※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-10-03 00:12:53
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 睡眠時間只要滿三小時怎抹辦
時間 Sat Oct 2 05:33:36 2021
安安
肥宅我
已經連續三天
睡滿三小時後就醒惹
第一天是
1點半到四點半
第二天是
一點半到4點半
第三天（94今天）是
2點半到五點半
中間三點半還醒來一次
睡回籠覺也是睡睡醒醒ㄉ
不能好好有深層睡眠
怎抹辦
睡眠時間太少了八
我的肝會不會壞掉
--
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※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:34:22
前兩天醒來就繼續躺到鬧鐘響的時候
今天因為禮拜六就開始滑手機ㄌ
※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:38:51
就是很早醒==
※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:43:01
※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:43:44
※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:45:33
而且如果沒喝我隔天早上上班會超想睡覺，大概會有1-2小時沒辦法做事
（已經實驗兩天ㄌ）
※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:52:10
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※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:55:44
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※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:34:22
推 : 可以先預約火化1F 27.51.64.110 台灣 10/02 05:34
推 : 老了2F 1.200.104.253 台灣 10/02 05:34
推 : 看你累不累啊 還能做事就還好3F 220.129.222.245 台灣 10/02 05:34
精神是還ok 不過很想好好睡覺==推 : 幹 我也是4F 223.137.19.131 台灣 10/02 05:35
※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:37:44→ : 先看塔位5F 1.163.207.182 台灣 10/02 05:37
推 : 這叫慢性失眠 真的醒了睡不著 建議起來活動一6F 106.1.118.6 台灣 10/02 05:37
→ : 下做其他事情 不要滑手機 之前我也好一陣子這
→ : 樣 106.1.118.6
10/02 05:37→ : 下做其他事情 不要滑手機 之前我也好一陣子這
→ : 樣 106.1.118.6
前兩天醒來就繼續躺到鬧鐘響的時候
今天因為禮拜六就開始滑手機ㄌ
※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:38:51
推 : 有心事？9F 114.34.17.90 台灣 10/02 05:40
沒ㄚ 而且我入睡蠻快的就是很早醒==
※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:43:01
推 : 咖啡喝少一點就沒事了拉10F 122.116.206.101 台灣 10/02 05:42
早上已經習慣喝咖啡ㄌ==要改嗎※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:43:44
推 : 老了，我也是QQ11F 223.139.144.38 台灣 10/02 05:43
推 : 有人能睡三小時，到底怎麼辦到的12F 101.137.221.236 台灣 10/02 05:43
→ : 真羨慕這種體質的人，能比一般人多
→ : 更多時間利用==
沒喇 還是要好好睡覺ㄚ 才會頭好壯壯→ : 真羨慕這種體質的人，能比一般人多
→ : 更多時間利用==
※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:45:33
推 : 王永慶也是喔15F 123.204.250.37 台灣 10/02 05:46
※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:48:27推 : rip16F 114.32.175.73 台灣 10/02 05:46
誰再rip就自己離開聊天室推 : 完了17F 111.82.191.189 台灣 10/02 05:47
※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:49:46推 : 我好像是喝綠茶 外加睡新的硬床 爛死害醒我18F 1.200.130.182 台灣 10/02 05:50
其實我晚上會為了做晚上的事喝綠茶而且如果沒喝我隔天早上上班會超想睡覺，大概會有1-2小時沒辦法做事
（已經實驗兩天ㄌ）
※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:52:10
→ : = =告訴自己社畜睡覺=浪費生命就可以惹19F 125.224.219.94 台灣 10/02 05:50
→ : R.I.P.才是正確用髮蠟
→ : R.I.P.才是正確用髮蠟
推 : 我也是，起來繼續忙呀21F 27.246.69.14 台灣 10/02 05:51
→ : 乾 我睡不著 九點要出門 要不要睡= =22F 125.224.219.94 台灣 10/02 05:51
→ : ＝＝靠北 還以為失眠是菸酒生的奢侈
再躺一下ㄚ 休息一下也好→ : ＝＝靠北 還以為失眠是菸酒生的奢侈
※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:53:13
→ : 開始運動吧 我之前也會這樣 不用太劇烈24F 118.169.177.106 台灣 10/02 05:53
→ : 有些適合家中做的動作 每天半小時 一覺
→ : 到天亮
我幾乎每天運動ㄟ QQ→ : 有些適合家中做的動作 每天半小時 一覺
→ : 到天亮
