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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-10-05 01:32:59
看板 Gossiping
作者 renna038766 (微積分好難過)
標題 [問卦] 午餐這樣熱量多少？？
時間 Mon Oct  4 10:58:30 2021


肥宅我在減肥啦
前幾天臥推進步到60 讚讚
想請大家幫忙看一下
這個自助餐的熱量多少 魚是鯖魚 肉是雞肉
http://i.imgur.com/qY2YWDu.jpg
[圖]

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Sent from JPTT on my HTC_2Q4D100.

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.32.148 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XMctOBQ (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1633316312.A.2DA.html
→ gay7788: 看起來好好ㄘ1F 61.219.191.4 台灣 10/04 10:59
推 codayadai: 應該6-7002F 114.136.220.14 台灣 10/04 10:59
好像差不多？
推 yochilde: 至少10003F 49.217.239.172 台灣 10/04 10:59
不可能啦！
推 witnessg: 1404F 42.73.231.214 台灣 10/04 10:59
推 derrick1220: 這便當看起來不錯ㄘ5F 101.137.8.219 台灣 10/04 10:59
推 Chia2323: 10006F 1.200.43.236 台灣 10/04 10:59
※ 編輯: renna038766 (180.217.32.148 臺灣), 10/04/2021 10:59:37
推 xhung: 不用這麼計較熱量啊  但蔬菜太少了7F 42.72.222.29 台灣 10/04 10:59
是嗎...有時候好懶得吃菜
※ 編輯: renna038766 (180.217.32.148 臺灣), 10/04/2021 10:59:49
→ Chia2323: 魚的脂肪很多8F 1.200.43.236 台灣 10/04 10:59
真假 我吃起來還以為它都瘦肉欸
推 Lowrider: 900-1000吧9F 220.136.39.125 台灣 10/04 11:00
※ 編輯: renna038766 (180.217.32.148 臺灣), 10/04/2021 11:00:21
推 lanx105: 70010F 42.73.232.150 台灣 10/04 11:00
推 pastoris: 蛋白質比例也太高吧11F 150.116.67.54 台灣 10/04 11:00
→ a3221715: 100012F 220.132.59.206 台灣 10/04 11:00
推 ffxx: 800上下吧13F 111.250.47.139 台灣 10/04 11:00
※ 編輯: renna038766 (180.217.32.148 臺灣), 10/04/2021 11:00:52
→ ASUSboy: 這起碼100014F 42.73.6.224 台灣 10/04 11:00
真的有1000哦 哭 下次挑別的魚
→ pastoris: 鯖魚很油喔15F 150.116.67.54 台灣 10/04 11:00
推 Dirgo: 自助餐不準啦,油脂很難抓.16F 118.163.179.141 台灣 10/04 11:00
→ ppav0v0v: 60000～80000kcal17F 111.83.184.135 台灣 10/04 11:01
噓 bluebluelan: 你挑錯魚了 那個魚的脂肪太高18F 98.207.8.217 美國 10/04 11:01
推 Vassili242: 肉用豬油爆炒 熱量破表吧19F 223.136.67.154 台灣 10/04 11:01
用多少油炒的的確不好算
※ 編輯: renna038766 (180.217.32.148 臺灣), 10/04/2021 11:01:34
→ bluebluelan: 自助餐的用油都太多 你以為沒挑炸的20F 98.207.8.217 美國 10/04 11:01
推 polyhome: 1000起跳21F 42.76.42.23 台灣 10/04 11:01
→ bluebluelan: 炒青菜 紅蘿蔔炒蛋 都可以放超多油22F 98.207.8.217 美國 10/04 11:02
※ 編輯: renna038766 (180.217.32.148 臺灣), 10/04/2021 11:02:12
推 yochilde: 炒蛋也是吸油海綿唷23F 49.217.239.172 台灣 10/04 11:02
→ pastoris: 看吃完底部含油量，滿油話900，不油話8024F 150.116.67.54 台灣 10/04 11:02
http://i.imgur.com/P2w7q1n.jpg
[圖]
推 elzohar: 自助餐難估,炒菜煎肉蛋用油不跟你客氣的25F 1.171.169.105 台灣 10/04 11:02
→ pastoris: 026F 150.116.67.54 台灣 10/04 11:02
