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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-09-13 22:49:20
看板 Gossiping
作者 stannats (大豆頁)
標題 [問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣
時間 Sun Sep 12 23:05:55 2021

蛤 就這樣了

有木有人知道啊

會變瘦？gg會變硬？

有木有人親身體驗可以分享一下

嘻嘻

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.4.119 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XFXTLSy (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1631459157.A.73C.html
→ barbarian72: 會死吧1F 114.24.242.141 台灣 09/12 23:06
→ k385476916: 體力變好2F 1.34.127.224 台灣 09/12 23:06
推 d12345631: 覧叫超硬3F 218.164.108.57 台灣 09/12 23:06
→ linda17a3: 不會怎樣一樣沒人愛4F 42.77.169.27 台灣 09/12 23:06
→ ai2311: 會被五樓肛5F 42.72.151.61 台灣 09/12 23:06
→ joker7788996: 禿了也變強了6F 27.51.41.13 台灣 09/12 23:06
推 gremon131: 體力變好7F 111.242.30.143 台灣 09/12 23:06
推 imshangyi: 你會跑了300公里8F 27.242.229.98 台灣 09/12 23:06
→ joker7788996: 五樓自肥9F 27.51.41.13 台灣 09/12 23:06
推 ffggzz2: 那是很會跑 這跑速10F 114.137.25.187 台灣 09/12 23:06
噓 derrick1220: 臉還是醜11F 101.137.22.25 台灣 09/12 23:06
推 mysterydream: 不會怎樣12F 112.78.76.85 台灣 09/12 23:06
→ gtshow: 腳會酸啊13F 39.9.126.121 台灣 09/12 23:07
推 gbtplayer: 前提是有辦法30分鐘跑完5公里14F 111.241.165.167 台灣 09/12 23:07
→ kaodio: 會多跑300K醬15F 36.225.143.179 台灣 09/12 23:07
推 ai2311: 之前一週騎一小時飛三四次 加四次重訓 精16F 42.72.151.61 台灣 09/12 23:08
→ ai2311: 神好滿多的
→ digimaster: 加斷食應該可瘦5公斤以上18F 114.24.119.184 台灣 09/12 23:08
→ razan: 花30小時的時間在跑步19F 150.117.154.149 台灣 09/12 23:08
→ jason486 …
推 jason486: 壽命少兩個月20F 61.230.60.108 台灣 09/12 23:08
推 iwilltry: 練太壯21F 101.9.37.74 台灣 09/12 23:08
推 scott0659: 會累22F 42.75.17.198 台灣 09/12 23:08
推 if2: 沒跑過一開始就這樣練腳一下就廢了吧23F 114.36.96.140 台灣 09/12 23:08
推 tigerface: 我有在跑步，你如果可以堅持跑下去24F 36.225.179.226 台灣 09/12 23:08
推 salesperson: 剛好夠高雄人北漂到台北25F 36.239.45.140 台灣 09/12 23:08
→ gbtplayer: 6分速跑半小時持續30天 以為很簡單哪26F 111.241.165.167 台灣 09/12 23:09
推 asubelieve: 不會怎樣 大概瘦一點而已27F 114.37.71.178 台灣 09/12 23:09
→ fallinlove15: 公式感很重 很無聊28F 49.159.72.47 台灣 09/12 23:09
→ Oeagrus: 懶趴會壞死29F 101.9.38.86 台灣 09/12 23:09
→ tigerface: 不用每天跑，三天一次就夠，速度會愈來30F 36.225.179.226 台灣 09/12 23:09
推 LydiaC: 壽命會減少兩個月31F 59.19.18.204 南韓 09/12 23:09
→ tigerface: 愈快，你會覺得5K太短一直往上加32F 36.225.179.226 台灣 09/12 23:09
→ gbtplayer: 你有辦法跑這個速度也不會肥到哪去33F 111.241.165.167 台灣 09/12 23:10