※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:54:59
→ : 牙哀批27F 101.12.90.169 台灣 10/02 05:54
是ㄚ哀批啦 請自行離開聊天室※ 編輯: triplefree (42.73.2.237 臺灣), 10/02/2021 05:55:44
推 : 如果能不熬夜 你可以先運動調身體28F 114.34.189.70 台灣 10/02 05:55
→ : 綠茶改早上喝呢29F 39.8.3.13 台灣 10/02 05:56
→ : 不然茶跟咖啡少喝 多喝白開水30F 118.169.177.106 台灣 10/02 05:58
→ : 停喝幾天觀察看看
→ : 停喝幾天觀察看看
→ : 那你就一天不要睡阿 隔天就加起來了32F 111.71.54.99 台灣 10/02 06:02
→ rex9999 …
推 : 如果持續就看醫生吧34F 27.246.4.88 台灣 10/02 06:06
推 : 推薦睡前瑜珈，之前失眠做完一覺到天35F 101.10.17.220 台灣 10/02 06:06
→ : 亮
→ : 亮
→ : 運動吧 夠累了就睡得著37F 122.117.151.79 台灣 10/02 06:07
→ : 壞了38F 36.228.199.244 台灣 10/02 06:15
推 : 認真說 去醫院掛睡眠檢測 可能有睡眠呼吸中39F 220.135.98.193 台灣 10/02 06:18
→ : 止症
→ : 止症
推 : 打爆那個搬東西不台起來的樓上41F 42.72.89.219 台灣 10/02 06:23
推 : 腎很差吧 去看醫生42F 49.216.93.162 台灣 10/02 06:24
推 : 換季了43F 42.76.210.230 台灣 10/02 06:32
推 : 吃安眠藥44F 125.231.47.126 台灣 10/02 06:34
推 : 我也是這樣捏，補鈣看看45F 39.9.35.213 台灣 10/02 06:40
推 : 睡三次不就9小時了 難，46F 27.247.100.110 台灣 10/02 06:46
推 : 太晚睡了，不會早睡多一點47F 101.12.43.48 台灣 10/02 06:49
→ : 我是吃贊安諾48F 27.242.4.106 台灣 10/02 06:55
推 : 太早醒來也是失眠的一種。你太晚睡了。49F 27.53.162.245 台灣 10/02 06:58
→ : 你可以慢慢提早上床的時間，先從一點開
→ : 始。再慢慢往前推。
→ : 你可以慢慢提早上床的時間，先從一點開
→ : 始。再慢慢往前推。
→ : 很多老人也這樣52F 42.73.199.91 台灣 10/02 07:02
推 : 咖啡一定要戒，早上一杯咖啡，到你晚上53F 27.53.162.245 台灣 10/02 07:03
→ : 入睡時咖啡因還沒有代謝完，持續的在清
→ : 醒你的大腦。到時候咖啡越喝越多，睡眠
→ : 越來越差。
→ : 入睡時咖啡因還沒有代謝完，持續的在清
→ : 醒你的大腦。到時候咖啡越喝越多，睡眠
→ : 越來越差。
推 : +1，該看以後要住的罐子了57F 114.137.41.42 台灣 10/02 07:05
推 : 書名<為什麼要睡覺>，睡前看一下不要滑手58F 114.46.27.183 台灣 10/02 07:07
→ : 機
→ : 機
推 : 換地點睡60F 61.223.170.172 台灣 10/02 07:11
推 : \|/61F 36.234.120.83 台灣 10/02 07:19
→ : 晚上別喝含咖啡因的飲料啦！
→ : 晚上別喝含咖啡因的飲料啦！
推 : 喝完奶繼續睡？ 再長大一點就可以睡過夜63F 223.141.57.2 台灣 10/02 07:41
→ : 了喔！
→ : 了喔！
推 : rap65F 111.82.202.174 台灣 10/02 07:47
→ : 大約40小時才會代謝完200毫克的咖啡因66F 1.169.63.200 台灣 10/02 07:48
→ : 剛Google完才知道....馬上不喝了..
→ : 剛Google完才知道....馬上不喝了..
推 : 去做健康檢查 看有沒有甲亢68F 218.164.1.157 台灣 10/02 07:52
→ : 我一躺下就想睡69F 1.200.251.7 台灣 10/02 07:53
推 : 如果都沒醒睡滿三小還好，一直反覆醒70F 101.12.56.1 台灣 10/02 08:04
→ : 來就慘
→ : 來就慘
推 : 打第二份工提早財富自由72F 114.36.117.109 台灣 10/02 08:13
推 : 睡眠品質太好 賺翻73F 39.12.129.69 台灣 10/02 08:19
→ : 放假1天，完全不喝咖啡或紅茶等含咖啡因74F 61.223.50.153 台灣 10/02 08:46
→ : 飲料，只喝水跟正常飲食作息，晚上9點或
→ : 10點上床入睡，試試看吧
→ : 飲料，只喝水跟正常飲食作息，晚上9點或
→ : 10點上床入睡，試試看吧
推 : 你只是老了，我也老了才這樣77F 42.73.186.22 台灣 10/02 09:07
→ : 你蕭薔？78F 39.8.130.74 台灣 10/02 09:11
→ : 三小時有進深層睡眠啦79F 36.230.26.134 台灣 10/02 09:16
推 : 早點睡80F 114.136.196.214 台灣 10/02 09:26
推 : 平時有運動身體還可以撐，但不要這樣玩81F 42.77.6.226 台灣 10/02 09:27
推 : 我也有這情況 大概會持續一到三個月就82F 1.200.255.29 台灣 10/02 09:41
→ : 好了 但會復發
→ : 好了 但會復發
推 : 身心科84F 39.10.68.212 台灣 10/02 09:47
→ : 看身心科醫生 再來是檢查飲食作息85F 220.143.78.12 台灣 10/02 11:12
→ : 1.5小時一個週期 一週睡滿正常週期就好86F 114.33.155.86 台灣 10/02 11:28
推 : 你是不是有喝茶/咖啡/可樂87F 1.165.172.36 台灣 10/02 11:40
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1樓 時間: 2021-10-02 07:38:11 (台灣)
→
10-02 07:38 TW
我有夢過 "睡到三更半夜 醒來 然後就睡不着了 然後為了找東西吃 踏上旅程" 醒來時 發現只喝半瓶的啤酒已經退冰 宵夜都餿掉 然後盥洗後 出門買午餐
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