推 moai513: 800 錢27F 101.12.49.32 台灣 10/04 11:03
→ polyhome: 光魚就600up28F 42.76.42.23 台灣 10/04 11:03
→ yniori: 太油了29F 42.77.161.28 台灣 10/04 11:03
※ 編輯: renna038766 (180.217.32.148 臺灣), 10/04/2021 11:03:36
推 yuka16830: 看起來好好吃 想知道多少錢XDDD30F 211.75.116.202 台灣 10/04 11:03
95 我怎麼前幾天po一堆人說ㄆㄣ
→ pastoris: 滷蛋熱量會比炒蛋至少低50卡31F 150.116.67.54 台灣 10/04 11:03
推 nioun0327: 飯拿掉就少個200至300卡了。32F 180.217.27.44 台灣 10/04 11:04
要重訓還是要有點碳水QQ
→ EulerFormula: 70033F 223.139.248.89 台灣 10/04 11:04
※ 編輯: renna038766 (180.217.32.148 臺灣), 10/04/2021 11:04:41
推 venomsoul: 70034F 114.137.37.107 台灣 10/04 11:04
→ wonder007: 笑死= = 嫌油不如不要吃白飯35F 203.66.246.9 台灣 10/04 11:05
※ 編輯: renna038766 (180.217.32.148 臺灣), 10/04/2021 11:05:10
推 kiopl: 估900~100036F 211.72.203.95 台灣 10/04 11:05
→ louis5265: 比較好奇是多少錢37F 49.217.71.87 台灣 10/04 11:05
95
推 PONPON0302: 一次吃那麼多蛋白質，也要你能吸收這38F 39.9.195.235 台灣 10/04 11:06
→ PONPON0302: 麼多，不然也是浪費，還有這個便當真
→ PONPON0302: 的太油了
我有去查過蛋白質吸收率的問題 好像沒有一定結論？主要還是看一天的量 一次吸收很多好像也沒有關係
→ lixiand: 10041F 1.200.8.177 台灣 10/04 11:06
推 t81511270: 白飯 算健康了吧42F 36.234.145.178 台灣 10/04 11:07
推 s1400k010: 肉300 菜50 蛋250 魚500 1100卡43F 39.9.173.255 台灣 10/04 11:07
※ 編輯: renna038766 (180.217.32.148 臺灣), 10/04/2021 11:07:35
→ s1400k010: 還有飯25044F 39.9.173.255 台灣 10/04 11:07
推 elzohar: 那片鯖魚大概就300 全部8~900吧45F 1.171.169.105 台灣 10/04 11:08
推 arsonlolita: 菜上面一堆油 不只五十46F 61.228.51.69 台灣 10/04 11:08
這家真的偏油qq
推 DiviNeLuke: 這有1000?47F 211.23.165.54 台灣 10/04 11:08
推 catwithptt: 75048F 182.234.64.98 台灣 10/04 11:08
推 dda: 好餓 操49F 219.84.44.196 台灣 10/04 11:08
※ 編輯: renna038766 (180.217.32.148 臺灣), 10/04/2021 11:09:14
推 RanceTsai: 看起來不錯吃50F 111.71.100.94 台灣 10/04 11:09
噓 PussySucker: 95…真便宜在哪51F 223.141.230.90 台灣 10/04 11:09
→ catwithptt: 鯖魚的油脂是好的油沒關係 不用管樓上52F 182.234.64.98 台灣 10/04 11:09
想說偶爾換一下蛋白質來源 對魚類真的不太熟
推 qilar: 053F 180.217.5.244 台灣 10/04 11:09
推 t81511270: 結果 最油的是菜就尷尬了54F 36.234.145.178 台灣 10/04 11:09
※ 編輯: renna038766 (180.217.32.148 臺灣), 10/04/2021 11:09:51
推 xiaoxiao: 大概800，鯖魚的油脂超高的55F 49.217.5.62 台灣 10/04 11:10
※ 編輯: renna038766 (180.217.32.148 臺灣), 10/04/2021 11:11:00
推 sunnyyoung: 菜 肉 都要過點水吧56F 101.10.8.28 台灣 10/04 11:11
→ MacBookAir12: 不要吃那白飯應該更好57F 175.182.109.169 台灣 10/04 11:11
推 ghost069: 感覺不錯吃欸58F 49.216.222.16 台灣 10/04 11:11
推 AhTao: 講好的油不用管的那一樓，好的油如果總熱量59F 111.83.27.199 台灣 10/04 11:12
→ AhTao: 如果超過還是白搭啊…. 在公三小？
推 REITs: 你這是「減肥餐」吧!!!!!61F 36.234.130.68 台灣 10/04 11:12
推 rosemary: 我也覺得800左右62F 123.50.40.209 台灣 10/04 11:12
→ rosemary: 肉底下有飯嗎
沒有 都肉
推 yogurt0313: 你那個魚不吃給我64F 36.225.35.108 台灣 10/04 11:13