→ zzro: 膝蓋會炸掉34F 114.45.188.243 台灣 09/12 23:10
推 brucielu95: 膝蓋35F 1.162.246.203 台灣 09/12 23:10
噓 saiulbb: 要買一雙新的鞋 很不方便36F 61.56.143.149 台灣 09/12 23:10
推 jason138: 恭喜你 膝蓋壽命減少37F 114.137.52.217 台灣 09/12 23:10
推 bbking44: 那強度感覺很高 4公里/半小時38F 114.26.65.52 台灣 09/12 23:10
推 jackerxx: 會過了兩個月39F 1.160.193.168 台灣 09/12 23:10
推 wzshi: 會變健康 do it40F 49.217.139.128 台灣 09/12 23:10
→ coffee112: 循序漸進吧41F 101.9.239.158 台灣 09/12 23:10
噓 KanzakiHAria: 不會怎樣42F 36.231.68.53 台灣 09/12 23:10
推 wuu831: 會少很多時間43F 223.137.204.210 台灣 09/12 23:11
→ bbking44: 平常我跑者速度 心率155左右44F 114.26.65.52 台灣 09/12 23:11
推 gino0717: 大概可以跑到天竺去45F 123.194.161.92 台灣 09/12 23:11
推 q13461346: 變太壯46F 60.128.198.93 日本 09/12 23:11
推 zero549893: 這算慢跑而已 就體脂降一點47F 101.10.49.135 台灣 09/12 23:11
推 azeroth: 認真說 完全不會怎樣 我疫情前就這樣跑48F 220.143.200.52 台灣 09/12 23:11
推 willgo: 心肺變好，比較不會喘，但不會變瘦49F 39.10.192.137 台灣 09/12 23:12
推 boxoxox: 膝蓋應該爆裂吧,你的配速根本不是新手50F 110.54.241.189 菲律賓 09/12 23:12
→ tigerface: 我失戀那時候10K可以跑到45分左右51F 36.225.179.226 台灣 09/12 23:12
→ bbking44: 兩個月瘦四公斤 但沒量inbody52F 114.26.65.52 台灣 09/12 23:12
→ azeroth: 唯一好處大概是靜止心率會降一點53F 220.143.200.52 台灣 09/12 23:12
→ tigerface: 參加鐵道馬拉松當最後一棒還贏不少人54F 36.225.179.226 台灣 09/12 23:12
推 yayaya9487: 心血管功能變好 這外表看不出來55F 219.71.198.109 台灣 09/12 23:12
推 polome: 會餓56F 123.241.198.8 台灣 09/12 23:12
推 AtenWang: 會流汗很臭57F 1.164.148.60 台灣 09/12 23:12
→ hmt17: 膝蓋會58F 114.25.242.220 台灣 09/12 23:12
推 jjrdk: 剛開始跑用六分速真的很硬59F 101.9.34.235 台灣 09/12 23:12
→ showdoggy: 我每天跑阿  還是一樣肥宅60F 223.140.90.58 台灣 09/12 23:12
推 Royalwarrior: 變成會跑30分5公里的胖子而已61F 123.194.160.244 台灣 09/12 23:13
噓 cena0605: 膝蓋爆炸62F 111.71.0.99 台灣 09/12 23:13
推 djyunjie: 變健康而已63F 1.165.184.137 台灣 09/12 23:13
推 qq0526: 會足底筋膜炎64F 223.139.60.112 台灣 09/12 23:13
→ tigerface: 鐵道接力賽 少打字65F 36.225.179.226 台灣 09/12 23:13
→ john0421: 去憲兵隊66F 111.251.211.201 台灣 09/12 23:13
推 specialcook: 跟現在一樣 因為你下禮拜就放棄cc67F 223.137.100.4 台灣 09/12 23:13
→ Refauth: 會變胖68F 118.169.93.169 台灣 09/12 23:13
推 hwsbetty: 會有一艘補蝦船69F 114.44.52.214 台灣 09/12 23:14
推 SiaoBen1996: 會跑300公里70F 114.46.10.140 台灣 09/12 23:14
推 gbtplayer: 你真的破百肥宅 8分速3k就會升天了71F 111.241.165.167 台灣 09/12 23:14
推 wwvvkai: 禿頭72F 27.242.70.187 台灣 09/12 23:15
推 ILYY: 膝蓋炸裂73F 220.129.230.241 台灣 09/12 23:16
→ bkm1: 月跑量150K 半年後可以挑戰全馬了74F 101.9.193.116 台灣 09/12 23:16
