※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-01-29 00:14:37
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 比腕力超強但單槓卻拉不起來
時間 Fri Jan 28 10:13:27 2022
我朋友啦，
有次參加健身房辦的比腕力大賽拿到冠軍，
結果亞軍以為我朋友的運動細胞很好，
就請我朋友拉幾次單槓給她看看，
沒想到她連一次都拉不上去，超弱的。
比腕力超強但單槓拉不起來是怎麼回事？
只有練腕力，卻沒有練背肌嗎？
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推 : 有可能1F 180.217.16.119 台灣 01/28 10:13
→ : 拉上去有技巧
→ : 拉上去有技巧
→ : 樂芙不知道3F 111.249.40.189 台灣 01/28 10:14
→ : 下盤太重拉4F 123.195.197.6 台灣 01/28 10:14
推 : 單槓主要是前臂和背肌5F 180.217.33.141 台灣 01/28 10:14
推 : 用到的肌肉群不一樣6F 110.26.68.126 台灣 01/28 10:14
噓 : 用的肌肉又不一樣7F 114.46.27.81 台灣 01/28 10:14
推 : 太重8F 36.236.227.70 台灣 01/28 10:15
推 : 一樓大大 我不同意耶 背部肌群訓練技9F 218.172.131.92 台灣 01/28 10:16
→ : 巧影響有限 反倒是腕力吃技巧更重 可
→ : 以去看peeta葛格拍比腕力那集
→ : 巧影響有限 反倒是腕力吃技巧更重 可
→ : 以去看peeta葛格拍比腕力那集
推 : 太癡肥12F 42.76.73.71 台灣 01/28 10:16
→ : 為什麼腕力強單槓就拉得上去？13F 111.249.163.73 台灣 01/28 10:17
推 : 不 是太肥14F 101.12.56.208 台灣 01/28 10:17
推 : 單槓是用擴背肌+手臂力量15F 59.124.167.178 台灣 01/28 10:17
→ : 背肌不夠 或 不同動作神經徵招要重新訓練16F 61.230.229.128 台灣 01/28 10:17
→ : 拉單槓其實也不難練 半年內就能從0下17F 218.172.131.92 台灣 01/28 10:17
→ : 進步到8下 個人經驗大部分人卡關都
→ : 是卡在12->13這個坎
→ : 進步到8下 個人經驗大部分人卡關都
→ : 是卡在12->13這個坎
推 : 體重太重20F 42.77.242.207 台灣 01/28 10:22
→ : 單槓要用到背肌21F 110.26.33.153 台灣 01/28 10:24
→ : 單槓是技巧吧22F 223.137.159.73 台灣 01/28 10:25
→ : 體重重的也不好拉，館長要拉也是比別
→ : 人吃力
→ : 體重重的也不好拉，館長要拉也是比別
→ : 人吃力
推 : 你120公斤能拉2下算你厲害25F 220.130.159.251 台灣 01/28 10:26
→ : 肌肉群又不一樣26F 1.200.33.169 台灣 01/28 10:28
→ : 之前開刀休息了一個月，重練 只能拉三下27F 180.217.33.141 台灣 01/28 10:31
→ : ，87公斤。現在有慢慢有練回來，能拉到九
→ : 下了
→ : ，87公斤。現在有慢慢有練回來，能拉到九
→ : 下了
推 : 我這種腰背有問題的當兵單槓就拉沒幾下30F 114.33.83.163 台灣 01/28 10:47
→ : ，但是伏地挺身可以做幾百下．
→ : ，但是伏地挺身可以做幾百下．
噓 : 單槓是靠背肌內32F 106.104.99.51 台灣 01/28 10:51
推 : 單槓主要是大手臂跟上臂在出力33F 42.76.86.207 台灣 01/28 10:51
→ : 背
→ : 背
→ : 主要是背啦 我每次練完隔天都是背痛35F 68.203.2.176 美國 01/28 10:53
推 : 大部分人是卡在0到1好嗎36F 111.71.35.47 台灣 01/28 11:10
推 : LeBron James-250磅-拉十下都沒問題!37F 1.34.145.177 台灣 01/28 11:33
推 : 肌群不一樣40F 111.83.242.187 台灣 01/28 12:00
推 :41F 114.43.99.160 台灣 01/28 12:05
推 : 就像館長爬山輸鍋懂那樣沒啥問題42F 180.217.28.126 台灣 01/28 12:16
推 : 阿就單純沒力，我單手拉單槓也輕鬆拉43F 42.73.75.241 台灣 01/28 12:24
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