※ 編輯: renna038766 (180.217.32.148 臺灣), 10/04/2021 11:14:02
推 pastoris: 如果想攝取魚油，就不要再點炒蛋跟蔬菜65F 150.116.67.54 台灣 10/04 11:14
→ pastoris: 改選燙花椰
有道理 下次可以選個蒸蛋
推 benyouth: 7、800左右吧67F 49.216.93.150 台灣 10/04 11:14
推 aqsss: 大概900  便當店炒油一點 就1000卡68F 140.112.125.206 台灣 10/04 11:17
推 WeGoStyle: 雞肉估150g約230大卡，鯖魚150g抓30069F 180.217.56.125 台灣 10/04 11:17
→ WeGoStyle: 大卡，白飯加蔬菜算200大卡，所以我估
→ WeGoStyle: 730大卡左右
感謝估熱量大師 很有經驗欸
推 guhong: 80072F 1.200.37.208 台灣 10/04 11:18
推 cian0923: 我們看起來像營養師嗎73F 223.141.80.139 台灣 10/04 11:18
→ WeGoStyle: 其實菜炒這樣也不算油，附在菜上的油74F 180.217.56.125 台灣 10/04 11:19
→ WeGoStyle: 是擠的出1g？
推 meteorlin: 700~800左右吧 但看不出用了多少油76F 1.169.80.92 台灣 10/04 11:20
※ 編輯: renna038766 (140.114.123.85 臺灣), 10/04/2021 11:21:00
※ 編輯: renna038766 (140.114.123.85 臺灣), 10/04/2021 11:21:35
→ Ghostrab: 不只魚，炒蛋所需的油其實也很驚人哦77F 223.139.250.194 台灣 10/04 11:22
推 Dirgo: 自從不吃自助餐以後我體重已經降5公斤了QQ78F 118.163.179.141 台灣 10/04 11:22
推 cccwahaha: 鯖魚好東西牠的油對身體不錯但確實很油79F 118.160.148.63 台灣 10/04 11:23
→ cccwahaha: 熱量分配的話 同樣的菜可能捨棄炒蛋吧
→ cccwahaha: 早點去買有的有還沒入味的白滷豆腐
→ maltum: 沒自備環保筷，零分82F 36.224.105.120 台灣 10/04 11:31
推 taco20: 蛋沒大量的油會不順口唷  保重83F 118.161.179.192 台灣 10/04 11:32
→ jimmykuo123: 自助餐的油根本取代水XDD可能破千吧84F 114.25.193.169 台灣 10/04 11:33
推 sosocan: 鯖魚熱量本身就很高，炒蛋又吸油85F 220.128.107.25 台灣 10/04 11:37
→ sosocan: 我估 飯260 雞肉250 鯖魚400 炒蛋350
推 mitic1029: 95元有夠便宜87F 27.247.158.58 台灣 10/04 11:42
推 kenfu0402: 80088F 114.136.203.245 台灣 10/04 11:47
推 bluepicture: 如果他煎魚放一堆油 大概有700-80089F 114.35.53.200 台灣 10/04 11:57
推 cccone: 600左右，鯖魚油比較多，但碳水感覺有點90F 223.138.61.66 台灣 10/04 11:58
→ cccone: 少
→ Mesa5566: 那魚都油92F 27.247.39.153 台灣 10/04 12:00
推 BLINKPTT: 碳水減半，雙肉蛋，魚大塊，估800卡93F 118.160.69.107 台灣 10/04 12:04
→ dreamphoenix: 800吧94F 140.112.54.74 台灣 10/04 12:18
推 nbg23456: 鯖魚熱量不低，炒肉片還好，炒蛋油不會95F 101.136.137.222 台灣 10/04 12:34
→ nbg23456: 少。1000左右
→ OrcDaGG: 大概700上下97F 1.165.215.88 台灣 10/04 12:36
推 ms0286415: 有在重訓吃超過基代才會增肌rrr98F 114.136.212.133 台灣 10/04 12:40
→ flowersuger: 80099F 36.235.42.137 台灣 10/04 12:54
→ ljm87: 鯖魚又不一定很油  要看哪種100F 101.137.165.176 台灣 10/04 13:00
推 vanvanvan: 700101F 49.216.186.119 台灣 10/04 13:24
→ daye2012: 人生苦短，盡量吃，不用算熱量102F 39.8.2.247 台灣 10/04 14:49
推 cuteVictor: 1200103F 163.27.116.1 台灣 10/04 15:50
推 kai257437: 這清大？104F 101.10.46.15 台灣 10/04 19:40

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1樓 時間: 2021-10-04 12:49:18 (台灣) 
→
sean333999
　 10-04 12:49 TW 
減肥不是看熱量 要看升糖指數也就是GI值
想減肥其實是要吃油 吃好油耐餓而且瘦的更快更健康 蔬菜也很重要
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