→ gbtplayer: 剛開始別要求跑速距離 每天輕鬆跑30分75F 111.241.165.167 台灣 09/12 23:17
→ sck3612575: 你這配速不夠力吧 20分差不多76F 111.248.101.234 台灣 09/12 23:17
→ gbtplayer: 養成習慣比較重要77F 111.241.165.167 台灣 09/12 23:17
推 yeh0416: 推gbt大78F 111.71.0.159 台灣 09/12 23:19
→ siaying921: 不用問了，反正堅持不了。79F 223.138.118.31 台灣 09/12 23:19
→ DIAtai: 五樓你很勇XD80F 101.136.209.163 台灣 09/12 23:19
推 Virness: 會繼續單身81F 42.73.242.58 台灣 09/12 23:20
推 lucifer666: 膝蓋會痛82F 220.133.71.61 台灣 09/12 23:21
推 stu25936: 身體會變好83F 220.136.214.168 台灣 09/12 23:22
噓 YunHung46: 問個屌 反正你又做不到84F 123.240.247.205 台灣 09/12 23:22
→ wadashi1: 改成40分鐘跑5公里會比較好!85F 106.104.96.247 台灣 09/12 23:23
推 vodkalime607: 身體會先變差 上下樓梯沒力 腳很痛~86F 111.243.221.114 台灣 09/12 23:23
→ wadashi1: 第一次跑完後,膝蓋爆了,2個月後再來問87F 106.104.96.247 台灣 09/12 23:24
推 konichiwaman: 持之以恆後不難達成。就怕跑量拉太88F 101.9.138.225 台灣 09/12 23:24
→ konichiwaman: 快膝蓋受不了
→ flydogzzz: 會變成每天跑29分鐘5km90F 125.224.26.90 台灣 09/12 23:24
推 vistas: 鞋底會變瘦91F 111.253.81.15 台灣 09/12 23:24
推 Rootless: 腳會酸92F 223.136.44.189 台灣 09/12 23:25
推 tony32135: 跑太快了！93F 114.136.232.71 台灣 09/12 23:26
推 ikeep: 千萬不要 本來沒跑沒事 如果你開始跑起來之94F 61.230.1.118 台灣 09/12 23:26
→ ikeep: 後
推 HDSM: 膝蓋會痛96F 220.134.125.117 台灣 09/12 23:26
推 menshuei: 大概禿頭有感跟鞋底磨損有感97F 1.161.66.214 台灣 09/12 23:26
推 ohya111326: 沒在運動不可能跑30分啦98F 36.224.105.209 台灣 09/12 23:26
推 evermpeg2: 慢慢跑6.5分速-7分速差不多吧，8分說真99F 112.105.52.104 台灣 09/12 23:26
→ evermpeg2: 的太慢，不過還是看體格跟心率吧，破百
→ evermpeg2: 肥宅ok
推 dk2ftrmrn: 體能會幹爆好102F 111.82.195.72 台灣 09/12 23:27
→ menshuei: 只有兩個月要有差太難了，要有感飲食跟103F 1.161.66.214 台灣 09/12 23:27
→ menshuei: 訓練量作息都必須精準調配。
推 phyBomber: 每天跑會疲乏 我都跑四休一 然後跑速會105F 114.137.7.32 台灣 09/12 23:27
→ phyBomber: 越來越快 到一個極限就醬
→ lwmyueh: 月入30萬，2個月60萬，身體隨心所欲107F 1.34.153.164 台灣 09/12 23:28
推 clifflid: 這肥宅我真做過，結果是體脂降回正常水108F 1.162.77.226 台灣 09/12 23:28
→ clifflid: 準，身體狀況轉好，有更多體力做其他事
噓 Vassili242: 你跑500公尺就會放棄了110F 118.169.5.128 台灣 09/12 23:28
→ clifflid: 。跟我之前一樣被醫生診斷有脂肪肝的人111F 1.162.77.226 台灣 09/12 23:28
→ clifflid: 真的可以試試。
推 XDdong: 體重達到史前新低113F 1.200.37.123 台灣 09/12 23:29
推 JayceYen: 會足底筋膜炎114F 1.169.202.130 台灣 09/12 23:29
推 shiowshay: 說個笑話，跑5k膝蓋會炸115F 1.171.86.184 台灣 09/12 23:29
推 madaco: 會胖5公斤116F 114.45.85.121 台灣 09/12 23:30
推 Gossiking: 膝蓋痛、曬黑117F 111.241.168.64 台灣 09/12 23:30
推 leoeeeaaa: 小心膝蓋118F 101.9.175.54 台灣 09/12 23:31
