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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-09-22 16:50:03
看板 Gossiping
作者 williammini (迷你衛里恩)
標題 [問卦] 打坐到底要不要放空啦？
時間 Tue Sep 21 16:54:33 2021

最近在學打坐啦 身心真的舒服

因為我很過動，

一開始連5分鐘都坐不太下去

但才坐三天，現在坐半小時沒問題了 嘻嘻


但我GOOGLE了許多關於禪定的知識

有人說禪定時腦袋要放空

也有人說可放空 但要數息/專注呼吸

PTT鍵盤禪定大師又說不能放空


有沒有禪定(打坐) 腦袋到底要不要放空的八卦?

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放空跟睡著的差別

放空：你有意識知道你正在打坐

睡著：完全無意識

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.88.94 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XIPtBfO (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1632214475.A.A58.html
→ peterch …
推 peterch: 放空1F 42.74.133.20 台灣 09/21 16:55
→ StBeer: 若有似無2F 110.30.48.12 台灣 09/21 16:56
噓 wintxa: 久了自然空3F 114.42.177.153 台灣 09/21 16:56
→ rwr: 不用 你坐在那裏人家看你就是空空4F 122.116.206.101 台灣 09/21 16:56
推 utdsml: 應該是放空vs覺察吧5F 27.53.161.191 台灣 09/21 16:56
→ StBeer: 放空與不放空的疊加態6F 110.30.48.12 台灣 09/21 16:56
推 benomy: 整理思緒啊7F 36.234.120.83 台灣 09/21 16:56
推 lio293123: 不可能一直放空 很難做到 要專注在呼吸8F 49.158.245.84 台灣 09/21 16:56
→ lio293123: 上讓意識流過身體
我發現我沒有放空後，會馬上專注在呼吸，然後就繼續放空
→ utdsml: 放空是什麼一直亂想10F 27.53.161.191 台灣 09/21 16:57
→ utdsml: 覺察是旁觀自己
我放空後腦袋不會有任何想法耶
推 kkjjrtlym: 要注意呼吸阿怎能放空12F 114.44.6.195 台灣 09/21 16:57
那是初學者與剛坐下時，才要注意呼吸吧
因為有些人不注意呼吸，思緒就會飄走，開始想東想西
噓 poqwiuer: 腦袋想我是誰我在哪我在幹嘛13F 42.72.59.112 台灣 09/21 16:57
推 bye2007: 有一本書說的很好 就是在兩個念頭之間的14F 223.140.27.183 台灣 09/21 16:57
→ bye2007: 空隙 設法延長它
→ bye2007: 好像是西藏生死書寫的
→ tannoy: 腦袋空空17F 118.168.7.207 台灣 09/21 16:58
→ nowitzki0207: 無法放空，完全不知放空的感覺18F 61.231.28.162 台灣 09/21 16:58
真的假的，放空後頭腦很舒服耶~
推 g9911731: 請問有遇什麼特殊情況嗎19F 110.28.130.26 台灣 09/21 16:58
我才坐一個禮拜耶
噓 deepdish: 先去尻一槍就會放空惹20F 220.134.89.190 台灣 09/21 16:58
推 teddy72: 是專住呼吸讓腦袋放空21F 1.171.235.149 台灣 09/21 17:00
對，我可以同時這樣
※ 編輯: williammini (59.115.88.94 臺灣), 09/21/2021 17:04:13
推 dogbydog: 5樓專業  非想非非想22F 1.171.171.120 台灣 09/21 17:08
→ radiodept …
→ radiodept: 科學化的mindfulness是說放空很好，如23F 61.61.149.193 台灣 09/21 17:11
→ radiodept: 過不小心有其他想法，把它標註起來，不
→ radiodept: 評價不自責，重點在覺察當下
→ radiodept: 慢慢地你的前扣帶迴和前腦島體覺區就會
→ radiodept: 增厚，有助於你在任何反應來臨之前先覺
→ radiodept: 察到，再用前額葉控制衝動
→ radiodept: 我練到後來是覺得全身都很敏感，一下就
→ radiodept: 射惹ㄦ
→ aa95618: 法鼓山七支坐法31F 223.137.106.185 台灣 09/21 17:20
→ aa95618: 疫情影響，不知道有沒開班
→ aa95618: 現代人根器連禪坐、禪修都要努力，禪定隨
→ aa95618: 緣
推 dcshoecousa: 我在磨瓦成鏡35F 114.136.210.184 台灣 09/21 17:27
推 YQE766: 可以查一下上面提的mindfulness36F 101.10.18.186 台灣 09/21 17:29
→ www8787: 反正不能睡著 不要胡思亂想就夠了37F 118.160.190.144 台灣 09/21 17:31
→ www8787: 用高級版發呆來理解會比較容易 就一種很
→ www8787: 像射精當下腦袋不去想事情只專注身體的那
→ radiodept …
→ radiodept: 可惜14年正念創始人卡巴金大師來台灣演40F 61.61.149.193 台灣 09/21 17:35
→ aa95618: 先放鬆，六根先放鬆，先不要想放空41F 223.137.106.185 台灣 09/21 17:35
真的，我是讓全身先放鬆後，再專注呼吸一陣子，調整到適合後，才開始放空
推 h311013: 思緒就像狂奔的公車 但你要記得按下車鈴42F 111.242.41.76 台灣 09/21 17:35
※ 編輯: williammini (59.115.88.94 臺灣), 09/21/2021 17:36:33
→ radiodept …
→ radiodept: 講時我還沒接觸正念，不然一定去看偶像43F 61.61.149.193 台灣 09/21 17:36
→ www8787: 種精神狀態的去想辦法延長時間的鍛鍊方法44F 118.160.190.144 台灣 09/21 17:38
→ radiodept …
→ radiodept: 樓上是要延長放空還是延長射精?還是其45F 61.61.149.193 台灣 09/21 17:39
→ radiodept: 實兩件事是差不多的哈哈
→ benomy: 先自宮47F 36.234.120.83 台灣 09/21 17:54
→ Tenging: 拙火邪教48F 219.71.161.211 台灣 09/21 18:09
→ Tenging: 俗稱歡喜禪
推 renfro928: 諸種法門，擇1-2種感官專注放鬆，觀察50F 111.82.149.148 台灣 09/21 18:26
→ renfro928: 念頭生滅，參前念已斷，後念未生之際，
→ renfro928: 那了了分明的是誰？
推 StBeer: 我他媽怎麼知道53F 110.30.48.12 台灣 09/21 18:35
推 solomonABC: 你要放空時就會發現越放越多東西54F 42.77.113.104 台灣 09/21 19:07
→ winit: 不用55F 111.83.84.16 台灣 09/21 19:26
推 SvenLin: 我比較想知道如何不睡著，打坐真的難56F 114.136.129.138 台灣 09/21 19:49
推 yumika: 從專注呼吸開始練習 直到能放空為止57F 101.10.0.65 台灣 09/21 19:56
推 salinia: 只有前面一兩年容易睡著或進入分別心 久58F 42.72.114.109 台灣 09/21 20:09
→ salinia: 了以後就不會了
→ salinia: 放空跟分別心初學者容易搞錯 後者是阻礙
→ salinia:  就是感覺喪失記憶一段時間的那種狀態
推 lungerX: 所有念頭都過去以後空自然會出來，空不62F 173.66.143.216 美國 09/22 07:56
→ lungerX: 是放來的

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1樓 時間: 2021-09-22 18:39:49 (台灣) 
→
Noodles5036
　 09-22 18:39 TW 
我也不會放空！
但我有時會在沒有意識的那瞬間看見一道光！
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