個月120km28F 123.195.201.157 台灣 02/27 23:36
→ : 你這真的還好...........................
→ : 你這真的還好...........................
推 : 八卦都3分速起跳的 你問錯地方了30F 111.248.102.23 台灣 02/27 23:37
推 : 有跑就先贏了 我一個月有沒有走到20都31F 39.8.201.140 台灣 02/27 23:38
→ : 不知道了
→ : 不知道了
推 : 很好呀，我也差不多，很健康！33F 114.40.88.205 台灣 02/27 23:38
推 : 平常少在運動的男生 突然叫他跑 別說34F 36.237.15.31 台灣 02/27 23:38
→ : 膝蓋35F 118.161.8.188 台灣 02/27 23:38
→ : 六分半速 我看連五公里都跑不完36F 36.237.15.31 台灣 02/27 23:38
推 : 大部分中年上班族放假都躺平休息37F 125.230.226.71 台灣 02/27 23:39
推 : pr應該有70以上了，很厲害。38F 101.12.34.111 台灣 02/27 23:39
推 : 有持續下去就不錯了39F 1.164.193.143 台灣 02/27 23:41
→ : 算高危險行為40F 118.232.30.201 台灣 02/27 23:42
推 : 很乖！！41F 42.73.18.39 台灣 02/27 23:44
→ brella …
噓 : 這大概我10年的量了 是想累死人啊43F 114.25.122.21 台灣 02/27 23:45
推 : 太多了吧 我這輩子說不定都沒有這麼多44F 112.78.80.70 台灣 02/27 23:47
推 : 每天負重10公斤，20分鐘跑3公里，一45F 106.107.243.14 台灣 02/27 23:47
→ : 個月不間斷路過
→ : 個月不間斷路過
推 : 我都用走的，這個月目前 124 公里47F 182.235.165.157 台灣 02/27 23:49
→ : 我家小一的平均一個月跑40k...48F 36.239.227.171 台灣 02/27 23:50
推 : 冬天下雨也能堅持的話很厲害49F 124.155.182.120 台灣 02/27 23:53
推 : 普通50F 218.166.66.95 台灣 02/27 23:56
推 : 普通，但是贏了至少90%的人51F 36.234.214.92 台灣 02/28 00:01
推 : 願意定期運動覺得很好52F 123.194.188.34 台灣 02/28 00:05
推 : 我一天就75km了 我是說車子53F 59.126.75.68 台灣 02/28 00:08
推 : 我曾經在某冬天一個月....數據顯示400多km54F 1.168.86.181 台灣 02/28 00:09
→ : 就只有那個月瘋狂跑步和健走
→ : 就只有那個月瘋狂跑步和健走
推 : 以前有再練跑，下班後一個月跑量大概80-56F 223.141.111.5 台灣 02/28 00:18
→ : 100K，現在剩下40K了，事情太多哈哈
→ : 100K，現在剩下40K了，事情太多哈哈
推 : 我12月230,1月250,這個月腳就爆了QQhttp58F 59.126.4.77 台灣 02/28 00:56
→ : ://i.imgur.com/kYL3Csm.jpg
→ : ://i.imgur.com/kYL3Csm.jpg
→ : 可以啦，護膝記得，收操要確實60F 101.12.55.152 台灣 02/28 01:18
推 : 還好 沒強度就一般般般人61F 223.136.85.41 台灣 02/28 01:48
推 : 猛62F 114.136.93.104 台灣 02/28 02:50
推 : 就有運動習慣的休閒組63F 223.136.51.183 台灣 02/28 03:25
推 : 認識200K的64F 124.107.253.239 菲律賓 02/28 09:50
--
※ 看板: Gossiping 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 165
回列表(←)
分享