推 good310118: 會變成巨石強森119F 111.82.101.254 台灣 09/12 23:32
推 be5566: 沒半年就準備換人工膝關節120F 1.161.115.143 台灣 09/12 23:34
→ kiopl: 會老大概0.2歲121F 1.200.2.242 台灣 09/12 23:35
→ wadashi1: 戴口罩跑步太辛苦了,會昏倒在警局前122F 106.104.96.247 台灣 09/12 23:36
推 jehow: 一開始不錯 身體適應後就還好 重點在吃123F 220.129.86.123 台灣 09/12 23:37
→ jehow: 整天吃那垃圾食物 跑這個也沒用
推 icou: 會健康 就這樣125F 140.112.77.78 台灣 09/12 23:38
推 dino51: 變健康吧XD126F 223.139.210.77 台灣 09/12 23:40
推 LEBR0NJAMES6: 第一天以後膝蓋就爆了127F 223.137.7.15 台灣 09/12 23:40
推 shenwei: 會每天浪費30分鐘很不方便128F 122.118.149.227 台灣 09/12 23:41
推 qilar: 我頂多兩天跑一次 腳不休息受不了129F 180.217.45.101 台灣 09/12 23:42
推 isaa: 半年前有這樣跑，線條有出來，但膝蓋痛痛XD130F 220.137.160.169 台灣 09/12 23:42
推 LoCoCo: 兩個月後你會放棄131F 219.70.222.177 台灣 09/12 23:46
→ efkfkp: 會變健康 END132F 114.136.215.253 台灣 09/12 23:46
推 GinHan: 不用想了 兩天就放棄133F 42.72.233.60 台灣 09/12 23:46
→ NaouZ: 要參考心率去配速，我跑六分速會變無氧運動134F 36.228.49.108 台灣 09/12 23:47
推 XseraphimX: 方式和觀念不對膝蓋很容易受傷135F 101.12.18.209 台灣 09/12 23:48
推 holydc: 你就會離家很遠136F 61.228.104.83 台灣 09/12 23:51
推 shinrei: 耐力變好但無法變帥137F 110.28.231.118 台灣 09/12 23:52
→ C741214520: 還是肥宅138F 112.78.85.166 台灣 09/12 23:55
推 Red22795555: 會很累啊139F 114.136.141.219 台灣 09/12 23:55
→ DWESOME: 我大學有一陣子晚上會去跑操場5KM140F 122.222.215.123 日本 09/12 23:57
推 GGdong: 會從肥宅變成會跑步的肥宅，差很多141F 223.139.150.90 台灣 09/12 23:57
→ DWESOME: 然後膝蓋韌帶就發炎了142F 122.222.215.123 日本 09/12 23:57
→ a740125: 會膝蓋炸掉的可能是太肥了143F 114.44.141.34 台灣 09/12 23:59
推 fufugirl: 體重沒變，但體脂會降144F 111.240.218.65 台灣 09/13 00:01
→ Dioooo: 體力變好 然後外表其實也不會改變多少 這145F 114.137.42.158 台灣 09/13 00:04
→ Dioooo: 種強度很普通
推 keswickdada: 會變禿頭147F 114.24.229.218 台灣 09/13 00:06
推 laugh8562: 想多了 沒在運動突然跑個1天30分5公里148F 219.70.221.120 台灣 09/13 00:10
→ laugh8562: 隔天就跑爆 還一個月勒
推 teddy30416: 吃才重要150F 110.85.40.145 中國 09/13 00:10
→ laugh8562: *爆了151F 219.70.221.120 台灣 09/13 00:10
推 NiMaDerB: 膝蓋越來越爛而已152F 115.165.237.75 台灣 09/13 00:10
推 aitela: 膝蓋要慢慢耐強，一下太強你會爆掉153F 36.228.68.11 台灣 09/13 00:12
推 coware: 問我就對了 會很硬 硬爆154F 118.233.69.127 台灣 09/13 00:13
→ bear753951: 太急了，先從吃的改善，用大量蔬菜跟155F 110.28.225.160 台灣 09/13 00:14
→ bear753951: 健康食物代替平常吃的油鹹食物
→ HeterCompute: 會問這問題的都不可能跑6分速157F 150.116.174.174 台灣 09/13 00:14
推 jamz: 會流很多汗158F 27.240.168.21 台灣 09/13 00:15
→ benptt: 如果持之以恆，應該...會跑了300 公里。159F 39.12.227.131 台灣 09/13 00:15
→ Koyomiiii: 不會怎樣 正常運動而已160F 39.12.166.121 台灣 09/13 00:17
→ GivemeApen: 會老兩個月161F 27.242.195.175 台灣 09/13 00:19
→ schumi7401: 會瘦一點162F 223.141.37.27 台灣 09/13 00:23
推 ceaher: 你會跑了300多公里163F 58.114.159.22 台灣 09/13 00:26
推 carto: 會有跑者臉，看起來變老164F 223.137.60.187 台灣 09/13 00:27
推 netboy789: 變健康的胖子165F 180.217.69.160 台灣 09/13 00:27
→ lulocke: 戴著口罩可以不用跑兩個月166F 118.169.208.173 台灣 09/13 00:32
噓 basslife: 要看你吃得多少167F 123.204.5.168 台灣 09/13 00:32
推 liza9873: 會比第一天花更短時間跑完5公里168F 223.137.73.216 台灣 09/13 00:33
→ broodkey: 月跑量150，普普通通，膝蓋不會爆，大概169F 59.102.255.177 台灣 09/13 00:33
→ basslife: 吃的多其實運動再多也沒用170F 123.204.5.168 台灣 09/13 00:33
→ broodkey: 就有感體力變好，其他沒什麼差171F 59.102.255.177 台灣 09/13 00:33
推 hhjjhhgg: 我覺得比較明顯是支氣管會變好172F 27.242.72.252 台灣 09/13 00:34
→ endlesskarma: 不一定，錯誤的運動讓你膝蓋報銷173F 118.150.164.105 台灣 09/13 00:34
→ basslife: 不過肺活量會增加是一定的 還是有好處174F 123.204.5.168 台灣 09/13 00:34
→ sameber520: 會半月軟骨撕裂175F 220.136.210.3 台灣 09/13 00:36
→ ZoddKiWi: 會跑300公里176F 42.72.157.216 台灣 09/13 00:38
→ shellback: 循序漸近比較好 且也不需要每天跑 一177F 114.136.165.34 台灣 09/13 00:41
→ shellback: 週四天差不多
→ TUMUASHUN: 國中跑過一個暑假 什麼都沒發生179F 114.136.214.44 台灣 09/13 00:43
推 chense: 變禿頭 也變強了 一拳打爆對手180F 180.217.45.6 台灣 09/13 00:52
推 lost0816: 做有氧就好...一直跑步是想膝蓋壞掉181F 111.252.65.203 台灣 09/13 00:52
推 chocolate55: 這樣跑過幾個月，膝蓋就痛了QQ182F 118.167.252.98 台灣 09/13 01:01
→ chocolate55: 真的不太能這樣子跑…往後跑一下膝
→ chocolate55: 蓋都會不太舒服
→ chocolate55: 可能姿勢不對，這真的要多加注意
噓 bumloveme: 太少186F 219.68.152.195 台灣 09/13 01:03
噓 SundayPeople: 不會瘦啦別妄想187F 39.12.126.72 台灣 09/13 01:07
推 ppen12: 學校1.6k隨便幾分鐘就跑完了188F 1.200.88.128 台灣 09/13 01:07
→ ppen12: 5k也還好吧
噓 GoldenDream: 你跑完一圈就想放棄了啦190F 114.136.182.180 台灣 09/13 01:09
推 qxrvymo: 心肺耐力更好191F 49.159.77.37 台灣 09/13 01:11
→ heisnyrd: 平常沒在運動=膝蓋報銷192F 223.139.21.52 台灣 09/13 01:21
推 Addidas: 跑一休一 一次跑60分鐘10K如何193F 122.116.114.190 台灣 09/13 01:27
噓 ninggo: 心肺變好了 但是膝蓋退化了194F 27.246.65.96 台灣 09/13 01:33
推 hank850503: 會跑 300 公里195F 68.43.179.57 美國 09/13 01:33
推 cocogg: GG真的會變硬196F 223.137.184.56 台灣 09/13 01:40
→ bohan810516: 會離家很遠197F 150.117.151.114 台灣 09/13 01:41
推 pillliq: 現在要帶口罩跑 超強198F 1.168.72.227 台灣 09/13 01:44
→ Mimmature: 可以維護世界和平199F 111.248.8.167 台灣 09/13 02:00
推 sbbsbbbbs: 肥宅30天5公里都有困難200F 49.217.188.156 台灣 09/13 02:01
→ CBGET5858: 現在如何跑201F 123.205.139.104 台灣 09/13 02:04
推 hyuchi0202: 年輕當兵的時候跑這樣根本沒差202F 111.250.30.31 台灣 09/13 02:17
→ hyuchi0202: 現在都是老肥宅 5公里要跑一小時吧
推 ches728ter: 炸膝蓋204F 61.231.100.63 台灣 09/13 02:30
推 bloodyiris: 心肺變好 不唬205F 27.247.32.136 台灣 09/13 02:53
推 windalso: 會月跑150km給你參考206F 27.52.36.98 台灣 09/13 02:54
→ windalso: 天氣不好不能跑步的時候會覺得 矮油
推 bbup: 總共跑步30*60=1800分鐘208F 180.217.13.114 台灣 09/13 03:01
推 bigtien6292: 心肺會變好，非常有感209F 111.249.169.13 台灣 09/13 03:04
推 adamsung: 這我跑過一個月 讓我告訴你 膝蓋爆痛 幹210F 223.137.103.175 台灣 09/13 03:15
推 GGY5566: 你會跑300公里211F 1.200.44.184 台灣 09/13 05:27
推 funfun789016: 跑姿正確比較重要212F 42.77.75.13 台灣 09/13 05:32
推 a1119151: 會曬成黑人213F 60.249.249.252 台灣 09/13 05:57
→ gameking16: 可以從96公斤瘦到83公斤，因為我大一214F 101.12.18.237 台灣 09/13 06:08
→ gameking16: 剛進學校就是這樣XD
→ aken59420: 配上長工時可能會暴斃216F 106.1.235.238 台灣 09/13 06:12
推 WuDhar: 一年也不會怎樣，過30歲這只是維持體重的217F 180.177.58.11 台灣 09/13 06:22
→ WuDhar: 運動量而已
→ pin999888pin: 你以為很多人30分鐘內可以跑5公里219F 101.136.100.140 台灣 09/13 06:22
→ pin999888pin: ？
推 xoy232: 體力會變好 身體會變好221F 49.216.20.62 台灣 09/13 06:33
→ PinkDr: 會花1800分鐘跑300公里222F 61.224.73.107 台灣 09/13 06:42
推 godsparticle: 你先跑完再說223F 49.216.47.165 台灣 09/13 06:50
推 Ennhge: 頭髮會變少224F 42.77.144.252 台灣 09/13 07:15
推 xxjoker: 腳會痠225F 111.83.233.46 台灣 09/13 07:25
推 beeboombee: 換人工膝蓋226F 42.73.183.44 台灣 09/13 07:31
推 solfeng: 心跳會變慢227F 61.224.60.42 台灣 09/13 07:35
推 italyrb: 你會濕61條內褲228F 163.29.253.101 台灣 09/13 07:57
推 mihono: 增加二氧化碳排放229F 220.141.109.237 台灣 09/13 07:59
噓 shortimex: 太慢了230F 1.34.127.227 台灣 09/13 08:08
→ nokia6541: 不到一個禮拜我腿就會殘廢了231F 42.74.103.92 台灣 09/13 08:10
推 yahoomessage: 足底筋膜炎232F 223.141.56.1 台灣 09/13 08:15
→ winnerdinner: 看原本狀態啊233F 60.251.139.141 台灣 09/13 08:16
→ ciafbi007: 臉沒救就都沒差234F 223.138.40.151 台灣 09/13 08:20
推 pisser: 鞋子會磨損很不方便235F 223.137.74.47 台灣 09/13 08:20
→ gay7788: 前兩星期最痛苦，好難撐236F 61.219.191.4 台灣 09/13 08:27
→ inoce: 沒改變237F 101.12.49.93 台灣 09/13 08:40
推 roroccc: 跟專精下基地一樣啊，維持體能而已238F 223.136.58.53 台灣 09/13 08:41
推 vs98and99: 就一開始會感覺體重有掉 後來身體習慣239F 114.41.139.182 台灣 09/13 08:44
→ vs98and99: 體重就不太會掉了 除非又加大運動量
→ J7viHH: 不會瘦，至少要持續兩年才可以看到成果241F 49.216.17.187 台灣 09/13 08:56
推 Asucks: 體脂下降，心肺增強，膝蓋使用年限下降242F 60.250.250.214 台灣 09/13 09:36
推 hodj: 膝蓋會受傷243F 42.74.188.23 台灣 09/13 09:39
→ leonjapan: 吃更多 體脂肪50%244F 42.72.150.80 台灣 09/13 09:59
→ saiboos: 每天會少30分245F 27.240.216.230 台灣 09/13 10:13
推 sk2g: 會瘦，而且精神變好，過來人經驗246F 223.137.4.82 台灣 09/13 10:14
推 gginin007: 頭會禿247F 114.137.104.20 台灣 09/13 10:33
→ polyasia: 我有經驗，肯定會瘦248F 111.252.23.74 台灣 09/13 10:35
推 supertalker: 你會跑到300公里249F 59.120.172.196 台灣 09/13 10:35
→ polyasia: 本來就硬的人不會更硬，但一晚能多幾次250F 111.252.23.74 台灣 09/13 10:36
→ tingdou: 會吃更多251F 101.136.149.30 台灣 09/13 10:37
推 msn159357: 累積跑300公里252F 1.174.196.161 台灣 09/13 10:41
→ rbgspydm: 會這樣問沒意外應該會受傷253F 114.32.228.45 台灣 09/13 10:44
→ h311013: 頭髮掉一半而已 要跑10km才會掉光254F 114.39.228.253 台灣 09/13 10:44
→ Skyraker1320: 跑三天就不跑了啦 在那邊255F 111.71.215.79 台灣 09/13 11:00
推 s910561: 完全不會怎樣。如果要瘦身 建議早餐不要256F 1.200.34.144 台灣 09/13 11:40
→ s910561: 吃。比較快。
推 F35: 心肺變強健康變好三高下降，差不多降258F 61.218.10.180 台灣 09/13 11:46
推 vvrr: 好快。精神會變好，小腹的皮會變鬆259F 124.155.182.120 台灣 09/13 11:46
→ maxgopon: 首先你要先確定你身體負荷的了不會受傷260F 110.26.38.158 台灣 09/13 11:55
→ CrazyBug: 膝蓋提早下課261F 42.72.166.179 台灣 09/13 12:11
推 nvidiaxp: 我1小時快走10km+ 8個月瘦15kg 戒糖澱粉262F 218.173.248.209 台灣 09/13 12:12
→ nvidiaxp: 若沒控制飲食 沒練肌肉 沒運動就會復胖
推 domoto0101: 會過60天吧264F 49.216.55.221 台灣 09/13 12:47
→ XianDao: 會變太壯265F 116.59.228.98 台灣 09/13 12:51
推 yihlin945: 變瘦啊266F 42.76.112.30 台灣 09/13 13:05
噓 dawnnn317: 臉又不會變 整形比較快267F 36.234.120.155 台灣 09/13 13:23
推 ppen12: 沒差268F 1.200.88.128 台灣 09/13 14:20
推 peehs: 兩個月後會發現壽命減少六十天269F 42.74.249.97 台灣 09/13 14:36
推 herbi: 你會發現時間過去了60天270F 36.235.9.203 台灣 09/13 16:25
推 Syffence: 會跑完300公里271F 59.115.187.219 台灣 09/13 16:39
推 gLid3: 會單身 本來跟妹子約跑步272F 39.12.64.2 台灣 09/13 22:06
→ gLid3: 結果嫌他跑太慢只好分開跑

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1樓 時間: 2021-09-12 23:24:13 (台灣) 
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jojocom931
　 09-12 23:24 TW 
會受傷。都沒休息。
2樓 時間: 2021-09-12 23:32:37 (台灣) 
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hijackman
　 09-12 23:32 TW 
頭髮凸了，也變強了
3樓 時間: 2021-09-12 23:43:20 (台灣) 
→
redguma
　 09-12 23:43 TW 
我每星期三次，跑步30分鐘五公里，長達10年
4樓 時間: 2021-09-12 23:44:12 (台灣) 
→
redguma
　 09-12 23:44 TW 
除了體力不錯外，肌肉，膚質，身材，體重，都沒啥改變
5樓 時間: 2021-09-12 23:44:59 (台灣) 
→
redguma
　 09-12 23:44 TW
···
最近疫情嚴重，一個多月沒跑，腹部就凸了，體重上升3公斤
6樓 時間: 2021-09-13 01:06:27 (台灣) 
→
week3019
　 09-13 01:06 TW 
身體會變得很健康外還會變瘦
7樓 時間: 2021-09-13 08:47:39 (台灣) 
→
wilkins
　 09-13 08:47 TW 
我這樣跑了3個月，膝蓋爆了
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